Na een redelijk zware 3-weken trainingsblok werd de voorbije week ingepland als "relatieve rustweek".

"Gelukkig" viel dit - voor mij en voor de talloze studenten - samen met een echte weerdip met veel regen en te lage temperaturen.
Tegelijkertijd heeft onze aannemer Kris Van Looveren uit Wuustwezel deze week de verdere ruwbouw afgewerkt, en werd ook het dak grotendeels geplaatst (jammer genoeg moeten onderbreken wegens onophoudelijke regenvlagen).

Ook mocht ik getuige zijn van onze fiere oudste kleindochter Elise.  Getooid met een hoofddeksel zoals de afgestudeerde USA-studenten, kwam zij vrijdag met een smile tot achter haar oren vol trots haar diploma van de kleuterschool tonen.
Dat zijn van die momenten welke bij mij veel losmaken: een warm gevoel van geluk om zoveel jeugdige onschuldige en gemeende blijheid / fierheid.

Op sportief vlak echt het principe gehanteerd: niets moet, als er goesting is om iets te trainen, OK, maar op 't gemakske.
Vandaar slechts 2 x 1 uurtje op de rollen gereden, en als het al eens goed weer was 2 uurtjes buiten op een heel klein verzetje, en tegen toeristentempo.
Bij het lopen: 1 x 1 uurtje echt gejogd en op zaterdag toch gekozen voor een lange duurtraining (in de regen): kaap van 2 uur gerond, waarbij 24 kilometer werden verteerd.
Ook slechts 2 keer gezwommen, maar wel tijdens de clubtrainingen zodat het hier toch niet echt kalmaan was.

Ten slotte op zondag met enkele burenkoppels een fietstochtje gedaan aan en rond het Donkmeer.
Tempo: 6 km fietsen - terrasje - 14 km fietsen - etentje - 15 km fietsen - terrasje - 6 km fietsen - restaurantbezoek.

Deze recuperatieweek moet de inleiding geven tot de komende, en nog zwaardere, 3 weken trainingsblok.
Tegen het einde van deze periode zal er echt wel een gevoel van diepe vermoeidheid optreden, hetwelk dan weer moet gecompenseerd worden door een relatieve rustperiode ....  Wait and see ....

Overzichtje van deze rustweek op trainingsgebied:
zwemmen                         fietsen                        lopen                         trainingsduur               gewicht
2 x = 6050 meter             3 x = 102,6 km          2 x = 34 km               9 uur 33 min               61,9 kg

26-06-2011 om 23:18 geschreven door jef hermans