over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
08-01-2011
run 7 januari
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:02:25; gestart om 15 u; temperatuur 12°; de verkoudheid was beter; dus toch maar samen met jeroen gelopen vandaag; op zijn programma stond een eerder gemakkelijke intervaltraining met versnellingen van 50 m; dus maar dapper meegedaan; jeroen stopte na 10 km; nog een tweetal kilometer alleen uitgelopen
Gelopen NEEN; eerste rustdag van het nieuwe jaar; neen, niet omdat we sinds 13 juni nog geen regering hebben en dat een akkoord blijkbaar verder af is dan ooit; wel omwille van een meer banale reden; ik heb het namelijk te pakken, een verkoudheid; ik voelde het gisteren al wat aankomen; een beetje een vermoeid gevoel; de laatste twee weken had ik natuurlijk wel dapper gelopen, maar toch; er was blijkbaar iets loos en dat heeft zich vandaag in de loop van de dag steeds meer gemanifesteerd; afwachten wat dat morgen wordt; het zal zeker beter moeten of het worden mijn eerste twee rustdagen na elkaar van 2011
Gelopen 8km (13FP); chrono 42:00; gestart om 19.45 u; eerst wat getwijfeld of ik vandaag nog wel zou lopen; toen ik thuiskwam regende het immers pijpestelen; en ik was niet van plan om daar in te lopen; te meer ik mij wat vermoeid voelde; met andere woorden de 'drive' was er niet echt; na een tijdje begon het wat te beteren en regende het nog slechts lichtjes; bovendien was het niet koud, zo'n 6°; goed ingepakt dan toch maar vertrokken maar op voorhand toch de bedenking gemaakt dat het vandaag bij een korte run zou blijven; en na een tijdje hield het zelfs op met regenen zodat we de run toch nog behoorlijk droog hebben kunnen afwerken
Gelopen 12 km; chrono 1:00:05; temperatuur 2°; maar nog steeds die strakke wind die het erg koud deed aanvoelen; voor de eerste keer gelopen in lokeren; jeroen had toch terug zijn woensdagavondtraining; en ik had mijn loopje nog niet gedaan; gewone duurloop
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:01:15; gestart om 19 u; temperatuur 0°; maar wat voelde het koud aan vanavond; ik dacht eerlijk gezegd aan een temperatuur van -10°; zo'n snijdige hevige wind; niet echt aangenaam; maar er toch een intervaltraining van gemaakt met 20 versnellingen van 150 m
Hierbij ook nog de uitslag van de cross in ertvelde op 26 december 2010 - masters heren - 95 deelnemers
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:00:45; gestart om 16 u; temperatuur 4°; nog juist kunnen lopen voor het donker werd; een eerste intervaltraining van het jaar; 30 versnellingen van 100 m; voor het begin van 't jaar is dat meer dan voldoende
Gelopen 24km600 (40FP); chrono 2:05:00; gestart om 12 u; temperatuur 6°; zeer rustig weertje tijdens de loop; even scheen de zon zelfs en dacht ik dat het lente werd; en misschien hebben we het nu wel gehad voor deze winter; wie weet; zeer goede duurloop vandaag; niet echt in moeilijkheden geweest en vrij vlot het tempo kunnen aanhouden; naar het einde toe zelfs iets sneller gelopen; daarna wat naar de cross in hulshout gekeken op televisie; winnaar werd GIDEON KIPKETER, een jongeman van 18 jaar; indrukwekkende prestatie; alhoewel hij zo goed als gans de cross alleen had gelopen perste hij er op het laatst toch nog een spurtje uit; wat een klasse!
Gelopen 10 km (16FP); chrono 50:00; gestart om12.30 u; temperatuur 6°; het was heel fijntjes aan het regenen; maar je voelde het bijna niet; de regen wou me precies wakker kittelen na een nacht met toch iets te weinig slaap; maar niet teveel gedronken of gegeten dus dat viel mee; kortom een rustige nieuwjaarsrun waarmee we terug gestart zijn voor een nieuw loopjaar; en eindelijk nog eens kunnen lopen op de finse piste; ze was terug mooi bruin/zwart van kleur; hier en daar lagen er nog wel enkele witte plekken maar die hinderden niet echt meer
Gelopen 20km800; chrono 1:35:00; temperatuur 4°; gestart om 12 u; somber weer; het regende niet maar daar was ook alles mee gezegd; toch redelijk loopweer; de finse piste was nog niet beloopbaar; dus terug de baan op met jonas en jeroen; jonas liep 5km200 in 27:00; jeroen liep 15km600; na de tweede ronde kwamen we door in 50:00; jeroen wou in de derde ronde het tempo nog iets verhogen en slaagde daar ook wel in; hij beëindigde zijn run in 1:12:00; het laatste rondje liep ik alleen
Totaal week 52 = 78 km
(eindejaars)gewicht = 62 kg
Gekeken naar 2011; met andere woorden de VOORUITBLIK heel wat moeilijker dan terugkijken; wat ik vooral wens voor mezelf is gezond blijven; dat wil dus natuurlijk in de eerste plaats zeggen niet ziek worden, maar natuurlijk ook gevrijwaard blijven van fysieke ongemakken die het lopen zouden belemmeren; nu lijkt dit een vrij banaal gegeven, maar elkeen die al met het een en ander op de sukkel is geweest weet hoe belangrijk deze dingen toch maar zijn; twee voorvallen zijn me dit jaar in dit verband toch wel bijzonder bijgebleven; in de eerste plaats het plotse overlijden van collega-loper ERIC; zomaar tijdens een training onwel geworden en gedaan; je kan dergelijke zaken natuurlijk ook krijgen terwijl je in je zetel zit televisie te kijken; maar toch denk ik er regelmatig aan terug; iemand van dezelfde leeftijd (op rungebied mogen we zelfs zeggen 'ouderdom'), waar je nog wedstrijden tegen liep; en waar je soms wel een wedstrijd in de wedstrijd tegen liep...; en bijna tegelijkertijd was er dan collega blogger-runner MARIO; die kreeg zonder echt aanwijsbare reden opeens het nieuws dat het met zijn gezondheid toch niet zo best ging; en dat de ziekte waar we allemaal toch wel een beetje bang voor zijn denk ik, maar vaak niet durven of willen aan denken, had toegeslagen; niettegenstaande een gezond leven qua voeding en beweging; alhoewel ik hem niet persoonlijk ken heeft ook dit me toch wel aangegrepen; al spoedig blijkt dan ook dat dit geen alleenstaand geval is maar dat er toch nog een aantal mensen in die situatie verzeild geraken; al deze mensen in het bijzonder wil ik bij deze een gezond en voorspoedig nieuwjaar toewensen en dat de miserie waar ze nu mee geconfronteerd worden eind 2011 alleen nog een verre en nare herinnering mag zijn
logisch gevolg van gezond blijven is natuurlijk dat we kunnen en mogen (hard)lopen; maar voor mij hoeft het echt niet MÉÉR te zijn, maar liever wat MINDER; dit in tegenstelling met wat ik soms aantref als ik andere blogs doorblader; hier en daar lees ik zelfs doelstellingen van 5000 km per jaar; niks mis mee natuurlijk; maar dit doel heb ik toch geenszins voor ogen; graag zou ik 2011 beëindigen met een tellerstand die ligt tussen de 2000 en 4000 km; het eerste cijfer zal zich waarschijnlijk maar voordoen als er hier en daar wat pech mee gemoeid is; het tweede cijfer zou absoluut moeten volstaan om van een geslaagd jaar te kunnen spreken; ik besef dat dit een streven is met een heel ruime marge maar mijn ervaring heeft me geleerd voorzichtig te zijn met prognoses; er verandert steeds zoveel op een jaar; omstandigheden wijzigen vaak; en daar moet de HOBBY aan aangepast worden; want dit moet het lopen in elk geval blijven; bewijzen dat we nog iets kunnen hoeft nu eenmaal niet echt meer; dat op zich is natuurlijk al een geruststellende gedachte
toch misschien enkele concrete zaken die op dit moment beslist zijn of die toch een grote kans hebben zich voor te doen; allereerst ga ik dit jaar het oostends loopcriterium NIET lopen; het kan wel dat ik er eens heen ga voor een wedstrijd maar ik geef me in geen geval op als klassementloper; gevoelsmatig is dit een moeilijke beslissing want ik heb dit criterium met veel plezier gelopen; en misschien kom ik er wel nog terug de volgende jaren; ik zal in elk geval de uitslagen blijven volgen en af en toe eens kijken hoe onder meer JAN en ALFONS het er dit jaar vanaf brengen; maar ook de jongere kerels zal ik toch wel met veel aandacht blijven volgen; ik wens allen veel succes!
voor mij in ieder geval ook GEEN ultralopen; ook hier wil ik bewust de rem op het pedaal zetten; de marathonafstand en geen meter verder; geen 50 km wedstrijden, geen 6 uren lopen, ...; hieraan niet toegeven zal ook een inspanning vragen; de verleiding is er soms wel al geweest omdat het lopen bij momenten heel gemakkelijk ging; maar dit hier bij aanvang van het nieuwe jaar vermelden moet me tijdens het jaar helpen om er niet aan te beginnen, een heel bewuste keuze dus van 'tot hier en niet verder'
omstandigheden wijzigen vaak; dat is dit jaar bijvoorbeeld ook nog maar eens bewezen met de aansluiting van jeroen bij een atletiekclub; niets liet dit enkele maanden terug uitschijnen; natuurlijk liep hij al vrij regelmatig en had hij toch ook wel de microbe reeds een tijdje te pakken (gegeven waar ik eerlijk gezegd heel gelukkig mee was); maar de vraag om te mogen aansluiten bij een atletiekclub kwam toch wel onverwacht; dit is ondertussen gebeurd en ik merk al direct dat dit organisatorisch toch wel wat aanpassingen vraagt en dat er voor jeroen een programma opgesteld wordt waar dit van mij zich wat zal moeten aan aanpassen; maar dit doen we met veel plezier; hoe groot die aanpassingen zullen zijn zal pas in de loop van het nieuwe jaar duidelijk worden
om die reden kan ik dit jaar dan ook niet zeggen wat ik precies wil gaan doen, wel natuurlijk heel graag een marathonneke lopen, het mogen er meer zijn ook; dat is mogelijk want het liefst zou ik eens op een ander gaan; dat wil dus zeggen er eentje lopen die ik nog niet heb aangedaan; én GENT natuurlijk; neemt toch een bijzondere plaats in; zo lekker dichtbij; zal heel moeilijk zijn om daaraan te weerstaan; heel jammer dat er die periode ook nog een aantal andere mooie marathons geprogrammeerd staan: oostende, brussel, ... we zien wel!
VOOR IEDEREEN EEN FIJN RUNJAAR EN DAT AL JULLIE WENSEN MOGEN UITKOMEN !
Gelopen 15km600; chrono 1:17:40; gestart om 17 u; temperatuur 4°; had graag op de finse piste gelopen maar die was nog niet beloopbaar; dan maar terug ons vertrouwelijk toerke van 5km200; jeroen deed een uitlooptraining vandaag en beperkte zich tot 5 km; jonas liep 10 km; rustige duurloop; alleen de laatste kilometers nog eens het tempo wat opgedreven; al bij al nog steeds weinig last van het steeds maar op de weg lopen; toch verlang ik terug naar de finse piste; misschien is het morgen wel te doen voor de laatste run van het jaar
Uitslag kerstcross ertvelde - scholieren jongens - 4450 m
1
vinnie
van puyvelde
avlo
15:47
2
jelle
biebaut
rcg
15:52
3
ward
d'hoore
hac
16:02
4
stijn
adriaensen
kape
16:13
5
jan
brys
kaag
16:45
6
ruud
van cauteren
zele
16:51
7
dylan
crommen
rcg
17:09
8
bram
van lombergen
acw
17:24
9
lucas
de busschere
acme
17:58
10
gerben
de backer
kaag
18:08
11
bert
de muynck
riem
18:11
12
jeroen
patoor
avlo
18:17
13
yannick
pottiez
ea
18:22
14
jens
maenhout
hale
18:28
15
joachim
gheerolfs
kaag
18:48
JAAROVERZICHT (slot) oorzaak 5: de verslaving geleidelijk werd ik verslaafd aan de loopmicrobe; niet het lopen zelf, maar vooral het gevoel erna deed het hem; dat sporten zowel goed is voor lichaam als geest is wel voor velen duidelijk; als men aan lichaamsbeweging doet merkt men al direct dat men zich beter kan ontspannen en dat men minder last heeft van zorgen en stress; zoals zovelen voel ik mij dan ook een stuk opgeruimder en alerter na het sporten; het leidt waarlijk tot een verbetering van de stemming; een en ander zou te wijten zijn aan endorfines; endorfines zijn een complexe groep stoffen die vlakbij de hersenstam aangemaakt worden; het woord endorfine is een samenstelling van 'endo' (inwendig) en 'morfine'; endorfine is een kleine, eiwitachtige stof in de hersenen; het wordt ook wel polypeptide of neurohormoon genoemd; het is een pijnbestrijder; het werkt pijnonderdrukkend en zorgt voor een gevoel van geluk en euforie; het zorgt voor de roesachtie toestand die ontstaat na een fysieke inspanning; het is de natuurlijke morfine van het lichaam; in chemisch opzicht lijkt het op morfine; maar in tegenstelling tot morfine is endorfine prestatieverhogend terwijl morfine de prestatie verlaagt; het is een lichaamseigen kalmerend middel; het vermindert dus stress; duursport in het bijzonder blijkt de beste manier te zijn om stress te verminderen; sporten waarbij beurtelings gestopt en bewogen wordt zijn minder geschikt om stress te verminderen; endorfine bestaat niet uit één enkele stof maar uit een groep van stoffen die een soortgelijke of samenhangende eigenschap hebben; dit noemt men peptiden; peptiden bestaan uit aminozuren; we kunnen dus inderdaad verslaafd raken aan endorfine; gevolg: het is niet alleen zo dat men zich prettig voelt bij of na een training of wedstrijd, maar ook zo dat men, als er niet getraind kan worden, men chagrijnig is en er altijd een drang is om zo snel mogelijk weer een inspanning te leveren
Gelopen 10km400; chrono 49:30; het de laatste tijd gebruikelijke rondje van 5km200; samen met jonas die één rondje liep; jeroen traint vanavond indoor in de topsporthal in gent; temperatuur 4°; de dooi is dus waarlijk ingezet en de sneeuw smelt, zelfs zonder zon; want het was bewolkt; eigenlijk een vuil vochtig weertje; maar ja, zo is het altijd wel iets in de winter natuurlijk; goede tempoloop; ontspannend lopen we naar het jaareinde
Uitslag kerstcross ertvelde - junioren heren - 6450 m
1
martijn
baete
riem
21:54
2
kristof
nackaerts
lyra
22:23
3
lodewijk
roeygens
hale
22:35
4
jochen
van wabeke
hale
22:55
5
joris
keppens
alva
23:19
6
brecht
de meulenaere
riem
7
tim
devreker
hac
8
marco
vandewalle
hac
9
valentijn
de brabander
riem
10
niels
mertens
lebb
11
thomas
de meyer
acme
12
bart
samson
volh
13
wouter
vanbelle
hac
14
lander
vanthillo
esak
15
dieter
de gang
spbo
JAAROVERZICHT (vervolg) oorzaak 4: de (wedstrijd)marathons mijn eerste marathon liep ik reeds eind november 2007 (mijn eerste wedstrijd had ik in het voorjaar van datzelfde jaar gelopen); ik besloot toen de marathon van kasterlee te lopen, een natuurmarathon; het volgend jaar nam ik deel aan de marathon in antwerpen; vorig jaar, in 2009 dus, liep ik bij gebrek aan tijd geen enkele marathon; maar dit jaar wou ik er toch zeker terug één lopen; en indien mogelijk zelfs twee; in juni werd een geschikte datum gevonden en liep ik de marathon van torhout; ik liep hem zonder echt specifieke voorbereiding; en toch viel hij reuze mee; toen stond ook reeds de marathon van gent in mijn agenda genoteerd; deze werd gelopen eind september; ik liep er een pr van drie uur en drieëndertig seconden; naar mijn normen dus uitermate goed; maar achteraf was ik wel wat ontgoocheld omdat ik de 'min 3 uur' net niet had gehaald; daarom wou ik nog een poging doen om mijn pr nog iets te verbeteren en liep ik eind oktober ook nog in etten-leur in nederland; mijn derde marathon van het jaar (mijn vierde als je deze met stefaan engels meetelt); ik slaagde niet in mijn opzet; ik liep in brabant drie uur en zesenveertig seconden
15km600; chrono 1:13:30; gestart om 16 u; temperatuur 2°; goede tempoloop; samen met jeroen die 2 ronden van 5km200 liep; toch iets rustiger gelopen dan gisteren; heb jeroen wat op de rem doen staan; alle sneeuw was nu bijna van de fietspaden verdwenen zodat het stilaan toch terug meer normale loopomstandigheden worden; morgen nog wat dooi en alle leed is (voorlopig!?) geleden
Uitslag kerstcross ertvelde - korte cross heren - 2800 m
1
kim
ruell
dcla
8:57
2
ali
hamdi
grim
9:08
3
toon
dierickx
ccbr
9:16
4
pieter
vierendeels
acp
9:17
5
dieter
vanstreels
duff
9:18
6
maarten
mortelmans
duff
9:20
7
thomas
wytinck
riem
9:22
8
sebastien
dewitte
baex
9:26
9
xavier
rondas
riem
9:32
10
bert
misplon
rcg
9:34
11
levi
hoste
ob
9:36
12
mario
van waeyenberghe
duff
9:37
13
gieljan
baete
riem
9:38
14
sam
valgaeren
huls
9:40
15
bart
humble
riem
9:41
16
maarten
verhelst
azw
9:44
17
koen
de veylder
alva
9:45
18
thomas
verbeek
rcg
9:50
19
davy
de chryver
avlo
9:58
20
samuel
galle
rcg
10:01
JAAROVERZICHT (vervolg)
oorzaak 3: het oostends loopcriterium
dit criterium wordt reeds heel wat jaren georganiseerd; ik had de voorbije jaren reeds enkele malen deelgenomen aan één van de wedstrijden die deel uitmaakten van dit criterium; maar dit was dan niet als klassementloper; neen, eerder toevallig werd er al eens een wedstrijd uitgepikt; omdat we toch aan zee waren of toch in de buurt; ik wist dus dat het prima georganiseerde corrida's waren; en dat het ganse loopcriterium goed in elkaar stak; maar dit jaar wou ik eens deelnemen met de bedoeling in het klassement te worden opgenomen; nu moet je weten dat dit criterium gaat over vijftien wedstrijden, steeds op een andere plaats, in een andere wijk van de stad oostende; het was dus van belang om steeds goed voorbereid aan de start van zo'n wedstrijd te komen; en goed voorbereiden wil dus zeggen, wat mij betreft althans, regelmatig lopen, regelmatig trainen; met liefst af en toe er nog een intervaltraining bovenop
Gelopen 15km600; chrono 1:09:20; gestart om 16 u; temperatuur 1°; gelopen met jonas en jeroen; jeroen gaf het tempo aan en dat lag hoog; ik denk dat hij dacht dat hij nog de cross van gisteren aan het lopen was; een replay zeg maar; jonas liep één rondje mee van 5km200 maar moest op het einde de rol lossen; ook de tweede ronde bleef jeroen goed tempo lopen; we liepen de 10km400 in 46:00; de laatste ronde heb ik dan alleen afgelegd en heb geprobeerd om het tempo aan te houden; de fietspaden lagen nog altijd glad maar op heel wat plaatsen was de sneeuw toch verdwenen; toch waren er nog een aantal heel slechte stroken; maar naar verluidt gaat het nu toch verder dooien; afwachten maar
kerstcross ertvelde - 26 december 2010 - senioren heren - 9950 m
1
soufiane
bouchikhi
olse
31:40
2
mats
lunders
lyra
32:00
3
stefan
van den broek
lier
32:16
4
lander
van droogenbroeck
dac
32:35
5
tom
van hooste
oeh
32:40
6
yousseff
el nasri
----
32:43
7
tarik
ouamoum
----
32:52
8
koen
naert
ea
32:54
9
tom
meire
ob
33:10
10
jonas
roels
lat
33:15
11
jan
adriaensen
kape
33:19
12
oussama
bakkali tahiri
----
33:26
13
jonas
sergooris
oeh
33:32
14
lucas
moray
spvi
33:37
15
mathijs
casteele
kks
33:43
16
gino
van geyte
riem
34:02
17
stijn
lintermans
riem
34:03
18
jamal
boussattati
brab
34:09
19
steven
de loose
avlo
34:44
20
pascal
van troost
ned
34:58
JAAROVERZICHT (vervolg) oorzaak 2: marathonman (vervolg) maar 2010 begon dus anders; iemand had het in zijn hoofd gestoken om elke dag van het jaar een marathon te lopen; die iemand was stefaan engels; het was een hot item die periode; er werd heel wat over gesproken; het kwam in het nieuws, ja zelfs op televisie; en er werd gediscussieerd; zou iemand dat werkelijk kunnen, elke dag een marathon, 365 op een jaar; of was dit gekkenwerk; op 1 januari begon de man aan zijn opdracht en ik ging kijken; ik trok naar de watersportbaan in gent waar de start werd gegeven voor deze waanzinnige opdracht; en ik ging er nog enkele keren terug; maar dit keer om mee te lopen; er werd steeds een mooi groepje gevormd die stefaan engels begeleidden en aanmoedigden; sommigen liepen één rondje van vijf kilometer, anderen twee, en enkelen nog meer; je kon ook op elk moment invoegen; je moest dus niet aanwezig zijn bij het begin van de run; en ik liep dus ook een paar keer mee; steeds voor een paar rondjes; tot ik op een keer de ganse marathon meeliep; weliswaar in een heel bescheiden tempo van boven de vier uur; maar zo gebeurde het dat ik in januari meer kilometers liep dan ooit; de eerste maand van het jaar was de voorbije jaren niet echt mijn topmaand; je kent dat wel; een feestje hier, een drankje daar, ... en jawel af en toe eens lopen; maar dit jaar begon het dus feller; dit had ik nooit eerder gedaan
Gelopen 6km500; kerstcross in ertvelde (ging dus toch door); gelopen bij een temperatuur van zo'n 3°; nog geen uitslag; zwaar parcours, zoals steeds; waar de sneeuw wat aan het smelten was was het een moddertoestand; waar dit niet het geval was diende men uit te lijken om niet uit te glijden; redelijk tevreden van mijn loop; geen echte inzinking of moeilijke periode gehad; jeroen deed het nog beter bij de scholieren (4km500); de eerste cross die hij liep als lid van avlo; was goed gestart en kon zijn positie gedurende de ganse cross handhaven; ik denk dat hij zo rond de tiende plaats moet geëindigd zijn; maar later wel meer bijzonderheden over exacte plaatsen en/of tijden
Gewicht = 62,3 kg
Totaal week 51 = 72 km
JAAROVERZICHT (vervolg) oorzaak 2: marathonman 2010 begon niet zoals andere jaren; zowat een tiental jaren terug begon ik met mijn loopactiviteiten; eerst heel bescheiden; ja het beperkte zich in den beginne echt tot enkele honderden meters; ik was in mijn jongere jaren wel sportief geweest; zo had ik wel wat competitievoetbal gespeeld; maar dat was toch al even geleden; daarna had ik ook wel wat getennist; maar de inspanningen die je daarbij levert kan je moeilijk vergelijken met het hardlopen (met alle respect natuurlijk voor het tennissen dat toch vooral een heel technische sport is); dus heel bescheiden begonnen; en langzaam aan werd het wat meer; tot ik na een aantal jaren gekomen was op het punt dat ik duizend kilometer had afgelegd in één jaar; wat een prestatie dacht ik toen; ongelooflijk; en zo ging dat geleidelijk verder en werd het ook geleidelijk aan steeds iets meer, en steeds iets beter; maar nooit echt spectaculair; zelfs niet toen ik in april 2007 een eerste wedstrijd liep in oosterzele (oost-vlaanderen); men had het mij vaak moeten vragen want ik was helemaal niet zinnens om nog wedstrijden te gaan lopen; daaraan zou IK toch niet meer beginnen; maar het gebeurde toch...
Gelopen 15km600; chrono 1:19:00; gestart om 15.30 u; temperatuur nog altijd rond het vriespunt; van echte dooi is er zeker geen sprake; dit had tot gevolg dat het vandaag dus een spiegelgladde WITTE kerstdagrun werd; mooi om te lopen; bijna geen autoverkeer op ons toerke van 5km200; heel wat speelplezier gezien van kinderen die zich met sleeën konden uitleven op de gladde wegen; jeroen liep vandaag één toerke mee; dat hebben we afgelegd aan een redelijk strak tempo; het tweede rondje liep ik dan met jonas; maar die zat er ver door, om niet te zeggen helemaal, en dat rondje werd dan ook heel wat langzamer afgelegd; het derde rondje liep ik dan alleen verder, zeg maar aan een gewoon tempo; zodoende iets verder gelopen dan gepland maar we zullen er tegen morgen wel al van gerecupereerd zijn vermoed ik en hoop ik!
JAAROVERZICHT (vervolg) oorzaak 1: het blog een weblog, ook wel blog genoemd, is een website waarop regelmatig, en bij sommigen soms meermaals per dag, nieuwe bijdragen verschijnen en waarop de geboden informatie in omgekeerd chronologische volgorde (het nieuwste bericht verschijnt dus eerst) wordt weergegeven; deze definitie had ik goed in mijn hoofd geprent toen ik vorig jaar, begin december, aarzelend startte met dit fenomeen; dit gebeurde eerder toevallig; waarschijnlijk is dat bij velen zo gegaan; zouden we niet... nou waarom niet... enz.; en zo begin je aan iets waarvan je niet direct de impact kan inschatten; ik had direct de beslissing genomen om op vrij regelmatige basis iets neer te pennen; ja eventueel, indien mogelijk, dagelijks; je weet natuurlijk niet op voorhand of dit een haalbaar streven is; maar je begint en tracht dus dagelijks iets weer te geven; en omdat het toch voornamelijk over running zou gaan, begon ik dus kort mijn dagelijkse prestatie te vermelden; en om iets te kunnen schrijven diende er natuurlijk te worden gelopen; anders werd het een 'runloze' dag; en dat vond ik niet zo fijn
Gelopen 13km900; chrono 1:13:10; één grotere ronde (8km700) en 1 kleinere ronda (5km200) vandaag; mega-moeilijk lopen; een uitschuiver was zo gemaakt; het was zaak om heel geconcentreerd te lopen; temperatuur rond het vriespunt; vannacht zal het waarschijnlijk terug goed vriezen; blij dat ik niet meer de baan op moet
Gekeken naar het voorbije jaar; met andere woorden het JAAROVERZICHT belangrijkste vaststelling: veel te veel gelopen; het doel was de drieduizend kilometer NIET te overschrijden; maar dit is deerlijk mislukt; hoe komt dat zo; als ik het jaar zo eens volledig overzie merk ik dat er toch heel wat oorzaken kunnen gevonden worden voor dit falen; ik noem voor de vuist weg en in willekeurige volgorde: het beginnen van deze blog, het marathongebeuren dat startte aan de gentse watersportbaan, het oostends loopcriterium, de gelopen wedstrijdmarathons, de verslaving, ...; de volgende dagen ga ik deze oorzaken één voor één eens van naderbij bekijken
Gelopen 15km600; chrono 1:20:45; gestart om 18.15 u; temperatuur -1°; een replay hindeloop, maar iets korter; op sommige plaatsen lag het echt spiegelglad; even kon je de ogen wel dichtdoen maar toch niet te lang want het was heel erg uitkijken waar je liep om geen slippertje te maken; op het einde begon het dan ook nog wat fijntjes te sneeuwen en kwam de koude wind nog wat meer opzetten; het was niet echt sneeuwen maar meer een sneeuwregen; ondanks het feit dat ik nu twee dagen na elkaar een langere duurloop heb gedaan toch vrij vlug hersteld; het tempo lag dan ook niet erg hoog; maar dit hoefde niet; en zondag dus de kerstcross in ertvelde; die zou, volgens de vlaamse atletiekliga tenminste, doorgaan; de kerstcorrisda van herenthout zou dan weerom niet doorgaan omdat het parcours niet beloopbaar is; organisator ac herentals is genoodzaakt deze wedstrijd af te gelasten; heb ook ergens gelezen hoe we ons moeten inschrijven; altijd interessant om weten als je er geen ervaring mee hebt; we krijgen een kaartje , een inschrijvingskaartje, dat volledig moet ingevuld worden; dit wil zeggen met datum, naam, voornaam, vereniging, startnummer, categorie, geboortejaar en de afkorting van de organiserende vereniging; dit kaartje moet na aankomst afgegeven worden aan het aankomst-jurylid; in principe zijn we ook verplicht deel te nemen met de clubtrui en het startnummer met het kaartje erop, aan de voorzijde van het lichaam (de buik dus); maar die clubtrui die hebben we nog niet; INFO VELDLOOP ERTVELDE
Gelopen 20km800; chrono 1:42:00; de hinde; dit is een edelhert; het is het vrouwtje hert; het mannetje heet gewoon hert; in de hele wereld zijn er meer dan vijftig soorten herten; bij ons komen slechts een drietal soorten voor: de ree, het damhert en het edelhert; het edelhert wordt zo genoemd omdat vroeger alleen edellieden op het dier mochten jagen; maar als je het gewoon ziet zou je denken dat het toch iets met het uiterlijk te maken heeft; in de zomer heeft dit prachtige dier een kortharige, gladde, meestal roodbruine vacht; vanaf september krijgen ze hun grijsbruine wintervacht; de herten hebben een indrukwekkend gewei, dat ze elk jaar tussen januari en april afwerpen; daarna groeit er weer een nieuw gewei; de hinden hebben dat niet als het hert een groep hinden ziet is het meteen van hem als het hert wat ouder is en veel ervaring heeft kan hij snel het vertrouwen winnen van de hinden; een ervaren hert komt schuin van achteren dicht bij de hinde, en nooit van voor; het likt dan heel lief over de kop van de hinde; als hij agressief tegen de hinden doet, gaan die er met een grote vaart vandoor; steeds vaker laat het hert zijn gebrul horen; iedereen moet weten dat hij de baas is; als een herdershond rent hij om zijn hinden heen om er voor te zorgen dat er geen ontsnapt; bovendien gaat hij de omgeving nog even rond om nog meer hinden te vinden edelherten winnen niet gauw het vertrouwen van hinden meestal moet de hinde in het begin niets van het mannetje hebben; het mannetje is altijd klaar om te paren, terwijl de hinde dat maar gedurende een korte periode is; als het hert een bepaalde geur ruikt, weet hij dat de hinde klaar is om te paren; een hinde die bereid is om te paren heet 'bronstig'; de kudde van het hert kan wel uit dertig wijfjes bestaan; het hert moet dus veel vrijen na al dat werk kunnen edelherten ook moe worden als de bronsperiode zo'n vier weken bezig is wordt het minder druk op de bronstplaatsen; de herten zijn moe geworden; totaal uitgeput trekken ze zich terug; ze nemen nu alle tijd om te grazen en op krachten te komen bevallen na de bronst is de hinde zwanger geraakt, of 'drachtig' zoals dat heet; het is al van ver te zien dat ze een jong draagt; het duurt acht en een halve maand vooraleer het kalfje geboren wordt; gewoonlijk is de bavalling in mei of juni; het gebeurt steeds op een afgelegen, goed verborgen plekje; na de geboorte likt de hinde het jong vaak; zo ontstaat een zeer nauwe band tussen de moeder en het jong; de moeder blijft steeds in de buurt van haar kalfje om het te beschermen als het nodig is; het kalfje weegt in den beginne zo'n zeven kilogram; het duurt ongeveer vijf jaar alvorens het een volwassen hert zal zijn; dan weegt hij tussen de donderdvijfentwintig en honderdvijftig kilogram, is hij bijna twee meter lang en meer dan een meter hoog; de hinden zijn wat kleiner en wat lichter moeders leren veel aan hun kalfjes het jong moet nu veel leren en doet zijn moeder in alles na; het leert welke dingen lekker zijn, wat gavaarlijke zaken zijn; en ja, ook mensen horen bij die gevaarlijke zaken; vader hert bemoeid zich niet (bekommert zich niet) met de opvoeding van de jongen; bij edelherten is dat 'vrouwenwerk'; in goede omstandigheden kunnen edelherten zo'n zestien tot achttien jaar oud worden; en als je geluk hebt kan je het wel eens zien: een trots hert met één van zijn hinden en haar kalf dit maar als 'korte' inleiding om te zeggen dat het vandaag een hindeloop-run was; je zou het ook een in de bijna gesmolten sneeuwbrij-run kunnen noemen; het was een beetje aan het dooien deze namiddag; niet veel, temperatuur zo'n 1°; een nieuw parcourske gekozen vandaag; het bestond uit rondjes van 5km200; het eerste rondje ging moeizaam; het was kil, koud en bovendien mistig en vochtig; het tweede rondje werd het beter, geraakte ik opgewarmd; het derde rondje liep goed, kreeg ik het warmer; en het vierde rondje was het er terug; dat fijn run-gevoel; ik liep het ook vlugger dan de eerste drie ronden; nadien nog eventjes nagenoten van het after-gevoel; het dipje van de voorbije dagen is hiermee dus weerom weggewerkt; WE ZULLEN DOORGAAN !tot het eind; het einde is hier ook het fijnste! vanavond dan met jeroen terug naar de training geweest; het was een indoor-training deze keer; omwille van het slechte weer natuurlijk; en in principe is er zondag de kerstcross in ertvelde; maar de organisatoren wachten wel met een bang hart de weersvoorspellingen af; een pak sneeuw zorgt immers niet alleen voor een veel moeilijkere opbouw van het parcours en de randanimatie maar houdt ook heel wat mensen thuis; de organisatoren zeggen dat alles nu nog bedolven is onder een dikke laag sneeuw; indien de cross nu zou plaatsvinden zou het de atleten bloed, zweet en tranen kosten om de finish te bereiken; vooral omdat er in het parcours ook enkele pittige hellingen zijn verwerkt waardoor het extra glijden zou worden; dus afwachten wat de organisatie beslist!
Gelopen NEEN; 43e runloze dag van het jaar; dat maakt dus de tweede opeenvolgende dag niet gelopen; dat is al een tijdje geleden; als dit vrijwillig gebeurt heb ik daar niet zoveel moeite mee; als het twee dagen na elkaar om overmacht gaat dan heb ik het er wel wat moeilijker mee; ben vandaag om 22 uur thuis gekomen; dit wil zeggen met een vertraging van zo'n 3 uur en 15 minuten; je weet nooit waar de sporen van de nmbs je naartoe zullen leiden; als de locomotief dan ook nog defect raakt krijg je deze situatie; trop is teveel zeker; ik denk dat ik zal moeten overschakelen naar thuiswerk; zoniet vrees ik zenuwziek te worden; ik ga toch eens een afspraak maken met de huisarts; maar morgen heb ik geen problemen: ik heb een dagje vrij; hoera, we gaan zeker kunnen lopen; eindelijk, de eerste run van de week; oh, wat verlang ik ernaar; als ik er niet teveel van droom zal ik toch wel lekker slapen; ondanks de nmbs-miserie;
Gelopen NEEN; 42e runloze dag van het jaar; de zin om te lopen was er wel maar het (gezond?) verstand heeft gezegevierd (toch één keer!); iets te laten thuisgekomen; het openbaar vervoer lag volledig in de knoop (door het slechte weer); anders is dat ook het geval, maar nu was het nog iets erger; het was natuurlijk weer bitter koud vandaag en de sneeuw is op veel plaatsen nog steeds aanwezig; het zou dus hoe dan ook terug een moeilijke run geweest zijn; dus misschien toch een wijs besluit om niet te joggen vandaag
