de weg van kraakbeenherstel tot Marathon

Na een kraakbeenherstelling aan de knie, en de lange daaropvolgende revalidatie, kon ik mijn favoriete sporten hardlopen en skiën terug opnemen. Het loopvirus heeft me ondertussen terug stevig te pakken en momenteel bereid ik me voor op mijn eerste marathon (19 oktober 2008, Echternach). Op deze blog kan je mijn hardloopervaringen volgen.

Inhoud blog
  • verslag Marathon Echternach!
  • laatste training vóór de marathon
  • trainingen sinds 26/09/2008
  • trainingen 23-24/09/2008
  • training 22/09/2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    de weg van kraakbeenherstel tot Marathon
    Na jaren van sportieve rust en een kraakbeenherstelling heeft het loopvirus mij weer gebeten. Op deze blog kan je volgen hoe het mij met deze oersport vergaat.
    16-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.verslag Hagelandjogging Tielt-Winge

    Gisteren "en famille" naar Tielt getrokken om deel te nemen aan de Hagelandjogging. Onze 2 dochters, Noortje en Henna, deden mee aan de karamellenkoers en ik denk dat ze elk toch wel een kilootje zoets verzameld hebben. Pauwel, met z'n 7 jaar onze oudste, deed mee aan de 200m maar was eigenlijk meer geinteresseerd in de 3km omdat hij de laatste tijd in een periode zit van meer is beter... en dus heeft hij (weliswaar niet ingeschreven) meegelopen met de 3 km (mooi relatief vlak parcours) en zagen we hem finishen rond een minuut of 18, iets later dan de doortocht van mama Ingrid die aan de 6km deelnam (zelfde parcours als de 3km maar dan 2 rondjes). Proficiat Pauwel!
    Ingrid en maatje Laura hebben de 6km afgelegd in respectievelijk 31:07 en 31:03 (120 119e op 158 deelnemers). Net twee elegante hindes!
    Ikzelf heb de 12.5km gelopen (op mijn forerunner bleek dit in realiteit slechts 12.1km te zijn). Na een rustige start (eerste km in 04:17) wat gas bijgegeven tot aan de eerste helling (tweede in 03:48) richting Tielt Sint Maarten waar er 2 kuitenbijters te wachten stonden in het parcours dat bestond uit 2 rondjes van 6km. Na 2km ben ik een bus beginnen trekken van een 20tal lopers (veel fluo Demarsin boys) tot aan het einde van de eerste ronde. Na de eerste doortocht zijn er een 8tal lopers versneld (waaronder Peter Willems en Bart Bart Van De Velde) en kon ik niet beter dan mijn tempo van gemiddeld 04:10/km te houden en ben ik wat plaatsen verloren. Ik heb het tempo kunnen aanhouden in de tweede ronde (enkel ingehaald door Eddy Van Hoof uit Begijnendijk) en gefinisht in 50:32 of 04:11/km (43e op 129). Ik ben best tevreden over dit resultaat aangezien dit niet het meest gemakkelijke parcours was. De Leffe achteraf smaakte heerlijk.

    Vandaag was het de bedoeling om een rustige 5km te lopen, maar ik voelde me heel goed en heb deze afstand in 20:25 gelopen.




    16-08-2008, 00:34 Geschreven door Sven  


    12-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.slakkenjagers
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Hoezo, veel slakken in de tuin??

    12-08-2008, 01:10 Geschreven door Sven  


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.training 11/08/2008
    Gisteren waren we bij vrienden te gast en de papa's en zonen hebben samen gevoetbald... je kan het al raden: ik ben stram en stijf langs alle kanten...
    Er stond vandaag een duurloop van 90 minuten op het programma en ik was zo'n 1.5km onderweg toen de batterijen van mijn timer het hebben begeven dus ik weet niet hoelang ik juist gelopen heb maar ik vermoed iets van een 105 minuten. De afstand ken ik wel want die had ik op 4 juli al eens gelopen: 22.2 km. Een goede start van de week en dankzij de duurloop van vandaag is de stijfheid ook wat weg.
    Ik heb nu 8 opeenvolgende dagen gelopen goed voor een kleine 100km en morgen voorzie ik een welverdiende rustdag (dwz wel werken maar niet lopen...).

    12-08-2008, 01:03 Geschreven door Sven  


    Archief per week
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 07/07-13/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/09-02/10 2005

    Foto

    Foto

    Foto

    Mijn favorieten
  • www.joggings.be
  • joggerke
  • Marathon Echternach
  • Glabbeekse Joggingclub
  • Tigenix / kraakbeenherstel
  • Paul Van Den Bosch
  • Terry Fox


  •  



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs