Ik ben Peter, gelukkig getrouwd met Daisy, en we hebben drie reeds volwassen kinderen ; Robby, Elke en Davy. Ik ben geboren op 25 januari 1957, en ben nu dus 54 jaar jong. Mijn hobby's zijn : De Natuur, Fauna & Flora, wandelen aan zee of in de bossen en me amuseren met mijn Blog. Ik wens je veel leesplezier, maar bovenal een prettige dag!
Playing For Change is een Multimedia-Muziekproject dat van de producent en geluidstechnieker Mark Johnson, samen met zijn Timeless Media Group in het leven werd geroepen. Het doel is om muzikanten uit de hele wereld samen te brengen. Ondertussen werd ook reeds een aparte Non-Profit-Organisatie opgericht, die over de hele wereld muziekscholen voor kinderen bouwt.
Het project begon reeds in 2004 met het door henzelf opgelegde doel : "te inspireren, te verbinden en de wereld door middel van muziek samen te brengen". De oprichters Mark Johnson en Enzo Buono reisden de wereld rond en zochten oorden op als New Orleans, Barcelona, Zuid-Afrika, Indië, Nepal en Ierland. Met behulp van een mobiele geluidsstudio namen ze verschillende interpretaties van dezelfde liedjes van de meest uiteenlopende (straat-) muzikanten op. Het duo reisde verder om de wereld en namen de persoonlijke uitvoeringen van alsmaar meer muzikanten op, die uiteindelijk voor het eindresultaat werden samen geplakt.
De muziekvideo van de song 'Stand by me' werd online een superhit die ondertussen meer dan 32 miljoen keer is bekeken.
Ga HIER naar alle artiesten die meespeelden voor een betere wereld.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:Er is nog hoop!
Wereldmilieudag 2011
Waarom 5 juni?
Op 5 juni 1972 werd in Stockholm, Zweden een grote internationale milieu conferentie gehouden. Deze conferentie heeft er o.a. toe geleid dat het Milieu Programma van de Verenigde Naties (VN) werd opgericht. Wij kennen deze organisatie ook als de United Nations Environment Programme, afgekort UNEP. Daarom heeft de VN besloten 5 juni in te stellen als World Environment Day, ofwel Wereld Milieu Dag.
Wat is het doel?
Met het instellen van een Wereld Milieu Dag wil men dat wij met zn allen bewuster worden over hoe belangrijk het milieu in feite is en dat wij ook acties gaan ondernemen om het milieu te beschermen. Wereld Milieu Dag is dan ook een dag waarop in veel plaatsen allerlei activiteiten plaatsvinden, zoals: conferenties, lezingen, bomen planten, schoonmaakacties, ecologische tuinen opendeur. Kortom, allerlei activiteiten die ten goede komen aan een gezonder en schoner milieu. De UNEP kiest elk jaar een thema voor de Wereld Milieu Dag. D.w.z. dat er een onderwerp is waaraan we speciale aandacht moeten besteden. Dit jaar is het thema bossen.
Duurzame Ontwikkeling
Omdat de vervuiling heel ernstig is geworden, moeten we nu acties ondernemen om de bossen schoon en gezond te houden. Regeringen, particuliere bedrijven, ouderen, jongeren, kortom iedereen moet streven naar Duurzame Ontwikkeling. Dit houdt in dat we moeten zorgen dat er nu voldoende te eten is voor iedereen, maar dat we er ook voor moeten zorgen dat we een schone Aarde achterlaten voor onze kinderen en kleinkinderen zodat die ook kunnen leven.
Een sterk opkomende trend in het digitale universum is laagdrempelig online activisme, ook wel slacktivisme genoemd. Een slacktivist is eigenlijk een luie activist: hij heeft wel een opinie, bijvoorbeeld over duurzaamheid of mensenrechten, maar komt niet echt in actie (Van den Broek & Langley, 2010). Hoewel de term slacktivist wat denigrerend overkomt, blijkt deze groep consumenten verrassend veel invloed te hebben. Zonder dat ze van hun luie stoel hoeven op te staan krijgen de slacktivisten bedrijven op de knieën en bepalen ze de politieke agenda.
Een sprekend voorbeeld van slacktivisme is de in 2007 opgerichte website Avaaz.org, die dient als een platform voor online activisme. Internetgebruikers kunnen er petities ondertekenen, kleine bedragen doneren of bijvoorbeeld e-mails sturen. De kracht achter initiatieven als Avaaz is het bundelen van kleine online acties tot een grote massa:
Our model of internet organising allows thousands of individual efforts, however small, to be rapidly combined into a powerful collective force.
Kortom, massa is macht!
De online massa kan flink oplopen: anno 2011 heeft Avaaz meer dan 9,2 miljoen slacktivisten in dienst. Recent liet deze groep zijn tanden zien: 1,2 miljoen Europese burgers tekenden de petitie tegen het versoepelen van Europese beperkingen voor genetisch gemodificeerd voedsel. Dit aantal handtekeningen is voldoende om aanspraak te maken op het nieuwe Europees Burgerinitiatief. Op 9 december 2010 bood Avaaz alle digitale handtekeningen aan bij de Europese Commissie, om de gevaren van genetisch gemodificeerd voedsel te agenderen in Europa.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:Er is nog hoop!
De kiwi
De kiwi (Actinidia chinensis)
Bron van : kalium, pectine, aminozuren, bètacaroteen, foliumzuur, magnesium, koper, zink, fosfor, mangaan, vitamine A en vitamine E.
Soorten
Hij wordt van oudsher tot de soort Actinidia chinensis gerekend. Sinds kort wordt er echter wetenschappelijk onderscheid gemaakt tussen de soorten Actinidia deliciosa en Actinidia chinensis. Naast deze twee soorten zijn er nog meer Actinidia-soorten die eetbare vruchten leveren. Hiervan is de mini-kiwi (Actinidia arguta) het bekendst.
Herkomst
Oorspronkelijk komt de kiwi uit China, waar de vrucht al vele eeuwen bekend is. In 1906 werden er wat zaden naar Nieuw-Zeeland gehaald. Uit de planten die uit deze zaden groeiden selecteerden enkele Nieuw-Zeelandse tuinders de eerste rassen. De naam luidde toen nog Chinese kruisbes. Pas jaren later, toen de kiwi voor Nieuw-Zeeland een belangrijk exportproduct werd, werd hij in het kader van de internationale marketing hernoemd naar de bekende inlandse loopvogel: de kiwi (vogel). Gedurende de zomer komt 75% van alle kiwi's nog steeds uit Nieuw-Zeeland. Ook in de Amerikaanse staat Californië wordt de fruitsoort op grote schaal verbouwd en ook Chili en Italië exporteren de vruchten. Doordat de landen in verschillende perioden oogsten en door de goede bewaarmogelijkheden is de kiwi het hele jaar door verkrijgbaar.
Handel en consumptie
De kiwi is voor de handel een makkelijk product: hij kan maandenlang gekoeld bewaard worden zonder verlies van smaak en vitamines. Hoe rijper de kiwi, hoe gemakkelijker hij te eten is. Ze worden vaak onrijp aangeboden, maar dan is de smaak zurig en de nasmaak onprettig. Ook kunnen de pitjes een 'ijzersmaak' op de tanden achterlaten. Een kiwi kan men thuis verder laten rijpen op kamer- temperatuur, niet in direct zonlicht en niet te dicht in de buurt van ander fruit. Een rijpe kiwi is licht indrukbaar. De kiwi kan worden geschild of worden gehalveerd en uitgelepeld voor consumptie.
Teelt
De kiwi gedijt in een gematigd klimaat zoals onder meer Nieuw-Zeeland dat heeft. Bij de tweehuizige rassen kan één mannelijke plant maximaal acht vrouwelijke planten goed bestuiven. De bestuiving vindt voornamelijk plaats via insecten. De meeste rassen zijn in het Nederlandse klimaat niet volledig winterhard. Met name voor jonge planten is bescherming tegen strenge wintervorst nodig. Daarna is de winterhardheid meestal toereikend, al kan in strenge winters wel schade optreden.
De kiwi is een slingerende klimplant en groeit uitermate krachtig. De planten worden op zeer ruime afstand (> 6 m) uit elkaar geplant en dienen te worden geleid tegen een muur, hekwerk of pergola. In de commerciële teelt worden hiervoor diverse constructies gebruikt die speciaal voor dit doel worden gemaakt. Snoeien is jaarlijks noodzakelijk om te voorkomen dat de planten te hard groeien en weinig vruchten vormen. Het duurt 3 tot 5 jaar na het aanplanten voordat er vruchten worden gevormd. Daarna kan er met de juiste verzorging elk jaar rijkelijk geoogst worden. De vruchten hangen lang aan de plant voordat ze rijp zijn. Meestal worden ze onrijp geplukt voor een betere bewaarbaarheid en transporteerbaarheid.
De kiwi kan niet met melkproducten gegeten worden, omdat het enzym actinidine de eiwitten afbreekt en het geheel een bittere smaak geeft. Ditzelfde enzym breekt ook gelatine af, waardoor je geen mousse van kiwi kunt maken.
Vind je het niet uitermate vreemd, dat er een oorlog woedt om drugs, maar dat alcohol en andere verslavende middelen, wél worden toegestaan..? En dat onder deze verslavende middelen ook televisie te rekenen valt.. Vind je dat vreemd? Niet als je dit artikel hebt gelezen, waaruit blijkt dat televisie één van de meest effectieve instrumenten is, evenals alcohol, die de 'massa als zombies' gevangen houdt..! Een doofpot, een conspiracy..? Of gewoon dagelijkse realiteit die je niet zo snel op televisie zult zien.
Alle andere drugs zijn kennelijk een bedreiging voor onze maatschappelijk sociale orde. Maar televisie is kennelijk nodig om onze sociale infrastructuur te handhaven.. Waarom? Omdat het de consument op gedegen wijze hersenspoelt en oproept om hun geld te storten in het gapende gat van hun betekenisloze, door terreur-bedreigde levens. En met hersenspoelen bedoel ik dan, dat ze gehypnotiseerd worden, met uiterst subtiele en bewezen technieken, die, wanneer deze gekoppeld zijn aan de natuurlijke eigenschappen van televisie, onderdeel uitmaken van één van de meest ambitieuze psychologisch-manipulatietechnieken, ooit bedacht.
Jaks en sjouwers hebben deze week 8.110 kilogram afval van de Mount Everest gehaald. Dat is de grootste vangst ooit.
Een team van 29 Nepalese alpinisten werkte zes weken aan de jaarlijkse opkuis van de hoogste berg (8.848 meter) ter wereld. Objecten zoals zuurstofflessen, tenten, klimmateriaal en helikopterresten werden naar beneden gehaald.
"Negentien mensen werkten zeven uur per dag of meer boven het basiskamp op de Everest om afval naar beneden te halen", verklaarde Sherpa Pasang, de verantwoordelijke van het team. "Iedereen vervoerde minstens 30 kilogram afval."
De alpinisten verzamelden het afval in het kamp, waarna 75 jaks en 65 sjouwers alles naar de stad Namche Bazaar brachten.
Experts schatten dat nog eens 50 ton afval op de Everest blijft liggen, ondanks de jaarlijkse "grote kuis-campagnes" die in 2008 van start zijn gegaan.
Sinds 1953 zijn 250 alpinisten op de berg omgekomen. Hun overblijfselen werden op de top achtergelaten. Meer dan 5.000 mensen hebben ondertussen de Everest bedwongen.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:Er is nog hoop!
Jong en oud gekiekt
Mensen veranderen. En dat is mooi. Vooral als je de verandering duidelijk ziet, en daarvoor zijn we dan weer afhankelijk van de creatievelingen onder ons. Ooit was er Noah die 6 jaar lang snapshots van zijn leven vastlegde en die na elkaar monteerde. Meer recent was er ook nog de video van Sam Klemke die maar liefst 35 jaar van zijn leven compileerde tot een aanradertje.
Met die video's, toch erg populair in moderne tied'n, zou men haast vergeten dat er ook zoiets is als foto's. En die kunnen ook erg illustratief zijn als het gaat om aantonen van het voorbij schrijden van de tijd. Zeker als de hoofdfiguur dezelfde pose aanneemt als vele jaren geleden...
Honger naar meer? Dan kunt u op deze link nog soortgelijk materiaal vinden. Of hier voor de woef-versie
Zelfs een beetje alcohol is schadelijk voor het brein
Zelfs een kleine hoeveelheid alcohol kan de menselijke hersenen beschadigen. Gelukkig is die schade niet definitief, zo blijkt uit een Chinese studie.
"Een beetje alcohol is een vuistslag voor de hersenen", zei Lingmei Kong van de universiteit van het Chinese Shantou. De studie onderzocht jonge, gezonde vrouwen en mannen tussen 20 en 35 jaar. Daarbij werden de gevolgen van zowel kleine als grote hoeveelheden alcohol onderzocht.
Uit de resultaten blijkt dat een geringe hoeveelheid (0,45 gram alcohol per kilogram lichaamsgewicht) het humeur en gedrag van de testpersonen zou veranderen. Ze werden bedrukter, spraken sneller, raakten opgewonden en hadden last van hoofdpijn en duizeligheid.
De hoge dosis bedroeg 0,65 gram alcohol per kilogram lichaamsgewicht. De testpersonen hadden last van hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en neerslachtigheid en waren beneveld.
Toch nog een woordje troost: Bij een analyse drie tot vier uren na het drinken zagen de onderzoekers dat zowel lage als hoge alcoholconcentraties de werking van het brein niet blijvend beschadigen.
Ik ben dus helemaal tegen alcohol .. of beter; tegen dronken mensen. Jammer genoeg heb ik van dichtbij moeten beleven wat voor ellende het nuttigen van alcoholische dranken kan veroorzaken. Ook het volgende voorbeeld is er eentje om stil van te worden. De nieuwsgierige lezer wil ik toch maar waarschuwen want er staan schokkende beelden bij.
Geld brengt een zekere geruststelling met zich mee, maar misschien ook ongerustheid. Want wanneer heb je genoeg geld opdat je je gerust kan voelen? Zo beschouwd heeft geld veel met emoties te maken.
Geluk is voor een deel te koop, iedereen weet dat wat geld achter de hand het leven een stuk makkelijker maakt. Maar de vraag is, hoeveel moet het zijn om gelukkig te leven? Dan blijkt dat veel afhangt van het verwachtingspatroon en de levensstijl van het individu in kwestie. Mensen met een kleiner budget kunnen hoger op tevredenheid scoren dan mensen met een stevig kapitaal en een bijhorend groot uitgavenpatroon.
Geld maakt niet gelukkig is waar voor zover de behoeftebevrediging met geld dikwijls lijkt op een horizon. Hoe ver je ook stapt, de horizon wijkt altijd terug. Mensen die almaar geld spenderen om steeds nieuwe behoeften te voldoen, proberen misschien wel een ander gemis te compenseren of een gebrek aan zelfvertrouwen te maskeren. Wie een heel ruim huis heeft gebouwd, komt rondtoerend in Nederland tal van grotere exemplaren tegen. Met almaar recentere gadgets en toebehoren. Maar als je huis je past als een tweede huid heb je wel waar voor uw geld gekregen.
De financiële realiteit is, behoudens een zekere ondergrens, minder belangrijk dan de houding die je tegenover geld aanneemt. Een quasi eindeloos kapitaal bezorgt je daarom nog geen financiële vrijheid. Het is altijd mogelijk om behoeften te bedenken die het budget te boven gaan.
Financiële vrijheid bestaat erin om zoveel geld te hebben als men nodig heeft. Wat mensen nodig hebben is begrensd, wensen en verlangens zijn per definitie onbegrensd. Wie van geld geluk verwacht kan zich dan ook maar beter aan de feiten houden. Het biedt geen ultieme zekerheid of vrijheid. Het is enkel een middel, een gereedschap om iets mee te doen. Het geluk zit niet in het geld, wel eventueel in de gezonde relatie die een mens ermee onderhoudt.
Vieze luiers zijn voor paddenstoelen een delicatesse
Alethia Vázquez-Morillas, onderzoekster bij de UAM universiteit van Mexico Stad, ontdekte dat oesterzwammen 90 procent van het materiaal uit luiers in twee maanden kunnen afbreken. En in vier maanden zijn de luiers volledig vergaan.
Luiers blijven oneindig lang op de vuilnisbelt liggen. Een schatting na onderzoek op stortplaatsen is dat het honderden jaren duurt voordat ze afgebroken zijn. Gezien er ieder jaar biljoenen luiers worden weggegooid, wordt het een behoorlijke rotzooi. In verschillende landen is men begonnen luiers te recyclen maar het merendeel eindigt nog altijd bij het afval.
Oesterzwammen aan het werk
Luiers vergaan slecht omdat ze voornamelijk bestaan uit cellulose. Oesterzwammen hebben een enzym dat cellulose afbreekt. Dat enzym heeft de zwam nodig om te kunnen groeien op dode bomen of andere planten in de natuur.
In het experiment werden de luiers eerst behandeld met stoom om de bacteriën te doden. Daarna deden de oesterzwammen hun werk. Uiteindelijk kunnen de paddenstoelen zelfs gegeten worden, alhoewel je daar misschien geen trek in hebt.
Zon 80 jaar geleden slaagde de chemiereus Dupont erin, om samen met mediatycoon William Randolhp Hearst, een barrière op te werpen om het verbouwen en het gebruik van hennep te criminaliseren. Nou, we weten allemaal waar dit toe heeft geleid.. Hennep is één van de meest krachtige, multi-toepasbare producten en is in de ban gedaan en voorzien van een misdaadlabel. Medicinale gebruikers, bijvoorbeeld kankerpatiënten, maar ook industriële gebruikers -bijvoorbeeld de kledingindustrie- krijgen hennep alléén als ze aan strenge vergunningen voldoen en strenge controles dienen het misbruik ervan in te dammen. Ook in Europa hangt het sfeertje van weedrokers en krakers nog steeds om dit uiterst waardevolle natuurproduct, en volledig onterecht.
Daar waar overheden driftig het misbruik van alcohol, voor de héle bevolking toestaan, daar is een medicinaal product als hennep één groot taboe. Terwijl overigens John Rockefeller zijn olie-imperium opbouwde, door de anti-alcohollobby nieuw leven in te blazen. Alcohol dreigde namelijk de (uiterst schone!) brandstof te worden voor autos, waarvan de industriële productie, begin 1900, volop in ontwikkeling was.
Stop âs-werelds meest zinloze oorlog: Teken de petitie a.u.b.
Binnen 72 uren zouden we het begin van het einde van de oorlog tegen drugs kunnen zien. Deze dure oorlog heeft compleet gefaald in het bedwingen van de plaag van drugsverslaving en tegelijkertijd vele levens gekost, gemeenschappen verwoest en miljarden dollars het gewelddadige georganiseerde criminele circuit ingepompt.
Alle experts zijn het erover eens dat regulatie het meest zinvolle beleid is, maar politici zijn bang hun vingers te branden aan deze kwestie. Binnen 72 uren zal een internationale commissie, waaronder voormalige staatshoofden en makers van buitenlandbeleid van de VN, de EU, de VS, Brazilië, Mexico en meer, het taboe breken en openlijk oproepen tot nieuwe benaderingen waaronder decriminalisering en regulatie van drugs.
Dit zou een uniek omslagmoment kunnen zijn als genoeg van ons oproepen tot het stoppen van deze waanzin. Politici zeggen te begrijpen dat de oorlog tegen drugs gefaald heeft, maar beweren dat het volk nog niet klaar is voor een alternatief. Laten we hen laten zien dat we niet alleen een verstandig en humaan beleid vragen maar het eisen. Teken de petitie en deel ze met iedereen als we 1 miljoen stemmen halen, zal de petitie door de internationale commissie persoonlijk worden afgeleverd aan de wereldleiders:
Al 50 jaar laat het huidig drugsbeleid overal iedereen in de steek, maar het publieke debat blijft steken in angst en verkeerde inlichtingen. Iedereen, zelfs de Office on Drugs and Crime van de VN dat verantwoordelijk is voor het doorzetten van deze benadering, is het er mee eens het inzetten van leger en politie om drugsboerderijen plat te branden, smokkelaars op te sporen en dealers en verslaafden op te sluiten is een dure fout. En met het menselijke leed van Afghanistan, tot Mexico, tot de VS, verwoest de illegale drugshandel landen overal ter wereld, terwijl verslaving, doden door overdosissen en HIV/aids-besmettingen blijven toenemen.
Ondertussen hebben landen met een soepeler beleid zoals Zwitserland, Portugal, Nederland en Australië geen uitbarsting van drugsgebruik waargenomen, iets dat voorstanders van de drugsoorlog wel somber hadden voorspeld. In plaats daarvan hebben deze landen een significante afname van drugsgerelateerde misdaad, verslaving en doden gezien en zijn zij in staat de aandacht te richten op het ontmantelen van criminele organisaties.
Invloedrijke lobbys, waaronder het leger, wettelijke beleid en gevangenissen waarvan het budget op het spel staat, staan de verandering nog steeds in de weg. En politici vrezen hun kiezers te verliezen als ze alternatieve benaderingen steunen, omdat ze dan zwak en ordeloos zullen lijken. Maar vele voormalige bewindslieden en staatshoofden komen na het verlaten van hun positie uit voor hervorming, en polls wijzen uit dat burgers wereldwijd beseffen dat het huidige beleid rampzalig is. Het tij keert richting nieuw en beter beleid, met name in gebieden die verwoest zijn door de drugshandel.
Als we een wereldwijde roep kunnen creëren ter ondersteuning van de gedurfde oproep van de Internationale Commissie voor Drugsbeleid, kunnen we de oudbakken excuses voor het huidige beleid overschaduwen. Onze stem is de sleutel tot verandering teken de petitie en zegt het voort:
We hebben de kans om het laatste hoofdstuk in te luiden van deze wrede oorlog die miljoenen levens vernietigde. De Internationale publieke opinie zal beslissen of dit rampzalige beleid stopt of dat politici wegvluchten van hervorming. Laten we onmiddellijk de handen ineen slaan om onze aarzelende leiders weg te duwen van twijfel en angst, over het randje, recht in de redelijkheid.
Een mens heeft prikkels, uitdagingen nodig om te leven. Maar in de moderne welvaartssamenleving vallen steeds meer natuurlijke uitdagingen weg. Het gevolg: de mens gaat op zoek naar kicks. Vandaar dat alles steeds harder, sneller en heftiger gaat. De mens raakt gevangen tussen kicks en verslavingen en het ware leven gaat steeds meer aan hem voorbij.
Tijdens de Golfoorlog bleek de hoeveelheid moorden en berovingen in Italië drastisch te zijn geslonken. Zaten de boefjes en masse voor de buis, of was de kick van het televisiegeweld zo bevredigend dat de gebruikelijke ongein achterwege kon blijven? Ook de anders zo afstandelijke CNN- verslaggeefster kickte zichtbaar op de beelden van computergestuurde massavernietiging. Na alweer een geslaagd bombardement kon zij een zucht van bewondering niet onderdrukken: 'Fascinating'.
Wat is toch de kick van oorlog en geweld? Waarom gaan we vrijwillig naar films als de Texas Chainsaw Massacre, beklimmen we de K2 en drommen we om ziekenauto's? Toen ik enkele jaren geleden voor het laatst tijdens een popconcert uit mijn dak ging, schreeuwde een vriend mij na een geslaagde stagedive toe dat de volgende mode ongetwijfeld zou zijn dat we elkaar en masse met boksbeugels te lijf gaan. 'Gewoon, om te voelen dat je leeft, weet je wel'. Het leek me niet onwaarschijnlijk. Wat viel er tenslotte verder nog toe te voegen aan decibellen, lichteffecten, opwekkende middelen en naakte go-go dansers? Inmiddels weten we dat het in ieder geval nog sneller kon. Gabberhouse zweept ons op tot snelheden die boven de 180 beats per minuut liggen. Ter vergelijking: John Travolta danstte in de jaren zeventig op zo'n 120 beats per minuut.
Een mens heeft prikkels nodig om het gevoel te hebben dat hij leeft. Wanneer we geen uitdagingen meer hebben, gaan we langzaam dood. Eerst geestelijk, dan lichamelijk. Niet voor niets is het bestrijden van verveling in bejaardentehuizen letterlijk van levensbelang. Er zijn daar weleens experimenten gedaan waarbij alle inwoners een plant cadeau kregen. Bij de helft werd erbij verteld dat ze die plant zelf moesten verzorgen en bij de andere helft zou het personeel deze taak op zich nemen. Enkele jaren later bleek het sterftecijfer onder de ouderen met de geheel verzorgde plant significant hoger te liggen dan bij de andere groep. Gebrek aan uitdaging?
Er zijn ook wel eens experimenten gedaan op studenten die zich vrijwillig lieten opsluiten in een ruimte waarin geen enkele externe prikkel kon doordringen. Geen geluid, niets te zien en allemaal van elkaar gescheiden. Na een of meer dagen begonnen zij te hallucineren. Bij gebrek aan externe prikkels gingen ze blijkbaar intern prikkels creëren.
Assertiviteit is belangrijk als je een goed zelfbeeld wilt opbouwen. Ook is het nodig als je nee wilt leren zeggen. Waarom?
Je kunt leren om assertief te worden
Je hoeft je niet schuldig te voelen als je nee zegt
Er zitten voordelen aan nee zeggen
Hoe zeg je nee zonder de ander af te wijzen
In het sociale leven, persoonlijk of zakelijk, is het nodig om nee te kunnen zeggen. Het is onmogelijk om iedereen tevreden te houden door altijd maar te doen wat de ander vraagt. Op een gegeven moment zul je alleen nog maar met de ander bezig zijn en niet meer kunnen zien wat je zelf nodig hebt. Het is echt belangrijk om nee te kunnen zeggen. Kun je nee zeggen tegen je kind of voel je je direct een slechte moeder of vader? Dat is niet nodig, want als ouder heb je zelf ook dingen en tijd nodig. Bovendien heb je andere verantwoordelijkheden die net zo belangrijk kunnen zijn.
Op je werk nee kunnen zeggen is een essentieel onderdeel van het zakenleven. Het is dus van groot belang dat je op tijd nee leert te zeggen. Voordat je overspoeld wordt door verzoeken van collega's die het wel makkelijk vinden dat jij hun werk overneemt. Anderen zullen van je gaan profiteren en je goedheid gaan misbruiken. Trap hier niet in.
Voordelen van Nee zeggen
Nee zeggen is een onderdeel van assertief zijn. Van nee zeggen ontwikkel je zelfvertrouwen en zelfrespect. Als je deze vaardigheid niet onder de knie krijgt zal dat stress en frustratie geven. Het geeft je een laag zelfbeeld en de anderen zullen geen respect voor je opbrengen. Je hoeft je echt niet schuldig te voelen als je nee zegt. Het is een teken dat je naar je eigen behoefen kijkt en dus weet wat je zelf nodig hebt. Als je de gewoonte hebt om altijd maar ja te zeggen om de ander een plezier te doen dan moet je maar eens bij jezelf nagaan welke negatieve gevolgen dat heeft in je leven. De eerst volgende keer dat je in de situatie komt, waarin je nee gaat zeggen, vertel er dan direct bij waarom je nee zegt. Op die manier wijs je hun vraag niet af. Je accepteert dat de ander iets vraagt, maar je zegt nee. Zodat je je niet schuldig hoeft te voelen. Je gevoel om altijd maar ja te zeggen komt uit de behoefte om goedkeuring van de ander te krijgen, omdat je een goed gevoel krijgt als de ander je nodig heeft. Dat is het gevolg van een laag zelfbeeld. Om een goed gevoel te krijgen hoef je geen ja te zeggen.
Wanneer en hoe zeg je Nee
Wanneer zeg je nee:
Als iemand je iets vraagt wat je echt niet wilt of wat niet bij jou past.
Als je geen tijd hebt, omdat je met iets belangrijks bezig bent, leg gewoon uit dat het niet kan.
Als iets gevraagd wordt wat die ander zou moeten doen. Uitleggen dat dit zijn verantwoordelijkheid is en niet de jouwe. Dat hij dat werk zelf beter kan doen.
Als de ander het beter zelf kan doen, zodat er nog wat van geleerd kan worden.
Als er iets gevraagd wordt wat niet goed is in jouw ogen. Gewoon eerlijk zeggen.
Eerlijk zijn en nee zeggen zal je gevoel van eigenwaarde vergroten, omdat je kijkt naar wat jezelf nodig hebt en voorrang geeft aan de dingen die in jouw leven belangrijk zijn.
Hoe zeg je Nee:
Door ik-boodschappen, zeg hoe je je voelt.
Door eenvoudig de reden te noemen.
Door je beleefd te verontschuldigen.
Door te zeggen dat je de ander begrijpt, maar het niet gaat doen.
Door duidelijk te laten zien dat je je niet in de hoek laat zetten en toch ja gaat zeggen.
Omdat het best moeilijk is om te doen, kun je je voorbereiden op vragen waarvan je weet dat mensen die gaan stellen en dan te oefenen in het nee zeggen. De ander zal verbaasd zijn, maar uiteindelijk zal het wel geaccepteerd worden.
Ben je een slachtoffer of schepper van je werkelijkheid?
Blijf ik in moeilijke tijden op de grond liggen of sta ik op om verder te gaan? Verzet ik me of omarm ik de situatie als kans om te groeien?
In het leven komt alles neer op je houding. De omstandigheden die onze levens hebben vormgegeven zijn al net zo uniek en individueel als onze persoonlijkheden. Maar ons vermogen om te groeien als individu, om te ontwikkelen in bewustere en liefdevollere mensen hangt niet af van de dingen die ons zijn overkomen, maar van onze houding tegenover die situaties. Blijf ik in moeilijke tijden op de grond liggen of sta ik op om verder te gaan? Verzet ik me of omarm ik de situatie als kans om te groeien?
Uiteindelijk zijn er twee houdingen die we kunnen aannemen in het leven: de houding van slachtoffer of van schepper.
Het slachtoffer kan de schoonheid, overvloed of de intrinsieke perfectie van elk moment niet inzien omdat hij een idee heeft van hoe de dingen zouden moeten zijn een idee dat onvermijdelijk is verstoord, een idee dat in strijd is met de situatie zoals ze is.
Deze strijdigheid leidt tot woede woede tegenover het leven, tegenover God maar het uit zich in de slachtoffers als een passieve en depressieve zwaarte die eigenlijk meer op triestheid lijkt dan woede. Het is haat voor het zelf, geweld tegen het zelf. Het is de ultieme verwerping van dat wat is: geweld tegen het leven.
De enige manier om los te breken uit deze slachtofferrol, is door een schepper van je eigen leven te worden. Een schepper prijst zijn schepping; een slachtoffer bekritiseert. Een schepper waardeert; een slachtoffer klaagt zonder verantwoordelijkheid te nemen. Dit zijn twee tegenpolen.
De schepper omarmt alles wat op zijn pad komt. Hij zegt ja tegen alles en leeft daardoor in overvloed. Maar een slachtoffer is juist wrokkig en negatief. Hij kan de perfectie of de schoonheid niet zien omdat hij een rigide idee heeft van hoe de dingen zouden moeten zijn. Deze woede is verhuld in passiviteit en is de ultieme woede: het is de verwerping van het bestaan, de ontkenning van dat wat is.
Wanneer ik naar mijn leven kijk met een nee, met het idee dat ik beter weet hoe de dingen zouden moeten zijn, dan wijs ik het leven af. Het is als de reactie van een kind: omdat ik er geen macht over heb, omdat ik mijn zin niet krijg, wil ik niet meer spelen. Ik kan het niet begrijpen, dus ik accepteer het niet. Ons angstige intellect zuigt vervolgens alle vreugde uit het leven.
Wanneer je je bewustzijn ontwikkelt en in contact staat met het absolute, verdwijnt de wanhopige behoefte om alles te begrijpen, omdat je dan vervuld bent van de vreugde van puur zijn. Het hart heeft geen verlangens meer wanneer het liefde heeft gevonden.
Dus hoe transformeer je van slachtoffer naar schepper? Door op je bewustzijn te focussen, op de stille diepten die we allemaal in ons dragen, door je geest tot rust te laten komen.
Waarom? Er is geen waarom. Het is gewoon. Ervaar het. Wanneer je merkt dat je je verzet, laat dan los.
Wanneer ik me met de stroom laat meedrijven, wanneer ik me overgeef aan dat wat is, dan ben ik de schepper van mijn eigen werkelijkheid. Wanneer ik me verzet, ben ik als een boos kind dat geen verantwoordelijkheid wil nemen.
Misschien denk je dat er iets beter kan zijn in dit moment of dat er iets niet klopt. Dat is niet zo. Alles is zoals het moet zijn. Door je over te geven word je de schepper van je eigen werkelijkheid. Geniet ervan.
En toen vroeg de zoeker: "Waar vind ik nu dat evenwicht? In deze wereld is alles zo belangrijk!" "Vlakbij", zei de wijze, "blijf op je eigen weg, en ga voor wat je werkelijk wil."
Tegenwoordig moeten we van alles en nog wat en het moet allemaal ook nog eens perfect zijn. Een geweldige relatie, interessant en goedbetaald werk, een paar kinderen die al even perfect en voorbeeldig zijn en natuurlijk moeten we ook nog ontspannen en iets aan onze spirituele en intellectuele ontwikkeling doen. Als mens zijn we veelzijdige wezens, die een aantal verschillende aspecten hebben. Daardoor zijn we ook in staat om ons, min of meer tegelijkertijd, actief te zijn op deze verschillende gebieden van ons leven. Toch hoor je veel mensen klagen dat het evenwicht zoek is, dat ze worden opgeslokt door hun werk of dat ze niet meer aan zichzelf toekomen omdat de kinderen en oudere familieleden veel zorg en aandacht nodig hebben. En door dit geworstel in het dagelijkse leven verlies je juist weer het zicht op het totaal van je leven. Om het totaalbeeld te krijgen zijn meerdere verdelingen mogelijk. Maar over het algemeen kun je de volgende aspecten in je leven onderscheiden: je eigen persoon, je persoonlijke omgeving (familie, relaties en vrienden), je werk, ontspanning en spiritualiteit. Als al deze gebieden in evenwicht zijn, dan is het geheel groter dan de som der delen. Je voelt je in balans, krachtig en opgewekt en je bent daardoor in staat om in elk van de afzonderlijke aspecten optimaal te functioneren.
Je eigen persoon
Het lijkt egoïstisch om hier mee te beginnen, maar dat is het niet. Zelf ben je het eerste, en belangrijkste aspect van je leven, dat je goed moet verzorgen. Want als je jezelf niet goed behandelt, hoe kun je anderen dan goed behandelen? In dit levens-aspect gaat het om je eigen welzijn, je gezondheid, voeding, voldoende beweging en voldoening. Hoewel het antwoord niet altijd is zoals je zou willen, is het goed om je zo nu en dan af te vragen of je goed bezig bent. En daarmee wordt dan de lange termijn bedoeld. Pas als jezelf goed in je vel zit en gelukkig bent met je leven en de dingen die je doet, ben je in staat om voor anderen te zorgen en je in te zetten voor de levens-aspecten buiten je.
De persoonlijke omgeving
Je persoonlijke omgeving is je nabije sociale kringetje: je familie, je vrienden, je partner en eventuele kinderen. Het is natuurlijk ideaal als hier alles in evenwicht is. Met je partner deel je de meest intieme aspecten van jezelf en ook nog eens een gezamenlijk levensproject. Als het goed gaat geeft dit veel warmte en voldoening maar het kan ook tot hoofdbrekens leiden doordat er toch twee verschillende personen met verschillende eigenaardigheden in het spel zijn. Als het goede overheerst, sticht je misschien een gezin met je partner. Ook het ouderschap geeft als het goed is veel voldoening, maar uiteraard kunnen ook op dit vlak veel, al dan niet overkomelijke, problemen rijzen. Met je familie, je ouders, broers, zussen, grootouders, ooms, tantes, neven en nichten deel je een gezamenlijk verleden, je kindertijd. Dit kan de basis zijn voor een warme band. In sommige families staat iedereen altijd voor elkaar klaar, maar ook hier geldt dat het niet bij iedereen koek en ei is. Ook familierelaties kunnen behoorlijk verstierd worden door pijnlijke gebeurtenissen uit het verleden of simpelweg botsende karakters en belangen.
Het werk
Je werk is belangrijk, nog even los van of het wordt betaald of niet. Ook huisvrouwen en -mannen, studenten of mensen die vrijwilligerswerk doen, hebben dit aspect in hun leven. Het is het gebied waarin je je vaardigheden en kennis kunt ontwikkelen. Hierin neem je deel aan de maatschappij en draag je bij aan het welzijn van andere mensen. Vaak kun je in je werk je creativiteit en je ambitie kwijt, maar soms zijn er ook perioden in je leven waarin je werk vooral frustratie en kopzorgen oplevert. En dan hebben we het natuurlijk niet om zo nu en dan een rotdag of een vervelende collega. Als je werk je structureel alleen maar stress en ergernis oplevert, en weinig positiefs, zou je bv. kunnen overwegen om een andere baan te zoeken, of zelfs een heel ander beroep.
Ontspanning
Na het werk is het tijd om te ontspannen en te genieten. Ook in je hobby's kun je interesses, je vaardigheden en je creativiteit kwijt, maar als het goed is weer net even andere dan in je werk. Soms lijkt het echter of allerlei verplichtingen van dit levens- aspect er meer een soort tweede werk van maken. Let er dus op dat ontspanning ook echt ontspanning is. Dat houdt dan weer niet in dat je met op de bank voor de televisie hangen dit aspect van je leven goed invult. Ook een sport, of andere activiteit zoals dansen en uitgaan, kunnen heel ontspannend werken.
Spiritualiteit
Dit onderdeel van je leven gaat niet over religie of naar de kerk gaan, maar over de algemene menselijke behoefte om het bestaan en je eigen leven zin te geven en te plaatsen in een groter geheel. Ook dit aspect is heel persoonlijk en het kan dan ook vele vormen aannemen. Voor de een zal het geloven in een god zijn, of in een energie waar we deel van uitmaken, voor een ander genieten van de natuur of van kunst. Hoe dan ook doet het je bij uitstek uitstijgen boven de waan van alle dag. Maar net als de andere aspecten kan dit verwaarloosd worden, dan wel onevenwichtig veel aandacht krijgen, waardoor je niet meer in de realiteit van het dagelijkse leven staat.
Het evenwicht
Als je evenwichtig leeft, dan hebben al deze verschillende facetten in je leven de juiste prioriteit.
Maar vaak zie je dat het overmatig leven in een gebied ten koste gaat van de andere gebieden. Klassiek is het voorbeeld van de personen die te veel werken en weinig aandacht besteden aan hun partner en kinderen. Vroeg of laat wordt de rekening gepresenteerd in de vorm van een scheiding en een gemankeerde relatie met de kinderen of een burn-out, een depressie of een ziekte voor henzelf. Een ander bekend voorbeeld is het lege nest syndroom waarmee moeders kunnen kampen die altijd alleen maar voor hun kinderen hebben gezorgd en er daarnaast geen eigen leven op na hielden. Zo zijn nog wel meer voorbeelden te verzinnen. Het belangrijkste is het evenwicht tussen alle aspecten. Als je het idee hebt dat er ergens een scheefgroei zit, probeer die dan te corrigeren met het geven van tijd en aandacht aan dat aspect of die aspecten die in de loop der tijd zijn ondergesneeuwd. Benader het positief en maak de aspecten belangrijker die je tot nu een beetje hebt versloft. Stel de juiste prioriteiten, doe datgene wat belangrijk is en probeer je tijd daar naar in te delen. Bedenk wat je wilt bereiken in je werk, maar ook wat belangrijk is in je privé-leven. Respecteer je grenzen en probeer zicht te krijgen op je valkuilen en de stress-verhogende elementen in je leven. Veranderen valt vaak niet mee, maar als je je leven in balans hebt zul je je veel evenwichtiger en sterker voelen. Als het nodig is, zoek dan hulp in de vorm van een boek of informatie op internet. Of, als dat niet genoeg is, overweeg een cursus of een coach.
Eigenlijk is het logisch: alles wat in evenwicht is, kan op eigen kracht bestaan. Al wat onevenwichtig is, heeft iets anders nodig om overeind te blijven.
Elektrische keukenapparaten hebben een beperkte levensduur, wat een constante stroom aan afval met zich meebrengt. Bovendien moeten er steeds nieuwe apparaten worden gefabriceerd, wat veel energie en grondstoffen kost. Daarbij komt nog het elektriciteitsverbruik tijdens de bediening, en de herrie die de toestellen produceren.
Het kan ook anders, zo bewijst het met de voet aangedreven keukeneiland van de Duitse ontwerper Christoph Thetard. Ontworpen om generaties lang mee te gaan, bespaart deze machine energie en grondstoffen en houdt ze elektrisch en plastic afval van de stortplaatsen weg. Bovendien kost het aandrijven van de keukenapparaten dankzij een ingenieus mechanisme nauwelijks inspanning.
We vragen ons af hoe het komt dat geeuwen zich verspreid als een ziekte; ik geloof dat het juist de ernst, de concentratie en de zorgen zijn die zich als een ziekte verspreiden; geeuwen daarentegen is een antwoord van het leven om weer gezond te worden. Het verspreidt zich door het loslaten van de ernst en zoals een emfatische uiting van onbezorgdheid.
Alain L'art de bâiller (de kunst van het geeuwen)
Waarom geeuwen?
Geeuwen is waarschijnlijk het meest eenvoudige en weldoende dat we voor ons lichaam kunnen doen. Het vormt een goede gymnastiek voor het gelaat. Het ontspant de keel, het gehemelte, het bovenste gedeelte van de hals en het onderste gedeelte van onze hersenen. Het help de stroming van het cerebraal vocht in evenwicht te brengen, wat de hersenen en het ruggemerg proper en soepel houdt. Het help ons om uit ons hoofd te gaan (om uit het compulsief denken te komen). Het verhoogt het aanmaken van speeksel wat zo onze spijsvertering ten goede komt (en onze smaakcapaciteit verhoogd). Meer nog: het helpt het tandvlees en de tanden te reinigen! Het help ook het nodige vocht naar onze ogen te brengen wat hen wast en tot rust brengt. Het help zelfs ons diafragma te openen. Verder verhoogt geeuwen de productie van serotonine wat onze emoties stabiliseert; het kalmeert ons als we te opgewonden zijn en het verbetert onze gemoedstoestand wanneer we somber gestemd zijn. Geeuwen is ook een teken van ontspanning. Dankzij het verhogen van de serotonine, help geeuwen ons in slaap wanneer we moe zijn en het moeilijk hebben om tot rust te komen. Genoeg redenen, neem ik aan, om regelmatig te geeuwen.
Waarom dan ook nog zuchten?
Al wat de ademhaling opent is een goede zaak. Want hoe meer we ademen, hoe levendiger we worden, hoe meer we in contact zijn, wakker en alert, en hoe meer energie we hebben. Zuchten help het centrale diafragma, wat op zijn beurt alle andere diafragmas ten goede komt. Dit geeft ze meer tonus, maakt ze soepeler en geeft ze meer weerbaarheid. Dit helpt alle vochten in ons lichaam (bloed, lymfe, hersenvocht) beter te vloeien, wat ons letterlijk het gevoel van meer beweeglijkheid geeft (minder statisch). Een beter aangepaste vloeibaarheid wil zeggen: een betere verspreiding en verdeling van de energiestromen. En verder ook: een evenwicht in de druk van de vloeistoffen wat ons rechter maakt en ons gevoel van zelfzekerheid ondersteunt.
Voor een gelukkige wereld heb je alleen een glimlach nodig!
Ron Gutman had als klein jongetje de droom de wereld te redden en iedereen gelukkig te maken. Maar de superkracht die je daarvoor nodig hebt komt toch niet uit de lucht vallen? Jawel. Je bezit die superkracht namelijk al, en hoeft hem alleen maar te gebruiken. Ondernemer Ron Gutman vertelt in zijn speech voor TED over zijn zoektocht naar de kracht om de wereld gelukkiger te maken.
Gutman stuitte in zijn zoektocht als eerste op een langlopend onderzoek van de Universiteit van Berkley, California. Daar werd duidelijk dat een glimlach groot verschil maakt: op basis van het meten van de glimlach van studenten in hun jaarboek kon hun geluk in het leven, de liefde en hun charisma voorspeld worden. Een soortgelijke uitkomst werd ook gevonden bij een onderzoek in 2010 van de Wayne State University: op basis van glimlach van de spelers op oude basketballplaatjes was hun levenslengte te voorspellen. De nors-kijkers leefden gemiddeld 72,9 jaar en de glimlachers werden gemiddeld 80. Het goede nieuws is dat glimlachen bij mensen de meest basale en uniforme uitdrukking is, babys glimlachen zelfs voordat ze geboren zijn in de buik van hun moeder al.
Aanstekelijk
1/3 van de mensen lacht meer dan 20 keer per dag, en slecht 14 % lacht minder dan 5 keer per dag. Maar kinderen zijn de echte superhelden: zij lachen wel meer dan 400 keer per dag. En hun lach maakt weer vele anderen aan het lachen. Want, heeft u zich nooit afgevraagd waarom mensen die tijd doorbrengen met kinderen vaak zo veel lachen? Uit een studie aan de Uppsala University in Zweden is gebleken dat het bijna onmogelijk is om te blijven fronsen als iemand tegen je lacht. Dit komt het nabootsen van de lach van de ander evolutionair gezien een middel is om aan te voelen of de lach echt is of niet, en zo de emoties of bedoelingen van die ander te doorgronden.
Lach je rijk
Darwin vermoedde al we ons beter gaan voelen door te lachen, in plaats van andersom. In recente studies wezen de resultaten ook in die richting. Duits onderzoek bewees dat glimlachen het beloningscentrum in de hersenen meer stimuleert dan het eten van chocola kan doen. En uit Brits onderzoek blijkt dat een glimlach zelfs een stimulatie geeft die gelijkstaat aan 2000 repen chocola! En alsof dat nog niet genoeg is: een glimlach kan zelfs even stimulerend zijn als het krijgen van een paar duizend Euro!
Geen wonder dat kinderen zo zorgeloos kunnen zijn, als ze 400 keer per dag glimlachen, voelen zich elke dag weer bijna als een kersverse miljonair...
Lach je gezond
Glimlachen is in tegenstelling tot chocola ook nog eens heel gezond: lachen zorgt voor stressreductie, verlaagt de bloeddruk en stimuleert de aanmaak van gelukshormonen als endorfine. Daarnaast laat een glimlach ons niet alleen aardiger, maar ook meer competent overkomen op andere mensen. Het klinkt haast te mooi om waar te zijn: wil je aardiger en meer competent gevonden worden, minder stress ervaren, het gevoel hebben alsof je heerlijke chocola eet zonder de bijkomende calorieën binnen te krijgen en het geluk van het vinden van een paar duizend euro ervaren? Het enige wat je hoeft te doen is gebruik maken van de superkracht die iedereen al in bezit heeft: de glimlach!
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:Er is nog hoop!
Na Zwitserland nu ook Duitsland!
Na een bijna twaalf uur durende onderhandelingsmarathon heeft de Duitse zwart-gele regeringscoalitie besloten dat de zeventien Duitse kerncentrales ten laatste in 2022 moeten gesloten worden. Dat heeft het Duitse persagentschap dpa afgelopen nacht in regeringskringen vernomen. De meeste kernreactors moeten al in 2021 dicht. De drie laatste reactors worden beschouwd als een soort van veiligheidsbuffer en blijven iets langer werken voor het geval er zich problemen zouden voordoen met de energievoorziening. Maar ook zij gaan ten laatste in 2022 toe. De bondsregering besloot vorig jaar nog de nucleaire reactors langer open te houden, maar kwam daarop terug na de ramp met de Japanse kerncentrale Fukushima.
Tijdens de onderhandelingen is daarnaast besloten dat de atoombelasting blijft. Ook verrassend is dat een of twee reactors in stand-by modus zouden blijven, om te kunnen anticiperen op knelpunten in de energievoorziening.
De afgelopen weken werd er in Duitsland verschillende malen betoogd tegen kernenergie. De manifestanten eisten een versnelde uitstap uit de kernenergie. Duitsland telt in totaal zeventien kernreactoren. Na de ramp in Fukushima vaardigde de Duitse regering een moratorium van drie maanden uit op de verlenging van de levensduur van de kerncentrales. Die zijn goed voor ongeveer een derde van de energieproductie in Duitsland.
Bron van : kalium, pectine, aminozuren, bètacaroteen, 
Teken de petitie, klik hier voor 
BEREKEN JOUW ECOLOGISCHE VOETAFDRUK
Het evenwicht 
Aanstekelijk
Lach je rijk
Lach je gezond
TRANSLATE.png "English"){kind=small}
