10 km : 33 min. 02 sec. 15 km : 51 min. 21,1 km : 1 u 13 min. 26 sec Marathon : 2 u . 43 min. _____________________
steven loopblog
28-08-2011
Grysloke 27.08.2011 en Wembleyloop 28.08.2011
Beste loopvrienden,
Ik heb me voorgenomen om vanaf nu regelmatiger iets te schrijven op mijn blog, want het is nu bijna een jaar geleden
Bij deze dus.
Gisteren de klassieker Dwars door Grysloke gelopen, de korte afstand. Mijn voorbereiding werd een beetje verstoord door een infectie aan mijn been (van een muggebeet) waardoor ik de tweede week van augustus 6 dagen antibiotica moest nemen. Vorige week tijdens de loopwedstrijd in Middelkerke heb ik dit serieus gevoeld, ik had geen kracht in de benen
De voorbije week redelijk rustig getraind, zodat ik vrij fris aan de start verscheen (wel de voormiddagploeg gewerkt ); De zware benen van Middelkerke waren precies verdwenen en ik kon een goede wedstrijd lopen. Zoals altijd in Grysloke heb ik wel wat moeite met de afdalingen, ik kan namelijk echt niet goed dalen, waardoor ik wat verloor.
Al bij al eindigde ik op een 11e plaats en werd 2e in mijn categorie , dus ik ben best wel tevreden
Deze namiddag dan, dit was niet echt gepland, heb ik deelgenomen aan de 5 km van de Wembleyloop in Heule. De kinderen hadden deelgenomen aan de kinderlopen. En ik loop jaarlijks in Heule, maar de wedstrijd is altijd 1 week voor Grysloke. Door omstandigheden kon de wedstrijd echter dit jaar niet doorgaan op het normale weekend;
De 5 km was best te doen, zo na Grysloke. Ik eindigde op een 7e plaats en ben daar tevreden mee. De bedoeling was om niet echt door te gaan, maar ja, dat is makkelijk gezegd op voorhand. Achteraf gezien liep ik toch aan een snelheid van 3min32sec per kilometer....
Ook de kinderen hebben hun best gedaan : Laure liep de 400 meter en werd 7e. Bjarne moest dit jaar de 800 meter meelopen (was één van de jongsten) en Bjarne loopt nooit. Al van voor de start had ik gezien dat hij laatste zou worden, maar dat is niet zo belangrijk, het belangrijkste is dat hij zijn 2 ronden heeft uitgelopen . Zwemmen is meer hun ding.
Volgend weekend staat er iets totaal anders op het programma, namelijk de Barbe d'Or Run in onze eigenste gemeente Otegem.
Het is al een tijdje geleden dat ik via deze weg een verslagske schreef. Sedert ik op facebook zit had ik me beperkt tot een korte reactie op facebook, maar het is inderdaad nogal kort om een deftig verslag over de wedstrijd te schrijven.
Vandaar , hier ben ik terug .
Vandaag trok ik dus naar Herseaux, wel in Wallonië, maar toch heel wat West-Vlamingen aanwezig.
Vroeger had ik nog nooit echt goed gelopen in Herseaux, hopelijk zou het vandaag dus beter worden
Trainer Johan was erbij om mij te begeleiden op de fiets.
Na de eerste kilometer kwam ik door in een tijd van 3min15sec met Christoph Fieuw en ik voelde dat de benen goed waren. Tussen kilometer 2 en 3 kwam ik bij Dimi Delombaerde , die blijkbaar niet zo'n superdag had vandaag. Bruno Maes kwam dan ook aansluiten. Maes en ikzelf liepen verder uit op Dimi. Maes bleek wel de sterkste maar ik bleef aanklampen (aangemoedigd door trainer Johan). In de laatste 500 meter kon ik nog een versnelling plaatsen waardoor ik Maes kon verslaan.
Ik dacht hiermee dat ik 1e veteraan zou zijn (gezien ik vorige donderdag 25/11 net 40 jaar ben geworden , maar op de uitslag sta ik blijkbaar nog bij de seniors. Wat er ook van zij, ik kon niet wachten ter plaatse gezien we nog ergens naartoe moesten en ik ben uiteraard heel tevreden met mijn 7e plaats in een tijd van 36min11sec
Vrijdagavond stond er terug een wedstrijd van het Oostends loopcriterium op het programma. Elk jaar neem ik aan deze wedstrijd deel.
De wedstrijd was vrij goed bezet met o.a. Alexander Dias Rodriguez, Theo Van Den Abeel, Davy Stieperaere, ....
Deze 3 lopers kozen bij aanvang van de wedstrijd omniddellijk het hazepad. Van Den Abeel werd vrij vlug gelost.
Ikzelf volgde in het volgende groepje, waar ik de eerste 5 km volledig het kopwerk moest doen. Ik kreeg helemaal geen medewerking van de rest van het groepje (met o.a. Eddy Bossier, Filip Rondelez, Elie Hoet, ...). Telkens ik vertraagde om iemand te laten overnemen, vertraagden ze ook. En wat te verwachten was, na een 5tal kilometer gingen zij er vandoor en lieten mij achter.
De rest van de wedstrijd liep ik samen met Dirk Boone. Ik eindigde na een sprintje op de 8e plaats voor Dirk Boone in een tijd van 35min rond.
Ik ben uiterst tevreden over deze prestatie, temeer ik vorig jaar een tijd liep van 35min 10 sec en het parcours dit jaar werd aangepast, waardoor de afstand iets langer was. (Stieperare liep bv anderhalve minuut trager tov vorig jaar)
Alexander Dias Rodriguez eindigde met anderhalve minuut voorsprong op de 2e op de eerste plaats.
Volgende wedstrijd zondag 22 augustus , in Heule, de Wembleyloop.
Vandaag trok ik naar Ename om nog eens een loopwedstrijdje te doen, en het was helemaal niet goed
Ik had zo al een voorgevoel, ik had zware benen voor de start.
En tijdens de wedstrijd werd het er niet beter op....
Bovendien begon het dan ook nog eens water te gieten (net zoals de vorige wedstrijd in Westende) .
Ik eindigde op een 8e plaats (denk ik ) in een tijd van 42min42sec.
Hopelijk blijft het bij deze ene slechte wedstrijd. Komende vrijdagavond loop ik in Mariakerke , ook een wedstrijd waar ik meestal slecht loop. Raar, maar net na het verlof heb ik bijna elk jaar een zwakkere periode, om dan terug op te bouwen naar het einde van het jaar toe.
Terwijl ik bezig ben met een lekkere BBQ laat ik Eveline ondertussen mijn verslagje van de wedstrijd van gisteren ingeven.
Gisteren trok ik naar het zeetje. Deze week hebben we echt gebakken in de fabriek, en ik had helemaal geen zin om op zaterdagnammiddag nog een wedstrijd te lopen in het binnenland, in die hitte. Vandaar trokken we voor een dagje naar zee. Heerlijk aan zee, zo koel ! 's Midddags een lekkere tomaat-garnaal gegeten en in de namiddag nog wat pootje gebaad in zee met de kids. Ik kon bijna niet geloven dat het zo warm was in het binnenland.
Rond 18u kwam ik aan in Westende en kwam ik tijdens mijn opwarming Dimi Delombaerde, Andy Van Halewijn en Smetje tegen, blijkbaar ook gevlucht van het warme binnenland naar de koele kust.
Rond 18u45 werd het startschot gegeven, voor 2 rondes, enkele afstand 2,750 meter, dus geen 10km maar 11km, over het strand en de golfbrekers (32 golfbrekers). Er stond een stevig windje en het begon zelfs te regenen. Er waren 4 lopers weg, dan volgde ik met Smetje en Dimi. Rond kilometer 3 heb ik mijn kans gewaagd , ik had een klein gaatje op Dimi en Bjorn en kon dit naarmate de wedstrijd vorderde nog vergroten, zodat ik de laatste 2,5 km rustig mijn koers kon uitlopen.
Ik eindigde 5e en 2e in mijn categorie.
Ik ben best tevreden over deze prestatie, op het strand lopen is natuurlijk helemaal anders dan op de baan.
Daarna trokken we terug naar het warme binnenland....
Na alweer een drukke en warme week met de vroege shift ging ik vorige vrijdag naar de kust gaan lopen.
De Konterdamloop in Oostende over 10,5 KM (3 ronden).
Ik had niet zo'n goed gevoel voor deze wedstrijd, vooral door een gebrek aan nachtrust, o.a. door de warmte; De nacht van donderdag op vrijdag heb ik amper 3 uren geslapen.... Door die vermoeidheid heb ik zelfs in Izegem de snelweg moeten verlaten om verder te rijden langs de gewone weg, waar vrouw Eveline al na een 5tal minuten het stuur moest overnemen. Ik heb dan een deugddoend slaapje gedaan, waardoor ik me al een pak fitter voelde. Aan zee toegekomen hebben we eerst een wandelingetje gemaakt van een 3tal kilometer met de voeten in het water. Zalig , na zo'n hete dag in het binnenland. Echter, het parcours van de konterdamloop ligt al meer in het binnenland, en daar was het echt zwoel.
De wedstrijd zelf verliep wonderlijk goed, de eerste 2 rondes althans. De 3e ronde was er teveel aan, en bovendien heb ik ook de waterbevoorrading gemist. Ik eindigde op een 5e plaats in een tijd van 37min50sec. Al bij al geen slechte presatie, maar ik denk toch, mocht ik wat fitter aan de start gekomen zijn, ik toch een 3e plaats zou behaald hebben.
De dag erna ben ik dan wat gaan loszwemmen in het zwembad van Nieuwpoort, 60 lengtes crawl (1500 meter).
Vandaag heb ik een aangename looptraining afgewerkt op de dijk, langs het water, zo'n 17 km (van Mariakerke tot Westende en terug).
Voor volgend weekend heb ik nog niet beslist welke wedstrijd ik zal lopen.
Zoals gepland trok ik gisteren naar Anvaing, in het gezelschap van trainer Johan Santens en trainingsmakker Carlo Verleyen.
Vorige week had ik ook nog eens gebeld met een oude jeugdvriend van mij, Frédéric Soris, die in Anvaing woont. Hij was ook van plan om mee te lopen in Anvaing. Ik had hem al een tijdje niet meer gezien, en schrok dan ook, want hij had wel wat kilootjes bijgekregen. Hij was vroeger een uitstekend voetballer, maar ondertussen vader van 3 kindjes, en dan heb je ook niet zoveel tijd meer om veel te sporten. Ik was wel blij om hem nog eens terug te zien. Hij liep een goede wedstrijd, volgens zijn kunnen; 50min (zo'n 12,5 km per uur). Bij deze proficiat aan Frédéric en tot nog eens hé.
Wat mijn wedstrijd dan betreft : de wedstrijd liep over 1 ronde, in het mooie, maar uiteraard niet vlakke landschap van Anvaing.
Ik startte samen met de leiders , waaronder Dimi Delombaerde uiteraard; na 1km kwamen we door aan 3min16sec. Ik ging nog mee tot aan de tweede kilometer, maar dan voelde ik dat het wijselijk was om die mannen te laten lopen.
Ik hield een goed tempo aan. Rond kilometer 9 kwam Ludovic Vanlede voorbijgesneld. Ik heb even geprobeerd om nog aan te klampen, maar zijn tempo was toch iets te snel voor mij. Ik eindigde op een 8e plaats in 37min01, en ben daar heel tevreden mee.
Ook Carlo Verleyen liep een goede wedstrijd. Hij eindigde op de 19e plaats in een tijd van 38min44sec.
Trainer Johan Santens zette ook een mooie prestatie neer, na een lange wedstrijd-inactiviteit, 39min50sec. Dat belooft voor de toekomst !
Deze week doe ik het een weekje rustig aan, veel duurlopen, geen interval.
Ik ben tot nu toe heel tevreden over mijn seizoen. Hopelijk blijft het nog een tijdje zo verdergaan.
Keignaertloop 14.05.2010 en Sinksenjogging Harelbeke 21.05.2010
Beste loopvrienden,
Het verslagje van vorige week had ik nog niet geschreven, bij deze 2 verslagjes.
Keignaertloop Oostende 14.05.2010 over 9km : gezien we in het verlengd weekend van Hemelvaart aan zee vertoefden, had ik op vrijdagavond de Keignaertloop in Oostende op het programma gezet. Daar had ik een 7e plaats , ik was iets te snel gestart, waardoor ik in de laatste ronde een terugval had, maar was al bij al tevreden over deze wedstrijd.
Sinksenjogging Harelbeke 21.05.2010 over 11km200 : aangekomen in Harelbeke zag ik al vlug dat er een serieuze bezetting aanwezig was. Bij aanvang van de wedstrijd nam Bert Deschodt onmiddellijk het hazepad. Ikzelf volgde in een groepje met o.a. Vanwynsberghe, Delombaerde, wederoptredende Caby.... Op het einde van de eerste ronde moest ik deze mannen laten lopen, het tempo lag te hoog voor mij. In de tweede ronde kwam ik Caby en Vermeulen terug tegen en sloot bij hen aan. In de derde ronde kreeg ik echter steken (waarschijnlijk door het te koude water bij de bevoorrading) en moest ik Caby, Vermeulen en de ondertussen aangesloten Vanlede laten gaan. Ik liep verder de wedstrijd uit en eindigde in een tijd van 39min10sec op een 8e plaats (2e in mijn categorie).
Voor de volgende wedstrijd trek ik terug naar de Walen, naar Anvaing, een wedstrijd over 10 km .
Vorige week heb ik dus, zoals gepland, geen wedstrijd gelopen. Ik was nochtans aan zee, en het kriebelde wel om op zondag de wedstrijd van het Oostends Loopcriterium mee te pikken, maar ik heb mijn gezond verstand gebruikt en een weekje rust genomen.
Gisteren stond de eerste wedstrijd van het Harelbeeks loopcriterium op het programma. Ik had de ganse week de voormiddagploeg gehad, en dat weegt natuurlijk wel een beetje op het einde van de werkweek. Bovendien zat er een nachtje tussen van een 4tal uur slaap : dochtertje Laure was deze week een nacht ziek en lag bij ons in bed. Buikkrampen en overgeven. Gelukkig hebben we de plaag niet zelf gekregen deze keer.
Omstreeks 20u werd het startschot gegeven voor een wedstrijd over 4 ronden. Voor de tijd van het jaar was het weerom koud en redelijk veel wind. Bart Bleyaert en Filip Vanwynsberghe trokken nogal vlug de kop. Daarna volgde ik met Dieter Colle en Yves D' Haluin. Op het einde van de eerste ronde kwam er een versnelling van Yves D'Haluin. Dieter Colle ging mee. Ik liet hen begaan en bleef mijn tempo lopen.
De rest van de wedstrijd liep ik alleen en behield mijn tempo. Ik finishte zonder veel problemen als 5e in een tijd van 37min03. Dit is 1 min33sec sneller dan vorig jaar. En ik meen me zelfs te herinneren dat ik vorig jaar die dag een dag verlof had.
Ik ben dan ook uiteraard tevreden over deze wedstrijd.
Winnaar werd Bart Bleyaert, gevolgd door Filip Vanwynsberghe.
Volgende wedstrijd is volgende vrijdag in Oostende. Hopelijk terug met een goed rapport !
Terwijl Steven op weg is naar het zwembad in Zwevegem voor zijn derde les crawl, schrijf ik zijn verslagje neer van de loopwedstrijd van gisteren in Oostende. Alles staat al netjes op papier zodat ik het maar hoef over te typen, maar het moest zeker nog vandaag geschreven worden, bij deze :
" Gisteren trokken we naar Oostende voor een wedstrijd van het Oostends Loopcriterium, de St Jansloop, een wedstrijd over 10km.150m. Hoewel het in het binneland waarschijnlijk een uiterst aangenaam lenteweertje was, was er na de middag aan zee een koel zeebriesje opgekomen. Aangekomen in Oostende kwam ik Wim Coussement (alias Wimpie) tegen. We hebben samen een 6tal kilometer opgewarmd. Tijdens de opwarming had ik al gezien dat de bezetting redelijk zwaar was, met namen als Davy Stieperaere, Patrick Van Petegem, Steven Broucke, Wim Mory en Wimpie natuurlijk. Het parcours liep over 3 rondes met 3 hellingen vals plat erin. Toen het startschot gegeven was, namen een 3tal lopers al vlug het hazepad, Stieperaere, Van Petegem en Broucke. Daarna een groepje met Wim Coussement, die een sterke indruk liet. Wim loopt over 2 weken zijn eerste marathon en heeft dus al wat trainingskilometers in de benen. Ik liet hem wijselijk gaan. Ik liep verder met Stijn Spriet en Wim Mory. Op het einde van de tweede ronde moest ik deze 2 ook laten gaan, hun tempo lag iets te snel voor mij. Ik heb de wedstrijd dan verder uitgelopen op mijn tempo en kwam als 7e aan in een tijd van 35:29 voor een afstand van 10km150m. Dit is een gemiddelde snelheid van iets meer dan 17km/uur op een redelijk zwaar parcours. Ik werd 2e in mijn categorie. Ik ben hier uiteraard heel tevreden mee.
Een stukje van de uitslag : 1. Stieperaere Davy : 33:20 2. Van Petegem Patrick : 33:57 3. Broucke Steven : 34:13 4. Coussement Wim : 34:41 5. Mory Wim : 34:51 6. Spriet Stijn : 35:19 7. Hocedez Steven : 35:29 8. Declerk Christophe : 35:43 9. Boone Dirk : 35:47 10. Debreyne Frederic 36:20
Volgende week zondag is er terug een wedstrijd van het Oostends criterium, maar ik denk dat ik een weekje zal rusten, heb de laatste weken al iedere week een wedstrijd gelopen. Ik zal toch niet aan het vereiste aantal wedstrijden geraken, want de komende maanden zijn er nogal wat wedstrijden op vrijdag, en ook tijdens de week.
Wedstrijd Wervik 10.04.2010 en wedstrijd Elsegem 17.04.2010
Beste loopvrienden,
Vorige week heb ik niet echt de tijd gevonden om een verslagje te schrijven over de wedstrijd in Wervik. In Wervik heb ik de korte afstand gelopen, 6,8 km in een tijd van 23min40 sec. Ik werd hiermee 6e na Frederik Debacker , een prestatie waarover ik tevreden ben. Er zat zeker niets meer in.
De dag erna zijn we naar het bos van Wallers getrokken en naar de velodroom in Roubaix. Veel ambiance, mooi weer, en een prachtige winnaar. Wel spijtig dat er terug geen Belg als eerste eindigde. Gelukkig is dit vandaag rechtgezet met de overwinning van Philippe Gilbert in de Amstel Gold Race.
Maandagavond stond ook mijn eerste zwemles crawl op het programma. ' t Is niet dat ik nog niet kan zwemmen, maar aan de stijl valt veel te verbeteren. In Zwevegem is er mogelijkheid om zwemlessen te volgen voor volwassenen voor o.a. crawl. Ik moet zeggen, het is niet zo simpel als het eruit ziet. Er komt veel denkwerk aan te pas (motorisch gezien). Maar het is best wel leuk.
Gisteren dan, stond de loopwedstrijd in Elsegem (korte afstand - 6,8 km) op het programma. Het was een mooi parcours met start en aankomst in het domein de Ghellinck , en verder langs de Schelde naar het golfterrein. Ik startte de wedstrijd samen met Fabrice Laga, gevolgd door een groepje met o.a Filip Steelandt. Na 2 km hadden we een mooie voorsprong en liet ik Fabrice (die toch een stuk sneller is dan mij) wijselijk gaan. Mijn tweede plaats was safe, dacht ik. Echter na 5,5 km liep het eventjes mis : ik ben de verkeerde kant opgelopen. Gelukkig stond Dimitri Laga daar ergens, en die heeft me teruggeroepen. Ondertussen liep Filip Steelandt op de 2e plaats. Met slechts 1 km te gaan kon ik Filip niet meer inhalen. Echter , sportieve Filip wachtte me op net voor de aankomst en liet me toch voorgaan, zodat ik toch mijn 2e plaats kreeg. Uiteraard een uiterst fair en sportief gebaar , waarvoor mijn dank. Na de aankomst vernam ik van Fabrice dat hij finishte in een tijd van 23min36sec, ikzelf had volgens de vergelijking met mijn garmin en die van Fabrice 280 meter verkeerd gelopen en finishte in een tijd van 25min22sec. Uiteraard een presatie om trots op te zijn.
Volgende week staat er een wedstrijd van het Oostends loopcriteirum op het programma, op zondagnamiddag over een afstand van 9,7km.
Bij deze ook nog eens de knappe prestatie vermelden van Fredje Raketje (Frederic Vandenheede) op de marathon van Parijs van vorige week zondag : 2u32min04sec !
Dit weekend stond er terug een wedstrijd van het Oostends loopcriterium op het programma, de Noordzeeloop.
Zaterdag na de zwemtraining van Bjarne en Laure trokken we dan ook naar Oostende. 's Middags nog vlug een paar boterhammetjes met soep gegeten, en omstreeks 13u30 vertrok ik vanuit Mariakerke naar de wedstrijd. Ik kwam pas om 14u05 aan, dankzij mijn GPS, die mij weer eens verkeerd had gestuurd
Toch nog ruim op tijd voor een goede opwarming van een 5tal kilometer + versnellingen.
Om 15u werd het startschot gegeven voor een wedstrijd van 10,5 km over 3 ronden, met een afwisselend parcours : start met wind, dan tegen wind over een voetbalveld, daarna door de duinen , in mul zand. Dan een stukje van 500 meter op de dijk , met de wind pal op kop gevolgd door een helling met trappen, en dan steil naar beneden terug in het mul zand. Niet echt mijn parcours, maar ja, van wie wel ???
Davy Stieperaere koos onmiddellijk het hazepad, ik liet hem lopen, had mijn wedstrijd een beetje afgestemd op Frederik Debreyne , die in een vorige wedstrijd van het Oostends Loopcriterium voor mij was geeïndigd. Gisteren finishte hij echter 50 sec achter mij.
Voor mij liepen Stijn Spriet en Dirk Boone. Ik ben ernaartoe gelopen. Stijn en ik deden veel kopwerk, en Dirk Boone beperkte zich tot volgen en uit de wind lopen. Na 1 ronde versnelde Stijn , dat tempo lag iets te hoog voor mij, en ik liet hem dan ook lopen. Ik liep verder met Dirk Boone nog steeds op mijn hielen. Zelfs toen ik vertraagde om hem kop te laten lopen, vertraagde hij ook. Was dus niet van plan om zijn steentje bij te dragen. In de laatste ronde heb ik een versnelling gedaan, en ik voelde dat Boone het lastig kreeg. Hierdoor kreeg ik goede moed, en versnelde nog wat, zodat hij kraakte.
Ik kwam als derde over de finish in een tijd van 37min 19 (volgens de klok) - op de uitslag staat 38min08. Davy Stieperaere , de winnaar had 36min 25sec (volgens de uitslag). Uiteraard geen toptijden, maar gezien het soort parcours normaal.
Acheraf was ik uiteraard heel tevreden met mijn derde plaats en eerste in mijn categorie. Als beloning kregen de mannen een biermand en de vrouwen een fruitmand. Blij dat ik een man ben !!
Normaalgezien was ik van plan om gisteren in Eernegem te gaan lopen, maar vrijdag heb ik mijn plannen gewijzigd en ben naar Basècles getrokken.
Na een vroeg vertrek (wedstrijd al om 14u30 t.g.v. een fietskoers in de buurt) kwam ik omstreeks 13u15 aan in Basècles. Borstnummer gaan afhalen, en al snel kwam ik een supergemotiveeerde Dimi Delombaerde tegen die vast van plan was om mij te kloppen. We hebben samen opgewarmd, een 5tal kilometer.
Om 14u30 werd de start gegeven voor een wedstrijd over 11,2 km op een redelijk vlak parcours. Er stond wel veel wind, maar gelukkig bleven de voorspelde regenbuien uit.
De start ging zeer vlot, ik schrok er zelf een beetje van dat we de eerste kilometer in een tijd van 3min18sec hadden afgelegd.
Een groepje van 3 lopers nam na een kilometer de kop, Gruloos, Descamps en Lelong. Ikzelf en Dimi liepen verder ons tempo tot kilometer 3. Aan kilometer 3 had ik het gevoel dat ik nog vlugger kon, en ik liet Dimi tot mijn eigen verbazing dan ook achter.
De rest van de wedstrijd liep ik alleen, tot ik rond kilometer 8 den Dimi terug zag opduiken. Hij was alleen en kwam rond kilometer 9 bij mij. We liepen samen de wedstrijd verder uit, maar in de laatste kilometer moest ik Dimi dan toch laten gaan. Spijtig, want ik had graag nog eens op het podium gestaan
Maar al bij al ben ik zeer tevreden over mijn wedstrijd. Blijkbaar verkeer ik toch in goede conditie tegenwoordig. Ik doe nochtans dezelfde looptrainingen, maar ik fiets af en toe naar het werk (allez, fietsen, het is dikwijls koersen met mijn werkmakker - hij is in zijn jeugdjaren een zeer goede renner geweest en heeft dat blijkbaar nog niet afgeleerd). En ik ga ook af en toe zwemmen.
Volgende wedstrijd is volgende week zaterdag, een wedstrijd van het Oostends loopcriterium. Hopelijk kunnen we de lijn doortrekken.
Terwijl het buiten aan het stormen is en de wielrenners in Kuurne - Brussel - Kuurne bijna van hun fiets waaien , is het tijd om een verslagske te schrijven over de wedstrijd van gisteren in Bury.
Gelukkig waren de weergoden ons een beetje beter gezind, wel een strakke wind, maar best doenbaar.
Na een opwarming van een 15tal minuutjes met Dimi Delombaerde en Carlo Verleyen werd het startschot gegeven voor een wedstrijd over 10km400 over 1 ronde (volgens mijn garmin was de exacte afstand 10km540meter)
Ik was goed gestart en liep even op kop en kwam door aan de eerste kilometer in een tijd van 3min13sec. Daarna kwam er een versnelling door een groepje van 4 man, die ik wijselijk liet lopen. Ik liep verder alleen in 5e positie. Rond de 5e kilometer kwam Nico Serroen bij mij aansluiten; Ik liep een goede kilometer samen met hem, maar liet hem dan gaan, omdat ik aanvoelde dat het tempo te hoog was voor mij. Ik liep toen helemaal alleen , en achter mij kwam een groepje met 3 achtervolgers opzetten; Op dat ogenblik had ik last van steken en moest ik wat vertragen. Ze haalden mij uiteindelijk in en ik kon bij het groepje aanklampen tot aan de finish. Echter ik ben absoluut geen sprinter, en weet ondertussen wel dat ik aan de eindmeet meestal het onderspit moet delven. Het was deze keer niet anders, zo eindigde ik op de 8e plaats;
Ik ben weer tevreden over mijn wedstrijd , het was misschien niet zo goed als in Velaines, want ik had zeker niet zo'n goede benen als in Velaines. Maar al bij al viel het goed mee.
Volgende wedstrijd is normaalgezien op 20 maart in Eernegem 9 KM.
Ik denk ook dat het de laatste keer zal geweest zijn dat ik Dimi Delombaerde achter mij kon laten. Den Dimi is goed op dreef aan het komen ! Men weze hierbij gewaarschuwd !
Na de wedstrijd van vorige week had ik een dubbel gevoel, enerzijds was ik heel tevreden met mijn prestatie, maar anderzijds twijfelde ik, zou ik nu echt op weg zijn naar de goede conditie of was het puur toeval ?
Gisteren stond de wedstrijd in Velaines op het programma, die de bevestiging zou zijn dat de conditie goed zit, ofwel dat het inderdaad puur toeval was.
Vorige week had ik de ochtendploeg, en dat is meestal geen voordeel. Maar mijn trainingen vorige week verliepen heel vlot, ik voelde me echt fit.
In Velaines warmde ik op met Bjorn Desmet en Nico Gruloos ( die later de winaar zou worden). De benen voelden goed aan en ondertussen zijn we ook al wat gewend aan het koude winterweer.
Na de eerste kilometer kwam ik door in 3min11sec , met een goed gevoel. Rond kilometer 3 volgde een serieuze helling die ik goed doorkwam; daarna kon ik terug het tempo opdrijven en mijn wedstrijd verder op een deftig tempo afwerken. Toen ik in vierde positie liep, liep ik helemaal alleen en zag ik 2 achtervolgers naderen, die serieus tempo maakten om mij in te halen. In de laatste kilometer heeft één van die twee mij nog ingehaald. Dankzij de aanmoedigingen van trainer Johan heb ik nog een tandje bijgestoken zodat de andere mij niet meer ingehaald heeft. Zodoende kwam ik als 5e over de eindstreep in een tijd van 36min38sec.
Na wat loslopen en een koffietje, heel tevreden huiswaarts. Echter na een aantal kilometer gereden te hebben ,besefte ik dat er precies iets verkeerd was. Ik had mijn bril achtergelaten in Velaines !! Ik ben dan samen met trainer Johan teruggereden naar Velaines, ik wist dat ik mijn bril ergens op een schouw gelegd had aan de kleedkamers; dus daarnaartoe, maar de bril lag er niet meer. Daar kwam ik ook nog LudovicVanlede tegen, die ook mijn bril had zien liggen. Dan maar terug naar de zaal waar ik mijn koffie gedronken had. De verantwoordelijke van de kleedkamers had ook geen bril gevonden (want ik heb nogal de gewoonte om soms iets achter te laten in de kleedkamers). Toen ik op weg was om mijn verloren bril te laten omroepen, kwam ik oude bekende Betrand Debaere tegen (notabene de persoon die mij heel lang geleden naar de loopsport gedreven heeft). Hij vroeg me hoe de wedstrijd verlopen was, en uiteraard begon ik ook over mijn bril. Puur toeval, maar Bertrand had mijn bril gevonden en wou die juist laten omroepen !!!
Heel tevreden , en met bril , ben ik dan naar huis vertrokken.
Wedstrijd Corrida van 't Sas - Oostende - 07.02.2010 - 7,4 km
Beste loopvrienden,
Hier ben ik nog eens met een verslagske. Het is weeral een tijdje geleden, maar sedert Lombarsijde heb ik geen wedstrijden gelopen. Ik bleef ondertussen rustig trainen, plaagske in huis gehad,...
Vorige zondagvoormiddag stond dus de wedstrijd Corrida van 't Sas gepland, de eerste wedstrijd van het Oostends Loopcriterium. Over een afstand van 7,4 km (volgens mijn garmin). Ik wist helemaal niet hoe het nog gesteld was met mijn wedstrijdconditie. Op training verliep het vlot, maar wedstrijd is natuurlijk een ander paar mouwen. Aangekomen in Oostende zag ik meteen dat er een sterke bezetting zou zijn, met mannen als Davy Stieperaere, Patrick Van Petegem, Bert Deschodt, Wim Coussement, John Vanneste, enz...
Bij de start was ik rond de 20e positie vertrokken, niet te snel. Ik had een goed gevoel in de benen en heb rustig mijn wedstrijd verder opgebouwd. Zo ben ik beetje bij beetje naar voor geschoven en kwam ik als 11e over de eindstreep in een tijd van 25min30 sec (gemiddelde snelheid van 17,4 km per uur). Ik ben uiteraard supertevreden over deze prestatie
Komende zaterdag loop ik in Velaines, ik hoop om terug een goed resultaat neer te zetten.Ik voel me wel heel fit. De conditie is goed. Ik ben gisteren gaan zwemmen en hoewel ik helemaal geen zwemmer ben, heb ik toch 40 lengtes van 25 meter gezwommen. Het kan alleen maar goed doen aan de conditie hé !
Eerste wedstrijd van 2010 : wedstrijd Lombarsijde (Korte afstand)
Beste loopvrienden,
Dit weekend heb ik mijn eerste wedstrijdje van het jaar 2010 gelopen. Bij deze eerst en vooral mijn beste wensen aan iedereen voor 2010 en veel loopvreugde zonder kwetsuren en een goede gezondheid !!
Gezien de weersvoorspellingen vreesde ik dat mijn geplande loopwedstrijdje terug "in de sneeuw" zou vallen, maar gelukkig viel de sneeuw niet aan zee. De wedstrijd kon dus doorgaan, maar het was berekoud en er stond een stevige wind.
Ikzelf heb gekozen voor de korte afstand. Dit gezien ik Deerlijk niet kon lopen en de laatste weken niet optimaal kon doortrainen door de weersomstandigheden.Bovendien heb ik een tijdje met een pijnlijke keel en hese stem gesukkeld. Vandaar geen risico's.
De bezetting op de korte afstand was vrij goed : Davy Stieperaire, Lieven Vandenbroucke, Elie Hoet,....
Ik liep een vrij goede wedstrijd, wel een beetje geschrokken van de snelle start (ook wel normaal gezien de korte afstand), en in de start kreeg ik ook een duw van een jong lopertje die blijkbaar dacht dat hij niet weg zou geraken .... Na 1 KM liep ik op ongeveer een 15e positie. Daarna heb ik goed mijn tempo kunnen aanhouden , en beetje bij beetje kunnen opschuiven naar voor. Ik eindigde op een 9e plaats in 18min42sec. Gezien de weersomstandigheden ben ik best tevreden met deze uitslag.
Volgende wedstrijd zal vermoedelijk de corrida van het sas slijskens zijn, een wedstrijd van het Oostends loopcriterium over een afstand van 7,2km.
Nu eerst een beetje verder opbouwen aan de conditie, en hopelijk zijn we binnenkort verlost van het winterweer !
Ik ben Steven Hocedez
Ik ben een man en woon in Otegem (België) en mijn beroep is Wever van tapijten.
Ik ben geboren op 25/11/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen en Voetbal kijken .
Mijn vrouwtje is Eveline Vandenbogaerde en wij hebben twee lieve kindjes Bjarne en Laure
.
