10 km : 33 min. 02 sec. 15 km : 51 min. 21,1 km : 1 u 13 min. 26 sec Marathon : 2 u . 43 min. _____________________
steven loopblog
08-09-2009
Komende wedstrijd Peronnes zaterdag 12.09.2009
Beste loopvrienden,
Zaterdag zal ik mij terug eens wagen aan een loopwedstrijdje. Ik trek naar de Walen in Peronnes. Daar waar dat een aantal jaren geleden nog mogelijk was om daar in de top 5 te eindigen is dat momenteel niet meer mogelijk met de sterke bezetting van onze Flamands Delombaerde, Vanlede... Ook de Walen zijn ondertussen op een hoger niveau aan het lopen heb ik de indruk. Enfin, wat ik me ervan herinner , is dat het meestal mooie parcours zijn (mooie uitzichten, niet teveel ronden, veel deelnemers).
Ik doe deze wedstrijd mee omdat het 13 km is, en omdat ik onlangs besloten heb om toch Kuurne mee te lopen ('k zal wel een ezel zijn zeker....). Bijgevolg moet ik dus toch wat meer kilometers in de benen krijgen...
Hopelijk valt het een beetje mee zoals in Grysloke.
En hopelijk kan ik deze week nog voldoende slapen... Ik heb deze week den vroegen, maar als ik naar Clijsters begin te kijken op TV, dan heb ik echt niet het karakter om op tijd in mijn bed te kruipen... Dus hopelijk speelt ze deze week niet meer te laat... (zoals de wedstrijd van vorige zondagavond tegen Williams)
Ge zult waarschijnlijk wel zeggen, Hocedez schrijft niet veel op zijn loopblog... maar ja, de laatste maanden een beetje tijdgebrek gehad, vandaar...
Sedert mijn laatste berichtje zijn we deze zomer op vakantie geweest voor 2 weken in Vallon Pont d'Arc , in de Ardêche. Prachtige streek !! Ik ga heel graag naar Frankrijk, waar daar komt een mens pas tot rust. Ik heb er ook veel getraind (allez naar mijn normen dan), zo'n 170 km. telkens 's morgens vroeg want we hadden schitterend zomerweer, alle dagen zo rond de 36° !
Ondertussen heb ik al een wedstrijdje gelopen, Dwars door Mariakerke. Dat was een regelrechte ramp ! Ge zou denken, gans de tijd in de bergen getraind en dan zo vlak aan de kust, dan zou je verwachten dat je vliegt hé ! Maar neen, hoor, ik was vermoeid en had zware benen. Ik heb zelfs gedacht om gewoon te stoppen, maar ik heb dan toch de wedstrijd maar uitgelopen... Vóór de wedstrijd in Mariakerke was ik nog van plan om de 10 mijl te lopen in Grysloke, maar trainer Johan, en ook wel ikzelf, vonden het dan toch maar aangewezen om de 7 Km te lopen in Grysloke.
Met de slechte wedstrijd van Mariakerke nog in mijn achterhoofd, wist ik totaal niet wat ik kon verwachten in Grysloke. Want op training loopt het goed, maar blijkbaar is dat geen garantie voor een goede wedstrijd.
Maar ik ben heel tevreden over mijn prestatie in Grysloke . Toen ik zag wie er allemaal meedeed op de 7 KM wist ik al vlug dat een plaats in de top 10 onmogelijk zou zijn. Ik had me voorgenomen om op het gemak te starten, maar ja, dat is niet gelukt. Er werd heel snel gestart en ik kon natuurlijk niet anders dan meelopen. Gelukkig is me dat achteraf niet zuur opgebroken... Ik heb de ganse wedstrijd mijn ritme en plaats gehouden en heel tevreden ben ik 11e geëindigd in een tijd van 23min52sec.
Mijn gelukwensen voor trainingsmakkers Dieter Van De Walle (die 1e eindigde) en Fredje Van Den Heede (die 2e eindigde) ! Ook onzen Carlo deed het niet slecht met een sterke 15e plaats. Jammer dat trainer Johan omwille van beroepsomstandigheden er niet bij kon zijn. Ook knappe prestatie van Joost Dewaele en Dimi Delombaerde !! Smetje ook niet vergeten ! Lode Schamelhout zette ook terug een knappe prestatie neer .
En aan allen die ik zou vergeten hebben... want ja, in feite verdient iedereen een dikke proficiat , elk op zijn niveau !
Groeten en hopelijk duurt het volgende verslag geen 2,5 maanden hé! Steven
Zoals in mijn vorig berichtje reeds vermeld, ben ik vorige vrijdag gaan lopen in Zwevezele (loopkoers van het Houtlandcriterium - 10 km).
Gelukkig op tijd vertrokken , want mijn GPS van Tomtom had me natuurlijk naar het marktplein in Wingene gestuurd, Zwevezele kon ik gewoon niet ingeven ! Jaja, de moderne technologie laat ons soms in de steek Met enige vertraging kwam ik dan aan op het juiste Marktplein in Zwevezele , met behulp van de wegwijzers !!... Het parcours was dan ook nog afgesloten zodat mijn auto zeker een kilometer van de start/inschrijvingen stond. Ik had zo al de nodige dosis adrenaline..... (en zenuwen ) om de wedstrijd te beginnen
Ik zag ook al vrij vlug dat het deelnemersveld goed bezet was (is ook meestal zo in het Houtlandcriterium) met lopers als Jurgen Dereere, J. Toulouse, Karl Moerman en streekgenoten Filip Vanwijnsberghe, Bert Deschodt , .....
Na het startschot ben ik wijselijk niet met de grote mannen meegelopen , had al een drukke week achter de rug , en ik weet ook wel dat ik best niet met die mannen meeloop... De ganse koers kon ik goed mijn tempo aanhouden . Ik kwam aan rond de 20 e plaats (denk ik, ik had geen tellers mee en de uitslag kon ik nog niet terugvinden) in een tijd van 35min30sec. Ik was dan ook best tevreden over mijn prestatie
Deze morgen ben ik gaan lopen in De Gavers, allez, dat was het plan alvast.... Mijn vrouw Eveline loopt eerst en daarna zou ik met Carlo, Fredje en Dieter een stukje meelopen om dan al lopend naar Otegem terug te keren. Maar helaas, met de vrouwen niets dan last zeggen ze soms,... na een 25tal minuten kwam Eveline vanuit de andere richting terug , ze had blijkbaar teveel naar het mooie natuurlandschap gekeken en was gevallen Gevolg : 2 kapotte knieën en een wonde in haar rechterhand. Ze was blijkbaar in de steentjes gevallen aan de cafetaria... Zodoende kon ze zelf niet naar huis rijden (kon het stuur niet vasthouden en kon de koppeling niet induwen) en is den dezen zo lief geweest om vrouw en kinderen naar huis te rijden... Dan heb ik in Otegem en omstreken mijn training afgewerkt.
Ik hoop deze week een goede trainingsweek af te werken. Het is mogelijk dat ik vrijdagavond ga lopen in Harelbeke, maar dat is nog helemaal niet zeker. Ik zal zowiezo mijn training afwerken alsof ik geen wedstrijd zou doen. Maar ik voel toch aan dat ik wat meer wedstrijdritme nodig heb....
Ondertussen is het weeral een maand geleden dat ik nog eens van mij laten horen heb Het zijn drukke tijden geweest en de komende maand zal nog superdruk zijn , vrouwtje Eveline heeft het in juni op professioneel vlak altijd superdruk waardoor ik dan wat meer huiselijke taken op mij zal moeten nemen... (jaja, den deze kan zelfs een beetje strijken !!)
Sedert mijn laatste bericht heeft onzen Bjarne dus op 9 mei zijn eerste communie gedaan. Het was een mooi feest, mooie viering in de kerk : de kinderen deden alles zelf, zingen, voorlezen e.d. Het zat echt goed in elkaar en ze hebben er hard aan gewerkt. Onzen Bjarne moest met de kinderen van zijn klas het welkom verzorgen. 'k Had toch een krop in mijn keel .. Jaja, de man met de grote mond heeft op zulke momenten een heel klein hartje Ik ben een beetje een 'softie'.
Op sportief vlak heb ik sedert mijn laatste slechte wapenfeit in Bavikhove een veel betere koers gelopen in Zandvoorde bij Oostende. Afstand was 9 km in 31min50. Komende vrijdag loop ik in Zwevezele, hopelijk reikt de zeelucht tot daar en loop ik terug een goede wedstrijd. Op trainingsgebied loopt het momenteel niet slecht, maar ja, dat wil zeker niet zeggen dat dit in goede wedstrijden resulteert ! Enfin, we zien wel.
Een beetje met vertraging, maar hier toch een kort verslagje van mijn slechte wedstrijd van vrijdag 1 mei 'k Had al een klein voorgevoel van in de namiddag, en had in feite ook niet zoveel zin om te gaan lopen, maar ja, het was gepland en ik dacht dat de goesting wel zou komen als ik er aankwam.
'k Was beter thuis gebleven want ik eindigde op de 8e plaats in een slechte tijd van 38min36sec voor 10,5 KM Ik had me voorgenomen om niet te vlug te starten, en dat heb ik ook gedaan, samen met Hans Detavernier en Frederik Creupelandt. Maar al aan het einde van de eerste ronde moest ik lossen. De rest van de wedstrijd heb ik helemaal alleen verdergelopen. Ik liep helemaal niet soepel zoals de vorige weken . Ontgoocheld ben ik dan ook vlug naar huis getrokken, maar ik heb mezelf eerst getrakteerd op een grote pak frieten met 2 viandellen Het was een wedstrijdje om vlug te vergeten.
Zaterdag zag ik het niet zitten om te gaan lopen , heb mezelf "strafrust" gegeven. Zondag was ik aan zee, maar zelfs daar zag ik het niet zitten om te gaan lopen. Maar ge moet niet ongerust zijn hoor, vandaag ben ik terug met nieuwe moed en uitgerustte benen gestart. Ik moet zeggen, het liep al een stuk beter vandaag.
Jaja, zou het al aan de leeftijd te wijten zijn, die minder goede dagen ??
Volgend weekend loop ik geen wedstrijd, want ik zit volop in de communiefeesten (zaterdag doet onzen Bjarne zijn eerste communie en zondag doet het neefje van Eveline zijn vormsel).
Weekendje Molenheide + loopkoers Oostende 10 KM 19.04.2009
Beste,
Geloof het of niet, het is voor de derde keer dat ik dit berichtje intik Ik wou wat foto's toevoegen, maar die waren blijkbaar veel te groot, waardoor alles blokkeerde...
Hopelijk gaat het deze keer beter.
Sedert mijn vorig bericht zijn we in het paasweekend met het gezinnetje naar Molenheide in Limburg (Houthalen - Helchteren) geweest. We hebben een heel leuk weekend gehad : schitterend weer, mooie omgeving, mooi nieuw huisje (comfort plus type) en ook het zwembad en het groots opgezet indoor speelterrein waren echt de moeite waard Onzen Bjarne heeft hem zo geamsueerd dat hij de laatste avond in zijn bed lag te wenen omdat hij 's anderendaags naar huis moest. Maar ja, niets aan te doen hé. We hebben er ook veel gefietst : het fietspadenetwerk is echt heel aangenaam : alleen fietspad, geen auto's, midden in de natuur. Heel veilig voor de kinderen. Dat pad was natuurlijk ook ideaal om te lopen. Ik heb er dus ook mijn kilometertjes kunnen afmalen...
Vorige week , als voorbereiding voor Oostende, was het wel wat minder. Het was nog paasvakantie en dus moest ik 's morgens gaan lopen, vooraleer Eveline ging werken, en zo 's morgens vroeg, het is precies niet meer aan mij besteed.... Draaide niet te soepel.
Zondagmorgen dan in een schitterend lenteweertje vertrokken naar Oostende voor de wedstrijd in de namiddag. Echter toen we aan zee aankwamen was dat lenteweertje heel wat minder !! Er stond een strakke koude wind. Wat de wedstrijd zelf betreft : ik ben rustig gestart, wetende dat de laatste 2 kilometer op de zeedijk wij de wind pal op kop zouden hebben. Ik heb een rustige wedstrijd gelopen, geen zwakke momenten gehad. Ik ben tevreden over mijn wedstrijd : 25e in een tijd van 35min45sec.
Ook knappe prestaties van Dieter Van De Walle (9e in 31min 50) en Fredje Raketje (15e in 33min)
Mijn volgende wedstrijd zal vermoedelijk op 1 mei zijn, maar dat zie ik nog wel.
Zoals gepland vorige zaterdag deelgenomen in Roncq aan de aflossingsmarathon samen met , in volgorde en met afstand :
1. Dimi Delombaerde , 5 km 2. Joost Dewaele, 10 km 3. Pedro Dujardin, 5 km 4. Dieter Vandewalle, 10 km 5. Steven Hocedez, 5 km 6. Fredje Van Den Heede, 7.195 km
(de afstanden zijn wel afgerond)
We eindigden op de eerste plaats in een tijd van 2u22min30 sec op een comfortabele voorsprong van 16 min op de tweede ploeg.
Ik vond het een leuke ervaring . Jammer wel dat we geen tegenstand hadden, maar we zijn er toch allemaal volop voor gegaan.
Hierbij ook nog eens mijn dank aan Dimi en Joost voor hun deelname.
Wat mijn conditie betreft : ik ben tevreden over mijn prestatie op de ekiden, heb mijn afstand van 5,150 meter gelopen in een tijd van 17min36sec.
Vrijdagavond zijn we met de bus naar het sportpaleis geweest voor het optreden van Marco Borsato (Wit Licht). Echt genoten, het was prachtig. En het podium en al die led-lichtjes was indrukwekkend. En toffe ambiance. En best wel aan te raden met de bus, want vroeger reden we zelf met de auto maar na het optreden zit het daar allemaal muurvast. De bus staat aan het sportpaleis zelf en die kunnen onmiddellijk na het optreden op de autosnelweg, auto's moeten precies een eind omrijden. Nu waren we om 00u15 al terug in Zwevegem, daar waar we de laatste keer om 00u15 nog in Antwerpen op de ring stonden...
Zaterdagmorgen zijn we dan naar de zwemclub geweest met Bjarne . 's Middags dan eventje naar de koers gekeken die door Otegem passeerde en dan was het al tijd om te vertrekken naar Ingelmunster voor de wedstrijd van 14u. Tijdens het opwarmen wist ik echt niet of het mijn dagje zou zijn, vandaar dat ik rustig gestart ben. Maar na een kilometer voelde ik dat de benen goed waren. Ik eindigde uiteindelijk op de 5e plaats in een tijd van 21min22sec en ben uiteraard heel tevreden De afstand zelf zou volgens mijn Garmin wel maar 6,07 KM zijn ipv 6,40 KM maar al bij al toch ongeveer 17km per uur gemiddeld voor mijn eerste wedstrijd.
Gisterenavond zijn we dan met de lopers gaan eten naar Kluisbos en daarna de beentjes gestrekt op de dansvloer.. Het was heel aangenaam. Rond 03u30 zomertijd zijn we dan gaan slapen. Deze morgen was ik al om 08u uit de veren en heb ik een 50tal minuten gaan loslopen. Zo was ik meteen terug goed wakker
Hierbij een foto uit Ingelmunster met dank aan Eddy en Nathalie.
De eerste wedstrijd na lange tijd nadert met rasse schreden, namelijk volgende week zaterdag in Ingelmunster, de korte afstand (6,4 km). Hopelijk verloopt alles naar wens. Op training verloopt het verder goed, deze week woensdag 3 maal 1600 gedaan en 1 maal 2000. Tempo 3.30. Verder duurlopen.
Eindelijk hebben we een beetje lentegevoel Ben deze morgen gaan lopen in de Gavers en dan van de Gavers terug naar huis. En met zo'n mooi weertje was het echt genieten. Eerst heeft Eveline haar toertje gejogd in de Gavers en daarna was het mijn beurt. Wat me vooral veel plezier deed was dat zoontje Bjarne een ganse toer meegefietst heeft. Hij kon nog niet zo goed fietsen voor de winter, maar nu is hij er goed mee weg. Voor herhaling vatbaar. Na dat toertje in de Gavers ben ik dan huiswaarts gelopen naar Otegem. Deze namiddag zijn we dan nog eens naar Kluisbos geweest (niet om te trainen hé), terrasje gedaan, kindjes op speelplein, echt waar ik geniet van de prille lente.
Op trainingsgebied was de voorbije week woensdag niet de beste dag, maar anders blijft het rustig opbouwen.
Binnen 14 dagen de eerste wedstrijd in Ingelmunster, de korte afstand, dan zal ik beter zien hoe het precies zit met de conditie. Alhoewel, de vrijdagavond ervoor gaan we naar Marco Borsato in het sportpaleis, dus zal ik wel niet vroeg in bed zitten... Hopelijk heb ik er niet al te veel last van.
Deze week ben ik dus terug begonnen met een trainingschema van 5 trainingsdagen. Ik ben behoorlijk tevreden over mijn trainingsweek
Maandag heb ik 54 min gelopen, 12 kilometer. Dinsdag rust. Woensdag piramideinterval op piste in Zwevegem : 400-600-800-1000-1200-800-600-400, telkens 82 sec per 400m. Helemaal alleen gedaan want Carlo moest werken. In totaal 16,4 kilometer. Er stond vrij veel wind. Donderdag 1u16min , 17 kilometer. Vrijdag 1u32min,21 kilometer.
Zaterdag zijn we na de zwemclub van Bjarne naar zee vertrokken tot deze avond. Gisteren heb ik niet gelopen, wel de ganse namiddag gewandeld. Deze morgen zijn we dan gaan zwemmen in het zwembad in Nieuwpoort. 't Is te zeggen : ikzelf heb niet gezwommen, Eveline heeft haar baantjes gezwommen en ikzelf heb zwemles gegeven aan ons Laure. Ze volgt momenteel de lessenreeks watergewenning 2 in Zwevegem, waar de beenbewegingen geoefend worden. Het lukt haar al vrij aardig. Ze kan al enkel met armbandjes en haar beenbeweging een 10tal meter vooruitraken. Ze kan namelijk heel goed drijven. Na de watergewenning zullen we haar dan ook inschrijven voor de zwemles. Na het zwemmen is Eveline samen met de kindjes teruggekeerd naar Raversijde (ligt tussen Middelkerke en Mariakerke, aan het vliegveld van Oostende) met de auto. Ikzelf heb het traject al lopend afgelegd. Een half uur opgewarmd en dan 2 x 10 minuten tempo. Het ging vrij goed al moet ik zeggen dat de wind me meezat. Ik was heel blij dat ik niet tegen de wind in moest lopen want dat zou een ander paar mouwen geweest zijn Al bij al hebben we goed weer gehad aan de zee, geen druppel regen gehad. Veel gewandeld en deze namiddag ook nog de carnavalstoet in Oostende meegepikt.
Ik ben dus tevreden over mijn eerste deftige trainingsweek van het jaar. Hopelijk blijft het verder goed 'lopen'. Uiteraard, training is nog geen wedstrijd, dus ik denk wel dat ik redelijk zal verschieten bij mijn eerste wedstrijd.
De laatste weken gaat het steeds beter met de opbouw van de conditie denk ik toch. Ik ben niet meer zo vermoeid. Vanaf morgen start ik terug met loopschema's van trainer Johan en ik hoop om in maart al eens een wedstrijdje mee te pikken, kwestie van er terug helemaal in te komen. Ge moet er natuurlijk nog niet teveel van verwachten hé Op 4 april doe ik dan normaalgezien samen met Dieter, Johan, Pedro, Fredje, en nog een bijkomende atleet de alfossingsmarathon in Roncq. De laatste weken heb ik ook al een beetje snelheid getraind met Carlo, die volop aan het voorbereiden is voor de marathon van Rotterdam op 5 april.
'k Zal deze keer niet meer zolang wachten van een berichtje te schrijven op mijn blog... 'k heb er deze morgen in De Gavers een opmerking over gekregen van nog een andere blogger... dat ik toch dringend mijn blog eens mocht onderhouden ... Bij deze .....
Lang geleden dat ik nog eens wat opschreef op mijn blog ! Maar de laatste weken heb ik het dan ook rustig aangedaan op loopgebied. Deze week heb ik terug eens 60 kilometer gelopen, gespreid over 4 trainingen, dus gewone duurlopen. De komende weken doe ik nog geen wedstrijden en zal het inderdaad rustig opbouwen blijven. Ik wil me eerst terug 100% kiplekker voelen vooraleer ik terug aan interval en wedstrijden begin.
Ondertussen ben ik ook een beetje beginnen zwemmen .... nu ja, ik wou niet onderdoen voor mijn vrouwtje Eveline die wekelijks een 50tal lengtes zwemt... maar ik moet zeggen, ik ben dat niet gewend en was al zeer content dat ik 20 lengtes na elkaar heb kunnen zwemmen... en pijn dat dat deed de dag erna.... ! Een triatlon is dus nog niet voor onmiddellijk ...
Bovendien, onzen Bjarne zwemt ook niet slecht. Hij heeft vandaag zijn eerste splashfeest gehad in Zwevegem. Ikzelf heb me de ganse namiddag verdienstelijk gemaakt als "official" (tijdopnemer), niet te onderschatten hoor ! Je moet er toch een ganse namiddag het kopje bijhouden. Bjarne heeft het goed gedaan voor zijn eerst splashfeest : hij deed mee aan 25 meter schoolslag en 4 x 25 meter aflossing. Hij zwemt vrij snel, maar hij is niet snel bij de start. Hij kan nog niet duiken en verliest daardoor natuurlijk wat, maar dat compenseert hij dan doordat hij vrij snel kan zwemmen. Nu ja, het bijzonderste is dat ze zich amuseren en hij doet het heel graag en de rest zal hij wel leren de komende jaren. En verder was het een uitstekende organisatie , deze namiddag op het splashfeest. We zijn heel tevreden over wat UZKZ voor de zwemmertje doet !
Aan allen gelukkig nieuwjaar ! Veel voorspoed en een goede gezondheid in 2009 en heel veel loopgenot !
Ikzelf ben momenteel rustig bezig, 4 maal per week een rustige duurloop van een uur en 5 versnellingen,een dag lopen en een dag rust. Het gaat redelijk, maar ik mag ook niets forceren voorlopig. Mijn medicatie neem ik nu pas 1 week. Pas na een maand zou ik beterschap moeten voelen.
Wedstrijden zijn dus voorlopig niet aan de orde. De marathon van Rotterdam begin april valt uiteraard ook in het water. Wel heel spijtig, maar zonder een goede voorbereiding heeft het weinig zin om een marathon te lopen. En er volgen nog veel marathons hé !
Verder zijn de eindjeaarsfeesten goed en rustig verlopen, geen kilo's erbij !
Vorige donderdag heb ik het resultaat gekregen van een bijkomend bloedonderzoek (gezien het gewone bloedonderzoek niets uitwees wat mijn soms zwakke prestaties verklaarde) . Het HIPP onderzoek wees uit dat ik blijkbaar een virus in het lijf heb , waarvan ik niet noodzakelijk ziek ben, maar die wel een invloed heeft op de sportieve prestaties. Ook hierdoor is mijn lever niet echt in orde, en moet hij 'ontgift' worden. De komende 3 maanden zal ik dus een kuur volgen met oa een drainagekuur , specifieke vitamines en iets tegen het virus.
Ik mag wel lopen, maar rustig aan. Want ik ben nu nl ook vatbaarder voor blessures (zoals bv ontstekingen ed).
Vandaar dat ik heb beslist om morgen de 5 km te lopen op de kerstcorrida in Deerlijk. Het heeft weinig zin om de 15 km te lopen in deze omstandigheden. Het zou alleen maar kwaad doen.
Hopelijk pakt die kuur goed en vlug aan, en kan ik eind januari mijn marathonvoorbereiding aanvatten. Volgens de dokter zou ik me na 1 maand toch veel fitter moeten voelen. Pas na een 3tal maanden kan ik dat specifiek bloedonderzoek nog eens laten uitvoeren.
Ik denk dat er stilaan beterschap in zicht is. Deze week heb ik een goede trainingsweek afgewerkt, zonder zware benen. Deze week heb ik ongeveer een 90tal kilometer getraind (van zondag t.e.m. vandaag) voor mij al vrij veel met mijn druk leventje. Naast mijn werk en gezinsleven met 2 kleine kids, moeten we ook nog het huis van mijn pa leeghalen gezien hij niet meer kan thuis wonen en opgenomen is in een instelling. Dit al sinds eind juli 2008, maar we zijn nu toch wel vrij zeker dat hij niet meer in zijn woning kan wonen. Bijgevolg zal de woning verhuurd worden.
Vandaag eerst naar het zwembad met onzen Bjarne. Hij volgt er zwemschool in Zwevegem. Vandaag moesten ze leren duiken. Bjarne zwemt wel vrij vlot, maar dat duiken is toch een ander paar mouwen Daarna een trage duurloop afgewerkt van anderhalf uur , nu ja, "traag", het ging vrij vlot en in mijn anderhalf uur heb ik 21 kilometer gelopen. Nu nog even afwachten hoe ik me morgen zal voelen, maar ik verwacht niet echt problemen.
Deze week heb ik ook een bloedafname laten doen. Het eerste resultaat was vrij goed. Het ijzer was redelijk volgens de dokter. Maar hij heeft ook nog een bijkomend bloedonderzoek laten verrichten, specifiek voor sporters (o.a. ivm de weerstand) Die uitslag duurt een 10tal dagen.
Morgen zondag gewone training met een tempo van 20 minuten, geen wedstrijd.
Verder ben ik heel tevreden over mijn nieuw toestel (hartslagmeter en GPS) Garmin forerunner 305. Nu weet ik exact welke afstand ik loop gezien het toestel werkt op basis van satelieten. Er zijn wel nog heel wat meer mogelijkheden die ik ook nog moet ontdekken.
Mijn volgende wedstrijd zal dus Deerlijk zijn, de 15 kilometer (hopelijk is mijn prestatie niet 'deerlijk'....)
Carlo en ik hebben ons ook terug ingeschreven voor de marathon in Rotterdam op 5 april 2009. We weten dus weer waarvoor we trainen hé !
Ik ben deze week op 25 november een jaartje ouder geworden En ik begin dat precies te voelen... 't Is te zeggen, op training gaat het nog niet zo goed. Daarom heb ik ook besloten om Herseaux niet te lopen (ik loop daar trouwens altijd slecht) en wat door te trainen. Ik heb wel een heel mooi cadeau gehad voor mijn verjaardag : de Garmin Forerunner 305, gekregen van mijn vrouwtje. Alle tips om het toestel goed te gebruiken zijn uiteraard welkom
Vandaag ben ik gaan lopen in De Gavers. Het ging al stukken beter. Ik heb een gewone "modderduurloop" gedaan met daarna wat versnellingen. Daarna moest ik vlug naar huis, want ik had een oproep gekregen van mijn vrouw dat mijn dochterje Laure erin geslaagd was om haar speelgoedscootertje van Little Pony in haar haar te laten draaien. Haar haar zat dus vast in de wielen van de scooter, en ook bijna de huid van haar gezichtje. Hoe het mogelijk is weten we niet, maar ja, ons Laure haalt dikwijls zulke fratsen uit. Gelukkig is onze buurvrouw kapster en is die langsgekomen om de scooter uit haar haar te snijden....
Van haar gesproken.... mocht je een loper tegenkomen die heel goed op mij lijkt, maar zwart haar heeft i.p.v. grijs haar ... u hebt niet teveel gelopen of gedronken... ik ben het Ik heb mijn haar namelijk laten kleuren in mijn naturel kleur. Ik zie er 10 jaar jonger oud... of beter ik zag er vroeger 10 jaar ouder uit. Ik voel me veel beter nu.
Ik zal deze week eens proberen langs te gaan bij de dokter voor een bloedafname, 't is al weer een tijdje geleden, en mijn ijzer staat altijd aan de lage kant. Het zou dus wel eens terug daardoor kunnen zijn dat die benen niet echt meewillen.
Mijn volgende wedstrijd zou dus normaalgezien de kerstcorrida van Deerlijk worden, een kerstcorrida die ik toch niet wil missen, de sfeer in Deerlijk is moeilijk te evenaren... Van prestaties, dat zullen we moeten afwachten, maar deelnemen doe ik zeker. Naar Waregem ga ik niet...., en de week erop ben ik op weekend.
Beste, Zoals gepland ben ik deze avond dus gaan lopen met de grote mannen van Vichte. Joost was afwezig wegens hinder aan de heup, hopelijk is hij vlug terug volledig hersteld. Dimi Delombaerde, Ignace Bekaert en Claude Putman waren wel op het appel. Ikzelf was een 10tal minuten vroeger gegaan om een 3tal toertjes los te lopen , want het gaat van het begin vrij snel , had trainer Johan me gezegd. Vandaag zijn we redelijk rustig vertrokken van het Beukenhof in Vichte richting Otegem. Maar na een 10tal minuten begon Claude redelijk te versnellen. Claude liep mee tot een beetje over de champignonkwekerij in Heestert. Daarna is hij ons terug tegengelopen op de grote baan van Heestert naar St Lodewijk Deerlijk. Op diezelfde grote baan heeft den Dimi eens de algemene conditie van de schoolgaande jeugd op de fiets getest. Wat mij betreft lag het tempo toen wel ietsje te hoog, aan Banhoutbos heb ik een beetje moeten lossen. Zo zijn we dan terug via St Lodewijk naar Vichte gelopen. Den Dimi heeft daar zijnen turbo in werking gesteld. Ikzelf heb wijselijk op enige afstand gevolgd en goed mijn tempo blijven aanhouden. Dimi had 1u2min en ikzelf 1u3min. Ignace zat er tussenin. Afstand : bijna 16km. Ben tevreden over mijn training (of was het een wedstrijdje?) van deze avond... Voor herhaling vatbaar ! Groeten, Steven
Beste, Als je de titel van mijn bericht leest, weet je al dat het niet bijzonder goed was vandaag
Hierbij het relaas van mijn eerste wedstrijd na Kuurne begin oktober en na mijn neusoperatie : Om 8u15 zijn we hier in Otegem vertrokken richting Rumes, samen met Fredje en trainer Johan (die niet meeliep in de wedstrijd wegens aanslepende blessure). Toen we daar aankwamen kwamen we Ignace Bekaert en Claude Putman tegen, en natuurlijk ook den Dimi en Ludo (de jarige vandaag! maar helaas niet de winaar vandaag...). Na een goede opwarming van een vijftal kilometer werd het startschot gegeven. Voor mij ging het van meet af aan heel snel en kon ik mijn goede adem maar niet vinden Ik probeerde soepel te lopen , maar ja, als de ademhaling niet meewil... Trainer Johan had het ook vlug in de mot, na 2 KM zei hij me wel dat het goed was, maar dat ik moest proberen om ontspannen te lopen, desnoods trager. Na 4 KM kwam den Ignace Bekaert over mij gevlogen Ik heb de wedstrijd dan maar wijselijk op een ontspannen tempo geprobeerd verder uit te lopen en ben dan uiteindelijk 27e geeindigd.
Werk aan de winkel dus 'k Zal vooral een beetje meer moeten letten op mijn gewicht ... en een gezondere levensstijl inlassen. De voeding zit wel redelijk OK, maar ik snoep graag en drink graag een glaasje wijn (en meer dan ééntje ook zegt mijn vrouw Eveline .....) Ik moet toch toegeven dat in de periodes waar ik absoluut geen alcohol drink, de presaties veel beter zijn... 't Is nu ook niet dat ik zoveel drink hoor ! Ge moet u geen zorgen maken... Maar ik ben ook gene pater hé ! Het blijft nog altijd een hobby.
Jaja, ik kijk nu uit naar dinsdagavond. Ik zal eens gaan trainen met de GROTE mannen van Vichte (Dimi, Ignace, Joost,....) Hopelijk loop ik den toer toch uit hé
Beste, Amai, al een tijdje geleden dat ik nog iets geschreven heb Nu ja, veel viel er niet te schrijven , het is vrij rustig geweest na mijn neusoperatie. Maar gisteren ben ik terug beginnen werken (jaja, in den Balta geen brugdag !!) en heb ik mijn trainingen hervat. De verplichte rustperiode heeft me goedgedaan, ik loop vrij vlot op training. Ook van de neusoperatie geen last. De neus zelf wordt steeds beter . De specialist had me gezegd dat de eerste 3 weken na de operatie mijn neus verstopt zou zijn, en dit was inderdaad zo. Maar nu voel ik toch dat ik meer en meer lucht krijg door mijn neus.
Ik zal wel wat competitieritme moeten opdoen, want de laatste wedstrijd dateert alweer van 03.10, de legendarische herfst halve marathon in Kuurne....
Volgende zondag gaan Fredje en ik lopen in Rumes (9 kilometer ongeveer). Zeker nog niet voor een schitterende prestatie uiteraard. Fredje is ook een beetje gekwetst geweest en het is zijn eerste wedstrijd na Peking. We zullen den Dimi, Joost en Ludovic wel voorbij zien snellen.... (allez , ik alvast, ....)
Ik ben Steven Hocedez
Ik ben een man en woon in Otegem (België) en mijn beroep is Wever van tapijten.
Ik ben geboren op 25/11/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen en Voetbal kijken .
Mijn vrouwtje is Eveline Vandenbogaerde en wij hebben twee lieve kindjes Bjarne en Laure
