15 augustus 2011 MIJN ULTIEME TRIATLON UITDAGING...
3800 meter ZWEMMEN, 188 km FIETSEN OVER O.A. DE COL D'IZOARD EN 42,195 km LOPEN IN EN OM EMBRUN
05-06-2011
nog 11 weken - week van 30 mei tot 5 juni
Het meest in het oog springende item op sportief gebied deze week: Rutger Beke stopt zijn triatlon-carriere met onmiddellijke ingang. Jammer dat zo een wereldtopper op de lange afstand een echte "burn-out" oploopt. Een gewone jongen, die dankzij hard werken en doorbijten toch een palmares kan voorleggen me dunkt. Of kan er nog iemand 2 Belgen opnoemen die 4 maal in de top-5 zijn geëindigd in Hawaii ? Maar je ziet, als de motivatie tekort schiet kan zelfs de professionele omkadering welke hij dit jaar gevonden had bij het Uplace-team geen uitkomst meer bieden.
Iedere sport-minded persoon kan zich zijn Epo-historie van enkele jaren nog voor de geest halen. Hier wil ik zeker niet naief zijn. Waarom zou er in triatlon geen sprake zijn van doping ? Als er ergens baat gevonden kan worden in zich doperen dan is een duursport als triatlon toch wel de uitgelezen omgeving. Maar klaar en duidelijk: niet met mij ! (ik neem al met tegenzin een Dafalganneke als ik me eens wat ziekskes voel).
En toch zal ik Rutger altijd het voordeel van de twijfel blijven gunnen. En blijft hij in mijn herinnering de minzame, bescheiden persoon die samen met ons om 4 uur 's morgens samen met zijn vrouwtje Sofie op de bus stond te wachten welke ons naar de start van de Ironman-wedstrijd van Frankfurt zou brengen. Geen vedetten-allures, geen opzichtige kledij (laat staan Vuitton-tasje of afzichtelijke koptelefoon zoals onze topvoetballers plegen te dragen), nee, gewoon sportliefhebber tussen andere sportliefhebbers, even zenuwachtig en onzeker over wat de dag brengen zou.
Op persoonlijk vlak: voor het eerst sinds meer dan 2 weken voel ik me fysiek terug beter worden. De trainingen voelen eindelijk beter aan, de blessure van de kuit lijkt zo goed als voorbij, kortom, duimen maar .... Terug een volledig trainingsvolume afgewerkt deze week. Enkel het loopgedeelte bewust wat beperkt gehouden, kwestie van mijn kuit langzaam aan de te leveren arbeid te laten acclimatiseren ! Heel content omdat: 1. lange zwemtraining van vrijdag volledig afgewerkt met "echte" zwemkeerpunten (= zoals de echte zwemmers, tot deze week had ik altijd last na enkele keerpunten 2. lange fietstraining van zaterdag: 161 km afgemaald zonder pauzemoment (eten en drinken tijdens fietsen): goed fris gevoel na aankomst, toch gemiddelde van 28,2/u zonder echte snelheidsinspanning onderweg te moeten leveren.
De looptraining op zondag afgewerkt met compressiekousen (voor de eerste keer in mijn leven). Deze kousen (eigenlijk geen echte kousen, want er is geen voet aan) zijn gebaseerd op de medische steunkousen en geven toch wel extra ondersteuning tijdens inspanning. Ook mijn kuit gaf geen krimp terwijl dit vorige woensdag nog wel het geval was.
Volgende week zal ik ook op voedingsvlak eens iets uitproberen, maar ik verklap nu nog niet wat (het is verkrijgbaar in enkele winkels maar in beperkte mate, en het is zeker niks chemisch of ongeoorloofd). Ik hou jullie over het effect nog wel op de hoogte !
Nog even een trainingsoverzicht van afgelopen week: week 23 zwemmen fietsen lopen tijdsduur gewicht 3 x = 10500 m 3 x = 395,5 km 3 x = 33,8 km 21u43min 62,1 kg
