Foto
Foto
Bekende bloggers
  • Paul Van den Bosch
  • Peter Croes
  • Bert Jammaer
  • Marino Vanhoenacker
  • Frederik Van Lierde
  • Tine Deckers
  • Loper/Fietser bloggers
  • Wim
  • Antoine
  • Erik
  • Frank
  • Geert
  • Martine
    Triathlon bloggers
  • Bruno Clerbout
  • Wim Van Linden
  • Tim De Vilder
  • Wim De Doncker
  • Koen De Weerdt
  • Bart Colpaert
  • Karel Pardaens
  • Kurt & Thomas Jurgens
  • Dieter Vanmoortel
  • Ruben Vandevoorde
    Sport idolen
  • Andre Agassi
  • Lance Armstrong
  • Haile Gebreselassie
  • Sofie Goos
  • Sven Nys
  • Paula Radcliffe
  • Luc Van Lierde
  • Benny Vansteelant
    Triathlon websites
  • 3athlon.be
  • triathlon.start
  • Vlaamse TDL
  • Belgische TDF
  • Nederlandse T&D Portal
  • European TU
  • International TU
  • Ironman
  • My road to Iron
    geen goud, geen zilver, geen brons, maar gewoon ijzer
    de belevenissen van een Waaslandse triatleet, op weg naar z'n volgende Ironman
    26-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.debuut

    Zaterdag was het zover. Mijn eerste triathlonwedstrijd van dit jaar: 800 m zwemmen, 20 km fietsen en 5 km lopen. 800 m zwemmen is voor mij wel een behoorlijke afstand. In tegenstelling tot het fietsen en het lopen.  Dat is echt wel kort voor mijn doen. Bijgevolg was het advies van de coach weinig verrassend: vlammen! En als de coach iets zegt ... xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

    Ik was er volledig klaar voor en had er verschrikkelijk veel zin in.  Even kwam er toch een kleine domper op de feestvreugde, toen een klein uurtje voor de start “Het is verboden met wetsuit te zwemmen” plots door de luidsprekers schalde. Lichte (lees: grote) paniek. 800 m zonder wetsuit, zonder pull buoy. Hoe moest ik dat in godsnaam voor mekaar spelen? Niets aan te doen. Ik had niet veel keuze. Try not to drown en gewoon even niet meer aan m’n eerste doel – bij het zwemmen onder de 18 minuten blijven – denken. We’ll see. Verdomme toch.

    Exact om 14u22 begon ik eraan. Na amper een paar minuten werd ik al door de volgende triatleet – die een halve minuut na mij gestart was – ingehaald. Niet dat ik daar van wakker lag. Er zouden er nog wel meer volgen, dacht ik. Een raar genoeg duurde het tot helemaal op het einde voor een volgende atleet me voorbij zwom. Of het moet zijn dat ik het gewoon niet gemerkt heb. Ik probeerde gewoon zo goed mogelijk te zwemmen. Een echt slecht gevoel had ik niet. Maar met momenten ging ik toch wel zo diep – gelukkig niet letterlijk ;-) – dat ik af en toe serieus naar adem moest happen om verder te kunnen. Toen ik uit het zwembad kwam, controleerde ik onmiddellijk m’n tijd: 17 minuten en een paar seconden. Hé? Een eerste adrenalinestoot.

    Al lopend naar de wisselzone en bijna op m’n smikkel gegaan. Na een veel te lange wissel, zat ik eindelijk op m’n fiets en kon ik beginnen aan 3 toeren van 6,66 km. Het eerste stuk van elke toer met de wind op kop. Het tweede stuk terug met de wind in de rug. Wind, wind, wind. Geen polderwind, maar zeewind. Man, man, man. Op een bepaald stuk vals plat tegen de wind ik, lukt het me één keer zelfs niet om boven 30 km/h te blijven rijden. Op een ander stuk meewind, lukte het me dan wel om 50 km/h te halen. Een tweede adrenalinestoot. Klagen doe ik niet, want eigenlijk heb ik het graag zo en is dat echt wel m’n ding. Wat van veel anderen precies niet gezegd kon worden. Vooral in het stuk tegenwind, haalde ik de ene na de andere in. Ik ben de tel kwijt geraakt. Zalig. Een paar keer checkte ik ook m’n gemiddelde snelheid. En die zat goed. Heel goed. Achteraf bleek het net geen 37 km/h te zijn. Ook al was het maar 20 km, maar wel zonder stayeren. Daar ben ik best tevreden mee.

    De tweede wissel (van het fietsen naar het lopen) ging wel vlot. De lock laces deden heel goed hun werk. Vanuit de wisselzone ging het direct de zeedijk op met de wind pal op kop gedurende 2,5 km om dan rechtsomkeer te maken. De eerste kilometer ging goed, misschien zelf iets te goed. Want de volgende kilometers kreeg ik wat moeilijker en ging m’n snelheid lichtjes naar beneden. Ik had mezelf voorgenomen de laatste kilometer nog aan 4:00 per km te lopen. Dat was dan wel in de veronderstelling dat ik de ganse 5 km niet binnen de 20 minuten zou kunnen lopen. Uiteindelijk bleek het 19:19 te zijn. Yes! Net zoals bij het fietsen. De ene na de andere oprapen. Een derde adrenalinestoot.

    Na 1 uur 15 minuten en 32 seonden was het gedaan met de fun. Moe maar voldoen. En heel tevreden. In alle drie de disciplines m’n doelen lichtjes verpulverd. Een mooier debuut kon ik me niet wensen. Op naar de volgende wedstrijd.



    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (4)

    27-04-2009
    Meten is weten
    Sporten zoals triatlon is meten, weten, analyseren en rekenen.
    De eerste 3 jaar dienen om een harmonie tussen de drie sporten te bereiken. Die eerste drie jaar dienen dan ook om te leren, te genieten, en aan de zwakkere punten te werken in de winterperiode.
    Daar gaan we dan met de cijfers:

    Vertrokken; 206 - aangekomen; 203 - Hank; 82ste plaats; binnen eerste derde deel, dus uitstekend
    1ste: 59'20" - Hank: 1u15'39" - traagste: 2u09'
    Snelste tijden - Hank - traagste tijden:
    Zwemmen: 10'12" (een vrouw notabene) - 17'01" (de 174ste zwemtijd) - 22'
    Fietsen:      32'17" (de eerste)                  - 39'12" (de 54ste fiettijd)      - 1u09'
    Lopen:       15'29" (de eerste weeral)       - 19'19" (de 47ste looptijd)     - 39'28"

    Conclusie:
    Ondanks de zwakke prestatie cijfermatig in het zwemmen, is dit een schitterende tijd. Op een 800m zwemtest een tijd geleden ging het een pak trager. Zwemmen, zowel op snelheid als economie wordt dus HET werkpunt.
    Fietsen: Indien je korte afstand zou ambiëren moet hier puur op snelheid / weerstand gewerkt worden. Omdat je lange afstand ambieert, en indien deze tijd x 2 ongeveer je fietstijd in Geel zou zijn, en dan zitten we goed voor de MHC.
    Lopen: Hetzelfde verhaal, maar wel licht verbaasd. Ik had het wel gedacht, maar dit laat zien dat ondanks alle problematieken van de wintermaanden je wat snelheid betreft niets ingeboet hebt. En dit zonder echte stevige kwaliteitstrainingen lopen. Ook hier kan je dus nog veel progressie maken.
    Moraal van het verhaal, volgend jaar 4' sneller zwemmen, 3' sneller fietsen en 2' sneller lopen, dan kom je op 1u 06' uit  ipv 1u15'39" , zit je in de top-20 en ben je voor de eerste vrouw
    Als trainers mogen we toch ook dromen zeker?
    Sportieve groeten en veel succes op de volgende wedstrijden!
    Rudi en Mieke

    27-04-2009 om 22:40 geschreven door Rudi


    Knappe prestatie
    Ik zou momenteel geen van de 3 beter kunnen . Vanmorgen leken mijn spieren wat gekrompen in de was, maar nu gaat het wel alweer. Op naar de volgende. 10 mei zal er snel zijn en dat zal al andere koek zijn. Maar die speel je ook wel naar binnen! Smakelijk!!!

    27-04-2009 om 13:12 geschreven door Wim


    proficiat!!!
    Misschien makkelijk om op afstand, en na de prestatie te zeggen, maar ik heb er geen seconde aan getwijfeld dat je jezelf zo verbazen. En dat met die wetsuit kan de kick enkel maar groter maken denk ik.
    Een dikke proficiat! Keep going!

    27-04-2009 om 11:34 geschreven door Niko


    YES!
    het advies van je coach verbaasd me niet, net zo min als je prestaties. Wat ik wel enorm straf vind is dat je zonder je wetsuit zulk een knappe tijd hebt neergezet. Misschien maar goed ook dat je pas zo kort voor de start wist, dan had je toch niet veel tijd meer om je nerveus te maken ...

    Kijk ne keer, het feit dat je zo veel gasten hebt ingehaald wil écht wel iets zeggen hé: over je voorbereiding, over je ingesteldheid en zeker ook over je talent. Ik ga ervan uit dat de andere deelnemers niet ondergebracht zijn in de categorie 'pannekoek' en dus ook wel deze wedstrijd voorbereid hebben, en toch heb je ze in je zal gestoken.

    Bon, geen tijd voor euforie, want een volgende wedstrijd dient zich al gauw aan ... blijven trainen (want je bent goed bezig), blijven luisteren naar je coach (want dat is duidelijk een vakman als ik mag afgaan op het product dat hij hier aflevert) en blijven bloggen (al is 't maar om mij een plezier te doen)!

    27-04-2009 om 10:39 geschreven door geert



    Foto

    Foto

    Planning
  • 21 aug 16 - Copenhagen
    (Ironman)
  • 21 mei 16 - Lanzarote
    (Ironman)

  • Resultaten (vervolg)
  • 26 sepi 15 - Mallorca
    (Ironman)
    11:27:11
  • 23 jun 15 - Nice
    (Ironman)
    10:22:21
  • 23 mei 15 - Lanzarote
    (Ironman)
    12:55:53
  • 16 aug 14 - Kalmar
    (Ironman)
    10:32:12
  • 06 jul 14 - Frankfurt
    (Ironman)
    10:07:02
  • 01 juni 14 - Leuven
    (1/2 triathlon)
    04:52:12
  • 04 aug 13 - Bolton
    (Ironman)
    11:17:24
  • 30 jun 13 - Klagenfurt
    (Ironman)
    10:57:38
  • 19 mei 12 - Lanzarote
    (Ironman)
    10:56:07
  • 7 aug 11 - Eupen
    (1/2 triathlon)
    05:06:14

    Resultaten
  • 26 juni 11 - Nice
    (Ironman)
    11:04:26
  • 26 sep 10 - Zwijndrecht
    (kwarttriathlon)
    02:29:44
  • 25 juli 10 - Zürich
    (Ironman)
    10:38:52
  • 30 mei 10 - Leuven
    (1/2 triathlon)
    04:47:18
  • 9 mei 10 - Geel
    (kwarttriathlon)
    02:15:00
  • 2 aug 09 - Antwerpen
    (Ironman 70.3)
    04:50:57
  • 14 jun 09 - Hamme
    (kwarttriathlon)
    02:15:52
  • 10 mei 09 - Geel
    (kwarttriathlon)
    02:20:43
  • 25 apr 09 - Oostende
    (1/8 triathlon)
    01:15:32
  • 17 aug 03 - St-Niklaas
    (kwarttriathlon)
    02:37:01

    Vorige blog (feb 06 - aug 08)
  • running and cycling

  • Archief per maand
  • 05-2016
  • 10-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 06-2011
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 09-2005
  • 05-1975


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs