standard wetteren - oudenaarde u13 provincie oost-vlaanderen zaterdag 21/4 15 u goede wedstrijd van beide ploegen op een toch wel niet echt goed bespeelbaar terrein; gelukkig bleef het droog en vielen er uit de bij momenten erg dreigende (onweers)wolken geen regenvlagen; de voetbalaccomodaties blijven toch een teer punt; als je ziet wat een tweede nationaler (voorlopig toch nog even) op dit vlak maar te bieden heeft aan de jeugd; maar de spelertjes probeerden er het beste van te maken; dachten ook alleen aan het spelletje; dit in tegenstelling tot hun trainers die er zich veel moeilijker konden op concentreren; maar ook dat blijft een voortdurend probleem; jammer; de rust werd bereikt met een 1-1 stand; in de tweede helft kon de thuisploeg zijn betere rangschikking rechtvaardigen en bracht zij het betere spel; toch werd er nog maar één keer gescoord zodat het spannend bleef tot de laatste minuut; dat het bij de voetballertjes vooral om het spel gaat bleek nog maar eens toen er zich na de wedstrijd eentje afvroeg hoeveel de eindstand nu eigenlijk was; 2-1 dus
10 km - 50:00 - 10° - 16FP nieuwe schoenen aangeschaft; gekozen voor adidas deze keer; ik loop al een hele tijd met saucony en heb me daar zeker niet slecht bij gevoeld; waarom dan veranderen; het was een moeilijke keuze; beide merken lagen in balans; misschien toch louter eens voor de afwisseling gekozen; de saucony's zijn bovendien nog niet helemààl afgeschreven; dus nog wat afwisselen; maar vandaag dus een eerste test; morgen volgt er allicht nog een tweede; of we ze zondag ook gaan dragen voor de wedstrijd in oostende is nog de vraag; eigenlijk is het nog te vroeg; maar ik zou het er wel durven op wagen; afwachten hoe test 2 morgen meevalt
13km600 - 1:00:15 - 10° - 34P gisteren een uurloop gedaan; altijd makkelijk om je snelheid te weten; geen tempoversnellingen, gewoon egaal tempo proberen aanhouden; nu rustig 'uitbollen' naar zondag als er alweer een wedstrijd van 'het loopcriterium' op het programma staat; hopelijk wordt het nu eindelijk eens wat beter weer; moeten die ijsheiligen nu ook nog komen begin mei?!
15 km - 1:30:00 - 9° - bospark gisteren club- en intervaltraining; 3 tempo's van respectievelijk 2000, 3000 en terug 2000 m onderbroken door 2' rust; op papier aan 3:50 maar we hebben het iets vlugger gedaan zo rond 3:40; het regende quasi de ganse training; soms lichtjes, dan weer harder; het parcours werd herschapen tot een modder- en waterbrij; redelijk gevaarlijk; bepaalde plaatsen lagen er glad bij; en door de regen was het soms moeilijk of niet doenbaar om eventuele kuilen te ontwijken; maar toch heelhuids doorgekomen; weliswaar enorm vuil; sportkledij dan ook direct bij thuiskomst in de wasmachine gedumpt; wanneer komt dat goede weer terug dat we reeds vorige maand enkele dagen mochten ervaren; waar blijft die aarde-opwarming; ik begin er stilaan terug naar te verlangen; maar de eerste dagen voorspelt men nog geen beterschap; dus nog even wachten
12km300 - 1:00:30 - 9° - 20FP het begin ging ontzettend moeizaam; het weekend én de eerste werkdag hingen duidelijk nog in de benen; zelfs de aanzet tot de run was moeilijk; iets wat ik zelden heb; nadien toch blij dat ik even doorgebeten heb; na een moeilijk begin liep het steeds beter; raar, je begint loom, vermoeid, en na enige tijd komt er beterschap; ik had nu ook geluk dat ik tijdens de run gezelschap kreeg; met twee scheelt het; al keuvelend loop je de kilometers rond zonder dat je erg op let; waarschijnlijk is dat mijn geluk geweest; op het eind moest ik terug alleen verder maar dat was echt geen probleem; bedankt, collega runner
10 km - 50:30 - 9° - 16FP gisteren een rustdag; er was geen tijd vrij om te lopen; jonas speelde een wedstrijd tegen overmere; won die, en scoorde zelfs ook; deze voormiddag een relaxrun; ontspannen lopen; eventjes 'actief recupereren'; na mijn run nog naar de marathon van rotterdam gekeken die integraal werd uitgezonden door de nederlandse televisie; schitterend natuurlijk om die toppers bezig te zien; vooral die indrukwekkende ethiopiërs en kenianen; al moet gezegd dat de nederlander raymaekers het er ook fantastisch vanaf heeft gebracht; de uitslag:
1
yemane
adhane
ethiopie
2:04:48
2
getu
feleke
ethiopie
2:04:50
3
moses
mosop
kenia
2:05:03
4
stephen
kibet
kenia
2:08:05
5
stephen
chemlany
kenia
2:10:08
6
koen
raymaekers
nederland
2:10:35
7
dylan
wykes
canada
2:10:47
8
mariusz
gizynski
polen
2:11:20
9
ignacio
caceres
spanje
2:11:58
10
rachid
kisri
marokko
2:12:17
deze namiddag ging het dan richting st-martens-lierde waar ik de wedstrijd gevolgd heb tussen de plaatselijke ploeg en promotiekandidaat bonanza en de bezoekers uit neigem; spannend duel waarin een doelpunt in de 6e minuut beslissend was; 1-0 eindstand; naast een goed leidende scheidsrechter wesley van der vloedt was er ook een erg beloftevolle zeventienjarige assistent-scheidsrechter philippe carpiaux; te volgen!
15,5 km - 1:12:45 - 12° - 25FP degelijke run; wat pijn aan de linkerzijde van de linkerkuit; maar voor de rest ging het vlot; het liep goed; licht gevoel; zo hoort het; eigenlijk terug een degelijke eindchrono gelopen zonder noemenswaardige moeite; en ik wou zeker niet forceren; de wedstrijden volgen elkaar nu toch redelijk vlug op en er zijn de wekelijkse clubtrainingen waarin het toch steeds iets dieper gaan is; en het weer viel vandaag ook reuze mee; weinig wind, droog en ideale temperatuur
12,3 km - 1:00:15 - 10° - 20FP het programma schreef het voor en we hebben het uitgevoerd; wou ook even zien hoe ik hersteld was van die fartlek van gisteren; het viel mee; een klein beetje stramheid maar voor de rest niks; ook wat verkouden, maar niet erg; normaal moet dit morgen al beter zijn; jammer genoeg moeten we het voorlopig nog zonder zon stellen; maar de buien waren vandaag toch minder talrijk; we moeten ons aan iets vastklampen en hopen op beter
15 km - 1:30:00 - 8° - bospark clubtraining vandaag; deze voormiddag gebruik gemaakt van een vrije dag om een plafond te verven in de badkamer; in de namiddag dan met jonas op stap geweest om hem zijn tweede autorijles te geven; gisteren zat hij voor het eerst achter het stuur; het was lang droog gebleven vandaag maar in de loop van de namiddag kwamen de voorspelde buien toch tevoorschijn; bij het begin van de training hield het evenwel op; maar toch maar regenkledij aangedaan want het was toch te riskant om zonder te lopen; er stond een fartlek op het programma; 3 x 3000 m; best wel plezant, de tijd en de kilometers gaan vlug voorbij; op het einde van de training begon het terug te gieten; de lente laat het voorlopig volop afweten en de komende dagen voorspelt men niet direct beter weer; niks aan te doen; morgen is het terug werkdag, dus iets minder vervelend dat slechte weer
12km300 - 1:03:00 - 10° - 20FP gisteren niet gelopen; er was het jaarlijks miniemenpaastornooi; kortrijk won het; verdiend; goed voetbalweer maar voor de toeschouwers was het minder; maar ieder kon op tijd naar binnen om zich te laven aan een warm of minder warm drankje; verslag van het tornooi hierbij; vandaag een uurtje losgelopen; het relatief zware paasweekend, begonnen met de wedstrijd in oostende op zaterdag, vergt zijn tol; temeer er tussentijds ook enkele minder sportieve 'verplichtingen' waren, lees teveel eten en drinken; daarom vandaag rustig aan want morgen is er clubtraining en dan gaat het er over het algemeen iets harder aan toe; tenzij we nog een week respijt krijgen vanwege de paasvakantie
10 km - 46:30 - 8° - 16FP het was was fris op deze zondagmorgen; daags na de wedstrijd in oostende wou ik toch even uitlopen; niet te veel kleren aangedaan; hierdoor was ik verplicht er direct een redelijk tempo op na te houden, het was te koud om te lopen lanterfanten; op het einde kreeg ik het even wat moeilijk maar doordat er heel wat joggers aan de slag waren kon ik mijn tempo toch behouden; al bij al een geslaagde uitloop; deze namiddag stond er een buffet-eetfestijn gecombineerd met een paar uren bowling geprogrammeerd; plaats van afspraak sint-niklaas, grote markt; even zondigen na een vastenperiode; het moet kunnen maar vanaf morgen toch graag weer wat soberder
Druk in Oostende. Plaats van afspraak was het Ernest Feysplein voor een wedstrijd over 10 km. Was het door de feestelijkheden naar aanleiding van een kermisdriedaagse? Was het door een circusvoorstelling in het Maria Hendrikapark? Of was het gewoonweg wegens de Paasvakantie? Wie zal het zeggen? Feit is dat er in en om het park weinig tot geen parkeerplaatsen vrij waren. Wij hadden geluk. Er reed er net eentje weg zodat we ons stalen ros toch nog vrij snel kwijt geraakten. De aankomstplaats. Er waren dus allerlei festiviteiten daar in de wijk Hazegras. In een paar tenten werden zowel oude als nieuwe spullen verkocht. En er was muziek. Voor elk wat wils. Er was onder andere zelfs een groep die muziek liet horen uit de 'sixties'. Kortom veel volk daar ondanks het allesbehalve goede weer. Het lentegevoel was inderdaad ver weg. Eenieder liep er goed ingeduffeld bij en beschermde zich zo goed als het kon tegen de gure wind. De plaats van inschrijving. Was wat verstopt. Ook geen aanduidingen er naartoe. Dan maar even vragen. In een kleine plaats vonden we een aantal mensen die de inschrijving verzorgden. Het formuliertje moest je wel buiten invullen, want geen plaats genoeg binnen. De kleedkamer. Was net het hoekje om. Je moest een paar tenten door om er te geraken. Je kwam dan ergens op een speelplaats van een school (hotelschool Oostende). Ook daar geen aanduidingen. Een drietal deuren bleken op slot te zijn. Bij een vierde, aan de andere kant, hadden we geluk. We hadden de kleedkamer gevonden. Een plaats van 4 op 4 meter. Niet echt luxueus natuurlijk. Maar... de douches bleken wel OK. Het voorspel. De opwarming. Mij zo vlug mogelijk naar het park begeven want aan de aankomst was het veel te druk. Bovendien bleek het verkennen van het parcours in het park toch wel nuttig. Soms ging het lichtjes omlaag, dan weer omhoog. Je kon de keuze maken tussen het grintpad of het grasperk. Er waren een aantal trappen te doen. Een veredeld crossparcours in feite. Na deze verkenning terug naar de startplaats en overtollige kledij uitgedaan. En dan naar de start. De start. Nog een goede 15 minuten. En het was er al behoorlijk druk. Waar we precies zouden starten wist nog niemand te zeggen. Dan maar even wachten tot we het teken kregen waar we precies verwacht werden. Het wachten duurde lang. Ik kreeg het koud. Het lichaam koelde af. Die laatste paar minuten lijken altijd een eeuwigheid te duren. Ik merkte een paar companen in mijn buurt. ALFONS VAN CAMP was er en warempel ook ALBERT VERVAET. Geen vaste habitué van het loopcriterium deze laatste. Maar reeds verschillende malen tegen gelopen. Vooral veldlopen. Reeds tegen gewonnen maar... ook reeds tegen verloren. Ik zou dus moeten opletten. Een soort van sirene gaf het startsein. Ik had het niet direct door maar iedereen vertrok dus ik ook. Ook een aantal toeschouwers waren blijkbaar verrast. Het begin van een wedstrijd is steeds wat zoeken naar 'de juiste weg'. Maar hier dus zeker. ik startte traag en behoedzaam. Alfons deed het blijkbaar ook relatief rustig. Bert was beter weg en zag ik even voor mij uitlopen. Andere atleten die over het algemeen in mijn buurt lopen tijdens de wedstrijd zag ik nu niet. We liepen enkele honderden meter rechtdoor en 'vlogen' dan het park in. De eerste ronde. In het park draaiden we direct rechts weg. Een bocht van 90 graden. Bert was mijn eerste mikpunt. Wou ik eerste worden in de categorie H4 diende ik zeker in zijn buurt te blijven. Ik haalde hem in, pauzeerde even, en ging dan door. Hij reageerde niet direct en dat gaf me een geruststellend gevoel. Maar ik wist dat hij eventueel nog kon terugkomen. Ik keek nu evenwel vooruit en zag niet direct mij bekende atleten. Dan maar gewoon verder tempo zoeken en kijken waar we uitkomen. Eén ding bleek reeds duidelijk: van veel taktisch lopen zou hier geen sprake zijn. Het parcours leende zich daar niet direct voor. Veel draaien en keren en enkele zwaardere stroken. Dit was de 'corrida' niet en evenmin de 'noordzeeloop'! De tweede ronde. Rare wedstrijd dacht ik. Zijn het door de Paasvakantie nu allemaal andere atleten die aan de wedstrijd deelnemen. Ik zag geen 'niveau-bekenden'. Een circa 12:45 na ronde 1. Dat bleek dus toch niet zo slecht te zijn en stelde me gerust. Een tweede keer het park in dan maar. Ik behield mijn tempo. Het lichaam was nu opgewarmd. Het liep gemakkelijker dan bij aanvang van de wedstrijd. En bovendien... ik kreeg KOEN TACKX in het vizier. Tenzij die een megaslechte wedstrijd aan het lopen was zat het nu voor mij wel degelijk goed. Proberen bij te geraken was de boodschap. Het lukte, maar met moeite. We deden beide wat kopwerk. Dus toch even 'samen' lopen. Dit was me vandaag nog niet overkomen. Einde tweede ronde in circa 25:30. De derde ronde. Nog één keer alles geven. Het parcours beviel me enorm. Gevarieerd, zo heb ik het graag. We kregen nu een duo in het vizier. LUC DE KETELAERE en JOHAN WATTHY liepen voor ons in het park. Koen bleek het even wat moeilijker te krijgen. En Luc kon Johan van zich afschudden. Dus dan maar trachten tot bij Johan te komen. Het lukte me. Wilde ik ook Luc nog bijhalen dan mocht er niet getreuzeld worden. Ik nam over en Johan klampte zich vast in mijn spoor. Ik begreep dat het alleen moeilijk zou worden om nog naar Luc toe te lopen. Het was niet veel meer dan 50 meter maar ook hij begreep natuurlijk dat de aankomst niet ver meer was. En ik vond het al prima zo. Het gebeurt zelden dat ik arriveer in de buurt van Luc. In de laatste rechte lijn versnelde Johan nog. Ik maakte me er niet echt druk meer om. Wedstrijd geslaagd vond ik en klokte af in 37:56.
10 km - 0:48:00 - 11° - 16FP VENETIERUN jolien is inderdaad uiteindelijk in venetië aangekomen en daardoor komt er stilaan een eind aan haar tocht doorheen italië; morgenavond zullen ze in de bus stappen richting belgië om hier uiteindelijk zondag rond de middag aan te komen; bij leven en welzijn natuurlijk; ik liep vandaag nog een temporun; de zon scheen en het voelde warmer aan dan de werkelijke thermometertemperatuur; echt vlot liep het niet; de beentjes voelden wat moe aan; maar dat is misschien terug de spanning die de wedstrijd van morgen met zich meebrengt; niet dat ik er bewust mee bezig ben; maar onbewust kan het natuurlijk ook invloed hebben; jonas en jeroen gaan morgen ook mee en zullen normaliter ook lopen; jeroen mag er evenwel geen wedstrijd van maken maar moet het als een trainingsloop bekijken en jonas vergezellen in zijn 10 km loop; dus morgen allen richting koningin der badsteden
13,5 km - 1:07:00 - 8° - 34P RAVENNARUN jolien zet haar reis verder en begint stilaan de terugweg in te slaan; ze zitten al terug in ravenna en hebben daar enkele basilieken bezocht (san apollinare in classe); ik heb een duurloop gedaan aan een redelijk tempo; wel fris vandaag; er stond ook heel wat wind; maar het regende niet dus uiteindelijk toch prima loopweer; alhoewel het van mij terug wat warmer mag worden; we zijn enkele dagen verwend geweest met temperaturen tegen de 20° maar nu is het toch heel wat minder; dus terug iets zwaardere kledij bovenhalen; zaterdag staat er normaliter terug een wedstrijd in oostende op het programma; reeds de derde van het loopcriterium; de loop op de wijk hazegras start om 16 u aan het ernest feysplein; als ik het goed voor heb wordt dat weer een run die deels door het maria hendrikapark gaat ('het bosje'); het wordt zoeken naar de best beloopbare wegen rond de vijvers daar; ook zaterdag voorspellen ze gelukkig niet of niet veel regen; gelukkig maar want anders kan een en ander er daar glibberig bij liggen; en in een valpartij heb ik niet echt veel zijn met toch nog een drukke maand april en vooral mei voor de boeg; dus maken dat we er heelhuids doorkomen is de boodschap
15,5 km - 1:13:45 - 12° - 25FP ROMERUN jolien is volop rome aan het bezoeken; twee dagen verblijven ze daar; enerzijds om het antieke rome te bezoeken met onder andere het colosseum, het pantheon, de trevifontein, ecc.; anderzijds bezoeken ze natuurlijk ook het christelijke deel van de stad met het vaticaans museum, de sint-pietersbasiliek, het sint-pietersplein, ...; en ik heb er vandaag, na de rustdag van gisteren, nog eens redelijk de pees opgelegd; geen clubtraining want jeroen meldde mij dat hij geen tijd had; en dat tijdens de vakantie; hoe druk kan de jeugd toch bezig zijn; na een goede inloop een achttal versnelde tempo's gelopen van 600 m; deze tempo's werden telkens onderbroken door een 600 m 'gewoon tempo'; een en ander had als gevolg dat ik deze trainingsloop toch tegen een redelijk gemiddelde heb afgelegd (cfr mijn normen)
20 km - 1:41:15 - 10° - P + FP SIENARUN jolien zet haar italiëreis veder en is ondertussen gearriveerd in siena; hier bezochten ze onder meer toeristische trekpleisters zoals de dom, de kathedraal (il duomo) en het stadsplein (il piazzo del campo); ik heb het terug zo ver niet gezocht; maar via een dubbelrun heb ik toch 20 km bij elkaar gekregen; en het was al een tijdje geleden dat ik dit nog gelopen had; op de middag wat versnellingen gedaan tijdens een 12 km run; versnellingen van 100 m (2 x 4 x 100) met tussen elke reeks een pauze van drie minuten; deze avond dan onder een mooi zonnetje nog een achttal kilometer losgelopen; afwachten wat dat morgen zal geven; de dochter zet haar vermoeiend schoolreisje ondertussen onverdroten verder en zal zich dan in de hoofdstad bevinden
15 km - 1:20:00 - 8° - bospark FIRENZERUN jolien meldt mij dat ze 'il battistero', 'il duomo santa maria', 'il camposanto' en natuurlijk de scheve toren heeft gezien in pisa; voor mij was het vandaag een strijd in het bospark; na het loslopen mochten we aan de eigenlijke training beginnen; 3 x 2000 was het programma; wij moesten in die 2 km geen versnelling inlassen; sommige anderen wel; we konden na die versnellingen wel steeds terug aansluiten of dichterbij komen; wij waren dan onder andere marc, roland en ikzelf; het tempo lag behoorlijk hoog vond ik; steeds ongeveer 7:15; maar het voelde goed; niet te warm gekleed; ik had het zelfs wat koud bij aanvang; het had dan ook gevroren vannacht; toch geopteerd voor de korte mouwen en voor deze inspanning bleek dit een goede keuze; de conditie is dus behoorlijk; dat beloofd terug voor volgende week als er reeds terug een wedstrijd in oostende op het programma staat; die volgen elkaar daar nu wel heel vlug op; maar ik vertrek voorlopig dus nog niet naar de kust; nog enkele dagen geduld; jolien heeft pisa ondertussen wel al verlaten en is reeds gearriveerd in firenze
kvv windeke - kfc heusden 1-0 vandaag ging het richting schelde-windeke (mooie naam) waar de thuisploeg bij winst zeker was van de kampioenstitel; het was een goede wedstrijd van beide ploegen die voluit voor winst gingen; uiteindelijk kon de thuisploeg profiteren van een mistasten in de verdediging van heusden om in de tweede helft verdiend op voorsprong te komen; heusden probeerde nadien nog wel gelijk te stellen maar de stand wijzigde niet meer en het kampioenenbal kon beginnen
