de weg van kraakbeenherstel tot Marathon

Na een kraakbeenherstelling aan de knie, en de lange daaropvolgende revalidatie, kon ik mijn favoriete sporten hardlopen en skiën terug opnemen. Het loopvirus heeft me ondertussen terug stevig te pakken en momenteel bereid ik me voor op mijn eerste marathon (19 oktober 2008, Echternach). Op deze blog kan je mijn hardloopervaringen volgen.

Inhoud blog

	verslag Marathon Echternach!
	laatste training vóór de marathon
	trainingen sinds 26/09/2008
	trainingen 23-24/09/2008
	training 22/09/2008

de weg van kraakbeenherstel tot Marathon
Na jaren van sportieve rust en een kraakbeenherstelling heeft het loopvirus mij weer gebeten. Op deze blog kan je volgen hoe het mij met deze oersport vergaat.

10-08-2008
trainingen 9-10/08/2008
Gisteren was ik van plan een duurloop van een uur te doen; dit is me niet gelukt: de benen voelden stram aan (waarschijnlijk van de duurloop de dag voordien na dewelke ik niet voldoende heb uitgelopen), de ademhaling wou niet mee, kortom het ging totaal niet vooruit en ik heb zelfs een stuk moeten stappen. Uiteindelijke een 8-tal km gelopen maar het was een trainingsdag om héél snel te vergeten. Vanochtend had ik een interval gepland van 6x800m. Het gevoel tov gisteren was heel goed en ik heb de intervals naar mijn gevoel goed verwerkt, gelopen tussen 02:57 en 3:17 (de tijden schommelen fel maar er zaten stukken in helling bij en bij ogenblikken fel wind tegen + regen...). De totaal afgelegde afstand deze week was 77.20km. 10-08-2008, 21:54 Geschreven door Sven

09-08-2008
training 08/08/2008
08/08/2008... start van de veelbesproken Olympische Spelen in Peking. Deze namiddag heb ik samen met de kinderen even naar de openingsceremonie gekeken; indrukwekkende paukenslagen en vuurwerk! Ik ben toch blij dat ik hier in het Hageland zit en niet in de chinese hoofdstad want de hoeveelheid fijn stof in Kiezegem valt nog goed mee... Ik ben benieuwd hoe ver sommige atleten willen gaan voor het bereiken van hun olympische droom terwijl dit nastreven een ernstig gevaar voor hun gezondheid kan opleveren. Soit, ik heb vandaag een snelle duurloop gedaan van net geen uur (59:55) en op de kop 14km gelopen. Het gevoel was goed, geen verzuring in de benen, en nadien nog even uitgelopen. Morgen ga ik terug een uurtje lopen maar dan trager. Volgende week donderdag staat de Hageland jogging op mijn programma (zie www.pegasustielt.be). 09-08-2008, 01:50 Geschreven door Sven

06-08-2008
trainingen 05-06/08/2008
Gisteren half uurtje rustig losgelopen, ongeveer 6.5km. Vanochtend om 05:45 opgestaan voor mijn wekelijkse lange duurloop. Ik heb terug gekozen om naar Scherpenheuvel te lopen en terug, 26km en deze keer in 2:05:55 dus ruim 8 minuten sneller dan vorige week. Het was vanochtend nog koel in vergelijking met de temperatuur vorige week. Na een 18-tal km had ik een fel hongergevoel want ik had niet ontbeten vóór de training. 06-08-2008, 17:32 Geschreven door Sven

04-08-2008
training 04/08/2008
Gisteren niet gelopen; je kan het echter niet "rust noemen" want zaterdagavond zijn we naar destrandfuif geweest in Glabbeek en pas in mijn bed gekropen om 08:30 's morgens en al terug op om 10:00 want Pauwel was jarig en we hadden een feestje georganiseerd voor de familie dus het weekend was één lange party! De totale afgelegde afstand vorige week (week 31) was 73.2km. Vandaag 8.6km gelopen waarvan 4km snel. Tijd was 41:01. Ik begin terug wat last te krijgen van een tenniselleboog, gelukkig heb ik hier geen last van tijdens het lopen! Ik ben wel van plan om langs dokter Geert te gaan voor een cortisonespuit, heb ik vorig jaar ook gekregen en het probleem was meteen van de baan. De volgende dagen staan er weer veel kms op het programma, het zal niet eenvoudig zijn om al die trainingen in te lassen in het dagelijkse leven. Maar we zien wel, het motto is alles mag niks moet. 04-08-2008, 22:23 Geschreven door Sven

Archief per week

	20/10-26/10 2008
	13/10-19/10 2008
	06/10-12/10 2008
	22/09-28/09 2008
	15/09-21/09 2008
	08/09-14/09 2008
	18/08-24/08 2008
	11/08-17/08 2008
	04/08-10/08 2008
	28/07-03/08 2008
	21/07-27/07 2008
	14/07-20/07 2008
	07/07-13/07 2008
	30/06-06/07 2008
	23/06-29/06 2008
	16/06-22/06 2008
	09/06-15/06 2008
	02/06-08/06 2008
	26/09-02/10 2005

Mijn favorieten

	www.joggings.be
	joggerke
	Marathon Echternach
	Glabbeekse Joggingclub
	Tigenix / kraakbeenherstel
	Paul Van Den Bosch
	Terry Fox

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs

10-08-2008, 21:54 Geschreven door Sven

09-08-2008, 01:50 Geschreven door Sven

06-08-2008, 17:32 Geschreven door Sven

04-08-2008, 22:23 Geschreven door Sven