10 km : 33 min. 02 sec. 15 km : 51 min. 21,1 km : 1 u 13 min. 26 sec Marathon : 2 u . 43 min. _____________________
steven loopblog
10-01-2010
Eerste wedstrijd van 2010 : wedstrijd Lombarsijde (Korte afstand)
Beste loopvrienden,
Dit weekend heb ik mijn eerste wedstrijdje van het jaar 2010 gelopen. Bij deze eerst en vooral mijn beste wensen aan iedereen voor 2010 en veel loopvreugde zonder kwetsuren en een goede gezondheid !!
Gezien de weersvoorspellingen vreesde ik dat mijn geplande loopwedstrijdje terug "in de sneeuw" zou vallen, maar gelukkig viel de sneeuw niet aan zee. De wedstrijd kon dus doorgaan, maar het was berekoud en er stond een stevige wind.
Ikzelf heb gekozen voor de korte afstand. Dit gezien ik Deerlijk niet kon lopen en de laatste weken niet optimaal kon doortrainen door de weersomstandigheden.Bovendien heb ik een tijdje met een pijnlijke keel en hese stem gesukkeld. Vandaar geen risico's.
De bezetting op de korte afstand was vrij goed : Davy Stieperaire, Lieven Vandenbroucke, Elie Hoet,....
Ik liep een vrij goede wedstrijd, wel een beetje geschrokken van de snelle start (ook wel normaal gezien de korte afstand), en in de start kreeg ik ook een duw van een jong lopertje die blijkbaar dacht dat hij niet weg zou geraken .... Na 1 KM liep ik op ongeveer een 15e positie. Daarna heb ik goed mijn tempo kunnen aanhouden , en beetje bij beetje kunnen opschuiven naar voor. Ik eindigde op een 9e plaats in 18min42sec. Gezien de weersomstandigheden ben ik best tevreden met deze uitslag.
Volgende wedstrijd zal vermoedelijk de corrida van het sas slijskens zijn, een wedstrijd van het Oostends loopcriterium over een afstand van 7,2km.
Nu eerst een beetje verder opbouwen aan de conditie, en hopelijk zijn we binnenkort verlost van het winterweer !
Zoals velen had ik enorm uitgekeken naar vandaag, de kerstcorrida in Deerlijk. Ik had de goede vorm en zag het goed zitten. Spijtig genoeg heeft koning winter roet in het eten gegooid...
Ik vind de beslissing van de organisatoren uiteraard terecht. Wel spijtig voor die mensen, die al zo lang bezig zijn met de voorbereiding en er zoveel tijd en energie hebben ingestoken.
Ik heb me vandaag dus beziggehouden, zoals zovelen, met het maken van een sneeuwman en het ruimen van sneeuw. Best leuk voor de kinderen, zoveel sneeuw. Ze hebben zich heel goed geamuseerd.
Wel vervelend als je erdoor moet met de wagen. Ben deze middag een broodje gaan halen bij de bakker op een halve kilometer van mijn woning. En sportman zoals ik ben, heb ik mijn auto meegenomen... Ik was beter te voet gegaan, want na een half uur was ik nog niet thuis. Ik raakte de berg niet meer omhoog met mijn auto ..; Gelukkig heeft een goede ziel mij geholpen en de auto een duwtje gegeven.
Deze namiddag zijn we dan op bezoek geweest in het ziekenhuis bij mijn schoonmoeder. Zij heeft vorige week vrijdagnacht een zwaar hartinfarct gekregen en ligt nu nog in het ziekenhuis. Ze moet binnen een viertal weken ook nog overbruggingen krijgen. Dat is natuurlijk minder goed nieuws. Hopelijk verloopt alles goed zodat ze tegen de lente terug beter is.
Op sportief vlak weet ik nog niet wat mijn volgende wedstrijd zal zijn. Het is nogal moeilijk om te trainen met al die sneeuw. En mijn loopband is buiten dienst. Alweer enkele maanden. Het rotding staat meer in de weg dan dat we het kunnen gebruiken. Telkens als ik er op loop is er een probleem. Ze hebben nu al alles vervangen, maar hetzelfde probleem blijft terugkomen. En tegen dat ze dan kunnen komen voor de herstelling .....
De recuperatie na de Westlaanrun te Roeselare was redelijk goed.
Deze week heb ik goed kunnen doortrainen. De conditie zit goed (op training althans).
Ik hoop dan ook in Deerlijk om een goede prestatie neer ze zetten, naar mijn normen uiteraard.
Hopelijk raken we eens af van dat miezerige weertje van de laatste weken. Geef mij maar wat graadjes minder en een stralend winterzonnetje !
Dit weekend geen wedstrijd gelopen, wel druk bezig geweest. De Sint is langsgeweest voor onze "brave" kindjes Bjarne en Laure .... En er moet dan natuurlijk veel in mekaar gestoken worden door de papa .... En dat moet natuurlijk onmiddellijk gebeuren ! Weet er trouwens iemand hoe een telescoop werkt ? Onzen Bjarne heeft een telescoop gekregen om naar de sterren te kijken. Ik heb het ding in mekaar gestoken, maar veel sterren zien we niet. We krijgen in feite een gewoon normaal beeld...en het is toch de bedoeling om de sterren wat beter te zien ....
Zoals eerder al vooropgesteld, stond vandaag de Westlaanrun in Roeselare op het programma, een wedstrijd over een afstand van 9,3 km (denk ik ongeveer, had mijn garmin niet bij).
De weergoden waren ons nog niet gunstig gezind deze morgen. Maar ja, we zijn dat ondertussen wel gewend hé.
Er was een redelijk goede bezetting met namen als Bart Verkaemer, Andy Ingelbrecht, Karel Moerman, Garry Vandewalle (die terug de oude aan het worden is!) , Pedro Dujardin (terug uit kwetsuur, maar nog niet volledig hersteld).
De start was redelijk snel , met wind in de rug. En ook omdat er een wedstrijdvan 3 km was, die samen met de 9,3 km vertrokken. Ikzelf heb mijn eigen tempo gelopen bij de start. Na een kilometer kwam Pedro Dujardin dan bij mij. Tot kilometer 6 hebben we samen gelopen. Rond kilometer 7 begon ik steken te krijgen (vermoedelijk te wijten aan een kaasavond gisterenavond - er was kaassouper in de school van Bjarne en Laure maar kaas is niet de ideale maaltijd voor een wedstrijd ). Ik heb de laatste kilometers van de wedstrijd het tempo wat moeten minderen , en eindigde uiteindelijk 13e in een tijd van 32min 45 sec. Ik ben heel tevreden over mijn prestatie van vandaag . De conditie wordt beter en beter.
Deze namiddag was er dan sinterklaasfeest van de zwemschool van UZKZ : spelletjesnamiddag met aansluitend bezoek van de sint en zijn pieten en klaaskoekenmaaltijd. Ik was begeleider van een groepje, waarin ook Bjarne en Laure zaten. Het waren leuke, afwisselende spelletjes in het water. De kinderen en ook de grote mensen hebben zich uitstekend geamuseerd. Een mooie organisatie van de trainers van de zwemschool
De komende weken zal ik proberen om verder goed te trainen met het oog op de kerstcorrida in Deerlijk.
Volgende week loop ik zeker niet op de kerstloop in Waregem....
Nee, ik ben niet overgestapt op zwemmen. Ik doe dat niet zo graag , ben daar niet op getraind en kan dan ook met moeite 20 lengtes van 25 meter na elkaar zwemmen....
Maar onzen Bjarne is daar blijkbaar toch beter op getraind. Vorige vrijdag was het zwemmarathon in Zwevegem. Eerst heeft Bjarne in de voormiddag deelgenomen met zijn school en 's avonds nog eens met de zwemclub UZKZ. We dachten dat hij 's avonds niet veel meer zou kunnen zwemmen, maar hij heeft 19 lengtes van 50 meter afgelegd in 40min, schoolslag, en telkens terug uit het water stappen .... Dus bijna 1 km. Het ventje zag zo rood als een tomaat , en tegen dat we thuis waren lag hij te slapen, hij was echt doodop. Maar hij heeft zich goed geamuseerd. We hebben hem nochtans nu en dan gezegd dat hij het wat kalmer moest aandoen, maar daar had hij geen oren naar ! Beetje zoals zijne papa zeker ... Zaterdagmorgen was hij al terug helemaal gerecupereerd en tegen 9u30 stond hij al terug in het zwembad klaar voor de training. Hoedje af voor hem, ik kan in het zwemmen niet mee met hem... En ook ons Laure zwemt beter en beter : zij zit nu ook in de zwemschool bij UZKZ, en in het begin waren er veel traantjes, maar nu lukt het ook al veel beter en voelt ze zich ook als een visje in het water.
Op loopgebied dan : vorige week heb ik goed doorgetraind, met het oog op de kerstcorrida in Deerlijk. Volgende week zondagvoormiddag loop ik de Westlaanrun in Roeselare, om nog een beetje compitieritme op te doen.
Gisterenavond weer eens een wedstrijdje gelopen in de streek, de feesteloop in Avelgem, 1e organisatie van deze wedstrijd.
Vorige week zag ik al op de deelnemerslijst op de site van NLT dat de bezetting goed was.Spijtig dat Dimi door kwetsuur diende af te haken. Alvast een spoedig herstel Dimi ! Hopelijk valt alles een beetje mee.
Ik zag het goed zitten, temeer omdat ik vorige week uitslag gekregen heb van mijn uitgebreid bloedonderzoek (Hypo Ionic Protein Profile). Vorig jaar nog was het resultaat van dit onderzoek barslecht, en diende ik het noodgedwongen een tijdje kalmer aan te doen. Maar dit jaar heb ik een goed rapport gekregen
Rond kwart voor zes gisterenavond kreeg ik telefoontje van mijn broer, dat zijn oudste zoon Ariste ook wou deelnemen aan de 5 KM. Hij had in de namiddag al een match gevoetbald, maar lopen bevalt hem ook heel erg, en hij doet dat goed. Mijn opwarming heb ik dan ook gedeeltelijk met hem afgewerkt, tijdens zijn wedstrijd van de 5 KM. Het ging behoorlijk snel voor een 13-jarige! Hij finishte in een tijd van 20min24sec. Puike prestatie Daarna nog wat opgewarmd met Ignace Bekaert, en dat ging ook behoorlijk snel voor een opwarming ;
Dan de start : ik was van plan om Carlo Verleyen te volgen. We zouden proberen om rustig te starten Maar onzen Carlo kon zich niet bedwingen en vloog er stevig in bij de start , ik moest hem onmiddellijk laten gaan. De start was veel te snel voor mij. Het parcours was aangenaam, en speciaal : na een 200 tal meter ging het richting de donkere Scheldemeersen. Het parcours was langs beide kanten sfeervol verlicht met fakkels, echt eens iets anders. Ik liep mijn wedstrijd helemaal alleen, op mijn tempo en eindigde 8e in een tijd van 35min15sec. Carlo finishte op de 7e plaats, maar wel 1 minuut sneller; chique van Carlo
Ik ben tevreden en niet tevreden, ik vind dat ik wat snelheid ontbreek. Zal daar een beetje moeten aan werken.
Al bij al een geslaagde eerste organisatie van deze wedstrijd , en een talrijke opkomst, zowel op de 5 als de 10 km.
Volgende wedstrijd zal vermoedelijk de Westlaanrun in Roeselare zijn.
Dwars door de Kappaert - Zwevegem - 17.10.2009 - 12,5 KM
Beste loopvrienden,
Na mijn halve marathon in Kuurne ben ik gisteren naar Zwevegem getrokken, voor een wedstrijd van 12,5 KM.
De wedstrijd bestond uit 7 ronden, wat ik persoonlijk wel wat veel vind. Voor de toeschouwers is het natuurlijk aangenamer.
Er stond een stevig windje , vaak wel in ons voordeel, vooral in de Stedestraat. En het was ook vrij fris. We zijn dat precies niet meer gewend.
Er waren niet zoveel deelnemers, maar wel een sterke bezetting met mannen als Luc Van Asbroek (die de wedstrijd ook won), Joost Dewaele, Filip Vanwijnsberghe, Mario Vanacker, Patrick Soetaert, ... kortom een kopgroep van 5 waarmee ik zowiezo niet van plan was van mee mee te lopen.
Ik had me voor de wedstrijd voorgenomen om het spoor van dorpsgenoot Tom Tanghe te volgen. De laatste weken heb ik zijn resultaten gevolgd : in Kuurne was hij voor mij, en in Tiegem heeft hij ook goed gepresteerd. We hebben in feite de ganse wedstrijd samen gelopen, op plaats 6 en 7. Ik heb gans de wedstrijd de kop getrokken, maar kon rekenen op een sportieve Tom Tanghe, die mij mijn 6e plaats liet behouden. Ik heb het al vaak anders meegemaakt !!
Ik finishte in een tijd van 45min en ben tevreden over mijn wedstrijd. Geen zwakke momenten, constant hetzelfde tempo kunnen aanhouden. Alleen wat last gehad van stijve bovenbenen... misschien door de plotse koude ??
Mijn volgende wedstrijd zal hoogstwaarschijnlijk in Avelgem zijn op 7 november 2009.
Ik had gisteren al een verslag geschreven, maar net op het einde was de verbinding verbroken en was ik natuurlijk alles kwijt. Nu dus een nieuwe poging.
Vrijdagavond heb ik deelgenomen aan de halve marathon in Kuurne. Ik heb in feite pas een 3tal weken geleden beslist om Kuurne te lopen. Normaal was ik van plan om vandaag in Deerlijk te lopen, maar dochtertje Laure werd vandaag 6 jaar en er was een familiefeestje gepland, vandaar...
Mijn trainingsschema diende dus plots aangepast te worden, om wat meer kilometers in de benen te krijgen. Spijtig genoeg viel de wedstrijd van vorige week in het water door een lichte kwetsuur die ik opliep op het werk. Zo kon ik niet testen hoe het met het wedstrijdritme gesteld was.
Vrijdagavond dus naar Kuure, op van de zenuwen.. wat natuurlijk niet ideaal is, want dan heb ik krampachtige spieren, maar ja, zo'n wedstrijd maakt me toch altijd een beetje nerveus.
Het weer was in ieder geval beter dan vorig jaar !! Ideaal loopweer.
Na de eerste kleine ronde kwam ik door in 3min38sec, en na een 6tal km 21min38sec. Ik zat toen een 50tal sec voor op het schema van 1u18min. Ook op het 10km-punt liep ik nog behoorlijk. Maar toen voelde ik al dat de benen niet goed waren, en als je dan nog de helft van de wedstrijd moet lopen..... Bij het ingaan van de laatste ronde kwam ik door in een tijd van 59min40sec. , maar de laatste ronde was er echt teveel aan. Ik heb puur op karakter de wedstrijd uitgelopen, maar ik heb afgezien. Dit is duidelijk zichtbaar op de finishfoto op de site van de organisatie... (foto 122 denk ik). Mijn eindtijd was 1u20min20sec;
Na de wedstrijd was ik nogal ontgoocheld, maar zaterdagmorgen vond ik het al bij al niet zo slecht, gezien de korte voorbereiding.
Maar ik zal toch in de komende weken eens terug een grondig bloedonderzoek laten uitvoeren. Ik vind nl. dat de prestaties niet altijd in verhouding zijn met de training.
Een verslagje over mijn wedstrijd vorige zaterdag in Harelbeke zal je niet lezen, neen, door een stom werkongevalletje heb ik moeten passen
Vorige week donderdag ben ik aangereden geweest op het werk door een heftruck met een container op. Niet zo erg, maar ik heb de slag vol op mijn bovenbeen gekregen en het deed behoorlijk wat pijn.
Ik heb dan ook wijselijk de training rustig aangepakt, en de wedstrijd voor alle zekerheid geschrapt. Ik kon toch niet doorlopen en ik heb dan ook meer deugd gehad van een trage duurloop zaterdag.
Wel spijtig, want ik had toch graag nog een testje gedaan voor Kuurne vrijdag.
Deze morgen ben ik terug gaan lopen in de Gavers, de pijn is bijna volledig weg en de training verliep vlot. Onzen Bjarne heeft meegefietst op training deze morgen.
Vrijdag dus Kuurne. Ik zou graag onder 1u20 minuten lopen, maar ja, 't zal ervan afhangen welk een dagje ik heb. Naar mijn normen heb ik de laatste weken goed getraind, maar dat is natuurlijk geen garantie voor een halve marathon vooral. En de voorgeschiedenis in Kuurne is ook niet zo goed, maar ik loop er graag, vandaar....
Na een goede trainingsweek zonder rustdag stond gisteren de wedstrijd in Peronnes op het programma.
De dag begon alvast rampzalig 's Morgens was ik mijnen kanarie aan het kuisen toen de wasmachine plots heel veel lawaai begon te maken, en vervolgens, gelukkig was ik erbij, kwam de trommel los en het deksel hefte op. Ik heb vlug het stopcontact uitgedaan ,en kon zo voorkomen dat de wasmachine door het dak vloog.... Maar dan zag ik dat mijn kanarie van het verschot buiten westen was 'k Heb dan geprobeerd om de kanarie te reanimeren, 'k heb zijn kopje onder het koud water gehouden, en hem dan terug in zijn kooitje gelegd. En wonder boven wonder, mijn reanimatie was gelukt Na een half uurtje zat de kanarie terug op zijn stok. Het beestje is wel al bijna 12 jaar ....
Daarna dan naar de zwemclub met de kids.Daar een beetje gebabbeld met Lieven Demeestere wiens zoontjes Robin en Kevin ook in de zwemclub actief zijn.
Na de zwemclub dan vlug huiswaarts, maar eerst een tussenstopje gedaan om een nieuwe wasmachine te kopen, want ja, vrouwtje Eveline kan niet zonder wasmachine, en zeker niet op zaterdag... Weeral pech, want de verkoper is de wasmachine nog komen leveren diezelfde namiddag, maar nu werkt ze niet !!
Wat de wedstrijd dan betreft : ik had goed opgewarmd gedurende een half uurtje en de benen voelden redelijk aan. De eerste kilometer kwam ik door aan 3min21sec. , op zich niet zo snel voor de aanvangskilometer. Maar ik voelde me toen nog goed. Ik liep tussen de kopgroep en de achtervolgers. Toen de achtervolgers bij mij kwamen heb ik even met hen aangepikt, maar na een 5tal kilometer heb ik moeten lossen. Mijn benen voelden plots zwaar aan en ik kon het tempo niet meer aanhouden. Op dat landweggetje van 3 kilometer lang was de batterij helemaal plat en stuikte ik in elkaar Na een tijdje vond ik mijn tempo terug en finshte ik als 19e in een tijd van 49min30sec (ik zou toch moeten anderhalve minuut sneller lopen). Jaja, 't is niet alle dagen kermis heé
Deze morgen om 08u15 stond ik in de Gavers met mijn nieuwe persoonlijke begeleider ...., zoontje Bjarne , die meerijdt met de fiets ! We hebben er 14 kilometer afgelegd en het ging vrij goed.
Al bij al heb ik een zeer goede trainingsweek achter de rug van 100 km. 't Zal wel ergens goed voor zijn zeker
Volgende week geen wedstrijd. Volgende wedstrijd is normaalgezien Harelbeke op 26.09.2009.
Oh ja, nog iets : als er liefhebbers zijn van dwergkonijntjes : 't is bij Steven Hocedez dat ge moet zijn !! Gratis te verkrijgen : we hebben net een nieuwe bevalling achter de rug van 5 konijntjes. Maar nu is het uit met de pret ! We zijn met het mannetje naar de dierenarts geweest...
Zaterdag zal ik mij terug eens wagen aan een loopwedstrijdje. Ik trek naar de Walen in Peronnes. Daar waar dat een aantal jaren geleden nog mogelijk was om daar in de top 5 te eindigen is dat momenteel niet meer mogelijk met de sterke bezetting van onze Flamands Delombaerde, Vanlede... Ook de Walen zijn ondertussen op een hoger niveau aan het lopen heb ik de indruk. Enfin, wat ik me ervan herinner , is dat het meestal mooie parcours zijn (mooie uitzichten, niet teveel ronden, veel deelnemers).
Ik doe deze wedstrijd mee omdat het 13 km is, en omdat ik onlangs besloten heb om toch Kuurne mee te lopen ('k zal wel een ezel zijn zeker....). Bijgevolg moet ik dus toch wat meer kilometers in de benen krijgen...
Hopelijk valt het een beetje mee zoals in Grysloke.
En hopelijk kan ik deze week nog voldoende slapen... Ik heb deze week den vroegen, maar als ik naar Clijsters begin te kijken op TV, dan heb ik echt niet het karakter om op tijd in mijn bed te kruipen... Dus hopelijk speelt ze deze week niet meer te laat... (zoals de wedstrijd van vorige zondagavond tegen Williams)
Ge zult waarschijnlijk wel zeggen, Hocedez schrijft niet veel op zijn loopblog... maar ja, de laatste maanden een beetje tijdgebrek gehad, vandaar...
Sedert mijn laatste berichtje zijn we deze zomer op vakantie geweest voor 2 weken in Vallon Pont d'Arc , in de Ardêche. Prachtige streek !! Ik ga heel graag naar Frankrijk, waar daar komt een mens pas tot rust. Ik heb er ook veel getraind (allez naar mijn normen dan), zo'n 170 km. telkens 's morgens vroeg want we hadden schitterend zomerweer, alle dagen zo rond de 36° !
Ondertussen heb ik al een wedstrijdje gelopen, Dwars door Mariakerke. Dat was een regelrechte ramp ! Ge zou denken, gans de tijd in de bergen getraind en dan zo vlak aan de kust, dan zou je verwachten dat je vliegt hé ! Maar neen, hoor, ik was vermoeid en had zware benen. Ik heb zelfs gedacht om gewoon te stoppen, maar ik heb dan toch de wedstrijd maar uitgelopen... Vóór de wedstrijd in Mariakerke was ik nog van plan om de 10 mijl te lopen in Grysloke, maar trainer Johan, en ook wel ikzelf, vonden het dan toch maar aangewezen om de 7 Km te lopen in Grysloke.
Met de slechte wedstrijd van Mariakerke nog in mijn achterhoofd, wist ik totaal niet wat ik kon verwachten in Grysloke. Want op training loopt het goed, maar blijkbaar is dat geen garantie voor een goede wedstrijd.
Maar ik ben heel tevreden over mijn prestatie in Grysloke . Toen ik zag wie er allemaal meedeed op de 7 KM wist ik al vlug dat een plaats in de top 10 onmogelijk zou zijn. Ik had me voorgenomen om op het gemak te starten, maar ja, dat is niet gelukt. Er werd heel snel gestart en ik kon natuurlijk niet anders dan meelopen. Gelukkig is me dat achteraf niet zuur opgebroken... Ik heb de ganse wedstrijd mijn ritme en plaats gehouden en heel tevreden ben ik 11e geëindigd in een tijd van 23min52sec.
Mijn gelukwensen voor trainingsmakkers Dieter Van De Walle (die 1e eindigde) en Fredje Van Den Heede (die 2e eindigde) ! Ook onzen Carlo deed het niet slecht met een sterke 15e plaats. Jammer dat trainer Johan omwille van beroepsomstandigheden er niet bij kon zijn. Ook knappe prestatie van Joost Dewaele en Dimi Delombaerde !! Smetje ook niet vergeten ! Lode Schamelhout zette ook terug een knappe prestatie neer .
En aan allen die ik zou vergeten hebben... want ja, in feite verdient iedereen een dikke proficiat , elk op zijn niveau !
Groeten en hopelijk duurt het volgende verslag geen 2,5 maanden hé! Steven
Ik ben Steven Hocedez
Ik ben een man en woon in Otegem (België) en mijn beroep is Wever van tapijten.
Ik ben geboren op 25/11/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen en Voetbal kijken .
Mijn vrouwtje is Eveline Vandenbogaerde en wij hebben twee lieve kindjes Bjarne en Laure
). Ik heb de laatste kilometers van de wedstrijd het tempo wat moeten minderen , en eindigde uiteindelijk 13e in een tijd van 32min 45 sec. Ik ben heel tevreden over mijn prestatie van vandaag
