geen goud, geen zilver, geen brons, maar gewoon ijzer de belevenissen van een Waaslandse triatleet, op weg naar z'n volgende Ironman
13-03-2009
vertrouwen
Na negen looploze weken die begonnen in augustus vorig jaar: - knoopte ik in oktober terug aan met loopweken met twee trainingen van 5 km. - Na drie weken werden de 5 km trainingen 7 km trainingen. - Drie weken later werden de 7 km trainingen 10 km trainingen. - In januari deed ik voor het eerst terug een training van een volledig uur. - In februari begon ik opnieuw te trainen met schema's van Rudi en Mieke en deed ik voor het eerst opnieuw versnellingen. - Even later begon ik met één training per week die thuis vertrekt en toekomt zodat ik 4 km op de weg liep en niet de ganse training op de Finse piste. - Daarna deed ik voor het eerst drie trainingen in één week. - In februari bleven alle loopweken nog onder de 30 km, maar gingen sommige versnellingen wel al onder de 4:00 per km. - In maart liep ik voor het eerst 30 km per week. - Eén keer daarna ook eens 40 km op één week. - Deze week deed ik twee trainingen met vertrek en aankomst thuis. - De snelheid van m'n extensieve trainingen schommelt tussen 5:00 en 5:20 per km aan een hartslag rond de 125. Als ik het zo bekijk - en al zeg ik het zelf - heb ik de voorbije maanden rustig en heel verstandig m'n looptrainingen opgebouwd. En voor het eerst sinds zeven maanden groeit het vertrouwen dat ik op 2 augustus, zelfs na 90 km fietsen, nog een redelijk deftige halve marathon uit m'n benen ga kunnen schudden.
Reacties op bericht (2)
18-03-2009
respect!
Veel meer dan vroeger snap ik nu wat die waarden betekenen. Knap werk, respect!
18-03-2009 om 17:08
geschreven door Niko
16-03-2009
uiteraard!
natuurlijk loop jij in augustus een deftige 1/2 marathon, ongeacht welke zotte stoten die je eerst nog uit je benen denkt te schudden ...
