de weg van kraakbeenherstel tot Marathon

Na een kraakbeenherstelling aan de knie, en de lange daaropvolgende revalidatie, kon ik mijn favoriete sporten hardlopen en skiën terug opnemen. Het loopvirus heeft me ondertussen terug stevig te pakken en momenteel bereid ik me voor op mijn eerste marathon (19 oktober 2008, Echternach). Op deze blog kan je mijn hardloopervaringen volgen.

Inhoud blog

	verslag Marathon Echternach!
	laatste training vóór de marathon
	trainingen sinds 26/09/2008
	trainingen 23-24/09/2008
	training 22/09/2008

de weg van kraakbeenherstel tot Marathon
Na jaren van sportieve rust en een kraakbeenherstelling heeft het loopvirus mij weer gebeten. Op deze blog kan je volgen hoe het mij met deze oersport vergaat.

15-06-2008
training 15/06
Vandaag een half uur gelopen aan gemiddeld 4:13/km. Het was lekker loopweer! Totaal afgelegde kms deze week is 42.5. 15-06-2008, 17:33 Geschreven door Sven

14-06-2008
Kruistocht jogging Blauberg
Gisteren min of meer last minute beslist om mee te doen aan de Kruistocht jogging in Blauberg (Herselt). Het parcours bestond uit locale rondjes van +/- 2.8 km dus 4 toertjes voor de 11.2km. Het parcours was hoofdzakelijk onverhard met uitzondering van een quasi rechte betonstrook van een 800m lengte. Het onverharde gedeelte lag er wat drassig bij na de regen van de voorbije dagen dus in ronde 1 en 2 werd er in het bos in lint gelopen. Naar trouwe gewoonte was ik weer eens te snel gestart en dat moest ik dus bekopen in ronde 3, waar ik een 8-tal plaatsen heb verspeeld ... Wanneer ga ik nu eens leren van beter te doseren? Eerste kms gingen aan een gemiddelde van 4:06 maar dit hield ik dus niet vol. Uiteindelijk als 34e gefinisht (165 deelnemers) op 48:15 (uitslagen op http://users.ugent.be/~pdevuyst/uit08/kjb13jun.pdf). Hopelijk kan ik volgende week in Ramsel (info zie www.ramselseroutelopers.be) wat sneller. Straks een half uurtje loslopen. 14-06-2008, 16:23 Geschreven door Sven

11-06-2008
training 11/06
Vandaag een korte tempoloop op het programma met één ronde snel (voor mij dan toch, gemiddeld 03:58/km). Toevallig loopmakker Pieter tegen het lijf gelopen en we hebben samen dan nog enkele kms afgemaald. Door de regelmatige korte trainingssessies voel ik dat mijn lichaam veel minder wordt belast en dat geeft me een goed gevoel naar de komende weken toe want stilaan zullen het aantal kms per week terug moeten worden opgedreven naar een 60-tal per week. Momenteel is het gewoon super om 's avonds omstreeks 21:00 nog wat te gaan lopen. Die mooie lange zomerdagen mogen voor mijn part 11 maanden per jaar... Morgen rust. (PS voilà Janneke, nu weet ge hoe het mij vandaag is vergaan...) 11-06-2008, 22:48 Geschreven door Sven

Archief per week

	20/10-26/10 2008
	13/10-19/10 2008
	06/10-12/10 2008
	22/09-28/09 2008
	15/09-21/09 2008
	08/09-14/09 2008
	18/08-24/08 2008
	11/08-17/08 2008
	04/08-10/08 2008
	28/07-03/08 2008
	21/07-27/07 2008
	14/07-20/07 2008
	07/07-13/07 2008
	30/06-06/07 2008
	23/06-29/06 2008
	16/06-22/06 2008
	09/06-15/06 2008
	02/06-08/06 2008
	26/09-02/10 2005

Mijn favorieten

	www.joggings.be
	joggerke
	Marathon Echternach
	Glabbeekse Joggingclub
	Tigenix / kraakbeenherstel
	Paul Van Den Bosch
	Terry Fox

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs

15-06-2008, 17:33 Geschreven door Sven

14-06-2008, 16:23 Geschreven door Sven

11-06-2008, 22:48 Geschreven door Sven