Ik ben Peter, gelukkig getrouwd met Daisy, en we hebben drie reeds volwassen kinderen ; Robby, Elke en Davy. Ik ben geboren op 25 januari 1957, en ben nu dus 54 jaar jong. Mijn hobby's zijn : De Natuur, Fauna & Flora, wandelen aan zee of in de bossen en me amuseren met mijn Blog. Ik wens je veel leesplezier, maar bovenal een prettige dag!
Hoe weet een vogel hoe hij zijn nestje moet bouwen? Vaak hoor ik daar mensen zich over verwonderen. Intuïtie, zeggen ze dan. Bij de mens zou er allang geen intuïtie meer zijn, maar is dat wel zo? Kleine kinderen hebben waarschijnlijk nog de meeste intuïtie van alle mensen, totdat het ze wordt afgeleerd. Kinderen, en soms ook volwassenen, likken hun wonden of smeren hun speeksel op de wond. En als zoveel kinderen het uit zichzelf doen, moet het dan niet goed zijn?
Na even op Google gezocht te hebben, had ik meteen het antwoord: je wonden likken heelt sneetjes en schaafwonden veel sneller! Sommige dieren hebben geneeskrachtig speeksel; dat hebben mensen weer niet.
Of neuspeuteren, dat wordt ook veel gedaan.
Volgens prof. dr. Friedrich Bischinger zijn mensen die uit hun neus eten gezond, gelukkiger en waarschijnlijk in meer harmonie met hun lichamen. Volgens hem zou de maatschappij anders tegen neuspeuteren aan moeten kijken en kinderen moeten aanmoedigen het te doen.
Met je vinger kom je op plaatsen waar je met je zakdoek niet in de buurt kunt komen, en zo kun je je neus veel schoner houden," aldus dr. Bischinger. "En het opeten van de resten is een goede manier om het immuunsysteem van je lichaam te verbeteren." Volgens de arts bereikt het opeten van de resultaten van neuspeuteren dezelfde resultaten als die de medische wetenschap constant probeert te bereiken.
Maar mensen zijn ook duidelijk groepsdieren. Het begint al bij het handen schudden, de hand die het meest boven zit, staat hoger in rang. Overal heb je rangen, van beroepen tot onderling. Kijk maar eens naar scholen: je hebt niet alleen maar popies en losers, het gaat veel verder. Je hebt groepjes onderling, vaak gewoon door vriendschap. En je hebt er bijna altijd wel iemand in zitten die het meeste durft, en iemand die er maar stil bijstaat. Voor sommige groepjes heb je respect, en de andere negeer je. Soms heb je ook groepjes binnen de groepen; je hoort er bijna niet meer bij als je niet in een groepje zit. Het klinkt misschien allemaal overdreven, maar als je goed kijkt is het vaak wel zo.
Mensen zijn overduidelijk kuddedieren, daar zijn veel leuke testjes over gedaan. Je had een test met drie stippen: geel, rood en wit. Er was één proefpersoon en de rest moest zeggen dat de witte stip blauw was. De test werd tien keer gedaan, iedere proefpersoon ging met de anderen mee, en zei ook blauw. Maar één persoon zei: "Ik weet niet wat jullie hebben, maar de stip is echt wit!"
Er zijn veel leuke boekjes over hoe we ons onderbewust gedragen. Door te kijken naar bewegingen van de handen, en grootte van de pupil. En hoe we ons in een ander inleven, door het gezicht een klein beetje na te doen. Misschien weten we toch nog niet alles over onszelf. Dingen die niet veel mensen weten: als we door een snelle gebeurtenis (denk aan een zwaar gewicht dat plots op jou of iemand anders valt) even niet meer denken en gewoon doen, blijkt iedereen zo een auto op te kunnen tillen. En rennen op je tenen blijkt schokverminderend, zodat je langer door kunt rennen.
Hoe komt het toch dat alleen zijn met jezelf door de meeste mensen als negatief wordt ervaren? We doen al op maandag de grootst mogelijke moeite om de week zo vol mogelijk te proppen met gezellige evenementen, seks in the city-avonden met vriendinnen, mannenavondjes in de kroeg zodat we niet zielig en alleen op de bank hoeven te zitten. Vluchten in een overdrukke agenda, tot over je oren in het werk duiken, compulsief shoppen of een glaasje teveel te drinken: er zijn vele remedies om het spook der eenzaamheid te bestrijden.
Zelfs binnen liefdesrelaties komt eenzaamheid vaker voor dan we denken. Vooral vrouwen hebben de neiging om 'teveel' lief te hebben, ten koste van zichzelf en hun eigenwaarde. Als hij maar gelukkig is, lijkt het motto. De enkele mooie momenten van samensmelten met je lief doen je bijna vergeten dat de rest van de relatie van geen kant deugt. Binnen zulke relaties staan de zeldzame momenten van intimiteit loodrecht tegenover de onmacht, het onbegrip en het hartzeer. Af en toe een momentje van samenzijn is altijd nog beter dan helemaal alleen zeg maar. Veel relaties sukkelen voort omdat de confrontatie met jezelf en onverwerkt leed beangstigend lijkt.
Natuurlijk mag je even heel zielig zijn en je neus in achthonderddrieënzeventig Kleenex-doekjes snuiten en minstens een week in dezelfde joggingbroek met gaten rondlopen. Je vervolgens met roodomrande ogen bedenken hoe het zover heeft kunnen komen dat je relatie als een kaars gedoofd is, je baas je na jaren van trouwe dienst op de keien heeft gezet of je vriendin je niet meer ziet staan nadat je jaren op haar kinderen hebt gepast. Gesprekken met een psycholoog waardoor je orde en inzicht krijgt in je zielenleven kunnen je helpen om vastgeroeste patronen te herkennen en doorbreken.
Want ook al willen we er maar al te graag voor wegvluchten, toch blijkt dat juist een periode van alleenzijn heel positief en helend kan werken. De situatie die ontstaat wanneer je echt 'op jezelf teruggeworpen' bent schept ruimte voor zelfontwikkeling, creativiteit en balans. Het geeft je een mooie gelegenheid om na te denken over jezelf en je leven tot dusver. Een gebroken relatie, een burn-out, een periode van werkeloosheid: allemaal kansen om een goede relatie op te bouwen met jezelf.
Natuurlijk is het niet gemakkelijk om op jezelf teruggeworpen te zijn, en weer aan 'jezelf' te wennen. Het kan een moeizaam proces zijn dat met veel pijnlijke overdenkingen gepaard gaat. Want de ontmoeting met onszelf kan tijdelijk oude wonden openrijten. Niet zelden weten we niet eens meer wie we werkelijk zijn na relaties en huwelijken waarin onze identiteit steeds verder vervaagde.
Maar eenzaamheid loutert. Na een onwennige en ongemakkelijke periode zul je merken dat de wereld niet vergaat, en dat je eigenlijk best aangenaam gezelschap bent.
Dus trek je stoute schoenen aan en boek eens een leuke reis in je eentje. Kijk dertien afleveringen van de Sopranos met een grote zak popcorn, of ga met een goed boek in een duinpan liggen en bewonder de zonsondergang. Samen met jezelf.
Soms moet je even door een eenzaam dal om het leven weer te waarderen. Dat wordt namelijk pas echt mooi als je geluksgevoel en eigenwaarde niet meer afhankelijk is van de aanwezigheid en bevestiging van anderen. Vaak merken we zelfs dat de juiste dingen op je pad verschijnen als je de reis naar je ik gemaakt hebt, en durft te zijn wie je bent. En last but not least: je innerlijke reis valt ook anderen op! Het maakt je een blijer, krachtiger en evenwichtiger mens in wiens gezelschap het goed toeven is.
Onderzoek laat zien dat het onmogelijk is om tegelijkertijd dankbaarheid en ongeluk te voelen. Een snelle en effectieve strategie om een slecht humeur te verdrijven is daarom: brainstorm over alles wat je kunt bedenken waarvoor je dankbaar bent en schrijf dat op. Begin makkelijk, zoals dankbaar zijn dat de zon schijnt of dat je adem haalt. Eenmaal op gang komen er steeds meer ideeën.
Beoefen mindfulness
Wees aanwezig in het hier en nu, zonder je zorgen te maken over toekomst of verleden. Door je te concentreren op het heden ben je minder geneigd om stil te staan bij omstandigheden van buitenaf waar je geen invloed op hebt. Vervelende of angstige gedachten over het verleden of de toekomst maken je daardoor juist ongelukkiger. Wees dus aanwezig in het moment zonder te oordelen. Neem bijvoorbeeld de tijd om je eten heel bewust te eten. Let op hoe het er uitziet, hoe het ruikt en hoe het smaakt voor je het doorslikt. Of maak een wandeling, en bekijk hoe alles er uit ziet en ruikt. Let op de geluiden, de temperatuur en de wind bij elke stap die je neemt.
Maak geluiden zoals "Aaaaa"of "Oooom"
Het klinkt gek, maar door een geluid als "Aaaa" te maken ga je je beter voelen. Zo'n geluid stimuleert het innerlijke gehoor en brengt daarmee de linker en rechter helft van het brein in balans. Een slecht humeur kan een gevolg zijn van een te actieve rechter hersenhelft , waar negatieve gedachten in het algemeen worden verwerkt. De linkerkant verwerkt juist plezierige ervaringen.
Doe iets aardigs voor een ander
Door iets aardigs te doen voor een ander voel jij je ook beter. Houd de deur open, geef een compliment of lach naar een vreemde. Deze handelingen resulteren meestal in een positieve respons, zoals een vriendelijk 'dank je wel'. Die reacties toveren al snel een lach op je gezicht waardoor jij je ook weer beter voelt.
Zorg dat je kunt lachen
Maak je eigen comedychannel op YouTube met je favoriete sketches en cabaretiers. Ben je in een slechte bui, dan kun je snel een drie-minuten-lach-pauze nemen. Gelach vanuit je buik zorgt binnen enkele minuten voor de aanmaak van een stevige dosis endorphine waardoor je je snel weer beter voelt.
Zwitserland neemt afscheid van kernenergie. Het land bouwt geen nieuwe nucleaire reactoren en de bestaande kerncentrales worden aan het einde van hun levensduur niet vervangen. Dat heeft de regering in Bern woensdag besloten.
Zwitserland heeft vijf kerncentrales. De eerste daarvan sluit rond 2019 zijn deuren, de laatste over ongeveer twintig jaar. Volgens de Zwitserse regering heeft de energiesector voldoende tijd om alternatieven voor kernenergie te ontwikkelen.
Vanwege de nucleaire crisis in Japan had Zwitserland eerder al de vergunningen voor de bouw van drie nieuwe kerncentrales bevroren. Bern wilde dat eerst werd onderzocht of de veiligheidsprocedures problemen zoals in Japan zouden kunnen voorkomen.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen) Categorie:Er is nog hoop!
25-05-2011
Geef nooit op!
Wat doe je als je met je Thaise vriendjes in een drijvend dorp woont en heel graag het beste voetbalteam van het land wilt worden? Dan probeer je natuurlijk toch je dromen waar te maken, hoe onmogelijk die ook lijken...
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:Er is nog hoop!
Vanuit je hart leven
Veel mensen laten zich tegenwoordig nog vooral door hun verstand leiden, ondanks de intuïtieve impulsen die zij constant van het hart ontvangen. Hun verstand dicteert hun inzicht, acties, reacties en beslissingen, grotendeels gebaseerd op aangeleerde reactiepatronen. Dit lijkt bij velen een slot op hun leven te zijn. Keer op keer probeert het hart tussenbeide te komen om advies te geven, maar vaak drukt het verstand dit weg.
We zien dit terug in het gedrag dat sommige vertonen tegenover anderen, ze verwachten de stereotypen die gevormd zijn door hun eigen of andermans ervaringen, ondanks wat het hart hen vertelt. We zien dit ook terug in relaties die haperen omdat een individu al een keer zoiets heeft meegemaakt en niet nog een keer gekwetst wil worden, ondanks een sterk gevoel om naar het hart te luisteren in plaats van naar het hoofd.
Dit is ook terug te zien bij personen die gewoonlijk woedend reageren in stressvolle situaties, ondanks dat ze in hun hart weten dat dit gedrag niet goed voor henzelf en hun dierbaren is. Dit zijn allemaal voorbeelden van situaties waarin geen beroep gedaan wordt op de kwaliteiten van het hart: compassie, liefde, zorg en moed en vele andere, welke allemaal de kern vormen van heart-based living.
HeartMath oprichter Doc Childre legt uit. Heart-Based Living verwijst naar alle intenties en acties waarbij de kwaliteiten van het hart in het dagelijks leven tot uitdrukking komen. Deze hart kwaliteiten zijn bijvoorbeeld waardering en zorgen voor anderen, vriendelijk zijn voor de mensen om je heen, en iets terug geven aan de maatschappij door bijvoorbeeld vrijwilligerswerk om op deze manier het lijden bij andere mensen en dieren te verlichten, en de aarde te helpen.
Door de geschiedenis heen hebben mensen altijd gezegd volg je hart. Dit komt omdat mensen instinctief weten dat de intuïtie van het hart de beste uitkomsten biedt, terwijl dit vaak tegen het verstand ingaat, aldus Doc Childre. Heart-based living is about including your hearts intuition as you navigate through lifes relationships and events. This brings balance to your mind and emotions and unfolds your authentic self. Doc Childre, oprichter van HeartMath
Je ware zelf worden, schrijft hij in zijn artikel, Heart-Based Living, (pdf) dit omvat het verwijderen van egocentrisme en afscheiding door onbevooroordeeld en vergevingsgezind te zijn, verantwoordelijk te zijn voor je eigen energie en vaker liefde en waardering te uiten. Vanuit je hart leven bekrachtigd het samen creëren met anderen, ten behoeve van iedereen. Vooral in de planetaire bewustzijnsverandering die nu plaatsvindt, kunnen mensen die vanuit hun hart leven een snelle, positieve mondiale verandering bewerkstelligen.
Homeopathie werkt niet. Het was de conclusie gisteren van het Federaal Kenniscentrum Gezondheidszorg (KCE). 'Het Kenniscentrum heeft elk positief onderzoek over homeopathie naast zich neergelegd', zeggen homeopaten vandaag. 'Wij zijn geen charlatans, geen bedriegers. Wij zijn ook geneesheren.'
De homeopaten zitten niet in zak en as na het vernietigende rapport. 'Wij zijn hoopvol dat dit rapport een stap vooruit is voor ons beroep', zegt Léon Scheepers, voorzitter van de Unio Homeopathica Belgica, de beroepsvereniging van artsen die ook aan homeopathie doen.
Maar hij neemt het rapport wel op de korrel. 'Wij hebben grote vragen bij hoe het rapport de 'wetenschappelijke' werkzaamheid van de homeopathie evalueert', zegt Scheepers. 'Er is maar één criterium gebruikt, studies die de RCT-methode gebruiken.'
Die RCT-methode dat is de manier waarop de klassieke geneeskunde zijn medicijnen test, met een dubbelblinde studie. 'Je hebt bijvoorbeeld vijftig patiënten met een maagontsteking en wil onderzoeken of een nieuwe medicijn effectief is. Dan geef je 25 mensen dat geneesmiddel, de andere 25 krijgen niets. Niemand weet - noch onderzoekers, noch patiënten - of ze het medicijn of het placebo krijgen. En dan kijkt men of het medicijn werkt.'
Scheepers noemt dat een 'waardevolle onderzoeksmethode die op maat is gesneden voor de klassieke geneeskunde, die de ziekte behandelt'.
'Maar in de homeopathie behandelen wij elke patiënt individueel, wij kunnen niet iedereen hetzelfde medicijn geven. Dat is een heel andere behandelingsmethode. Het KCE wist dat, maar zij hebben van in het begin alle andere onderzoeksmethodes naast zich neergelegd.'
Geen fondsen
En die andere onderzoeksmethodes zijn er nochtans. 'Verschillende internationaal gerenommeerde onderzoekers hebben ook op andere manieren de werkzaamheid van homeopathie onderzocht. Met veelbelovende resultaten. Maar dat werd onder de mat geveegd.'
Scheepers noemt een onlangs gevoerde pilootstudie aan de KUL, waar een homeopatisch middel tegen hooikoorts werd onderzocht. 'En het werkte, maar op het moment dat wij vroegen om meer onderzoek, is alles afgeketst. We kregen geen geld. Dat gebeurt wel meer.'
Scheepers noemt ook voormalig Nobelprijswinnaar Luc Montagnier. Montagnier is viroloog en is een van ontdekkers van HIV, het virus dat aids veroorzaakt. Enkele jaren geleden verklaarde hij in het wetenschappelijke blad Science te geloven in homeopathie.
Tevreden klanten
'Homeopathie is niet zaligmakend, maar de middeltjes aan de muur nagelen als gewoon water, daar ben ik het niet mee eens', zegt omroepster Martine Prenen die al vijf jaar studeert voor gezondheidscoach. 'Uit eigen ervaring weet ik dat het werkt.' Prenen is een absolute voorstander van de natuurlijke geneeswijze. 'Ik geloof niet dat het enkel een placebo-effect is: hoe zit het dan met kinderen die nog te jong zijn om dat te vatten? Of dieren waar ook al bewezen is dat die geweldig goed op homeopathie reageren?'
Sabine De Vos, gewezen presentatrice en nu schrijfster, treedt haar bij. Ze overwon tot twee keer toe kanker. 'Ik ben geen onnozelaar', zegt ze. 'Het is geen moment in me opgekomen om mijn kanker enkel en alleen met homeopathie of met natuurmiddeltjes te bestrijden, dat zou pas onnozel zijn. Maar ik heb het wel gebruikt om, naast de klassieke geneeskunde, een tweede, parallelle pad te bewandelen dat mijn lijf sterker maakte om de zware behandelingen aan te kunnen en allerlei ongemakken te verlichten.'
Veiligheid
Ook bij de koninklijke families zitten fervente homeopathievoorstanders. De persoonlijke arts van de Britse Queen is voorzitter van de London School of Homeopathy, en in België was koningin Paola enkele jaren geleden een opgemerkte gast op een congres van homeopaten.
En zij zijn niet de enigen. 'Het is hartverwarmend hoeveel bemoedigende reacties wij vandaag al hebben gekregen van patiënten', zegt Léon Scheepers, die zelf al 31 jaar huisarts is. 'Als mensen ons een kans geven, weten ze wel beter. Wij zijn geen uilen, geen charlatans, geen bedriegers. Wij zijn artsen die buiten de reguliere geneeskunde kijken.'
De Unio Homeopathica Belgica ijvert al jaren om homeopathie in de medische sector te houden en enkel artsen toelating te geven homeopathie te beoefenen. Iets wat het KCE ook concludeert. 'Daarom zijn we blij met dit rapport. Homeopathie is geneeskunde.'
Lees ook enkele redenen waarom 'Big Pharma' er baat bij heeft om alternatieve geneeskunde de laatste tijd in zo'n slecht daglicht te stellen : HIER en HIER.
Persoonlijk ben ik niet iemand die om de haverklap naar de reguliere dokter loopt. Mijn doktersbezoeken de afgelopen tien jaar kan ik op één hand tellen, en dan was het nog dik tegen mijn zin. Niet dat ik helemaal geen vertrouwen heb in het medische kunnen, maar ben toch van mening dat het eigen lichaam sterk genoeg is om grotendeels zichzelf te herstellen.. desnoods met een beetje hulp van homeopatische middelen. Zo kan ik valeriaantinctuur van harte aanbevelen voor mensen die dringend nood hebben om alles op een rijtje te krijgen, wat ook helpt om bijv. te stoppen met roken. Voor mij is het dus gewoon belachelijk dat men zoiets wil afdoen als zijnde de werking van een "placebo-effect". Dit maar om aan te tonen dat ik zelf de fantastische werking van homeopatische middelen heb ondervonden, en dat ik het principe wat daarachter schuilt maar heel natuurlijk vind.
In de hersenen van mensen die al twintig jaar of langer samen zijn en zeggen nog steeds verliefd te zijn, blijken inderdaad dezelfde gebieden nog actief als bij pasverliefden. Dat hebben de Amerikaanse psycholoog Arthur Aron en zijn collegas van Stony Brook University in New York aangetoond.
De psychologen scanden de hersenen van mensen die gemiddeld twintig jaar samen waren en zeiden dat ze nog steeds verliefd op elkaar waren. Die keken daarbij naar een foto van hun geliefde. Dezelfde hersengebieden bleken in deze test, onlangs gepresenteerd op een congres in Washington, geactiveerd te worden als bij pasverliefden, maar minus de angst en stress van een nieuwe verliefdheid. Mogelijk blijft één op de tien stellen zo lang verliefd.
Volgens Aron was al bekend wat de basisvoorwaarden zijn voor een langdurig goede relatie: goede communicatie en geen grote problemen zoals armoede, oorlog, de dood van een kind of depressie. Voor een blijvend gelukkige relatie is echter meer nodig, bijvoorbeeld dat partners blij zijn met elkaars successen en die ook vieren. Ook helpt het om ,,samen nieuwe dingen te ondernemen, aldus Aron. Bijvoorbeeld samen kanoën of naar de opera gaan, als je dat nog nooit gedaan hebt.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:Er is nog hoop!
23-05-2011
Verbeter de wereld in twee minuten
Zeg eens eerlijk: zou jij de wereld willen verbeteren als dat kon? Meelopen in protestacties, zelfstandig de tijgers van uitsterven redden, kinderen in Afrika eten geven en global warming tegenhouden? Maar dat kan niet? Jawel! En zelfs maar in twee minuten, volgens de nieuwe website ikkominactie.nl. Met kleine tot grote acties kun je meehelpen om de wereld te verbeteren en een verschil te maken.
Genoeg mensen die best iets zouden willen doen om de wereld een beetje beter te maken. Maar toch doen ze het niet of te weinig. Ze zijn te druk, weten niet waar te beginnen, wat ze zouden kunnen doen of het is te ver van hun bed. De nieuwe website ikkominactie.nl wil dit allemaal oplossen! Het verzamelt alle acties voor een betere wereld, van honger in Afrika tot de eenzame bejaarde op de hoek. De website maakt het concreet, makkelijk, maar ook leuk en verslavend om iets goeds te doen.
"Alle acties op de website zijn direct en gemakkelijk te doen," aldus Bonny Vrielink, initiatiefnemer van Ikkominactie.nl. "Er is dus eigenlijk geen excuus meer mogelijk om niks te doen!" De acties op ikkominactie.nl variëren van snelle acties in twee minuten tot vrijwilligerswerk voor een dag of meer. Een actie wordt getoond op basis van de tijd die het kost om 'm uit te voeren. Daarnaast zijn er vijf categorieën (eerlijke handel, klimaat, dier & natuur, welzijn NL en internationale hulp). Door in je profiel voorkeuren aan te geven, krijg je dagelijks nieuwe suggesties van acties aangereikt.
Om een zo compleet mogelijk overzicht te bieden is ikkominactie.nl een samenwerking aangegaan met meer dan 50 partners, waaronder Oxfam Novib, Milieu Centraal en het Oranjefonds. Of je nu een petitie wilt tekenen, kleding wil kopen die niet gemaakt is door kinderhanden of op zoek bent naar tips om energie te besparen: al deze acties vind je terug op de nieuwe website, www.ikkominactie.nl.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:Er is nog hoop!
Trendy sporten: achterwaarts lopen maakt fitter dan joggen
Achterwaarts lopen is dé fitnesstrend van 2011. Het voordeel ervan is dat je meer calorieën verbrandt en dat het beter is voor je spieren, het nadeel is dat mensen je in het park of op straat vreemd aankijken.
De Britse Karl Twomey is een expert in achteruitlopen. Hij beweert dat je voeten hierdoor minder hard op het asfalt of ondergrond terechtkomen en dat je gewrichten hieronder minder lijden. Het zou helpen tot een vijfde meer calorieën te verbranden dan wanneer je voorwaarts loopt. Hij begon ermee in september toen hij voelde tijdens zijn marathontraining dat dit beter voor zijn knieën was. Ondertussen liep hij een marathon helemaal achterwaarts uit in vier uur en 16 minuten. "Dit verbetert je evenwicht en je zicht. Je gehoor wordt zelfs beter omdat je beter leer te letten op wat er rond je gebeurt. Daarnaast bezorgt het je ook stevige spieren. In het Verenigd Koninkrijk is het ondertussen zo'n trend dat er in Londen ondertussen het eerste event om achteruit te lopen georganiseerd wordt, Manchester volgt in augustus.
Voordelen
Achteruitlopen is niet nieuw, sportartsen raden dit al sinds de 'jaren '70 aan gekwetste atleten aan. Sindsdien is het een essentieel onderdeel van sporttraining als boksen en hockey. Fysiotherapeuten steunen dit omdat achteruit lopen de impact op de gewrichten beperkt. Het wordt vaak aangeraden bij revalidatie van knie- en rugproblemen. Volgens veel experts is het een meer efficiënte manier van bewegen. Een Amerikaans onderzoek toont aan dat mensen die achteruit lopen slechts 80 procent van de snelheid moeten halen van sporters die vooruitlopen om dezelfde fysiologische en sportieve voordelen te halen. Een andere Zuid-Afrikaanse studie toont aan dat dit de cardiovasculaire conditie verbetert. Aan het einde van de studie van drie weken bij vrouwelijke studenten bleek dat je hiermee 2,5 procent lichaamsvet meer verbrandt, dat je hierdoor meer zuurstof verbruikt en dat het je lichamelijk fitter maakt.
Betere houding
Een andere expert James Bamber zegt dat er nog voordelen zijn. "Doordat je landt en je op je voorvoet afduwt, worden je tenen sterker, wat een goede houding helpt. Het verbetert je coördinatie en helpt je cognitieve functies en reactiesnelheid. Je voelt ook andere spieren werken, die in je kuiten en rond de heupen krijgen het zwaarder te verduren. De nadelen zijn wel dat je constant je lichaam draait om te zien waar je naartoe loopt, dit kan pijn in de nek veroorzaken. En het risico op botsingen is natuurlijk ook veel groter. daanraast is het ook mentaal veel meer vermoeiend.
Tips om te starten met achteruit lopen:
- Kies een vlakke, brede ondergrond waar geen putten in zijn.
- Zoek een afstand van 50 tot 100 meter in een rechte lijn, wandel hier eerst over op zoek naar stenen en putten.
- Beginners vinden het vaak behulpzaam om samen met een partner te lopen. Als de ene achterwaarts, loopt de andere voorwaarts en geeft die waarschuwingen.
- Leun achteruit, duw je af op je voorvoet om jezelf achterwaarts te bewegen.
- Probeer niet te vaak achterwaarts te kijken.
- Begin met hiermee als onderdeel van de opwarming of om te eindigen. Maak de sessies en de afstanden langer wanneer je achteruit loopt. (ep)
Nieuwe experimenten onthullen waarom duikers in staat zijn om geluiden te horen die voor de meeste mensen niet hoorbaar zijn. Wetenschappers ontdekten dat geluiden de hersenen via een kortere route bereiken en leiden tot een versterkt gehoor wanneer men botjes in het oor laat vibreren, zo meldt National Geographic News.
De meeste mensen horen geluiden met een frequentie tussen 20 hertz (Hz) en 20 kilohertz (kHz). De drukschommelingen bij geluid zijn zeer klein. Om deze kleine drukverschillen te horen moet het oor dus heel gevoelig zijn. Bewegingen van het trommelvlies zo klein als de diameter van een waterstofatoom kunnen al hoorbaar zijn. Luider geluid wordt veroorzaakt door grotere wisselingen in de druk.
Onder bepaalde omstandigheden kunnen mensen ook frequenties buiten dit bereik horen, zei Michael Qin van het Naval Submarine Medical Research Laboratory (NSMRL) in Groton, Connecticut. Duikers kunnen bijvoorbeeld onder water geluiden detecteren tot honderd kHz.
Alhoewel het niet exact duidelijk is waarom duikers onder water een versterkt gehoor hebben kan niet worden ontkend dat vibrerende botjes in het oor het gehoor kunnen stimuleren, aldus Qin. Wetenschappers suggereren dat het mysterie gerelateerd kan zijn aan hoe bepaalde walvissoorten onder water horen.
Volgens experimenten treedt botgeleiding op wanneer geluiden met een zeer hoge frequentie de botjes in het oor direct stimuleren, waarbij ze signalen naar het brein sturen zonder daarbij het trommelvlies te activeren.
Qin en zijn team onderzoeken nu welke botjes het meest gevoelig zijn voor ultrasone vibraties, zodat bijvoorbeeld verbeterde gehoorapparaten gemaakt kunnen worden.
Er is jou zopas een droomjob aangeboden, maar het betaald minder dan het werk waar je je nu doorploeterd. Wat zou jij doen?
Als je een moeilijke beslissing te maken hebt zul je er waarschijnlijk uren over nadenken, de pro's en contra's overwegen, om uiteindelijk tot een conclussie te komen. Of misschien ben je wel een impulsief iemand en beslis je het liefst ter plekke, volgens je buikgevoel? Volgens wetenschapslui is er een betere manier om je doorheen moeilijke beslissingen te helpen: slaap er eens een nachtje over.
In een studie die recentelijk is gepubliceerd in de Journal of Consumer Psychologie gaven wetenschappers een aantal vrijwilligers een zee van informatie over verschillende automerken, en vroegen ieder van hen een hypothetische keuze te maken welke wagen het best bij hun persoon zou passen. Aan een aantal van de vrijwilligers werd gevraagd onmiddelijk hun keuze te maken, terwijl de anderen een taak werd opgelegd ter afleiding en het verzoek om niet te kiezen voor de volgende ochtend.
De deelnemers die een goede nacht achter de rug hadden en de volgende ochtend weer fris opdaagden, kozen de wagens met de hoogste kwaliteitsnormen, terwijl de mensen die onmiddelijk hadden moeten kiezen uitkwamen aan wagens die minder essentiële functies hadden. De wetenschappers concludeerden dat mensen die over hun beslissing heen slapen, veel beter in staat zijn om in dromenland informatie te verwerken - een ideale manier om te multitasken.
Dus, als iemand je vraagt een belangrijke knoop door te hakken, doe niets overhaast om onmiddelijke resultaten te verkrijgen, maar wacht even af en slaap er nog een nachtje over. De kans zit er dik in dat je de volgende ochtend precies weet wat je te doen staat.
Bron van : Kankerbestrijdende fytochemicaliën, carotenoïden, ijzer, vitamine C, koolhydraten en calcium.
De kers is na de aardbei waarschijnlijk het meest geliefde zachtfruit. De kleur van de kersen kan variëren van geelrood tot donkerbruin. Een aantal soorten zijn: Early Rivers (donkerbruin), Schneider (roodbruin), Bigarreau (bruin of geel), de meikers (donkerrood) en de Spaanse knapkers (geelrood). Er zijn zoete en zure kersen. Zure kersen worden 'krieken' genoemd. Nog andere soorten vindt je hier.
Aankopen
Kersen zijn verkijgbaar van juni tot september. De tweede helft van juni en de maand juli zijn echter de toptijden. Kersen moeten bij aankoop steeds glanzend en stevig zijn. Mijd verschrompelde of beschadigde exemplaren.
Bewaren
Bewaar de kersen op een koele plaats, eventueel in de groentela van de koelkast. Zorg ervoor dat de kersen gespreid worden op een schotel om kneuzingen te voorkomen.
Bereiding
Spoel de kersen voorzichtig en haal pas nadien de steeltjes eraf, zo blijft hun aroma behouden. Laat de gespoelde kersen in een vergiet uitlekken. Kersen worden veelal rauw uit het vuistje gegeten. Men kan er echter ook sap of jam van maken. Probeer er eventueel eens snoepjes van te maken. Droog de niet ontpitte kersen in een warme oven van 60 graden (laat de ovendeur op een kier staan) en laat ze verschrompelen tot een soort rozijnen.
Gezondheid
Dat kersen gezond zijn, weten we allang. Naast plantaardige stoffen bevatten kersen vitamine C en foliumzuur en mineralen die vooral voor kinderen gunstig zijn, omdat het de vorming van botten en tanden ondersteunt. Met een gering aantal calorieën zijn kersen ten slotte ook nog goed voor de lijn.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:Er is nog hoop!
Familie geeft gevonden schat terug
Arthur Bangerter, een bioloog die werkte voor Utah Department of Fish and Game, leefde ruim 40 jaar geleden in zijn huis in een randgemeente van Salt Lake City, Bountiful. Na zijn overlijden vorig jaar liet hij het huis na aan zijn kinderen - maar ze verkochten het nog vóór ze een degelijke inspectie hadden gedaan, die het waarschijnlijk mogelijk had gemaakt de gulle gift die hun vader hen naliet te ontdekken.
Dus, als de nieuwe eigenaars, Josh Ferrin en zijn familie het huis introkken, wachtte hen een verrassing op de zolder van de garage : zeven metalen koffers tot aan de rand gevuld met opgerolde bankbiljetten die met een koordje werden samengehouden. Ferrin telde het geld en was geshockeerd dat het om een bedrag ging van zomaar eventjes $45,000.
Een ogenblik dacht Ferrin er over na wat dit geld allemaal kon betekenen om hem en zijn familie te helpen; ze konden dan hun wagen herstellen en het nieuw verworven huis renoveren, of zelfs een kind adopteren waarop ze al jaren aan het wachten waren. "Maar het geld was niet van ons, en ik geloof niet dat we nog veel de kans krijgen om iets absoluut eerlijk te doen, of om voor iemand iets totaal belangeloos te doen en dat is een les waarvan ik hoop dat ik ze mijn kinderen kan meegeven." vertelde Ferrin.
Nadat hij het geld geteld had, belde Ferrin een van de Bangerter's zes kinderen, zoon Kay Bangerter, met het fantastische nieuws. Bangerter had wel gezien dat zijn vader regelmatig iets in een sok stopte, maar had er geen enkel idee van hoeveel hij had vergaard. Hij zei dat het geld - en de edelmoedigheid van Ferrin het terug te geven - een verhaal is dat onze generatie zal overleven.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:Er is nog hoop!
Slowfood versus fastfood
Hoewel (nog) niet iedereen ervoor gewonnen is, wint slowfood overal ter wereld terrein. De filosofie die erachter schuilgaat, klinkt alvast schitterend: het plezier van een (h)eerlijk lekkere maaltijd opnieuw leren ontdekken!
In 1989 ondertekenden 15 landen het Slow Food Manifest. Het symbool is een slak. Het principe? Ingaan tegen de fastfood. Nee zeggen tegen de kant-en-klaarcultuur, het rennen tegen de klok, de massaconsumptie En nadenken over wat in uw bord ligt. Niet alleen vanuit het standpunt van het dieet, maar ook van het plezier, voor ons gastronomisch patrimonium en onze verantwoordelijkheid tegenover de planeet.
Het ontwikkelen van de smaak
Zijn alle slowfoodfans dromers? Wereldwijd telt de organisatie 80.000 leden, gegroepeerd in lokale verenigingen, convivia genoemd. Deze verenigingen organiseren allerhande activiteiten op lokaal niveau en concretiseren zo de doelstellingen van de organisatie: het proeven van lokale producten, het bezoeken van regionale producenten, educatieve programmas voor scholen Men leert de streekproducten kennen, ze vergelijken met andere en het plezier herwinnen van verloren gewaande smaken.
Simpele smaken opnieuw ontdekken
Tijd nemen, genieten, de rijkdom van de traditionele keuken herontdekken, leren gezond te eten En het gaat hier niet om ingewikkelde schotels, bereid door een meesterkok in een restaurant met verscheidene sterren! Door allerhande voeding- middelen te proeven, leert slowfood ons de smaak van simpel voedsel te waarderen.
Ondersteunen van de lokale landbouw
Slowfood staat voor voedsel dat smaak heeft, dat gekweekt wordt zonder schade toe te brengen aan het milieu, dat zorg draagt voor het welzijn van mens en dier en erop toekijkt dat de producent een eerlijke prijs krijgt. Het wil de kleine producent naar waarde schatten en zijn werk herwaarderen. Want hij werkt met zijn handen in de grond, zet een traditie voort, verzorgt zijn product en weigert zijn ziel te verkopen aan de commercie. Hoe kan dit? Door het contact tussen consument en producent te vergroten.
Het is nodig dat de consument weet met welke moeilijkheden een producent wordt geconfronteerd wanneer hij zich inzet voor de beste kwaliteit. En natuurlijk is ook het plezier van het proeven heel belangrijk: kennismaken met de producten, hun geschiedenis, hun plaats in de culturele identiteit van een regio en een land. Op die manier krijgen we heel wat lekkers op ons bord De lokale landbouw bevorderen betekent eveneens de groenten en fruit van het seizoen gebruiken. Dus smaakvoller en verser!
Ons gastronomisch erfgoed
De vereniging staat erop, de verscheidenheid van onze streekproducten te behouden: sommige kazen, granen, fruit en groenten dreigen te verdwijnen omdat er te weinig interesse is bij de consument. Slowfood probeert dit tegen te gaan. De aardpeer bijvoorbeeld wordt steeds minder gekweekt, hoewel hij een belangrijke voedingswaarde heeft. Hij zit barstensvol vitamines, mineralen en vezels. Zouden we ons grootmoeders receptenboekje niet eens opnieuw bovenhalen?
Oefening baart kunst. Dat geldt ook voor de geheugentraining, maar je kunt je geheugen ook verbeteren zonder al te veel inspanning. Dit zijn 7 simpele - maar wel wetenschappelijk onderbouwde - manieren om dat te doen:
1. Schrijf over je problemen
Voor complexe taken doen we een beroep op het werkgeheugen. Een efficiënter werkgeheugen draagt bij aan beter leren, plannen, logisch denken, enz. Eén manier om het werkgeheugen te verbeteren, is expressief schrijven. Ga er een aantal keer per maand gedurende 20 minuten voor zitten en schrijf over iets naars wat je is overkomen. Uit onderzoek blijkt dat dit al na 5 weken je werkgeheugen verbetert.
2. Kijk naar een natuurlijk landschap
De natuur heeft een positief effect op het geheugen. Uit een onderzoek bleek dat mensen die in een arboretum rondliepen het 20% beter deden op een geheugentest dan mensen die in drukke straten rondliepen. Kijken naar foto's van de natuur heeft ook al een positieve - zij het minder sterke - uitwerking.
3. Zeg dingen hardop
Als je iets vooral wil onthouden, zeg het dan hardop. Volgens onderzoek heb je dan 10% meer kans om het te onthouden.
4. Mediteer (een beetje)
Meditatie verbetert het cognitief functioneren en het hoeft geen uren te duren. In een recente studie was bij deelnemers die gedurende vier sessies van slechts 20 minuten per dag mediteerden het werkgeheugen en andere cognitieve functies aanzienlijk verbeterd.
5. Voorspel je prestatie
Jezelf afvragen of je je iets zal herinneren heeft een gunstig effect op je geheugen. Dit werkt zowel voor herinneringen aan dingen die gebeurd zijn, als voor het proberen te onthouden van dingen die je nog wil doen. Dat kan je geheugen tot 50% verbeteren.
6. Gebruik gebaren om herinneringen op te slaan
Onderzoekers lieten Engelsen Japanse werkwoorden leren en vonden dat als ze er handgebaren bij maakten, ze de Japanse woorden bijna twee keer zo goed konden onthouden.
7. Gebruik je lichaam om dingen te onthouden
Psychologen hebben ontdekt dat we dingen uit het verleden beter herinneren als we in dezelfde stemming zijn, of als we dezelfde lichaamshouding aannemen. In een studie waren de deelnemers beter in staat om positieve herinneringen op te halen als ze knikkers naar boven lieten rollen, en negatieve herinneringen als ze knikkers naar beneden lieten gaan. Kennelijk associëren we een opwaartse beweging met vrolijkheid en een neerwaartse met verdriet.
Een 45-jarige man uit het Amerikaanse San Francisco is als eerste mens ter wereld genezen van het aidsvirus hiv. De genezing is het gevolg van de ontdekking van een gen dat immuun is voor hiv. Dat melden Amerikaanse media woensdag.De man, Timothy Ray Brown, was sinds 1995 hiv-patiënt en werd in 2007 opgenomen in een Duits ziekenhuis met acute leukemie. Daarvoor kreeg hij chemotherapie en onderging hij een stamceltransplantatie. Ruim een jaar later keerde de leukemie terug, waarna de man opnieuw chemotherapie onderging en een stamceltransplantatie van dezelfde donor als de eerste keer. De donor bleek imuun te zijn voor het virus, wat uiteindelijk leidde tot de genezing van Brown. Onderzoeker dokter Jay Levy spreekt van "een deur die opengaat" in het onderzoek naar de genezing van hiv en aids.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:Er is nog hoop!
18-05-2011
Dakloze schenkt duizenden dollars weg
Curtis Jackson is dakloos en leeft in de straten van Chicago sedert 2004, bedelend voor wat kleingeld. De meeste mensen geven hem geen cent - maar een vrouw, een alleenstaande moeder die werkte bij een plaatselijke bank was altijd vriendelijk voor hem. Ze gaf hem telkens enkele dollars, en vroeg hem hoe hij het vandaag had gehad.
Maar het afgelopen jaar begonnen voor Jackson's goede Samaritaan de dingen mis te lopen. Ze verloor haar job, en was niet langer meer in staat om haar hypotheek te betalen. Ze verloor haar huis, waarop een sociaal werker haar net genoeg geld gaf opdat zij en haar zoon een paar nachten in een hotel konden verblijven. Ze had geen idee wat ze daarna zou gaan doen, tot dat Jackson op de proppen kwam om haar te helpen. Omdat de vrouw altijd zo vriendelijk was hem te helpen wanneer het nodig was, wilde Jackson een wederdienst doen door de vrouw elke dag zijn opgehaalde bedelgeld te schenken zodat ze de hotelrekening kon betalen.
"Al wat ik kan doen is met een beker in de hand de straten afdwalen om mensen te vragen te helpen. Alles wat ik ophaal, buiten misschien wat busgeld of iets om te eten geef ik haar," vertelde hij een reporter van My Fox Chicago. Sinds december gaf hij haar zo $9,000 om haar en haar zoon op weg te helpen. De onfortuinlijke moeder is verbaasd dat Jackson het zo voor haar opneemt. "Ik gaf aan goede doelen en hielp andere dakloze families, maar heb me zelf nooit gerealiseerd dat we op een dag in dezelfde situatie zouden kunnen terecht komen," zei ze. "God zij dank dat Hij een engel op ons liet wachten."
Bron van : Kankerbestrijdende fytochemicaliën, 
TRANSLATE.png "English"){kind=small}
