de weg van kraakbeenherstel tot Marathon

Na een kraakbeenherstelling aan de knie, en de lange daaropvolgende revalidatie, kon ik mijn favoriete sporten hardlopen en skiën terug opnemen. Het loopvirus heeft me ondertussen terug stevig te pakken en momenteel bereid ik me voor op mijn eerste marathon (19 oktober 2008, Echternach). Op deze blog kan je mijn hardloopervaringen volgen.

Inhoud blog

	verslag Marathon Echternach!
	laatste training vóór de marathon
	trainingen sinds 26/09/2008
	trainingen 23-24/09/2008
	training 22/09/2008

de weg van kraakbeenherstel tot Marathon
Na jaren van sportieve rust en een kraakbeenherstelling heeft het loopvirus mij weer gebeten. Op deze blog kan je volgen hoe het mij met deze oersport vergaat.

22-06-2008
22/06/2008
Vanochtend vroeg uit de veren om een half uurtje los te lopen. 's ochtends lopen is nog steeds niet echt mijn ding maar vandaag kon het niet anders omdat er heel veel op de agenda staat: fietstocht en BBQ met de school, een verjaardagsfeestje en vanavond moet er nog wat voorbereid worden voor de volgende werkweek... Totaal aantal afgelegde kms deze week is op de kop 50. 22-06-2008, 08:27 Geschreven door Sven

21-06-2008
Ramselse Routeloop 20/06/2008
Gisteren zijn we met ons ganse gezinnetje naar de Ramselse Routeloop getrokken. De kids namen deel aan de kinderreeksen; Noortje en Henna aan de Karamellenkoers, Pauwel aan de 200m en Ingrid en ik aan de 10 km. Ik had me eerder op de dag echt miserabel gevoeld, net of ik griep zou krijgen, totaal futloos en wat hoofdpijn. Dan maar een beroep gedaan op Dr Dafalgan... Op het einde van de opwarming heb ik wat versnellingen gedaan en toen voelde ik dat het totaal niet goed zat; ik kreeg zelfs een gevoel van misselijkheid. Dan maar besloten om in de middenmoot van de massa te starten. En de massa op de 10k in Ramsel was groot: 405 arriverende deelnemers!!! De eerste kilometers rustig gelopen en dan begon ik me zowaar beter te voelen en heb wat lopers ingehaald. Op een afstand van 10 km heb ik het normaal moeilijk tussen kilometer 5 en 7 maar het lukte me om mijn tempo te houden, ondanks de kuitenbreker die in het parcours ligt nl een wegje dat naar de brug over de route loopt. Ik ben uiteindelijk gefinisht in 41:17 (10 sec verschil met de officiele tijd), goed voor een 99e plaats. Gezien mijn toestand eerder op de dag was ik hier dus heel tevreden mee! Resultaten van ons gezinnetje Noortje en Henna -> héél véél snoepjes Pauwel -> 29e op 51 deelnemers Ingrid -> 368e in 57:12 (liep samen met Laura) Sven -> 99e in 41:17 Hoedje af voor de organisatie: zij hebben de massale toeloop heel vlot opgevangen en het is duidelijk dat deze stratenloop een succes story aan het worden is. Naar de toekomst toe moeten ze misschien wel het parcours wat aanpassen zodat de arriverende en gedubbelde deelnemers van de 5km beter kunnen worden gescheiden. Op deze afstand waren er bijna 600 deelnemers... Vandaag heb ik nog een half uurtje losgelopen. 21-06-2008, 23:34 Geschreven door Sven

18-06-2008
Training 18/06
Vanochtend 4x800m in het bos. De rechter hamstrings voelden wat pijnlijk aan bij de eerst 800m dus waarschijnlijk heb ik niet lang genoeg opgewarmd. Inclusief warming up en cooling down een 8tal km gelopen. Morgen is er een rustdag. Deze is welkom want ik voel me wat moe (weer véél te laat gaan slapen de laatste dagen) en ik ben ook wat licht verkouden. Oppassen geblazen dus... 18-06-2008, 10:35 Geschreven door Sven

17-06-2008
training 17/06
Vandaag was ik vroeg terug thuis van klantenbezoek in Luik en heb snel mijn loopschoenen aangetrokken voor een rustige duurloop van een 10-tal km. De benen waren nog wat stijf van de inspanning van gisteren maar na een 2-tal km was de motor opgewarmd en het mechanisme geolied. Het heeft me dus weer eens deugd gedaan. Nadien snel Pauwel opgepikt en samen een fietstoertje gemaakt. Vandaag was het "men only" want Ingrid en de meiden zijn tot morgen aan de kust. 17-06-2008, 21:34 Geschreven door Sven

Archief per week

	20/10-26/10 2008
	13/10-19/10 2008
	06/10-12/10 2008
	22/09-28/09 2008
	15/09-21/09 2008
	08/09-14/09 2008
	18/08-24/08 2008
	11/08-17/08 2008
	04/08-10/08 2008
	28/07-03/08 2008
	21/07-27/07 2008
	14/07-20/07 2008
	07/07-13/07 2008
	30/06-06/07 2008
	23/06-29/06 2008
	16/06-22/06 2008
	09/06-15/06 2008
	02/06-08/06 2008
	26/09-02/10 2005

Mijn favorieten

	www.joggings.be
	joggerke
	Marathon Echternach
	Glabbeekse Joggingclub
	Tigenix / kraakbeenherstel
	Paul Van Den Bosch
	Terry Fox

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs

22-06-2008, 08:27 Geschreven door Sven

21-06-2008, 23:34 Geschreven door Sven

18-06-2008, 10:35 Geschreven door Sven

17-06-2008, 21:34 Geschreven door Sven