Eerst was er een wedstrijdevaluatie... Daarin werd er besproken wat goed en minder goed was zodat we hieraan kunnen werken.

Na dit werd er een conditieoefening gehouden; ze moesten langs paaltjes lopen , na het laatste paaltje was er een versnelling naar de kegel(ong. 20 m) dan rustig(7m) en dan weer een versnelling (20m).

Elke minuut (op mijn signaal) moest het tempo omhoog... na een rusttijd van 30 sec moesten ze dit opnieuw doen maar dan met bal.

Hierna was er een wedstrijd 7 vs 4 . De ploeg in meerderheid moest veel bewegen om zo de bal snel en goed rond te spelen. 

Ik had de 4 speler de opdracht gegeven om er zo kort mogelijk op te zitten.

Konden deze 4 spelers de bal afpakken en deze 3 keer na elkaar passen moest de andere ploeg 5x pompen.

De afwerkoefening was een oefening die centraal afspeelde... 3 en 10 deden een pads- kaats en 3 speelde de bal naar de flank; deze zette hem voor waar 9 probeerde af te werken.

Wedstrijd 5+K/5 was de afsluiter van onze training die op gebied van concentratie minder was..

Tot woensdag