10 km : 33 min. 02 sec. 15 km : 51 min. 21,1 km : 1 u 13 min. 26 sec Marathon : 2 u . 43 min. _____________________
steven loopblog
08-11-2009
Feesteloop Avelgem 10 KM - 07.11.2009
Beste loopvrienden,
Gisterenavond weer eens een wedstrijdje gelopen in de streek, de feesteloop in Avelgem, 1e organisatie van deze wedstrijd.
Vorige week zag ik al op de deelnemerslijst op de site van NLT dat de bezetting goed was.Spijtig dat Dimi door kwetsuur diende af te haken. Alvast een spoedig herstel Dimi ! Hopelijk valt alles een beetje mee.
Ik zag het goed zitten, temeer omdat ik vorige week uitslag gekregen heb van mijn uitgebreid bloedonderzoek (Hypo Ionic Protein Profile). Vorig jaar nog was het resultaat van dit onderzoek barslecht, en diende ik het noodgedwongen een tijdje kalmer aan te doen. Maar dit jaar heb ik een goed rapport gekregen
Rond kwart voor zes gisterenavond kreeg ik telefoontje van mijn broer, dat zijn oudste zoon Ariste ook wou deelnemen aan de 5 KM. Hij had in de namiddag al een match gevoetbald, maar lopen bevalt hem ook heel erg, en hij doet dat goed. Mijn opwarming heb ik dan ook gedeeltelijk met hem afgewerkt, tijdens zijn wedstrijd van de 5 KM. Het ging behoorlijk snel voor een 13-jarige! Hij finishte in een tijd van 20min24sec. Puike prestatie Daarna nog wat opgewarmd met Ignace Bekaert, en dat ging ook behoorlijk snel voor een opwarming ;
Dan de start : ik was van plan om Carlo Verleyen te volgen. We zouden proberen om rustig te starten Maar onzen Carlo kon zich niet bedwingen en vloog er stevig in bij de start , ik moest hem onmiddellijk laten gaan. De start was veel te snel voor mij. Het parcours was aangenaam, en speciaal : na een 200 tal meter ging het richting de donkere Scheldemeersen. Het parcours was langs beide kanten sfeervol verlicht met fakkels, echt eens iets anders. Ik liep mijn wedstrijd helemaal alleen, op mijn tempo en eindigde 8e in een tijd van 35min15sec. Carlo finishte op de 7e plaats, maar wel 1 minuut sneller; chique van Carlo
Ik ben tevreden en niet tevreden, ik vind dat ik wat snelheid ontbreek. Zal daar een beetje moeten aan werken.
Al bij al een geslaagde eerste organisatie van deze wedstrijd , en een talrijke opkomst, zowel op de 5 als de 10 km.
Volgende wedstrijd zal vermoedelijk de Westlaanrun in Roeselare zijn.
Dwars door de Kappaert - Zwevegem - 17.10.2009 - 12,5 KM
Beste loopvrienden,
Na mijn halve marathon in Kuurne ben ik gisteren naar Zwevegem getrokken, voor een wedstrijd van 12,5 KM.
De wedstrijd bestond uit 7 ronden, wat ik persoonlijk wel wat veel vind. Voor de toeschouwers is het natuurlijk aangenamer.
Er stond een stevig windje , vaak wel in ons voordeel, vooral in de Stedestraat. En het was ook vrij fris. We zijn dat precies niet meer gewend.
Er waren niet zoveel deelnemers, maar wel een sterke bezetting met mannen als Luc Van Asbroek (die de wedstrijd ook won), Joost Dewaele, Filip Vanwijnsberghe, Mario Vanacker, Patrick Soetaert, ... kortom een kopgroep van 5 waarmee ik zowiezo niet van plan was van mee mee te lopen.
Ik had me voor de wedstrijd voorgenomen om het spoor van dorpsgenoot Tom Tanghe te volgen. De laatste weken heb ik zijn resultaten gevolgd : in Kuurne was hij voor mij, en in Tiegem heeft hij ook goed gepresteerd. We hebben in feite de ganse wedstrijd samen gelopen, op plaats 6 en 7. Ik heb gans de wedstrijd de kop getrokken, maar kon rekenen op een sportieve Tom Tanghe, die mij mijn 6e plaats liet behouden. Ik heb het al vaak anders meegemaakt !!
Ik finishte in een tijd van 45min en ben tevreden over mijn wedstrijd. Geen zwakke momenten, constant hetzelfde tempo kunnen aanhouden. Alleen wat last gehad van stijve bovenbenen... misschien door de plotse koude ??
Mijn volgende wedstrijd zal hoogstwaarschijnlijk in Avelgem zijn op 7 november 2009.
Ik had gisteren al een verslag geschreven, maar net op het einde was de verbinding verbroken en was ik natuurlijk alles kwijt. Nu dus een nieuwe poging.
Vrijdagavond heb ik deelgenomen aan de halve marathon in Kuurne. Ik heb in feite pas een 3tal weken geleden beslist om Kuurne te lopen. Normaal was ik van plan om vandaag in Deerlijk te lopen, maar dochtertje Laure werd vandaag 6 jaar en er was een familiefeestje gepland, vandaar...
Mijn trainingsschema diende dus plots aangepast te worden, om wat meer kilometers in de benen te krijgen. Spijtig genoeg viel de wedstrijd van vorige week in het water door een lichte kwetsuur die ik opliep op het werk. Zo kon ik niet testen hoe het met het wedstrijdritme gesteld was.
Vrijdagavond dus naar Kuure, op van de zenuwen.. wat natuurlijk niet ideaal is, want dan heb ik krampachtige spieren, maar ja, zo'n wedstrijd maakt me toch altijd een beetje nerveus.
Het weer was in ieder geval beter dan vorig jaar !! Ideaal loopweer.
Na de eerste kleine ronde kwam ik door in 3min38sec, en na een 6tal km 21min38sec. Ik zat toen een 50tal sec voor op het schema van 1u18min. Ook op het 10km-punt liep ik nog behoorlijk. Maar toen voelde ik al dat de benen niet goed waren, en als je dan nog de helft van de wedstrijd moet lopen..... Bij het ingaan van de laatste ronde kwam ik door in een tijd van 59min40sec. , maar de laatste ronde was er echt teveel aan. Ik heb puur op karakter de wedstrijd uitgelopen, maar ik heb afgezien. Dit is duidelijk zichtbaar op de finishfoto op de site van de organisatie... (foto 122 denk ik). Mijn eindtijd was 1u20min20sec;
Na de wedstrijd was ik nogal ontgoocheld, maar zaterdagmorgen vond ik het al bij al niet zo slecht, gezien de korte voorbereiding.
Maar ik zal toch in de komende weken eens terug een grondig bloedonderzoek laten uitvoeren. Ik vind nl. dat de prestaties niet altijd in verhouding zijn met de training.
Een verslagje over mijn wedstrijd vorige zaterdag in Harelbeke zal je niet lezen, neen, door een stom werkongevalletje heb ik moeten passen
Vorige week donderdag ben ik aangereden geweest op het werk door een heftruck met een container op. Niet zo erg, maar ik heb de slag vol op mijn bovenbeen gekregen en het deed behoorlijk wat pijn.
Ik heb dan ook wijselijk de training rustig aangepakt, en de wedstrijd voor alle zekerheid geschrapt. Ik kon toch niet doorlopen en ik heb dan ook meer deugd gehad van een trage duurloop zaterdag.
Wel spijtig, want ik had toch graag nog een testje gedaan voor Kuurne vrijdag.
Deze morgen ben ik terug gaan lopen in de Gavers, de pijn is bijna volledig weg en de training verliep vlot. Onzen Bjarne heeft meegefietst op training deze morgen.
Vrijdag dus Kuurne. Ik zou graag onder 1u20 minuten lopen, maar ja, 't zal ervan afhangen welk een dagje ik heb. Naar mijn normen heb ik de laatste weken goed getraind, maar dat is natuurlijk geen garantie voor een halve marathon vooral. En de voorgeschiedenis in Kuurne is ook niet zo goed, maar ik loop er graag, vandaar....
Na een goede trainingsweek zonder rustdag stond gisteren de wedstrijd in Peronnes op het programma.
De dag begon alvast rampzalig 's Morgens was ik mijnen kanarie aan het kuisen toen de wasmachine plots heel veel lawaai begon te maken, en vervolgens, gelukkig was ik erbij, kwam de trommel los en het deksel hefte op. Ik heb vlug het stopcontact uitgedaan ,en kon zo voorkomen dat de wasmachine door het dak vloog.... Maar dan zag ik dat mijn kanarie van het verschot buiten westen was 'k Heb dan geprobeerd om de kanarie te reanimeren, 'k heb zijn kopje onder het koud water gehouden, en hem dan terug in zijn kooitje gelegd. En wonder boven wonder, mijn reanimatie was gelukt Na een half uurtje zat de kanarie terug op zijn stok. Het beestje is wel al bijna 12 jaar ....
Daarna dan naar de zwemclub met de kids.Daar een beetje gebabbeld met Lieven Demeestere wiens zoontjes Robin en Kevin ook in de zwemclub actief zijn.
Na de zwemclub dan vlug huiswaarts, maar eerst een tussenstopje gedaan om een nieuwe wasmachine te kopen, want ja, vrouwtje Eveline kan niet zonder wasmachine, en zeker niet op zaterdag... Weeral pech, want de verkoper is de wasmachine nog komen leveren diezelfde namiddag, maar nu werkt ze niet !!
Wat de wedstrijd dan betreft : ik had goed opgewarmd gedurende een half uurtje en de benen voelden redelijk aan. De eerste kilometer kwam ik door aan 3min21sec. , op zich niet zo snel voor de aanvangskilometer. Maar ik voelde me toen nog goed. Ik liep tussen de kopgroep en de achtervolgers. Toen de achtervolgers bij mij kwamen heb ik even met hen aangepikt, maar na een 5tal kilometer heb ik moeten lossen. Mijn benen voelden plots zwaar aan en ik kon het tempo niet meer aanhouden. Op dat landweggetje van 3 kilometer lang was de batterij helemaal plat en stuikte ik in elkaar Na een tijdje vond ik mijn tempo terug en finshte ik als 19e in een tijd van 49min30sec (ik zou toch moeten anderhalve minuut sneller lopen). Jaja, 't is niet alle dagen kermis heé
Deze morgen om 08u15 stond ik in de Gavers met mijn nieuwe persoonlijke begeleider ...., zoontje Bjarne , die meerijdt met de fiets ! We hebben er 14 kilometer afgelegd en het ging vrij goed.
Al bij al heb ik een zeer goede trainingsweek achter de rug van 100 km. 't Zal wel ergens goed voor zijn zeker
Volgende week geen wedstrijd. Volgende wedstrijd is normaalgezien Harelbeke op 26.09.2009.
Oh ja, nog iets : als er liefhebbers zijn van dwergkonijntjes : 't is bij Steven Hocedez dat ge moet zijn !! Gratis te verkrijgen : we hebben net een nieuwe bevalling achter de rug van 5 konijntjes. Maar nu is het uit met de pret ! We zijn met het mannetje naar de dierenarts geweest...
Zaterdag zal ik mij terug eens wagen aan een loopwedstrijdje. Ik trek naar de Walen in Peronnes. Daar waar dat een aantal jaren geleden nog mogelijk was om daar in de top 5 te eindigen is dat momenteel niet meer mogelijk met de sterke bezetting van onze Flamands Delombaerde, Vanlede... Ook de Walen zijn ondertussen op een hoger niveau aan het lopen heb ik de indruk. Enfin, wat ik me ervan herinner , is dat het meestal mooie parcours zijn (mooie uitzichten, niet teveel ronden, veel deelnemers).
Ik doe deze wedstrijd mee omdat het 13 km is, en omdat ik onlangs besloten heb om toch Kuurne mee te lopen ('k zal wel een ezel zijn zeker....). Bijgevolg moet ik dus toch wat meer kilometers in de benen krijgen...
Hopelijk valt het een beetje mee zoals in Grysloke.
En hopelijk kan ik deze week nog voldoende slapen... Ik heb deze week den vroegen, maar als ik naar Clijsters begin te kijken op TV, dan heb ik echt niet het karakter om op tijd in mijn bed te kruipen... Dus hopelijk speelt ze deze week niet meer te laat... (zoals de wedstrijd van vorige zondagavond tegen Williams)
Ge zult waarschijnlijk wel zeggen, Hocedez schrijft niet veel op zijn loopblog... maar ja, de laatste maanden een beetje tijdgebrek gehad, vandaar...
Sedert mijn laatste berichtje zijn we deze zomer op vakantie geweest voor 2 weken in Vallon Pont d'Arc , in de Ardêche. Prachtige streek !! Ik ga heel graag naar Frankrijk, waar daar komt een mens pas tot rust. Ik heb er ook veel getraind (allez naar mijn normen dan), zo'n 170 km. telkens 's morgens vroeg want we hadden schitterend zomerweer, alle dagen zo rond de 36° !
Ondertussen heb ik al een wedstrijdje gelopen, Dwars door Mariakerke. Dat was een regelrechte ramp ! Ge zou denken, gans de tijd in de bergen getraind en dan zo vlak aan de kust, dan zou je verwachten dat je vliegt hé ! Maar neen, hoor, ik was vermoeid en had zware benen. Ik heb zelfs gedacht om gewoon te stoppen, maar ik heb dan toch de wedstrijd maar uitgelopen... Vóór de wedstrijd in Mariakerke was ik nog van plan om de 10 mijl te lopen in Grysloke, maar trainer Johan, en ook wel ikzelf, vonden het dan toch maar aangewezen om de 7 Km te lopen in Grysloke.
Met de slechte wedstrijd van Mariakerke nog in mijn achterhoofd, wist ik totaal niet wat ik kon verwachten in Grysloke. Want op training loopt het goed, maar blijkbaar is dat geen garantie voor een goede wedstrijd.
Maar ik ben heel tevreden over mijn prestatie in Grysloke . Toen ik zag wie er allemaal meedeed op de 7 KM wist ik al vlug dat een plaats in de top 10 onmogelijk zou zijn. Ik had me voorgenomen om op het gemak te starten, maar ja, dat is niet gelukt. Er werd heel snel gestart en ik kon natuurlijk niet anders dan meelopen. Gelukkig is me dat achteraf niet zuur opgebroken... Ik heb de ganse wedstrijd mijn ritme en plaats gehouden en heel tevreden ben ik 11e geëindigd in een tijd van 23min52sec.
Mijn gelukwensen voor trainingsmakkers Dieter Van De Walle (die 1e eindigde) en Fredje Van Den Heede (die 2e eindigde) ! Ook onzen Carlo deed het niet slecht met een sterke 15e plaats. Jammer dat trainer Johan omwille van beroepsomstandigheden er niet bij kon zijn. Ook knappe prestatie van Joost Dewaele en Dimi Delombaerde !! Smetje ook niet vergeten ! Lode Schamelhout zette ook terug een knappe prestatie neer .
En aan allen die ik zou vergeten hebben... want ja, in feite verdient iedereen een dikke proficiat , elk op zijn niveau !
Groeten en hopelijk duurt het volgende verslag geen 2,5 maanden hé! Steven
Zoals in mijn vorig berichtje reeds vermeld, ben ik vorige vrijdag gaan lopen in Zwevezele (loopkoers van het Houtlandcriterium - 10 km).
Gelukkig op tijd vertrokken , want mijn GPS van Tomtom had me natuurlijk naar het marktplein in Wingene gestuurd, Zwevezele kon ik gewoon niet ingeven ! Jaja, de moderne technologie laat ons soms in de steek Met enige vertraging kwam ik dan aan op het juiste Marktplein in Zwevezele , met behulp van de wegwijzers !!... Het parcours was dan ook nog afgesloten zodat mijn auto zeker een kilometer van de start/inschrijvingen stond. Ik had zo al de nodige dosis adrenaline..... (en zenuwen ) om de wedstrijd te beginnen
Ik zag ook al vrij vlug dat het deelnemersveld goed bezet was (is ook meestal zo in het Houtlandcriterium) met lopers als Jurgen Dereere, J. Toulouse, Karl Moerman en streekgenoten Filip Vanwijnsberghe, Bert Deschodt , .....
Na het startschot ben ik wijselijk niet met de grote mannen meegelopen , had al een drukke week achter de rug , en ik weet ook wel dat ik best niet met die mannen meeloop... De ganse koers kon ik goed mijn tempo aanhouden . Ik kwam aan rond de 20 e plaats (denk ik, ik had geen tellers mee en de uitslag kon ik nog niet terugvinden) in een tijd van 35min30sec. Ik was dan ook best tevreden over mijn prestatie
Deze morgen ben ik gaan lopen in De Gavers, allez, dat was het plan alvast.... Mijn vrouw Eveline loopt eerst en daarna zou ik met Carlo, Fredje en Dieter een stukje meelopen om dan al lopend naar Otegem terug te keren. Maar helaas, met de vrouwen niets dan last zeggen ze soms,... na een 25tal minuten kwam Eveline vanuit de andere richting terug , ze had blijkbaar teveel naar het mooie natuurlandschap gekeken en was gevallen Gevolg : 2 kapotte knieën en een wonde in haar rechterhand. Ze was blijkbaar in de steentjes gevallen aan de cafetaria... Zodoende kon ze zelf niet naar huis rijden (kon het stuur niet vasthouden en kon de koppeling niet induwen) en is den dezen zo lief geweest om vrouw en kinderen naar huis te rijden... Dan heb ik in Otegem en omstreken mijn training afgewerkt.
Ik hoop deze week een goede trainingsweek af te werken. Het is mogelijk dat ik vrijdagavond ga lopen in Harelbeke, maar dat is nog helemaal niet zeker. Ik zal zowiezo mijn training afwerken alsof ik geen wedstrijd zou doen. Maar ik voel toch aan dat ik wat meer wedstrijdritme nodig heb....
Ondertussen is het weeral een maand geleden dat ik nog eens van mij laten horen heb Het zijn drukke tijden geweest en de komende maand zal nog superdruk zijn , vrouwtje Eveline heeft het in juni op professioneel vlak altijd superdruk waardoor ik dan wat meer huiselijke taken op mij zal moeten nemen... (jaja, den deze kan zelfs een beetje strijken !!)
Sedert mijn laatste bericht heeft onzen Bjarne dus op 9 mei zijn eerste communie gedaan. Het was een mooi feest, mooie viering in de kerk : de kinderen deden alles zelf, zingen, voorlezen e.d. Het zat echt goed in elkaar en ze hebben er hard aan gewerkt. Onzen Bjarne moest met de kinderen van zijn klas het welkom verzorgen. 'k Had toch een krop in mijn keel .. Jaja, de man met de grote mond heeft op zulke momenten een heel klein hartje Ik ben een beetje een 'softie'.
Op sportief vlak heb ik sedert mijn laatste slechte wapenfeit in Bavikhove een veel betere koers gelopen in Zandvoorde bij Oostende. Afstand was 9 km in 31min50. Komende vrijdag loop ik in Zwevezele, hopelijk reikt de zeelucht tot daar en loop ik terug een goede wedstrijd. Op trainingsgebied loopt het momenteel niet slecht, maar ja, dat wil zeker niet zeggen dat dit in goede wedstrijden resulteert ! Enfin, we zien wel.
Een beetje met vertraging, maar hier toch een kort verslagje van mijn slechte wedstrijd van vrijdag 1 mei 'k Had al een klein voorgevoel van in de namiddag, en had in feite ook niet zoveel zin om te gaan lopen, maar ja, het was gepland en ik dacht dat de goesting wel zou komen als ik er aankwam.
'k Was beter thuis gebleven want ik eindigde op de 8e plaats in een slechte tijd van 38min36sec voor 10,5 KM Ik had me voorgenomen om niet te vlug te starten, en dat heb ik ook gedaan, samen met Hans Detavernier en Frederik Creupelandt. Maar al aan het einde van de eerste ronde moest ik lossen. De rest van de wedstrijd heb ik helemaal alleen verdergelopen. Ik liep helemaal niet soepel zoals de vorige weken . Ontgoocheld ben ik dan ook vlug naar huis getrokken, maar ik heb mezelf eerst getrakteerd op een grote pak frieten met 2 viandellen Het was een wedstrijdje om vlug te vergeten.
Zaterdag zag ik het niet zitten om te gaan lopen , heb mezelf "strafrust" gegeven. Zondag was ik aan zee, maar zelfs daar zag ik het niet zitten om te gaan lopen. Maar ge moet niet ongerust zijn hoor, vandaag ben ik terug met nieuwe moed en uitgerustte benen gestart. Ik moet zeggen, het liep al een stuk beter vandaag.
Jaja, zou het al aan de leeftijd te wijten zijn, die minder goede dagen ??
Volgend weekend loop ik geen wedstrijd, want ik zit volop in de communiefeesten (zaterdag doet onzen Bjarne zijn eerste communie en zondag doet het neefje van Eveline zijn vormsel).
Weekendje Molenheide + loopkoers Oostende 10 KM 19.04.2009
Beste,
Geloof het of niet, het is voor de derde keer dat ik dit berichtje intik Ik wou wat foto's toevoegen, maar die waren blijkbaar veel te groot, waardoor alles blokkeerde...
Hopelijk gaat het deze keer beter.
Sedert mijn vorig bericht zijn we in het paasweekend met het gezinnetje naar Molenheide in Limburg (Houthalen - Helchteren) geweest. We hebben een heel leuk weekend gehad : schitterend weer, mooie omgeving, mooi nieuw huisje (comfort plus type) en ook het zwembad en het groots opgezet indoor speelterrein waren echt de moeite waard Onzen Bjarne heeft hem zo geamsueerd dat hij de laatste avond in zijn bed lag te wenen omdat hij 's anderendaags naar huis moest. Maar ja, niets aan te doen hé. We hebben er ook veel gefietst : het fietspadenetwerk is echt heel aangenaam : alleen fietspad, geen auto's, midden in de natuur. Heel veilig voor de kinderen. Dat pad was natuurlijk ook ideaal om te lopen. Ik heb er dus ook mijn kilometertjes kunnen afmalen...
Vorige week , als voorbereiding voor Oostende, was het wel wat minder. Het was nog paasvakantie en dus moest ik 's morgens gaan lopen, vooraleer Eveline ging werken, en zo 's morgens vroeg, het is precies niet meer aan mij besteed.... Draaide niet te soepel.
Zondagmorgen dan in een schitterend lenteweertje vertrokken naar Oostende voor de wedstrijd in de namiddag. Echter toen we aan zee aankwamen was dat lenteweertje heel wat minder !! Er stond een strakke koude wind. Wat de wedstrijd zelf betreft : ik ben rustig gestart, wetende dat de laatste 2 kilometer op de zeedijk wij de wind pal op kop zouden hebben. Ik heb een rustige wedstrijd gelopen, geen zwakke momenten gehad. Ik ben tevreden over mijn wedstrijd : 25e in een tijd van 35min45sec.
Ook knappe prestaties van Dieter Van De Walle (9e in 31min 50) en Fredje Raketje (15e in 33min)
Mijn volgende wedstrijd zal vermoedelijk op 1 mei zijn, maar dat zie ik nog wel.
Zoals gepland vorige zaterdag deelgenomen in Roncq aan de aflossingsmarathon samen met , in volgorde en met afstand :
1. Dimi Delombaerde , 5 km 2. Joost Dewaele, 10 km 3. Pedro Dujardin, 5 km 4. Dieter Vandewalle, 10 km 5. Steven Hocedez, 5 km 6. Fredje Van Den Heede, 7.195 km
(de afstanden zijn wel afgerond)
We eindigden op de eerste plaats in een tijd van 2u22min30 sec op een comfortabele voorsprong van 16 min op de tweede ploeg.
Ik vond het een leuke ervaring . Jammer wel dat we geen tegenstand hadden, maar we zijn er toch allemaal volop voor gegaan.
Hierbij ook nog eens mijn dank aan Dimi en Joost voor hun deelname.
Wat mijn conditie betreft : ik ben tevreden over mijn prestatie op de ekiden, heb mijn afstand van 5,150 meter gelopen in een tijd van 17min36sec.
Vrijdagavond zijn we met de bus naar het sportpaleis geweest voor het optreden van Marco Borsato (Wit Licht). Echt genoten, het was prachtig. En het podium en al die led-lichtjes was indrukwekkend. En toffe ambiance. En best wel aan te raden met de bus, want vroeger reden we zelf met de auto maar na het optreden zit het daar allemaal muurvast. De bus staat aan het sportpaleis zelf en die kunnen onmiddellijk na het optreden op de autosnelweg, auto's moeten precies een eind omrijden. Nu waren we om 00u15 al terug in Zwevegem, daar waar we de laatste keer om 00u15 nog in Antwerpen op de ring stonden...
Zaterdagmorgen zijn we dan naar de zwemclub geweest met Bjarne . 's Middags dan eventje naar de koers gekeken die door Otegem passeerde en dan was het al tijd om te vertrekken naar Ingelmunster voor de wedstrijd van 14u. Tijdens het opwarmen wist ik echt niet of het mijn dagje zou zijn, vandaar dat ik rustig gestart ben. Maar na een kilometer voelde ik dat de benen goed waren. Ik eindigde uiteindelijk op de 5e plaats in een tijd van 21min22sec en ben uiteraard heel tevreden De afstand zelf zou volgens mijn Garmin wel maar 6,07 KM zijn ipv 6,40 KM maar al bij al toch ongeveer 17km per uur gemiddeld voor mijn eerste wedstrijd.
Gisterenavond zijn we dan met de lopers gaan eten naar Kluisbos en daarna de beentjes gestrekt op de dansvloer.. Het was heel aangenaam. Rond 03u30 zomertijd zijn we dan gaan slapen. Deze morgen was ik al om 08u uit de veren en heb ik een 50tal minuten gaan loslopen. Zo was ik meteen terug goed wakker
Hierbij een foto uit Ingelmunster met dank aan Eddy en Nathalie.
De eerste wedstrijd na lange tijd nadert met rasse schreden, namelijk volgende week zaterdag in Ingelmunster, de korte afstand (6,4 km). Hopelijk verloopt alles naar wens. Op training verloopt het verder goed, deze week woensdag 3 maal 1600 gedaan en 1 maal 2000. Tempo 3.30. Verder duurlopen.
Eindelijk hebben we een beetje lentegevoel Ben deze morgen gaan lopen in de Gavers en dan van de Gavers terug naar huis. En met zo'n mooi weertje was het echt genieten. Eerst heeft Eveline haar toertje gejogd in de Gavers en daarna was het mijn beurt. Wat me vooral veel plezier deed was dat zoontje Bjarne een ganse toer meegefietst heeft. Hij kon nog niet zo goed fietsen voor de winter, maar nu is hij er goed mee weg. Voor herhaling vatbaar. Na dat toertje in de Gavers ben ik dan huiswaarts gelopen naar Otegem. Deze namiddag zijn we dan nog eens naar Kluisbos geweest (niet om te trainen hé), terrasje gedaan, kindjes op speelplein, echt waar ik geniet van de prille lente.
Op trainingsgebied was de voorbije week woensdag niet de beste dag, maar anders blijft het rustig opbouwen.
Binnen 14 dagen de eerste wedstrijd in Ingelmunster, de korte afstand, dan zal ik beter zien hoe het precies zit met de conditie. Alhoewel, de vrijdagavond ervoor gaan we naar Marco Borsato in het sportpaleis, dus zal ik wel niet vroeg in bed zitten... Hopelijk heb ik er niet al te veel last van.
Deze week ben ik dus terug begonnen met een trainingschema van 5 trainingsdagen. Ik ben behoorlijk tevreden over mijn trainingsweek
Maandag heb ik 54 min gelopen, 12 kilometer. Dinsdag rust. Woensdag piramideinterval op piste in Zwevegem : 400-600-800-1000-1200-800-600-400, telkens 82 sec per 400m. Helemaal alleen gedaan want Carlo moest werken. In totaal 16,4 kilometer. Er stond vrij veel wind. Donderdag 1u16min , 17 kilometer. Vrijdag 1u32min,21 kilometer.
Zaterdag zijn we na de zwemclub van Bjarne naar zee vertrokken tot deze avond. Gisteren heb ik niet gelopen, wel de ganse namiddag gewandeld. Deze morgen zijn we dan gaan zwemmen in het zwembad in Nieuwpoort. 't Is te zeggen : ikzelf heb niet gezwommen, Eveline heeft haar baantjes gezwommen en ikzelf heb zwemles gegeven aan ons Laure. Ze volgt momenteel de lessenreeks watergewenning 2 in Zwevegem, waar de beenbewegingen geoefend worden. Het lukt haar al vrij aardig. Ze kan al enkel met armbandjes en haar beenbeweging een 10tal meter vooruitraken. Ze kan namelijk heel goed drijven. Na de watergewenning zullen we haar dan ook inschrijven voor de zwemles. Na het zwemmen is Eveline samen met de kindjes teruggekeerd naar Raversijde (ligt tussen Middelkerke en Mariakerke, aan het vliegveld van Oostende) met de auto. Ikzelf heb het traject al lopend afgelegd. Een half uur opgewarmd en dan 2 x 10 minuten tempo. Het ging vrij goed al moet ik zeggen dat de wind me meezat. Ik was heel blij dat ik niet tegen de wind in moest lopen want dat zou een ander paar mouwen geweest zijn Al bij al hebben we goed weer gehad aan de zee, geen druppel regen gehad. Veel gewandeld en deze namiddag ook nog de carnavalstoet in Oostende meegepikt.
Ik ben dus tevreden over mijn eerste deftige trainingsweek van het jaar. Hopelijk blijft het verder goed 'lopen'. Uiteraard, training is nog geen wedstrijd, dus ik denk wel dat ik redelijk zal verschieten bij mijn eerste wedstrijd.
De laatste weken gaat het steeds beter met de opbouw van de conditie denk ik toch. Ik ben niet meer zo vermoeid. Vanaf morgen start ik terug met loopschema's van trainer Johan en ik hoop om in maart al eens een wedstrijdje mee te pikken, kwestie van er terug helemaal in te komen. Ge moet er natuurlijk nog niet teveel van verwachten hé Op 4 april doe ik dan normaalgezien samen met Dieter, Johan, Pedro, Fredje, en nog een bijkomende atleet de alfossingsmarathon in Roncq. De laatste weken heb ik ook al een beetje snelheid getraind met Carlo, die volop aan het voorbereiden is voor de marathon van Rotterdam op 5 april.
'k Zal deze keer niet meer zolang wachten van een berichtje te schrijven op mijn blog... 'k heb er deze morgen in De Gavers een opmerking over gekregen van nog een andere blogger... dat ik toch dringend mijn blog eens mocht onderhouden ... Bij deze .....
Lang geleden dat ik nog eens wat opschreef op mijn blog ! Maar de laatste weken heb ik het dan ook rustig aangedaan op loopgebied. Deze week heb ik terug eens 60 kilometer gelopen, gespreid over 4 trainingen, dus gewone duurlopen. De komende weken doe ik nog geen wedstrijden en zal het inderdaad rustig opbouwen blijven. Ik wil me eerst terug 100% kiplekker voelen vooraleer ik terug aan interval en wedstrijden begin.
Ondertussen ben ik ook een beetje beginnen zwemmen .... nu ja, ik wou niet onderdoen voor mijn vrouwtje Eveline die wekelijks een 50tal lengtes zwemt... maar ik moet zeggen, ik ben dat niet gewend en was al zeer content dat ik 20 lengtes na elkaar heb kunnen zwemmen... en pijn dat dat deed de dag erna.... ! Een triatlon is dus nog niet voor onmiddellijk ...
Bovendien, onzen Bjarne zwemt ook niet slecht. Hij heeft vandaag zijn eerste splashfeest gehad in Zwevegem. Ikzelf heb me de ganse namiddag verdienstelijk gemaakt als "official" (tijdopnemer), niet te onderschatten hoor ! Je moet er toch een ganse namiddag het kopje bijhouden. Bjarne heeft het goed gedaan voor zijn eerst splashfeest : hij deed mee aan 25 meter schoolslag en 4 x 25 meter aflossing. Hij zwemt vrij snel, maar hij is niet snel bij de start. Hij kan nog niet duiken en verliest daardoor natuurlijk wat, maar dat compenseert hij dan doordat hij vrij snel kan zwemmen. Nu ja, het bijzonderste is dat ze zich amuseren en hij doet het heel graag en de rest zal hij wel leren de komende jaren. En verder was het een uitstekende organisatie , deze namiddag op het splashfeest. We zijn heel tevreden over wat UZKZ voor de zwemmertje doet !
Aan allen gelukkig nieuwjaar ! Veel voorspoed en een goede gezondheid in 2009 en heel veel loopgenot !
Ikzelf ben momenteel rustig bezig, 4 maal per week een rustige duurloop van een uur en 5 versnellingen,een dag lopen en een dag rust. Het gaat redelijk, maar ik mag ook niets forceren voorlopig. Mijn medicatie neem ik nu pas 1 week. Pas na een maand zou ik beterschap moeten voelen.
Wedstrijden zijn dus voorlopig niet aan de orde. De marathon van Rotterdam begin april valt uiteraard ook in het water. Wel heel spijtig, maar zonder een goede voorbereiding heeft het weinig zin om een marathon te lopen. En er volgen nog veel marathons hé !
Verder zijn de eindjeaarsfeesten goed en rustig verlopen, geen kilo's erbij !
Vorige donderdag heb ik het resultaat gekregen van een bijkomend bloedonderzoek (gezien het gewone bloedonderzoek niets uitwees wat mijn soms zwakke prestaties verklaarde) . Het HIPP onderzoek wees uit dat ik blijkbaar een virus in het lijf heb , waarvan ik niet noodzakelijk ziek ben, maar die wel een invloed heeft op de sportieve prestaties. Ook hierdoor is mijn lever niet echt in orde, en moet hij 'ontgift' worden. De komende 3 maanden zal ik dus een kuur volgen met oa een drainagekuur , specifieke vitamines en iets tegen het virus.
Ik mag wel lopen, maar rustig aan. Want ik ben nu nl ook vatbaarder voor blessures (zoals bv ontstekingen ed).
Vandaar dat ik heb beslist om morgen de 5 km te lopen op de kerstcorrida in Deerlijk. Het heeft weinig zin om de 15 km te lopen in deze omstandigheden. Het zou alleen maar kwaad doen.
Hopelijk pakt die kuur goed en vlug aan, en kan ik eind januari mijn marathonvoorbereiding aanvatten. Volgens de dokter zou ik me na 1 maand toch veel fitter moeten voelen. Pas na een 3tal maanden kan ik dat specifiek bloedonderzoek nog eens laten uitvoeren.
Ik ben Steven Hocedez
Ik ben een man en woon in Otegem (België) en mijn beroep is Wever van tapijten.
Ik ben geboren op 25/11/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen en Voetbal kijken .
Mijn vrouwtje is Eveline Vandenbogaerde en wij hebben twee lieve kindjes Bjarne en Laure
