over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
29-12-2010
run 26 december
Gelopen 10km400; chrono 49:30; het de laatste tijd gebruikelijke rondje van 5km200; samen met jonas die één rondje liep; jeroen traint vanavond indoor in de topsporthal in gent; temperatuur 4°; de dooi is dus waarlijk ingezet en de sneeuw smelt, zelfs zonder zon; want het was bewolkt; eigenlijk een vuil vochtig weertje; maar ja, zo is het altijd wel iets in de winter natuurlijk; goede tempoloop; ontspannend lopen we naar het jaareinde
Uitslag kerstcross ertvelde - junioren heren - 6450 m
1
martijn
baete
riem
21:54
2
kristof
nackaerts
lyra
22:23
3
lodewijk
roeygens
hale
22:35
4
jochen
van wabeke
hale
22:55
5
joris
keppens
alva
23:19
6
brecht
de meulenaere
riem
7
tim
devreker
hac
8
marco
vandewalle
hac
9
valentijn
de brabander
riem
10
niels
mertens
lebb
11
thomas
de meyer
acme
12
bart
samson
volh
13
wouter
vanbelle
hac
14
lander
vanthillo
esak
15
dieter
de gang
spbo
JAAROVERZICHT (vervolg) oorzaak 4: de (wedstrijd)marathons mijn eerste marathon liep ik reeds eind november 2007 (mijn eerste wedstrijd had ik in het voorjaar van datzelfde jaar gelopen); ik besloot toen de marathon van kasterlee te lopen, een natuurmarathon; het volgend jaar nam ik deel aan de marathon in antwerpen; vorig jaar, in 2009 dus, liep ik bij gebrek aan tijd geen enkele marathon; maar dit jaar wou ik er toch zeker terug één lopen; en indien mogelijk zelfs twee; in juni werd een geschikte datum gevonden en liep ik de marathon van torhout; ik liep hem zonder echt specifieke voorbereiding; en toch viel hij reuze mee; toen stond ook reeds de marathon van gent in mijn agenda genoteerd; deze werd gelopen eind september; ik liep er een pr van drie uur en drieëndertig seconden; naar mijn normen dus uitermate goed; maar achteraf was ik wel wat ontgoocheld omdat ik de 'min 3 uur' net niet had gehaald; daarom wou ik nog een poging doen om mijn pr nog iets te verbeteren en liep ik eind oktober ook nog in etten-leur in nederland; mijn derde marathon van het jaar (mijn vierde als je deze met stefaan engels meetelt); ik slaagde niet in mijn opzet; ik liep in brabant drie uur en zesenveertig seconden
15km600; chrono 1:13:30; gestart om 16 u; temperatuur 2°; goede tempoloop; samen met jeroen die 2 ronden van 5km200 liep; toch iets rustiger gelopen dan gisteren; heb jeroen wat op de rem doen staan; alle sneeuw was nu bijna van de fietspaden verdwenen zodat het stilaan toch terug meer normale loopomstandigheden worden; morgen nog wat dooi en alle leed is (voorlopig!?) geleden
Uitslag kerstcross ertvelde - korte cross heren - 2800 m
1
kim
ruell
dcla
8:57
2
ali
hamdi
grim
9:08
3
toon
dierickx
ccbr
9:16
4
pieter
vierendeels
acp
9:17
5
dieter
vanstreels
duff
9:18
6
maarten
mortelmans
duff
9:20
7
thomas
wytinck
riem
9:22
8
sebastien
dewitte
baex
9:26
9
xavier
rondas
riem
9:32
10
bert
misplon
rcg
9:34
11
levi
hoste
ob
9:36
12
mario
van waeyenberghe
duff
9:37
13
gieljan
baete
riem
9:38
14
sam
valgaeren
huls
9:40
15
bart
humble
riem
9:41
16
maarten
verhelst
azw
9:44
17
koen
de veylder
alva
9:45
18
thomas
verbeek
rcg
9:50
19
davy
de chryver
avlo
9:58
20
samuel
galle
rcg
10:01
JAAROVERZICHT (vervolg)
oorzaak 3: het oostends loopcriterium
dit criterium wordt reeds heel wat jaren georganiseerd; ik had de voorbije jaren reeds enkele malen deelgenomen aan één van de wedstrijden die deel uitmaakten van dit criterium; maar dit was dan niet als klassementloper; neen, eerder toevallig werd er al eens een wedstrijd uitgepikt; omdat we toch aan zee waren of toch in de buurt; ik wist dus dat het prima georganiseerde corrida's waren; en dat het ganse loopcriterium goed in elkaar stak; maar dit jaar wou ik eens deelnemen met de bedoeling in het klassement te worden opgenomen; nu moet je weten dat dit criterium gaat over vijftien wedstrijden, steeds op een andere plaats, in een andere wijk van de stad oostende; het was dus van belang om steeds goed voorbereid aan de start van zo'n wedstrijd te komen; en goed voorbereiden wil dus zeggen, wat mij betreft althans, regelmatig lopen, regelmatig trainen; met liefst af en toe er nog een intervaltraining bovenop
Gelopen 15km600; chrono 1:09:20; gestart om 16 u; temperatuur 1°; gelopen met jonas en jeroen; jeroen gaf het tempo aan en dat lag hoog; ik denk dat hij dacht dat hij nog de cross van gisteren aan het lopen was; een replay zeg maar; jonas liep één rondje mee van 5km200 maar moest op het einde de rol lossen; ook de tweede ronde bleef jeroen goed tempo lopen; we liepen de 10km400 in 46:00; de laatste ronde heb ik dan alleen afgelegd en heb geprobeerd om het tempo aan te houden; de fietspaden lagen nog altijd glad maar op heel wat plaatsen was de sneeuw toch verdwenen; toch waren er nog een aantal heel slechte stroken; maar naar verluidt gaat het nu toch verder dooien; afwachten maar
kerstcross ertvelde - 26 december 2010 - senioren heren - 9950 m
1
soufiane
bouchikhi
olse
31:40
2
mats
lunders
lyra
32:00
3
stefan
van den broek
lier
32:16
4
lander
van droogenbroeck
dac
32:35
5
tom
van hooste
oeh
32:40
6
yousseff
el nasri
----
32:43
7
tarik
ouamoum
----
32:52
8
koen
naert
ea
32:54
9
tom
meire
ob
33:10
10
jonas
roels
lat
33:15
11
jan
adriaensen
kape
33:19
12
oussama
bakkali tahiri
----
33:26
13
jonas
sergooris
oeh
33:32
14
lucas
moray
spvi
33:37
15
mathijs
casteele
kks
33:43
16
gino
van geyte
riem
34:02
17
stijn
lintermans
riem
34:03
18
jamal
boussattati
brab
34:09
19
steven
de loose
avlo
34:44
20
pascal
van troost
ned
34:58
JAAROVERZICHT (vervolg) oorzaak 2: marathonman (vervolg) maar 2010 begon dus anders; iemand had het in zijn hoofd gestoken om elke dag van het jaar een marathon te lopen; die iemand was stefaan engels; het was een hot item die periode; er werd heel wat over gesproken; het kwam in het nieuws, ja zelfs op televisie; en er werd gediscussieerd; zou iemand dat werkelijk kunnen, elke dag een marathon, 365 op een jaar; of was dit gekkenwerk; op 1 januari begon de man aan zijn opdracht en ik ging kijken; ik trok naar de watersportbaan in gent waar de start werd gegeven voor deze waanzinnige opdracht; en ik ging er nog enkele keren terug; maar dit keer om mee te lopen; er werd steeds een mooi groepje gevormd die stefaan engels begeleidden en aanmoedigden; sommigen liepen één rondje van vijf kilometer, anderen twee, en enkelen nog meer; je kon ook op elk moment invoegen; je moest dus niet aanwezig zijn bij het begin van de run; en ik liep dus ook een paar keer mee; steeds voor een paar rondjes; tot ik op een keer de ganse marathon meeliep; weliswaar in een heel bescheiden tempo van boven de vier uur; maar zo gebeurde het dat ik in januari meer kilometers liep dan ooit; de eerste maand van het jaar was de voorbije jaren niet echt mijn topmaand; je kent dat wel; een feestje hier, een drankje daar, ... en jawel af en toe eens lopen; maar dit jaar begon het dus feller; dit had ik nooit eerder gedaan
Gelopen 6km500; kerstcross in ertvelde (ging dus toch door); gelopen bij een temperatuur van zo'n 3°; nog geen uitslag; zwaar parcours, zoals steeds; waar de sneeuw wat aan het smelten was was het een moddertoestand; waar dit niet het geval was diende men uit te lijken om niet uit te glijden; redelijk tevreden van mijn loop; geen echte inzinking of moeilijke periode gehad; jeroen deed het nog beter bij de scholieren (4km500); de eerste cross die hij liep als lid van avlo; was goed gestart en kon zijn positie gedurende de ganse cross handhaven; ik denk dat hij zo rond de tiende plaats moet geëindigd zijn; maar later wel meer bijzonderheden over exacte plaatsen en/of tijden
Gewicht = 62,3 kg
Totaal week 51 = 72 km
JAAROVERZICHT (vervolg) oorzaak 2: marathonman 2010 begon niet zoals andere jaren; zowat een tiental jaren terug begon ik met mijn loopactiviteiten; eerst heel bescheiden; ja het beperkte zich in den beginne echt tot enkele honderden meters; ik was in mijn jongere jaren wel sportief geweest; zo had ik wel wat competitievoetbal gespeeld; maar dat was toch al even geleden; daarna had ik ook wel wat getennist; maar de inspanningen die je daarbij levert kan je moeilijk vergelijken met het hardlopen (met alle respect natuurlijk voor het tennissen dat toch vooral een heel technische sport is); dus heel bescheiden begonnen; en langzaam aan werd het wat meer; tot ik na een aantal jaren gekomen was op het punt dat ik duizend kilometer had afgelegd in één jaar; wat een prestatie dacht ik toen; ongelooflijk; en zo ging dat geleidelijk verder en werd het ook geleidelijk aan steeds iets meer, en steeds iets beter; maar nooit echt spectaculair; zelfs niet toen ik in april 2007 een eerste wedstrijd liep in oosterzele (oost-vlaanderen); men had het mij vaak moeten vragen want ik was helemaal niet zinnens om nog wedstrijden te gaan lopen; daaraan zou IK toch niet meer beginnen; maar het gebeurde toch...
Gelopen 15km600; chrono 1:19:00; gestart om 15.30 u; temperatuur nog altijd rond het vriespunt; van echte dooi is er zeker geen sprake; dit had tot gevolg dat het vandaag dus een spiegelgladde WITTE kerstdagrun werd; mooi om te lopen; bijna geen autoverkeer op ons toerke van 5km200; heel wat speelplezier gezien van kinderen die zich met sleeën konden uitleven op de gladde wegen; jeroen liep vandaag één toerke mee; dat hebben we afgelegd aan een redelijk strak tempo; het tweede rondje liep ik dan met jonas; maar die zat er ver door, om niet te zeggen helemaal, en dat rondje werd dan ook heel wat langzamer afgelegd; het derde rondje liep ik dan alleen verder, zeg maar aan een gewoon tempo; zodoende iets verder gelopen dan gepland maar we zullen er tegen morgen wel al van gerecupereerd zijn vermoed ik en hoop ik!
JAAROVERZICHT (vervolg) oorzaak 1: het blog een weblog, ook wel blog genoemd, is een website waarop regelmatig, en bij sommigen soms meermaals per dag, nieuwe bijdragen verschijnen en waarop de geboden informatie in omgekeerd chronologische volgorde (het nieuwste bericht verschijnt dus eerst) wordt weergegeven; deze definitie had ik goed in mijn hoofd geprent toen ik vorig jaar, begin december, aarzelend startte met dit fenomeen; dit gebeurde eerder toevallig; waarschijnlijk is dat bij velen zo gegaan; zouden we niet... nou waarom niet... enz.; en zo begin je aan iets waarvan je niet direct de impact kan inschatten; ik had direct de beslissing genomen om op vrij regelmatige basis iets neer te pennen; ja eventueel, indien mogelijk, dagelijks; je weet natuurlijk niet op voorhand of dit een haalbaar streven is; maar je begint en tracht dus dagelijks iets weer te geven; en omdat het toch voornamelijk over running zou gaan, begon ik dus kort mijn dagelijkse prestatie te vermelden; en om iets te kunnen schrijven diende er natuurlijk te worden gelopen; anders werd het een 'runloze' dag; en dat vond ik niet zo fijn
Gelopen 13km900; chrono 1:13:10; één grotere ronde (8km700) en 1 kleinere ronda (5km200) vandaag; mega-moeilijk lopen; een uitschuiver was zo gemaakt; het was zaak om heel geconcentreerd te lopen; temperatuur rond het vriespunt; vannacht zal het waarschijnlijk terug goed vriezen; blij dat ik niet meer de baan op moet
Gekeken naar het voorbije jaar; met andere woorden het JAAROVERZICHT belangrijkste vaststelling: veel te veel gelopen; het doel was de drieduizend kilometer NIET te overschrijden; maar dit is deerlijk mislukt; hoe komt dat zo; als ik het jaar zo eens volledig overzie merk ik dat er toch heel wat oorzaken kunnen gevonden worden voor dit falen; ik noem voor de vuist weg en in willekeurige volgorde: het beginnen van deze blog, het marathongebeuren dat startte aan de gentse watersportbaan, het oostends loopcriterium, de gelopen wedstrijdmarathons, de verslaving, ...; de volgende dagen ga ik deze oorzaken één voor één eens van naderbij bekijken
Gelopen 15km600; chrono 1:20:45; gestart om 18.15 u; temperatuur -1°; een replay hindeloop, maar iets korter; op sommige plaatsen lag het echt spiegelglad; even kon je de ogen wel dichtdoen maar toch niet te lang want het was heel erg uitkijken waar je liep om geen slippertje te maken; op het einde begon het dan ook nog wat fijntjes te sneeuwen en kwam de koude wind nog wat meer opzetten; het was niet echt sneeuwen maar meer een sneeuwregen; ondanks het feit dat ik nu twee dagen na elkaar een langere duurloop heb gedaan toch vrij vlug hersteld; het tempo lag dan ook niet erg hoog; maar dit hoefde niet; en zondag dus de kerstcross in ertvelde; die zou, volgens de vlaamse atletiekliga tenminste, doorgaan; de kerstcorrisda van herenthout zou dan weerom niet doorgaan omdat het parcours niet beloopbaar is; organisator ac herentals is genoodzaakt deze wedstrijd af te gelasten; heb ook ergens gelezen hoe we ons moeten inschrijven; altijd interessant om weten als je er geen ervaring mee hebt; we krijgen een kaartje , een inschrijvingskaartje, dat volledig moet ingevuld worden; dit wil zeggen met datum, naam, voornaam, vereniging, startnummer, categorie, geboortejaar en de afkorting van de organiserende vereniging; dit kaartje moet na aankomst afgegeven worden aan het aankomst-jurylid; in principe zijn we ook verplicht deel te nemen met de clubtrui en het startnummer met het kaartje erop, aan de voorzijde van het lichaam (de buik dus); maar die clubtrui die hebben we nog niet; INFO VELDLOOP ERTVELDE
Gelopen 20km800; chrono 1:42:00; de hinde; dit is een edelhert; het is het vrouwtje hert; het mannetje heet gewoon hert; in de hele wereld zijn er meer dan vijftig soorten herten; bij ons komen slechts een drietal soorten voor: de ree, het damhert en het edelhert; het edelhert wordt zo genoemd omdat vroeger alleen edellieden op het dier mochten jagen; maar als je het gewoon ziet zou je denken dat het toch iets met het uiterlijk te maken heeft; in de zomer heeft dit prachtige dier een kortharige, gladde, meestal roodbruine vacht; vanaf september krijgen ze hun grijsbruine wintervacht; de herten hebben een indrukwekkend gewei, dat ze elk jaar tussen januari en april afwerpen; daarna groeit er weer een nieuw gewei; de hinden hebben dat niet als het hert een groep hinden ziet is het meteen van hem als het hert wat ouder is en veel ervaring heeft kan hij snel het vertrouwen winnen van de hinden; een ervaren hert komt schuin van achteren dicht bij de hinde, en nooit van voor; het likt dan heel lief over de kop van de hinde; als hij agressief tegen de hinden doet, gaan die er met een grote vaart vandoor; steeds vaker laat het hert zijn gebrul horen; iedereen moet weten dat hij de baas is; als een herdershond rent hij om zijn hinden heen om er voor te zorgen dat er geen ontsnapt; bovendien gaat hij de omgeving nog even rond om nog meer hinden te vinden edelherten winnen niet gauw het vertrouwen van hinden meestal moet de hinde in het begin niets van het mannetje hebben; het mannetje is altijd klaar om te paren, terwijl de hinde dat maar gedurende een korte periode is; als het hert een bepaalde geur ruikt, weet hij dat de hinde klaar is om te paren; een hinde die bereid is om te paren heet 'bronstig'; de kudde van het hert kan wel uit dertig wijfjes bestaan; het hert moet dus veel vrijen na al dat werk kunnen edelherten ook moe worden als de bronsperiode zo'n vier weken bezig is wordt het minder druk op de bronstplaatsen; de herten zijn moe geworden; totaal uitgeput trekken ze zich terug; ze nemen nu alle tijd om te grazen en op krachten te komen bevallen na de bronst is de hinde zwanger geraakt, of 'drachtig' zoals dat heet; het is al van ver te zien dat ze een jong draagt; het duurt acht en een halve maand vooraleer het kalfje geboren wordt; gewoonlijk is de bavalling in mei of juni; het gebeurt steeds op een afgelegen, goed verborgen plekje; na de geboorte likt de hinde het jong vaak; zo ontstaat een zeer nauwe band tussen de moeder en het jong; de moeder blijft steeds in de buurt van haar kalfje om het te beschermen als het nodig is; het kalfje weegt in den beginne zo'n zeven kilogram; het duurt ongeveer vijf jaar alvorens het een volwassen hert zal zijn; dan weegt hij tussen de donderdvijfentwintig en honderdvijftig kilogram, is hij bijna twee meter lang en meer dan een meter hoog; de hinden zijn wat kleiner en wat lichter moeders leren veel aan hun kalfjes het jong moet nu veel leren en doet zijn moeder in alles na; het leert welke dingen lekker zijn, wat gavaarlijke zaken zijn; en ja, ook mensen horen bij die gevaarlijke zaken; vader hert bemoeid zich niet (bekommert zich niet) met de opvoeding van de jongen; bij edelherten is dat 'vrouwenwerk'; in goede omstandigheden kunnen edelherten zo'n zestien tot achttien jaar oud worden; en als je geluk hebt kan je het wel eens zien: een trots hert met één van zijn hinden en haar kalf dit maar als 'korte' inleiding om te zeggen dat het vandaag een hindeloop-run was; je zou het ook een in de bijna gesmolten sneeuwbrij-run kunnen noemen; het was een beetje aan het dooien deze namiddag; niet veel, temperatuur zo'n 1°; een nieuw parcourske gekozen vandaag; het bestond uit rondjes van 5km200; het eerste rondje ging moeizaam; het was kil, koud en bovendien mistig en vochtig; het tweede rondje werd het beter, geraakte ik opgewarmd; het derde rondje liep goed, kreeg ik het warmer; en het vierde rondje was het er terug; dat fijn run-gevoel; ik liep het ook vlugger dan de eerste drie ronden; nadien nog eventjes nagenoten van het after-gevoel; het dipje van de voorbije dagen is hiermee dus weerom weggewerkt; WE ZULLEN DOORGAAN !tot het eind; het einde is hier ook het fijnste! vanavond dan met jeroen terug naar de training geweest; het was een indoor-training deze keer; omwille van het slechte weer natuurlijk; en in principe is er zondag de kerstcross in ertvelde; maar de organisatoren wachten wel met een bang hart de weersvoorspellingen af; een pak sneeuw zorgt immers niet alleen voor een veel moeilijkere opbouw van het parcours en de randanimatie maar houdt ook heel wat mensen thuis; de organisatoren zeggen dat alles nu nog bedolven is onder een dikke laag sneeuw; indien de cross nu zou plaatsvinden zou het de atleten bloed, zweet en tranen kosten om de finish te bereiken; vooral omdat er in het parcours ook enkele pittige hellingen zijn verwerkt waardoor het extra glijden zou worden; dus afwachten wat de organisatie beslist!
Gelopen NEEN; 43e runloze dag van het jaar; dat maakt dus de tweede opeenvolgende dag niet gelopen; dat is al een tijdje geleden; als dit vrijwillig gebeurt heb ik daar niet zoveel moeite mee; als het twee dagen na elkaar om overmacht gaat dan heb ik het er wel wat moeilijker mee; ben vandaag om 22 uur thuis gekomen; dit wil zeggen met een vertraging van zo'n 3 uur en 15 minuten; je weet nooit waar de sporen van de nmbs je naartoe zullen leiden; als de locomotief dan ook nog defect raakt krijg je deze situatie; trop is teveel zeker; ik denk dat ik zal moeten overschakelen naar thuiswerk; zoniet vrees ik zenuwziek te worden; ik ga toch eens een afspraak maken met de huisarts; maar morgen heb ik geen problemen: ik heb een dagje vrij; hoera, we gaan zeker kunnen lopen; eindelijk, de eerste run van de week; oh, wat verlang ik ernaar; als ik er niet teveel van droom zal ik toch wel lekker slapen; ondanks de nmbs-miserie;
Gelopen NEEN; 42e runloze dag van het jaar; de zin om te lopen was er wel maar het (gezond?) verstand heeft gezegevierd (toch één keer!); iets te laten thuisgekomen; het openbaar vervoer lag volledig in de knoop (door het slechte weer); anders is dat ook het geval, maar nu was het nog iets erger; het was natuurlijk weer bitter koud vandaag en de sneeuw is op veel plaatsen nog steeds aanwezig; het zou dus hoe dan ook terug een moeilijke run geweest zijn; dus misschien toch een wijs besluit om niet te joggen vandaag
Gelopen 17km500; chrono 1:35:30; gestart om 15.15 u; temperatuur -3°; opnieuw een cross-in-de-sneeuw-run; voor aanvang de oprit wat vrijgemaakt; als opwarming zeg maar; in het begin van de run was het aan het sneeuwen; aan het eind ervan ging die zowaar over in sneeuwregen; wat het nog wat lastiger maakte; gelukkig was het dan niet zo ver meer; terug gelopen langs stationsstraat - dorp - bosdreef (maar vandaag dus 2 maal het toertje gedaan); tot en met woensdag voorspellen ze niet zo veel verandering in het weer; misschien iets droger maar het blijft in ieder geval koud; koning winter is en blijft dus voorlopig in het land; niks aan te doen...; iets anders nu; met de eindejaarsperiode in zicht is 'de kogel door de kerk'; je zou ook kunnen zeggen 'de teerling is geworpen'; hoe dan ook de beslissing is gevallen; jeroen zal zich, na de probatietrainingen die hij achter de rug heeft, en die hem blijkbaar goed zijn meegevallen (hij schrok wel van het niveau alhoewel ik hem toch wat had verwittigd), aansluiten bij atletiekvereniging lokeren; en ik zal hem daarbij maar volgen zeker; onvermijdelijk zal dit repercussies hebben op 2011; zo hebben we vorig jaar reeds de cross in ertvelde gelopen; trouwens ook op verzoek van jeroen die toen gewoon bij de 'grote mensen' meeliep omdat hij samen met jonas en mij wou lopen; dit had trouwens wel wat voeten in de aarde (of zeg maar 'in de modder') want dit is een officiële cross en in principe had hij toen bij de kadetten moeten lopen; dit jaar zal dat gebeurlijk scholieren worden; maar het zou natuurlijk best kunnen dat er nu nog enkele crossen zullen volgen in de eerste maanden van het nieuwe jaar; afwachten maar; in elk geval hier reeds een kalender van (reeds voorbije en nog komende) veldlopen
Gelopen 13km; chrono 1:11:00; gestart om 15.15 u; temperatuur -4°; terug 1 ronde gelopen langs stationsstraat - dorp - bosdreef en afgesloten met rondjes finse piste; terug koud, maar dat went stilaan; op de weg was het weerom moeilijk lopen, en op de piste was het zo mogelijk nog erger; goed tempo lopen was dus niet echt aan de orde; maar de zuurstofrijke lucht maakte veel goed; en het bleef droog; alle dagen lopen in de regen is ook iets; dus zou ik zeggen
laat het sneeuwen!; morgen geen kerstloop in stekene voor mij; de studenten in huis moeten studeren; de examens zijn volop aan de gang; dus hen wat mentaal bijstaan is de boodschap; het is trouwens maar de vraag of deze run dit jaar zal doorgaan; vorig jaar werd hij immers ook reeds afgelast omwille van... jawel: SNEEUW !!!
Gelopen 10 km (16FP); chrono 53:20; gestart om 18 u; temperatuur 1°; crossrun in de sneeuw; de enkele centimeters sneeuw die is blijven liggen lag er nu verhard bij; platgelopen; het lag er bovendien heel oneffen bij zodat het lopen vandaag toch wel heel belastend was; vooral was het opletten om de spiertjes rond de enkels niet te veel te rekken en natuurlijk ook om de enkels zelf niet te verzwikken; kortom heel moeilijk lopen op een echt crossparcours; maar al bij al toch een goed tempo kunnen aanhouden; het was fris, dus traag lopen was niet echt de boodschap; en bovendien kon men emmers zuurstof scheppen vandaag; het is echt het moment om van achter de open haard, de houtkachel of de kolenstoof vandaan te komen
Geshopt in oostende vandaag; was dit al een tijdje van plan maar het was er nog niet van gekomen; en het was al zo lang geleden dat ik er nog eens geweest was; de laatste keer moet geweest zijn voor de grote prijs meubelen de olifant die gelopen werd half oktober; maar vandaag dus niet voor een wedstrijd; neen ik heb vandaag de kapellestraat gedaan en daar tegelijkertijd ook de kerstmarkt eens bezocht; niet bijzonder groot maar wel sfeervol; en natuurlijk staat er ook een (overdekte) ijspiste; de gebruikelijke ingrediënten dus; daarna ook een bezoek gebracht aan deweertsport in de h. serruyslaan; voor info over deze winkel bezoek je de site www.deweertsport.be maar eens; mooie winkel; en ik mag er nog eens terug naartoe want de kledij die ik wou diende besteld te worden en zal pas over een goede week beschikbaar zijn; rond half zes was ik terug thuis en heb dan de hierboven vermelde moeilijke run gelopen; al bij al toch een vrij vermoeiende dag
Gelopen 9km200 (15FP); chrono 53:00; gestart om 18 u; temperatuur 3°; deze namiddag regende het nog ferm; maar deze avond was ze terug present... de sneeuw; heerlijk lopen, alleen met enkel die dwarrelende vlokken om me heen; we hadden er dagenlang naar uitgekeken; dat zachte weer wou maar weer niet om; traag en langzaam kropen de weken; maar eindelijk daar was ze dan... de sneeuw - de dagen kort, de nachten lang; de ochtend zonder vogelzang; en zonder 't scherpe zoemen van een mug; dan denk je, ha daar is ie dan; dit wordt minstens een winter van een eeuw; maar lieve mensen, oh, wat gaat 't vlug - maar 't is nog niet voorbij die mooie winter; die winter die reeds begon zowat eind november; maar let op, je denkt dat er geen einde kan aan komen; maar voor je 't weet is heel die winter alweer lang voorbij - de wereld is vol van licht en leven; maar niet van haringgeur met zonnebrand; geen parasol om 't felle licht te zeven; en in je kleren schuurt niet zacht het zand; we spelen nu geen golf en jeu de boules; we zitten niet zalig in een stoel; we drijven met geen vlot op de rivier; maar worden nu wekenlang verwend met vorst; maar opgelet aan alles komt een end; en zitten we terug met zon in plaats van sneeuw - maar hij is nog niet voorbij die mooie winter; die winter die begon zowat in november; maar let op, je denkt dat er geen einde kan aan komen; maar voor je 't weet is heel die winter alweer lang voorbij; dus mensen geniet er ten volle van want voor je 't weet zitten we terug met ozontemperaturen van zo'n dertig graden!
Gelopen 18 km; chrono 1:28:30; gestart om 11 u; heel wat zachter weer dan de vorige dagen; zo'n 5°; afwisselend op finse piste gelopen (6km300), weg (8km700 via stationsstraat, dorp en bosdreef) en terug finse piste (3km); onderweg wel een buitje gehad; maar wat ze voorspellen is nog minder fraai (terug sneeuw!); dat betekent dan allicht terug moeilijk lopen; we zien wel
Gelopen 10 km (16FP); chrono 51:30; temperatuur -3°; koud, maar zeer droog; dus prima om te lopen; gestart om 20 u; laat thuisgekomen vandaag en eerst jonas naar de training gebracht; quasi hetzelfde tempo gelopen als gisteren; morgen weet ik nog niet precies hoe en wanneer, maar ik ga toch pogen om nog eens 'ne lange' te lopen
Gelezen 'mooi weer en verse vis moet je nemen als het er is'; schitterend toch!
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:03:25; gestart om 19.15 u; temperatuur 1°; terug heel wat kouder dan de voorbije dagen; en door de wind voelde je het goed ook; bovendien geen hoofddeksel opgezet; in het begin van de run begon er zelfs terug wat fijne sneeuw te vallen; maar dat bleef niet duren zodat we het grotendeels droog hebben kunnen houden; om het niet te koud te krijgen er dan maar een redelijk tempo op nagehouden; er waren nog een aantal medelopers wat er toch terug voor zorgde dat het een aangename run was
Gevolgd JEROEN bij zijn tweede probatietraining bij AVLO; het bevalt hem blijkbaar wel; sukkelde wel met een verkoudheid maar wou deze training toch meemaken; er waren wel wat afwezigen wegens de examens; om 10 u begon zijn training; om 11.45 u was ze gedaan; daarna nog douchen; dus pas thuis omstreeks 12.30 u
Gevolgd fc olympia gent - kallo 2e provinciale a oost-vlaanderen pittige wedstrijd op een ultraslecht terrein; olympia was tijdens de eerste helft de betere ploeg en kwam verdiend op voorsprong in de 20e minuut via een mooi afstandschot; in het begin van de tweede helft was er wat tumult tussen enkele spelers van beide ploegen; resultaat was dat beide ploegen met tien verder moesten; net voor affluiten kon kallo de gelijkmaker scoren; nadien kregen beide ploegen geen kansen meer; billijk gelijkspel 1-1
Gelopen 8km700; chrono 38:15; temperatuur 7°; nog eens gelopen via stationsstraat - dorp - bosdreef; ultrazacht weer in vergelijking met wat we voorheen gehad hebben; redelijk goed tempo aangehouden; tijdens de run vaak moeten denken aan onze collega jogger/blogger mario ; sukkelt nu met zijn gezondheid en staat waarschijnlijk voor een hele reeks onderzoeken/behandelingen; dit zijn zo van die zaken die ons enorm doen relativeren; alle dagen blij zijn dat we gezond zijn; dat we regelmatig ons loopje kunnen doen; veel andere zaken waar we soms mega veel belang aan hechten verschrompelen in het niets als je dergelijke zaken leest; kortom, je wordt er even stil van; mensen die ook iets dergelijks meegemaakt hebben gaan dit allicht nog beter begrijpen; en het treft toch meer mensen dan je denkt; want soms denken we dat het alleen die ander is die het kan overkomen!
Gevolgd moerbeke-waas - sinaai b U13 prov. oost-vlaanderen spannende en sportieve wedstrijd tussen twee ploegjes die er ten volle voor gingen; weinig kansen gedurende de eerste helft; ruststand 0-0; in de tweede helft kwam sinaai scherper uit de kleedkamers en toonden zich direct het gevaarlijkst; op penalty kwamen ze in de 35' 0-1 voor; sinaai bleek gedurende de ganse tweede helft over iets meer maturiteit te beschikken maar het duurde tot de slotminuut vooraleer ze het geruststellende tweede doelpunt konden netten; eindstand 0-2
Gezien lo - zelzate U19 prov. oost-vlaanderen zeer goede eerste helft van de thuisploeg; de spitsen werden goed bevoorraad en deze maakten hiervan dankbaar gebruik; een en ander resulteerde in een 3-0 ruststand; wedstrijd gespeeld denk je maar dit was allerminst het geval; zelzate begon sterk aan de tweede helft en kwam terug tot 3-2; lo moest zich herpakken en deed dat ook; de uitsluiting van de bezoekende doelman hielp hen daarbij; op een van de mooie aanvallen kon de thuisploeg het geruststellende vierde doelpunt scoren; bij een ongelukkige botsing diende ook de reserve doelman van het veld te gaan wegens een blessure aan de tanden; zo eindigde deze nochtans sportieve wedstrijd toch nog eerder chaotisch; eindstand 4-2
Gelopen 8 km (13FP); chrono 39:00; gestart om 19 u; temperatuur 6°; we kunnen dus weer wat minder kledij aantrekken; dat loopt dan ook direct lichter; goed tempo gehouden vandaag in deze eerder korte run; morgen proberen om nog iets dergelijks te doen maar iets trager
