|
Negen weken niet lopen en ondertussen zeven weken met slechts twee korte, rustige looptrainingen per week. Welke schade richt zoiets aan aan m'n conditie? Dat vroeg ik me eigenlijk al een tijdje af. Zou het meevallen omdat ik wel ben blijven fietsen en ondertussen toch ook twee keer per week aan het zwemmen ben? Of zou het toch tegenvallen? Daarom trok ik er dit weekend, tijdens m'n twee trainingen, op uit met m'n hartslagmeter. Vroeger gebruikte ik m'n hartslagmeter bij nagenoeg elke training, maar de laatste maanden was dat minder en minder het geval.
Zaterdagmorgen bleek alvast m'n "fietsconditie" (als zoiets al bestaat) dik in orde. Zeker voor deze periode van het jaar, met toch maar één training per week. Via Doel naar Terneuzen en terug naar huis. Op het keerpunt in Terneuzen stond er 65 km op de teller. Tevreden dat wel, maar ik ben ook wel een illusie armer. De illusie dat ik met m'n opzetstuur - dus in een betere houding - in elke omstandigheid op het vlakke, op souplesse en zonder enige moeite, 30 km/h zou kunnen blijven trappen. Dat kan misschien wel zijn maar niet in de polder als de polderwind je meter na meter achteruit probeert te stuwen. Amai, het was mentaal gezien één van m'n zwaardere trainingen. Van Doel tot in Terneuzen rechtdoor, met een strakke wind op kop. Afgezien van een aantal bochten altijd rechtdoor, dus geen meter om te recupereren. Na het keerpunt ging het natuurlijk eens zo gemakkelijk. En dat gaf me uiteindelijk ook het tevreden gevoel toen ik thuis kwam. M'n gemiddelde hartslag bleef onder de 130 voor 110 km aan bijna 31 km/h. Dat had ik van mezelf - zeker op dit moment - niet gedacht.
En het lopen dan. Voor het eerst sinds de hervatting van m'n trainingen, heb m'n Garming terug gebruikt om snelheid en hartslag te registreren. Zoals dat al zeven weken het geval is, liep ik ook nu volledig op het gevoel. Ik was dan ook wel eens benieuwd wat dat zou betekenen qua snelheid. En m'n eerste 10 km looptraining verraste me eigenlijk nog meer dan m'n fietstraining. Eigenlijk zelfs iets te snel: 4:57 aan een gemiddelde hartslag van 126. Die schade aan m'n conditie zal dus blijkbaar al bij al wel meevallen. Raar, vind ik zelf eigenlijk. Maar het is natuurlijk wel mooi meegenomen en een leuke opsteker. Toch zal het me er zeker niet toe aanzetten om een tandje bij te steken. De komende drie weken houd ik het bij twee looptrainingen per week. Gelukkig zijn het ondertussen wel al 10 km trainingen geworden.
|
