Tweede training van de dag...en maar te omschrijven in 1 woord, nl. 'ramp'...

Gevoel in het water trok op niks, concentratie nergens te bespeuren, ademhaling met horten en stoten....trainen is dus niet altijd vol plezier of zorgeloos...

Goede moraal van deze ochtend compleet weg, foetsie...dan maar beetje gezwommen op karakter ipv van op motivatie...

In totaliteit 70 lengtes voor 1750m...telkens in blokken van 250m (waarvan 4 met pullboy)....tijd telkens ongeveer 15-25sec boven normaal niveau...

Alle (her)begin is moeilijk zeker?

Greetz

De komende 6 opbouwweken in functie van KRACHT / EXPLOSIVITEIT / SNELHEID

Greetz

Training op nuchtere maag dus...de komende 6 weken moet er langer en zwaarder worden getraind, wat deze training betreft wordt ze gewoon langer...in plaats van wakker te worden op 45min zal ik er nu 60min voor uittrekken :) :) ...de blokken van 2km worden vervangen door blokjes van 3km...intensiteit blijf ongeveer hetzelfde, opbouw van 150-160W naar 290-300W...

Vandaag dus 60min gevuld met 11 blokken van 3km...goed gezweet...

Volgende training normaal deze middag, hoogstwaarschijnlijk in zwembad...

Greetz