Na een kraakbeenherstelling aan de knie, en de lange daaropvolgende revalidatie, kon ik mijn favoriete sporten hardlopen en skiën terug opnemen. Het loopvirus heeft me ondertussen terug stevig te pakken en momenteel bereid ik me voor op mijn eerste marathon (19 oktober 2008, Echternach). Op deze blog kan je mijn hardloopervaringen volgen.
Na jaren van sportieve rust en een kraakbeenherstelling heeft het loopvirus mij weer gebeten. Op deze blog kan je volgen hoe het mij met deze oersport vergaat.
14-09-2008
training 14/09/2008
Vandaag onder de stralende zon maar met een kille oostenwind een korte loop gedaan van 37:49. De afgelegde afstand was 8.57km (04:24/km). De verkoudheid is nog niet volledig weg en het gevoel om echt goed te kunnen doortrainen is er nog niet echt terug. Ik ben benieuwd hoe het me de volgende dagen zal vergaan want er staan enkele lange duurlopen op het programma.
Ik heb de draad vandaag terug opgenomen met een duurloop van een 1u6min (14.7km, gemiddeld 04:33/km). In het begin was het was lastig want lichamelijk ben ik nog geen 100% dus rustig gelopen de eerste 5km en nadien het tempo wat opgevoerd. Het was wel een zalig loopweertje; een klein beetje wind en een temperatuur van 15°.
Hoi iedereen, De afgelopen 3 dagen heb ik niet gelopen owv mijn verkoudheid. Het gaat stilaan beter en ik hoop morgen de trainingen terug te hervatten. Het begint alvast al terug te kriebelen. En als het kriebelt moet je krabben. Groetjes, Sven
Dit waren mijn trainingen de laatste dagen: zo 7/09 11.6km duurloop ma 8/09 4.80km losgelopen di 9/09 7x800m interval in het bos, totaal 11km met warming-up en cooling, en's avonds nog 4km losgelopen samen met Pauwel
Vanochtend ben ik snipverkouden opgestaan en ik heb me nu al de ganse dag moeten "verdersleuren". normaal stond er vandaag een duurloop van 90min op het programma maar deze stel ik uit want ik heb een hemelse schrik dat ik een infectie op mijn luchtwegen krijg. Ik had iets vergelijkbaar in maart en toen heb ik 3 weken niet kunnen lopen. Als me dit nu zou overkomen zou ik de marathon op mijn buik kunnen schrijven. Dus morgen zien we wel verder hoe het gaat.
Het was lang geleden dat ik nog in het Troostembergbos had gelopen. Vanmiddag tijdens m'n lunchpauze ben ik ernaar toe gereden met de bedoeling om er wat intervals te doen, 7x800m. Met opwarming en colling down erbij in totaal 11km afgelegd en de 800m tijden ben ik vergeten... Vanavond heb ik dan samen met Pauwel nog een 4tal km losgelopen.
Na de trainingen de laatste dagen heb ik de motivatie weer wat te pakken. Het is spijtig dat ik wat trainingsdagen achterlig op mijn schema maar anderzijds is dit ook niet abnormaal want de boog kan niet altijd gespannen staan.
Het lijkt een eeuwigheid dat ik hier nog iets heb gepost en in blogtermen is dit ook zo... Reden: we hebben vakantie gehad van 15 augustus tot einde augustus en ik had beperkte toegang tot het internet. Kort en bondig even een verslagje van onze vakantie: last minute hebben we beslist om naar Kroatië te trekken om dat het daar, op het ogenblik van onze heenreis, het mooiste weer was, zo'n 28°C en geen bewolking. Na een overnachting in Oostenrijk bleek bij aankomst dat de voorspelling klopte: een heerlijk weertje en een heerlijk briesje in de omgeving van Rovinj, niet zo ver van de grens met Slovenië. De 13 dagen dat we ter plekke hadden hebben we benut om te rusten en vooral van elkaar te genieten na dit toch wel drukke werkjaar. Onze ambitie op vlak van sightseeing en cultuur was dus nihil en we hebben vooral genoten van samen te zijn, het rusten en het sporten. Voor de kinderen hadden we de fietsjes mee en zij hebben elk hoekje van het 65ha grote campingdomein zelf kunnen ontdekken. Verder hebben we veel gezwommen, zowel in het grote zwembad als in zee (prachtige baai) en vooral veel gelopen: ikzelf heb op de 13 dagen ruim 160km gelopen en Ingrid heeft ook bijna dagelijks gelopen, telkens rond de 6km. Onze kids hadden hun eigen parcourtje tussen de tenten en caravans en tijdens het afmalen van hun rondjes hadden ze veel bekijks van de andere campinggasten en werden ze fel aangemoedigd. Het lopen in Kroatië was niet altijd een pretje: eens na achten 's ochtends klom het kwik pijlsnel naar minimum 25°C en was het zweten geblazen. Ik ben dus meestal heel vroeg opgestaan om mijn kilometeres af te malen. Enkele keren heb ik ook in de namiddag of 's avonds gelopen maar dit bleek telkens niet echt zo'n goed idee. Voordeel is nu dat ik het meer gewend ben om 's ochtends te lopen. Dit is belangrijk voor mijn geplande marathon die start om 10:00uur. De week na onze thuiskomst heb ik nauwelijks gelopen: een keertje losgelopen op donderdag en de dag nadien (05/09) stond de Waterloop in Aarschot op het programma. Ik heb deelgenomen aan de 15km (in werkelijkheid 14km) en werd 37e in 57:45. Dus weer net onder 15km/uur. Ik was wel wel heel tevreden omdat ik gefinisht ben vóór verschillende andere lopers die ik in andere wedstrijden altijd moet voorlaten. Uitslagen en foto's op www.knoet.be. Nog een pluim voor onze Pauwel, 7jaar, die meeliep met de 4km en binnenkwam op een 23minuten. Hij blijkt de smaak te pakken te hebben!
