geen goud, geen zilver, geen brons, maar gewoon ijzer de belevenissen van een Waaslandse triatleet, op weg naar z'n volgende Ironman
18-01-2009
vormspanning
Gisteren heb ik m'n vijfde techniektraining in het Sinbad gehad. En weeral heel wat bijgeleerd, wat dacht je? Deze les stond in het steken van vormspanning. Voor zover ik het zelf goed kan inschatten is dat misschien wel m'n grootse handicap tijdens het zwemmen. Te veel doorzakken, waardoor ik te diep in het water lig, veel te veel weerstand krijg .... en niet vooruit geraak. Gedurende de les lukte het me toch min of meer om het te verbeteren door het opspannen van m'n buik- en rugspieren. Maar gemakkelijk is anders. Ik ben benieuwd hoe me de volgende trainingen zullen vergaan, als ik vooral hier op wil focussen en wil verbeteren. Ik moet eerlijk toegeven dat ik toch wel verrast ben dat ik nu net in het gebruik van m'n buik- en rugspieren één van m'n belangrijke zwakke punten ligt. Wetende dat ik al jaren consequent bezig ben om, naast het fietsen en het lopen, gemiddeld zo'n 2.000 verschillende soorten situps en 500 borst-, rug- en armspieroefeningen per week te doen. Dan kan het toch niet anders dan dat ik diezelfde buik- en rugspieren goed ga kunnnen gebruiken om m'n snelheid in het water de hoogte in te krijgen. Om tijdens m'n zwemtrainingen niet altijd ingehaald te worden, maar ook af en toe ook zelf eens iemand in te halen. Om in m'n wedstrijden deze zomer niet bij de allerlaatsten uit het water te moeten komen, zoals dat enkele jaren geleden wel het geval was.
Reacties op bericht (2)
19-01-2009
opgepast
't is niet omdat je een bicep van 40 centimeter omvang en de rug van Schwarzenegger hebt dat je die spieren ook nog juist gebruikt. Je fitness zal zeker helpen om de juiste techniek langer en zonder moeite vol te houden, maar als je techniek niet juist is is een grotere spier alleen maar ballast. Maar je bent duidelijk wel op het juiste pad om je droom waar te maken!
19-01-2009 om 08:53
geschreven door geert
doen
Als de trainingen en oefeningen je vooruithelpen om je doel te bereiken, zou ik zeggen gewoon doen
