Ook vandaag 3 keer goed gegeten, 4*100 push ups en melk gedronken.
Voor de rest rustig thuis.
Morgen dag 43, ook thuis want ga studeren voor test. In ruil daarvoor ga ik wel morgen extra eten en extra trainen. 4 grote maaltijden en 2*100 gewone push ups en 2*100 met blote vuisten op harde vloer.
Vandaag dag 40 van mijn plan! Ook vandaag thuis want geen school. 3 keer goed gegeten, melk gedronken en 2*100 push ups gedaan. Wel in intensievere vorm want heb ze gedaan met vuisten op de harde badkamervloer.
Vanaf overmorgen doe ik weer 4*100 push ups, want de pijn in mijn borst trekt stilaan weg.
Vandaag doe ik weer maar 2*100 push ups, in combinatie met 3 goede maaltijden want ik voel weer pijn in borst, lichaam vraagt dus
om rust. Dus ga ik weer wat minder doen komende dagen en extra goed eten om gewicht te pakken. Ook weer goed melk gedronken.
Straks doe ik nog laatste 100 push ups en drink ik nog wat melk. Dan goed paar uur rusten om lichaam te laten recupereren en zwaarder te worden!
Morgen doe ik ook misschien maar 2*100 of 3*100 push ups, want als lichaam rust vraagt moet je dat navolgen. Het blijven 3 maaltijden of zelf meer. Nu is het moment om gewicht te pakken.
Ook vandaag hard gegaan want 3 keer goed gegeten, melk gedronken en 3*100 push ups gedaan.
Voor de rest beetje op pc gezeten.
Weer bovengemiddeld getraind en gegeten dus en hopelijk op weg naar 70 kilo! Straks nog mijn laatste 100 push ups en dan mijn lichaam weer goed paar uur rust geven. Zodat het kan evolueren naar die 70 kilo spiermassa!
Eerst naar school geweest waar ik toch 7 uur voor opweg was. Van 11 uur tot 18 uur immers niet thuis.
Vanaf ik thuiskwam heb ik dan 3 maal goed gegeten, wat melk gedronken en 3*100 push ups gedaan. Geen 400 push ups dus, omdat ik mijn lichaam nog altijd wat laat recupereren van de pijn in de borst gisteren. Rustig weer opbouwen, daarom pas vanaf morgen weer 400 push ups.
Weer goed gegeten en intensief gewerkt dus, ondanks 7 uur school.
neemt niet weg dat ik vandaag ook intensief getraind heb
heb wel maar 2*100 push ups gedaan, omdat ik een soort pijn voelde in de borst, rust was nodig! Ook handig om wat extra gewicht te pakken...
teveel is teveel en ik voelde hoe mijn lichaam zei rust nodig te hebben en voelde dan ook het instinct om goed veel melk te drinken en te gaan rusten voor goed paar uur, wat deugd deed.
vandaag zal ik dus mijn lichaam extra rust en voeding hebben gegeven.
