lopen in lo en zo

Inhoud blog

	drongen - evergem
	citerium vlaamse ardennen
	uitreiking bondsonderscheiding kbvb
	criterium vlaamse ardennen - uitslag en prijsuitreiking
	cadzand-bad - mammoet midwinter halve marathon - 2 februari 2020

Zoeken in blog

Categorieën

afstand overzicht (1)

mijmeringen (8)

runs (1270)

SKL-OH (33)

wedstrijdresultaten atletiek (49)

wedstrijdverslagen atletiek (55)

wedstrijdverslagen/uitslagen voetbal (387)

over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes

30-12-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

run 27 december

Gelopen
15km600; chrono 1:17:40; gestart om 17 u; temperatuur 4°; had graag op de finse piste gelopen maar die was nog niet beloopbaar; dan maar terug ons vertrouwelijk toerke van 5km200; jeroen deed een uitlooptraining vandaag en beperkte zich tot 5 km; jonas liep 10 km; rustige duurloop; alleen de laatste kilometers nog eens het tempo wat opgedreven; al bij al nog steeds weinig last van het steeds maar op de weg lopen; toch verlang ik terug naar de finse piste; misschien is het morgen wel te doen voor de laatste run van het jaar

Uitslag kerstcross ertvelde - scholieren jongens - 4450 m

1	vinnie	van puyvelde	avlo	15:47
2	jelle	biebaut	rcg	15:52
3	ward	d'hoore	hac	16:02
4	stijn	adriaensen	kape	16:13
5	jan	brys	kaag	16:45
6	ruud	van cauteren	zele	16:51
7	dylan	crommen	rcg	17:09
8	bram	van lombergen	acw	17:24
9	lucas	de busschere	acme	17:58
10	gerben	de backer	kaag	18:08
11	bert	de muynck	riem	18:11
12	jeroen	patoor	avlo	18:17
13	yannick	pottiez	ea	18:22
14	jens	maenhout	hale	18:28
15	joachim	gheerolfs	kaag	18:48

JAAROVERZICHT (slot)
oorzaak 5: de verslaving
geleidelijk werd ik verslaafd aan de loopmicrobe; niet het lopen zelf, maar vooral het gevoel erna deed het hem; dat sporten zowel goed is voor lichaam als geest is wel voor velen duidelijk; als men aan lichaamsbeweging doet merkt men al direct dat men zich beter kan ontspannen en dat men minder last heeft van zorgen en stress; zoals zovelen voel ik mij dan ook een stuk opgeruimder en alerter na het sporten; het leidt waarlijk tot een verbetering van de stemming; een en ander zou te wijten zijn aan endorfines; endorfines zijn een complexe groep stoffen die vlakbij de hersenstam aangemaakt worden; het woord endorfine is een samenstelling van 'endo' (inwendig) en 'morfine'; endorfine is een kleine, eiwitachtige stof in de hersenen; het wordt ook wel polypeptide of neurohormoon genoemd; het is een pijnbestrijder; het werkt pijnonderdrukkend en zorgt voor een gevoel van geluk en euforie; het zorgt voor de roesachtie toestand die ontstaat na een fysieke inspanning; het is de natuurlijke morfine van het lichaam; in chemisch opzicht lijkt het op morfine; maar in tegenstelling tot morfine is endorfine prestatieverhogend terwijl morfine de prestatie verlaagt; het is een lichaamseigen kalmerend middel; het vermindert dus stress; duursport in het bijzonder blijkt de beste manier te zijn om stress te verminderen; sporten waarbij beurtelings gestopt en bewogen wordt zijn minder geschikt om stress te verminderen; endorfine bestaat niet uit één enkele stof maar uit een groep van stoffen die een soortgelijke of samenhangende eigenschap hebben; dit noemt men peptiden; peptiden bestaan uit aminozuren; we kunnen dus inderdaad verslaafd raken aan endorfine; gevolg: het is niet alleen zo dat men zich prettig voelt bij of na een training of wedstrijd, maar ook zo dat men, als er niet getraind kan worden, men chagrijnig is en er altijd een drang is om zo snel mogelijk weer een inspanning te leveren

Geef hier uw reactie door