Iedereen was paraat en als opwarming moesten ze enkele rondjes rond de zaal lopen;

hierna kwam het tweede deel conditie. 3 groepen van 3 en 1 van 2. 2 groepen gingen aan de 1ne kant staan van de zaal en de 2 andere groepen aan de andere kant. Er ging een groep klaarstaan en op mijn signaal liepen ze op tempo naar de andere kant; daar aangekomen liep de volgende groep terug naar de andere kant waar dan de volgende groep terug liep en zo ging dit verder.

Deze oefening deden ze een minuut of 10 . 

Na een kleine rustpauze was het de beurt om de ballen erbij te roepen.

Het was een pas-kaatstoefening waarbij de bal max 2 keer mocht aangeraakt worden en bijgevolg de balcirculatie hoog laag.

Deze oefening gebruikten we ook om naar doel te trappen en waarbij de CM infiltreerde om aftewerken.

Als afsluiter was er nog een wedstrijdje en mochten ze nog een strafschop trappen.

Er werd heel gretig getraind ...da belooft voor zaterdag.