|
Ik zit nu op een ritme van twee of drie zwemtrainingen, twee looptrainingen, twee fietstrainingen en - niet te vergeten - één rustdag per week. Deze week gaat het totaal aantal loopkilometers niet omhoog, maar staan er wel drie looptrainingen ingepland. Omdat ik (voorlopig) toch nog wil vermijden om twee dagen na mekaar te lopen, zal ik deze week een paar kunstgrepen moeten toepassen.
Gisteren (maandag) had ik eigenlijk m'n rustdag willen doen, maar heb ik dan maar m'n weerstandstraining op de spinningfiets gedaan. Na wat feedback van Rudi heb ik het toch wat anders aangepakt dan vorige week. Een duidelijk hogere trapfrequentie tijdens de stukken weerstand (60 rpm tegenover 30 rpm vorige week) zorgde ook voor een iets hogere hartslag dan vorige week. Maar het bleef allemaal wel - zoals het schema het voorschreef - extensief. De losse stukken aan 100, zowel rpm als bpm. Het voelde wat zwaarder aan dan vorige week, wat waarschijnlijk niet abnormaal is omdat m'n hartslag uiteindelijk hoger ging. Maar eigenlijk vond ik het met die hogere frequentie ook wel leuker om doen.
Vanmorgend ging het ook wel goed. Een al iets meer ingewikkelde zwemtraining dat wat ik tot nu toe gewoon was. Maar dat is nog niets als ik de tweede zwemtraining voor deze week bekijk. Amai. Het was trouwens wel een meevaller dat er vanmorgend zo weinig volk was in het zwembad. Ik had de hele tijd dan ook een baan voor mij alleen. Zalig. De laatste meters moest ik loszwemmen in een stijl naar keuze. Omdat ik dan toch de hele baan voor mij alleen had, heb ik me er eens aan gewaagd om rugslag te doen. Best wel plezant, maar wel moeilijk en ook wel zwaarder dan ik dacht. Ik zal het waarschijnlijk weer volledig verkeerd gedaan hebben, alhoewel dat ik vond dat ik nog redelijk vooruit ging.
Gelukkig dat ik al twee trainingen heb kunnen doen deze week, want voor de rest van de week wordt het moeilijker. Morgen (woensdag) heb ik eigenlijk geen tijd, maar donderdag nog minder. Daarom ga ik toch proberen om er morgen een zwem- en een looptraining tussen te krijgen. Ook al is het bij momenten wel wat veel "rushen", het heeft ook één groot voordeel. Het slapen gaat ongelooflijk goed ... voorlopig alleen nog maar 's nachts ;-)
|
