Ik ben Gert-Jan Staelens, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Stalinski.
Ik ben een man en woon in Aalter () en mijn beroep is Landschaps- en Tuinarchitect/Coördinator Econet vlaams-brabant.
Ik ben geboren op 12/05/1987 en ben nu dus 38 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen, flora & fauna.
Working out
07-05-2010
7 mei
MTB is terug van fietsenmaker...vandaag beetje losrijden met de 24 uur van Kester in het vooruitzicht...2 kilo in de bandjes loopt toch nog altijd vlotjes...dik uurtje losrijden met paar bosstrookjes...
Na het weekendje vandaag terug op de fiets, geen koers of mtb maar op de trekkingfiets....naar het werk in Eeklo en terug...'s ochtends fris windje en zonnetje op de snoet en 's avonds een ferme rugwind waardoor de bomen langs de vaart snel voorbij schoven...
Het weekendje Ardennen zit wel nog altijd in de beentjes...
De voorbije 3 dagen op 'stage' in La Roche gezeten, samen met Dieter en groepje van het Midlon-Triathlon Team...vorige vrijdag rond 17uur aangekomen aan de chalet (op +- 240-250m hoogte) en direct op de fiets gesprongen voor een eerste training, gewoon de grote wegen volgen naar Barraque Fraiture (+- 640m), allemaal leuke tempo-hellingen van 10,15 soms 20min rustig peddelend aan +- 20km/u ...bij terugkomst aan de chalet hadden we 3 uur gereden en 90km afgelegd...
Zaterdag werd het een iets langere training, het weer was goed en de matige wind was enkel in de open stukken echt voelbaar...eerst een kleine rit van een 20km met de kinderen om dan terug op het gevoel verder te rijden richting Vielsalm, Trois Ponts,...met ongeveer na 60km een superlange afdaling, denk dat we zo'n 15-20km afdaalden...de klimmetjes telkens goed verteerd...tijdens de laatste afdaling van de dag liep het echter mis, 2 collega's haakten in elkaar en kwamen ten val, ze reden op dat moment 60-65km/u...Glenn liep schaafwonden over gans zijn lichaam op en moest aan de knie gehecht worden (grote, diepe wonde), Jan had eveneens 'brandplekken'...samen met de rest van de groep de afdaling verder gezet en naar de chalet gereden...4uur25min voor 125km...
Zondag werd het dus een regendag...iedereen twijfelde om aan te zetten of niet...de triathleten startten met een looptraining...bij hun terugkomst werd er beslist om toch nog een rit te rijden...eerst een 20km met de klein mannen om dan richting Hotton enzo te rijden....na anderhalf uur droog kwamen de buitjes en de wind opzetten...regenvestje aangedaan om toch maar niet kleddernat te worden...temperatuur zakte van 16 naar 9°C...klimmen in de regen vormde voor geen probleem maar de afdalingen nam ik toch wel met extra toegeknepen benen...na een kleine 3 uur waren we terug aan de chalet...Dieter en ik droogden ons snel af en deden verse, droge trainingskleren aan om nog een uurtje de beentjes los te gooien...zo kwamen we aan een dikke 4 uur en 105km...
Voor de eerste keer dit seizoen met de mannen van 'de buize' getraind...zo een beetje de snelheid in de trainingen brengen...zo'n klein anderhalf uur langs de vaart aan strak tempo gereden...daarna nog bijgetraind om aan 115km te komen...gemiddelde van 33km/u over gans de training...
Vandaag LFT koers aan het zeetje, nl. Bredene...uitgezonderd het losrijden van gisteren zat ik deze week niet op de fiets...
Bij het vertrek thuis was er nauwelijks wind en mooi zonnetje, bij aankomst in Bredene was het iets anders, strakke wind en bewolkt....ingeschreven en een snel een rondje gereden om de invloed van de wind in te schatten...zou een lastige koers worden...een kleine 35 renners aan de start (denk het minste aantal van de voorbije weken)...de eerste ronde was blijkbaar iedereen wat bang van de wind, normaal tempo zonder aanvallen...de taelman-ploeg nam wel duidelijk het heft in handen....op het einde van de tweede ronde trok ik op het stuk, waar de wind op kop stond, eens stevig door...dat was blijkbaar genoeg voor een eerste selectie, we reden met een 10-11 renners weg...hierbij 4 renners van Taelman, Jaemie, Arnaud, Charlie, Kasper Lagae, Tom Brulez, Sebastiaan Delodder en Xavier Vanhille...naarmate de wedstrijd vorderde schoten er nog een paar man af zodat we met 8 overbleven...4 ronden (van de in totaal 18) voor het einde konden we Brulez, Vanhille en Charlie achterlaten (voornamelijk door het ploegenspel)...we draaiden nog rond tot aan de laatste bocht naar de finish, met 5 man zetten we de spurt in en werd hierin 3de...over het gevoel in de benen niet echt content, over het resultaat wel...voor prijsdeling naar Park Costa in Bredene...
Na thuiskomst op de rollen nog een half uurtje losgereden...
Lekker weertje vandaag...vanmorgen gaan werken en deze middag weest losrijden met Dieter...dik anderhalf uur gereden, goeie 50km's....benen niet echt goed maar ze draaien, dat is het belangrijkste...
Vandaag laatste dag van antibiotica...voorbije dagen de rust voor genomen op de trainingen....vandaag nog eens naar de fitness...opwarmen met 10 minuten fietsen...dan borst, schouders en biceps aangepakt...telkens met ook af en toe 5min fietsen tussen....
Beetje 'leeg' gevoel na de training....goed warm doucheke...
Om aan genoeg koersen te komen om te mogen deelnemen aan het BK WAOD moest er vandaag gekoerst worden...komende weekendjes zijn reeds bezet (zie volgende blogs)...mottigheid nog altijd ten top maar ja, beste manier om alles een beetje los te laten komen is nog altijd koersen...
WAOD-koers in Laarne dus...veel ploegmaten aan de start, o.a. Nico Savat, Luc De Dutysche, Mario Van Den Broecke, Peter De Corte, brother Dieter, 'Kees' Patrick Vanmaekelbergh en Martin Surmont...om toch maar iets te tonen aan de supporters versnelde ik na enkele km's...Paul Rooseparck kwam aansluiten en nam direct vlotjes over...naar mijn persoonlijk gevoel zelfs een beetje 'te' vlotjes want zijn wiel was nauwelijks te houden...nog een stukje verder kwam ook Kees aansluiten...we kregen jammer genoeg niet veel vrijheid en werden met het einde van de eerste ronde in zicht terug ingelopen....het bleef aanvalspogingen regenen maar alles kwam telkens terug samen, achteraan stond de spreekwoordelijke 'deur' wagenwijd open...net voor half koers sprong Franky Van Oyen alleen weg uit het peloton, vanuit het peloton werd niet gereageerd....toen ik samen met het peloton de lange lijn richting finish opdraaide besloot ik om te proberen alleen naar Van Oyen te rijden...man man, wind vollen bak op kop, van die slechte betonbaan...het was vollen bak kapot gaan om op 10m van zijn wiel te komen...door nog een tandje bij te steken en nog eens uit het zadel te komen kon ik toch nog bij hem komen, bijna een volledige ronde moest ik recupereren vooraleer ik eens kon overnemen...na 2 ronden zag ik dat een groepje met 3 ploegmaats bijna op ons wiel zat en liet ik mij uitzakken...toen er nog enkele renners vanuit het peloton wegsprongen wist ik dat de definitieve vlucht was vertrokken, in wat overbleef van het peloton vond ik brother Dieter terug...3 ronden voor het einde kon ik op een stuk meewind een kleine voorsprong nemen, iets verder kwamen 2 renners (o.a. Davy Rauch) aansluiten en draaiden we goed rond, op zoek naar gelosten uit de kopgroep...na 1 ronde keek ik achter mij en zag ik dat Dieter alleen op komst was, we minderden wat vaart zodat hij kon aansluiten en begonnen daarna terug tempo te rijden...met een groepje gelosten in het zicht, 1 ronde van het einde, reed Dieter jammer genoeg lek...we konden met ons groepje van 3 toch nog aansluiten bij de groep gelosten en mochten dan sprinten voor de 12de plaats, bij mij was de jus volledig uit de benen met een 19de plaats als resultaat....
Antibiotica slaat dus wel degelijk pop de benen....
Na lang twijfelen beslist om toch te koersen vandaag...geen LFT in Kruishoutem (zou te lastig zijn met de luchtwegen die helemaal dicht zitten) maar wel WAOD in Oosteeklo...
Niet echt een noemenswaardige koers....ploegmaat Savat mee in kopgroep, Nico Verwee counterde elke tegenaanval...samen met Dieter en Luc De Duytsche rondenlang helemaal achteraan in het peloton...2 ronden voor het einde beginnen opschuiven om samen met Dieter onze 'snelle man' in stelling te brengen voor de pelotonssprint....paar honderd meter voor de laatste bocht op kop geraakt, Dieter trok de gas volledig open met mij en Luc in het wiel...alles mooi op de kant, 200m voor de streep schoot Luc ons voorbij en won met de vingers in de neus de pelotonssprint...Dieter in de spurt nog bijna omver gereden door 'pipo' die de 30ste plaats nog belangrijk genoeg vond om gevaarlijke toeren uit te halen...
...dus een beetje het snot uit de neus en keel gereden....
Zo was de eerste WAOD-koers van het jaar voorbij, jaarvergunning aangevraagd en betaald...
Doktersbezoek omdat keelpijn en snot maar blijft komen + bloed laten trekken om te weten als alle 'waarden' nog goed staan...blijkbaar keel en amandels ontstoken, paar grote dozen antibiotica met de vermelding 'volledig uitnemen!'...komende weken dus slappe benen van antibiotica...
Om de moraal een beetje op te krikken 's avonds naar het warm zwembad gegaan...stuk of 50 lengtes gedaan...door de warmte komt alles een beetje los...
Op tijd gaan slapen...we zien wel als we dit weekend koersen...
Nog altijd
een mottig gevoel in de benen en in het hoofd met keelpijn er nog eens
bovenop op de MTB-gesprongen om in het vooruitzicht van de 24-uur van Kester
toch nog eens het materiaal te testen 2 uurtjes gereden met enkele stukken door
de bossen in Maria-Aalter en Beernem afgesloten met enkele tempos op het
MTB-hellingskes dat evenwijdig met het ITC-trainingsparcours ligt positie op
MTB is een stuk anders en dat heb ik na de training ook gevoeld, klein beetje
verwrongen nog enkele aanpassingen doen aan pedalen, derailleur,
Dan nog
eens de warmte van het zwembad opgezocht om te relaxen heb al ervaren dat die
warmte daar mij wel op een bepaalde manier deugd doet in totaal 60 lengtes
gezwommen, 30 daarvan met pull-boy + enkele tempo-versnellingen om de longen nog
eens goed open te zetten deze keer geen bubbelbadje
LFT-koers
in Lotenhulle thuisbasis van hoofdsponsor t Grillhuisje samen met ploegmaat
Nico Verwee bij de As aan de start in totaal een 43 renners aan de
start totaal geen zin om er in het begin een klets op te geven dus het
initiatief aan anderen gelaten, direct een paar ontsnappingspogingen maar deze
droegen niet ver toen Nico halverwege de tweede ronde (in totaal waren er 20 af
te werken) was het wel menens, hij reed met een paar gasten in zijn wiel direct
enkele honderden meters weg op het stuk vals plat naar de aankomst besloten om
er van op de kop er in één keer naartoe te kletsen, keek wel na eerste inspanning
even achterom om er zeker van te zijn dat er niemand in mijn wiel zat eens bij
het groepje, in totaal met 6, begonnen we direct goed rond te draaien zag het
wel zitten en was er van overtuigd dat deze ontsnapping de juiste was een
10-tal ronden verder was het al iets anders, enkele zaten door hun beste
krachten geen en het tempo begon een beetje te zakken daardoor kwam er een
groep van een 10-tal achtervolgers, met 4 Taelman-renners op kop, op 5-6 ronden
van het einde aansluiten een ronde later ontsnapte er 1 renner en Nico ging
samen met nog 2 in
de achtervolging ik vond dat genoeg en zette mij op kop om het tempo te
drukken, en omdat de Taelmanploeg er blijkbaar genoegen mee nam dat ze 1
ploeggenoot in de ontsnapping meehadden werd de boel gans stilgelegd het
groepje bleef voorop en sprintte voor de overwinning, Nico werd tweede in de
spurt voor de 5de plaats werd ik derde waardoor ik dus 7de
werd in de einduitslag niet zon goede benen zijn blijkbaar nog relatief
voldoende om mee te kunnen had graag zelf in de beslissende ontsnapping mee
geweest maar het ploegenspel spelen gaf mij ook een bepaalde voldoening Wim won
vlotjes de wedstrijd bij de Bs
Heen en
terug naar de koers met de fiets s avonds party party op I love the 90s in Hasselt
Losgereden
met Dieter beentjes beetje losser dan woensdag maar toch nog beetje aan het
tegenstribbelen paar kleine tempostukjes ingestoken
1uur50min
voor 55,5km
In het
zwembad nog een poging ondernomen om het algemene gevoel en de moraal een beetje
op te krikken 50 lengtes gezwommen, in blokjes van 10, afwisselend met en
zonder pullboy daarna een bubbelbadje met rozemarijn :p :p
Na de neutralisatie van de wedstrijd van gisteren direct naar huis gegaan...zelfs niet met fiets naar huis gereden...er voor gekozen om naar huis te gaan en rustig alles klaar te maken voor de training van vandaag in Vlaams-Brabant, nl. de buurt rond Scherpenheuvel...gisterenavond net voor het donker werd wel nog een uurtje weest losrijden, samen met Dietern, om de buurt een beetje te verkennen...
Dan deze ochtend vroeg opgestaan om te gaan trainen...pff, weeral regen, hier kennen ze dat blijkbaar ook...mrja, we krijgen niet altijd de kans om eens in een nieuwe streek te trainen dus gewoon de kleren aangetrokken en de bidons klaargemaakt om te vertrekken...bij de check-up van de fietsen was de 'training' voor Dieter al voorbij, spaak in achterwiel kapot...misérie, misérie...dan maar alleen moeten vertrekken, zonder muziek of ander gezelschap, in een golvend landschap met klinkende dorpsnamen zoals Messelbroek en Schoonderbuken...veel zin om zoals bij elke duurtraining gewoon een richting uit te rijden en dan gewoon te zien waar uit te komen had ik niet...wou eens iets anders en er dus voor gekozen een vast rondje te zoeken, zo rond mijn startplaats...met een beetje zin voor oriëntatie en windrichting kon ik een 'rondje' van 27,5km 'vinden'...langs Zichem-dorp, de abdij van Averbode en Rillaar...lekker golvende wegen met af een toe een kuitenbijtertje zoals de 'Rommelaar' en 'Wijnberg'...het tempo zat er direct lekker in...wel veel last van de linkerknie, was na een uurtje al kleddernat en de koude wind sloeg toe op de gevoelige plekjes, de knietjes dus....klein beetje doorbijten dus want wou echt wel een deftige training doen...elke ronde zat er een stuk van een dikke 6,5km langs een grote weg in, de wind schuin in het voordeel, zalig tempostuk...
...de ronde dan maar 4 keer gedaan, goed voor zo'n 110km in 3uur35min...
De nattigheid buiten beschouwing gelaten was het dus een leuk koersweertje...een vlak parcours is in deze omstandigheden al redelijk selectief dus moet ik niet zeggen hoe selectief het parcours in Kruishoutem was...lange afdaling, lang stuk hellend met wind op kop + 2 verbindingsstukjes...
Er moesten 22 ronden worden afgewerkt en had mij voorgenomen om de eerste ronde vooral niets maar dan ook niets anders te doen dan gewoon in het wiel te volgen...het was mij bijna gelukt, tot het tempo halverwege het hellende stuk stokte...ketting op grote plateau gelegd (want met die strakke wind en de helling was het aangenamer op kleine plateau te rijden) en er dan maar ferme snok aan gegeven....terug met in het achterhoofd dat de goeie wel zouden volgen...na een dikke ronde alleen te hebben gereden kwamen Dieter Desmet en nog een andere renner aansluiten...even later gevolgd door nog een groep van 6-7man...de schifting was dus al doorgevoerd maar de verstandhouding was niet optimaal, terug 4 renners van de Taelman-ploeg mee...bro Dieter zat in in een achtervolgend groepje van 4...op een bepaald moment reed Arnaud Dewulf van de Taelmanploeg weg, toen die een mooie voorsprong had en er geen reactie kwam van iemand anders ging ik alleen in de achtervolging...ondertussen was er in één van de achtervolgende groepjes een renner ten val gekomen...een rondje later, net toen ik bij Arnaud ging aansluiten, werd de wedstrijd geneutraliseerd...de gevallen collega was er blijkbaar erg aan toe en werd afgevoerd met de ambulance...de ambulance op de weg maakte het onmogelijk de wedstrijd verder te laten doorgaan...uitslag werd zo goed mogelijk opgemaakt volgens de posities van het moment...
...wat mij betreft, 2de plaats op 43 renners....natuurlijk jammer van de valpartij, veel beterschap aan de renner...had graag geweten hoe ver ik nog zou geraakt zijn...voelde mij redelijk sterk...
