Foto
Bedankt aan mijn sponsors CEP en B&B de verbogen parel
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Mijn pr's

5km (05/11/2011):18,10 (3,38min/km)

10 (9,9km): (25/06/2011): 38.OO (3.50min/km)

21,1km (11/10/2009): 01.27.27

42.195 (11/09/2011): 02:59:45

Mijn trainer Jos Wouters en de club
  • Vabco
  • Nog leuke loopblogjes!
  • Ruthje
  • Webloglopers unite!!
  • Katrien
  • Lies uit Leuven
  • Kaat loopt
  • Wim
  • Peggy
  • elastimam
  • Gert
  • Tinne en Dirk
    Nog enkele leuke blogs!
  • Tinneke
  • Jogginggirl
  • Sandy
  • Eugène
  • Tiny
  • Martine
  • Julie
  • Rinus
  • John
    En nog enkele loopblogjes
  • Stofke
  • Dromer van een marathon Geert Van Moer
  • Stefke
  • Betty Spencer
  • Frank Spencer
  • Eefje jogt
  • Chris Rogghe
  • Benny
  • Anita
  • Jan loopt
    Nog weblogloperkes!!
  • Dirk de Groof
  • Vic
  • Renate
  • Herman
  • Steve
  • Sandra
  • Hans
  • M@urice
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn
    Nog webloglopers!!
  • Cremke
  • Fré is running
  • hardloper Hans
  • Geert
  • runnergirl
  • Clint Lenaers
  • Bart Rosseel
  • Gerry
  • Bakkertje
  • Rudolf
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    myidol
    www.bloggen.be/myidol
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Inhoud blog
  • Verhuist naar www.wendylenaert.weebly.com, kan hier geen tekst meer typen :( Groetjes Wendy
  • Verhuist
  • Wat een weekend!
  • cross Lommel.
  • Cross Tessenderlo
    Running Lady
    Marathonloopster
    24-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Den Desselse foorloop.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Al van gisteravond zat ik met de zenuwkes, ik vind zo'n 5km wedstrijdjes precies veel enger dan een marathon, het zal zeker nooit mijn lievelingsafstand worden, maar langs de andere kant wou ik wel ééns zien hoever het nu stond met de conditie, zo een maand na de marathon van Antwerpen.  Ik had  heel de familie opgetrommeld om te supporteren voor mij en Mario, dus rond 14u waren we ter plaatse nog even inschrijven en mij klaar maken, dan nog wat rustig inlopen samen met Mario, elkaar een beetje zenuwachtig maken en we konden onder een brandende zon vertrekken voor onze 5km.  De eerste km liep ik tegen 3,42min/km, maar toen kwam er een stukje wind op kop en ging het tempo naar beneden, kon Mario inhalen en voorbijsteken en liep na ongeveer 1,5km eerste vrouw, alles ging redelijk goed, het was wel zwaar en ik kreeg dorst, maar had wel het gevoel dat ik niet vertraagde.  Ongeveer 1,2km voor de finish was er een haakse bocht en verwittigde Mario mij dat de tweede vrouw in aankomst was, ik hoorde ook precies vrouwelijk gehijg achter mij, dus probeerde ik te versnellen, maar veel versnellen zat er niet meer in.  De omroeper riep mij om als winnares en net voor ik over de streep ging lopen stak die tweede mij voorbij, ik vond dat op het moment helemaal niet erg, nu vind ik het wel een beetje jammer, maar ja.  Mijn tijd was 19:29min en als eerste 5km wedstrijdje van het jaar kan ik daar best wel mee leven, al hoop ik wel binnen enkele weken sneller te kunnen lopen in Beerse, we zijn dus terug supergemotiveerd!  Mario had ook een mooie tijd gelopen, was maar 11s achter mij.  Ben dan nog even gebleven om te supporteren voor Benny, die weer Mattéo in de buggy bij had.  Het was een leuk namiddagje, ook bedankt voor de supporters, mijn ventje en de kinders, maar ook Steffke was afgekomen om ons bij te staan!  

     

    24-05-2010 om 20:29 geschreven door Wendy  


    23-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zondag 23 mei
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    De dag dat ons moeder 48 jaar wordt!!  Meer dan een sms'je zit er niet in, want zij bevindt zich op dit moment in Portugal. Hier in België werden er nog een paar mooie trainingen afgewerkt, intervallen en fartlek, het begint allemaal terug wat beter te gaan.  De voorbije week werd op loopvlak wel een rustig weekje, ik loop morgen namelijk een wedstrijdje van 5km, ben eens benieuwd in wat voor vorm we ons bevinden.  Donderdag trokken we met het hele gezin naar plopsa land in coo, we hadden geen betere dag kunnen uitkiezen, zalig weertje en het was er heel rustig, nergens moeten aanschuiven en we konden de meeste attracties verschillende keren doen.  Sen heeft het record met 10 keer in de draaimolen :).  Ik moet wel zeggen dat het echt wel een pretpark is voor de kleinere onder ons, Siebe die bijna 6 jaar is, kon gemakkelijk elke attractie aan, het was precies op zijn maat, de rollercoaster (die niet over kop ging) vond hij fantastisch, en ik ook trouwens ;).  

    Ik heb ook de ongelofelijke kans gekregen om mee te doen aan het abc project van het belgische ultramarathon vzw, hier vind je meer info over het project, ik start dus als C atlete en hoop om ooit A atlete te worden, er zal hard gewerkt moeten worden maar dat zie ik helemaal zitten.  Eerste doel is ongetwijfeld om sneller te worden op de marathon, mijn grote doel om onder die 3u te geraken blijft zeker en vast bestaan, hoe het allemaal concreet in zijn werk gaat weet ik nog niet juist,  volgend jaar zal er zeker een ullraloop op het programma staan,op za 5 juni is er een bijeenkomst gepland met lactaattesten en ik hoop dan zo wat meer te weten te komen, dit jaar blijft de planning ongewijzigd. En wat ik heel belangrijk vond, ook Mario neem ik mee in mijn wilde plannen, hij zal dus mijn schema's blijven maken, joepie!!!  Ik heb dus weer veel om naar uit te kijken, morgen een wedstrijdje, donderdag trek ik naar Uden om samen met Tiny en vrienden een duurloopje te doen en dan 5 juni is er de training van het abc project.  Het worden leuke weken, volgende week zaterdag kan ik ook nog gaan genieten op het schoolfeest van mijn duveltjes, ben eens benieuwd naar hun dansjes :)!! Ik hou jullie dus morgen op de hoogt hoe mijn wedstrijdje gegaan is, als je niks te doen hebt, duim dan even voor mij want de kriebeltjes zijn nu al voelbaar!













    23-05-2010 om 14:34 geschreven door Wendy  


    17-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het gaat goed!

    Al de trainingen verlopen eigenlijk heel goed, niet veel te vertellen dus, een uitschieter van verleden week vond ik toch wel de fartlek training, dan mocht ik eerst 10 keer 100m heuvel op lopen om dan na een rustige km 8x500m alles te geven met 500m rust tussen, ik moest er ook echt alles uit persen om toch maar het opgegeven tempo van 3.40/3.45min/km te halen en dat is slecht 1 keertje niet gelukt toen ik 3.49min/km uitkwam.  Er waren ook flauwe plezanten in het bos aanwezig, en die vonden het blijkbaar leuk om mijn flesje water leeg te kappen, zodat ik halverwege mijn training zonder drinken kwam te zitten, volgende keer dus maar wat beter verstoppen.  Zondagochtend stond er terug een duurloopje gepland samen met Steffke en Mario, dit is nu het enige waarvoor je mij op een zondag om 6u uit mijn bed krijgt zi.  Het is zalig lopen zo s'morgens, Mario liep weer veel te snel (hij zegt dat ik het was, maar dat geloven jullie toch ook niet hé), de 5.30min/km werden er 5.13min/km, maar het ging goed, enkel die achterkant van mijn knie bleef mij wat zorgen baren.  Even met Mario besproken en dan toch maar de beslissing genomen om er wat verder mee te gaan, het sleept nu toch al zo'n 3 weken aan, beter nu gaan voor ik misschien een paar weken niet meer kan of mag lopen.  Dus deze morgen zat ik al om 9u30 in de wachtzaal van de dokter, hij is ondertussen ook begonnen met lopen en is dus een heel stuk meer sportminded dan een tijdje geleden.  Na een grondig onderzoek, bleek het niet mijn knie te zijn ook niet mijn hamstrings, maar ging het om de musculus plantaris, die zit blijkbaar vastgehecht in de knieholte en op één of ander manier heb ik die gekwetst.  Dit is een blessure die haast niet voorkomt omdat het een spier is die niet echt een nut meer heeft, het is enkel bij de apen goed ontwikkeld omdat die grijpen en eten met hun voeten.  Het is een raadsel hoe ik dit weer geflikt heb, maar ik mag gewoon verder blijven lopen en moet naar niks kijken, het kan nog wel een tijd duren eer het helemaal weg is, maar het kan totaal geen kwaad.  Moet zeggen dat het een hele opluchting is, en waarschijnlijk zal ik de knie nu ook al een stuk minder voelen, omdat je door bezorgdheid er toch veel meer op let.  Morgen gaan we dus vollen bak intervallen, al valt het met 10 keer 300m een beetje tegen :D, ben de laatste weken meer gewend hé.  Donderdag trekken we met het hele gezin naar plopsa coo, maar ssssstt het moet nog een verrassing blijven voor ons mannen, anders slapen ze woensdagavond niet goed en zitten we donderdag met 3 wrakjes opgescheept. 

    Wat mij vorig weekend ook enorm heeft beziggehouden was het wk 24u lopen in Brize (france), knap wat die mannen en vrouwen daar gepresteerd hebben, wie weet een voornemen voor ik 50 wordt????  ;)

    Groetjes

    Wendy

    17-05-2010 om 21:55 geschreven door Wendy  


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het gaat goed!

    Al de trainingen verlopen eigenlijk heel goed, niet veel te vertellen dus, een uitschieter van verleden week vond ik toch wel de fartlek training, dan mocht ik eerst 10 keer 100m heuvel op lopen om dan na een rustige km 8x500m alles te geven met 500m rust tussen, ik moest er ook echt alles uit persen om toch maar het opgegeven tempo van 3.40/3.45min/km te halen en dat is slecht 1 keertje niet gelukt toen ik 3.49min/km uitkwam.  Er waren ook flauwe plezanten in het bos aanwezig, en die vonden het blijkbaar leuk om mijn flesje water leeg te kappen, zodat ik halverwege mijn training zonder drinken kwam te zitten, volgende keer dus maar wat beter verstoppen.  Zondagochtend stond er terug een duurloopje gepland samen met Steffke en Mario, dit is nu het enige waarvoor je mij op een zondag om 6u uit mijn bed krijgt zi.  Het is zalig lopen zo s'morgens, Mario liep weer veel te snel (hij zegt dat ik het was, maar dat geloven jullie toch ook niet hé), de 5.30min/km werden er 5.13min/km, maar het ging goed, enkel die achterkant van mijn knie bleef mij wat zorgen baren.  Even met Mario besproken en dan toch maar de beslissing genomen om er wat verder mee te gaan, het sleept nu toch al zo'n 3 weken aan, beter nu gaan voor ik misschien een paar weken niet meer kan of mag lopen.  Dus deze morgen zat ik al om 9u30 in de wachtzaal van de dokter, hij is ondertussen ook begonnen met lopen en is dus een heel stuk meer sportminded dan een tijdje geleden.  Na een grondig onderzoek, bleek het niet mijn knie te zijn ook niet mijn hamstrings, maar ging het om de musculus plantaris, die zit blijkbaar vastgehecht in de knieholte en op één of ander manier heb ik die gekwetst.  Dit is een blessure die haast niet voorkomt omdat het een spier is die niet echt een nut meer heeft, het is enkel bij de apen goed ontwikkeld omdat die grijpen en eten met hun voeten.  Het is een raadsel hoe ik dit weer geflikt heb, maar ik mag gewoon verder blijven lopen en moet naar niks kijken, het kan nog wel een tijd duren eer het helemaal weg is, maar het kan totaal geen kwaad.  Moet zeggen dat het een hele opluchting is, en waarschijnlijk zal ik de knie nu ook al een stuk minder voelen, omdat je door bezorgdheid er toch veel meer op let.  Morgen gaan we dus vollen bak intervallen, al valt het met 10 keer 300m een beetje tegen :D, ben de laatste weken meer gewend hé.  Donderdag trekken we met het hele gezin naar plopsa coo, maar ssssstt het moet nog een verrassing blijven voor ons mannen, anders slapen ze woensdagavond niet goed en zitten we donderdag met 3 wrakjes opgescheept. 

    Wat mij vorig weekend ook enorm heeft beziggehouden was het wk 24u lopen in Brize (france), knap wat die mannen en vrouwen daar gepresteerd hebben, wie weet een voornemen voor ik 50 wordt????  ;)

    Groetjes

    Wendy

    17-05-2010 om 21:55 geschreven door Wendy  


    11-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.dinsdag 11 mei

    Zaterdag ochtend was ik al om 6u30 aan het lopen, het opstaan deed een beetje pijn, maar ééns je door de nog slapende Kempen loopt dan ben je dat zo vergeten!  Er stond een stevig heuveltrainingske gepland, er werd serieus gepuft en gevloekt maar de snelheden werden behaald en het gevoel naderhand was dan ook heel goed.  Zondag mijn ventje meegesleurd om van Geel (waar we een feestje hadden) naar Mol (onze thuishaven) te lopen, en het was plezant, het zonnetje kwam zelfs even te voorschijn een laag tempoke dus er kon serieus gezeverd worden.  Herbert heeft wel een klein blazeke en we moesten wel 4 plaspauzes houden, hij had zelfs 300m meer dan ik, volgens garmin, omdat hij altijd de boskes moest induiken :).  Maandag stonden er 2 trainingen gepland, s'morgens om 6u 5km loslgelopen en rond 14u een wisselloopje van 9km gedaan, het zijn allemaal nog korte afstandjes, en ik maar uitkijken tot ik terug 20gers of 30gers mag lopen.  Deze morgen een intervaltraining goed afgewerkt, 5 reeksen van 200/400/600m, leuke afwisselende training. 

     

    11-05-2010 om 14:49 geschreven door Wendy  


    07-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tram 3.

    Vorige week met een kleine depressie te maken gehad ivm mijn aankomende verjaardag :), maar ben er nu al terug overheen en ben al woeste plannen aan het maken.  Toen ik 20 werd, wou ik tegen mijn dertigste een man hebben (check), een huisje (check), non-food verantwoordelijke zijn in de colruyt (oeps), 1 kindje (check, check, check), en een marathon lopen (check).  Die marathon zit al heel lang in mijn kopke, zelfs toen ik niets van sport deed bleef ik zeggen dat ik ooit een marathon zou lopen, nu ik dat gedaan heb wil ik hier nog wat sneller in worden en dan???  Wat wil ik bereiken voor ik 40 ben: wel opgevoede kinders hebben die ik alleen kan thuislaten terwijl moeder gaat lopen :D, nog altijd bij dezelfde man zijn, nog steeds hetzelfde huis (ben tevreden met wat ik heb), haltijds werken (niet meer), en ik wil een 100km gelopen hebben!  Denk dat dat laatste de grootste uitdaging gaat worden, rustig opbouwen en we zullen wel zien hoever we geraken!  Volgend jaar ga ik alleszins een ultraloopje meedoen, waarschijnlijk in het najaar en in het voorjaar een marathon.  

    De trainingen deze week verliepen uitstekend!  Mijn nieuwe garmin doet het ook schitterend, puur op gebruik is er niet veel verschil met de 305, ik gebruik maar 1 veld waar ik hartslag, afstand en tempo kan aflezen, meer heb ik tijdens het lopen echt niet nodig, die ring vergrendel ik dan en dus heb ik ook totaal geen last van het verspringen van velden door per ongeluk die ring aan te raken, of door regen.  Hij zit mij wel veel beter rond de pols, ik doe er wel een zweetbandje onder, anders moet ik het bandje toch wel serieus forceren om hem vast rond mijn pols te krijgen.  Ik heb ook wel het gevoel dat hij iets sneller reageert op tempowisselingen, maar puur om functionaliteit had ik nooit een nieuwe garmin gekocht hoor, die 305 is zeker even goed, maar die is dus nu van Herbert, en ik heb toch een beetje een eleganter machientje rond mijn pols hangen.

    Normaal gezien stond er deze avond een wedstrijdje gepland, maar doordat Herbert vanavond terug thuis kwam van een weekje aan de zee voor zijn werk, en hij dan nog de reclamefolderkes (die ik al gesorteerd had) moest rondbrengen, heb ik het maar afgelast, mijn volgende wedstrijdje zal dus pas op 24 mei zijn in Dessel.





    07-05-2010 om 19:23 geschreven door Wendy  


    03-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.1 weekske later.

    Maandag en dinsdag na Antwerpen moest er gerust worden, omdat ik haast niet stijf was en het stilzitten in het prachtige lenteweer al beu was na 1 dag ben ik dinsdag met de fiets naar ons ma gereden, met een omwegske was dat toch goed voor een 23km beweging, ik haalde op mijn "mama"fiets toch een tempoke van 22km/u en de poep deed al zeer.  Fietsen is een hele mooie sport, maar het zal zeker nooit mijn favoriet worden.  Woensdag kon ik dan gaan loslopen, aahh zalig!!  Donderdag een wisselloopje en dan vrijdag terug een rustdag.  Zaterdag werd een razend drukke dag, Siebe had een vriendje en zijn broertje uitgenodigd om te komen spelen, het was de eerste keer dat er kindjes kwamen spelen dus ik wist ook niet zo goed wat ervan te verwachten.  En het was druk, ik moest hier alles met hand en tand beschermen, dat kleine broertje nam alles vast dat los was, hij is nochtans zo oud als onze Sen en voor hem moeten wij niks wegleggen.  Onze gsm's, mijne garmin, mijn gellekes alles heb ik moeten wegleggen, nochtans ligt alles mooi opgeborgen in een kast, maar daar stoorde die zich niet aan.  Allé Siebe en de de rest vond het een plezante dag, en ik was dolgelukkig dat de mama die twee deugenietjes om 15u kwam halen en sprong dan direct in mijn loopkledij om een beetje te ontstressen.  Er stond een fartlek op het schema, en ik had er echt zin in, 16 keer onze brug hier op en dan nog 4 keer 500m tegen 3.40min/km, en wat ik nooit verwacht had, ik heb die snelheid ook gehaald, het ging niet gemakkelijk, maar het ging.  Zondagmorgen liep het wekkerke terug om 6u af, we hadden voor het eerst sinds Utrecht weer eens afgesproken met ons bendeke, jammergenoeg is Steffke nog steeds geblesseerd, maar ik vond het heel leuk dat hij ons vergezelde met de fiets, het is toch niet hetzelfde zonder hem, dan zijn we niet compleet hé!! Hopelijk kan hij snel de loopschoenen terug ombinden want het was wel duidelijk dat het hem pijn deed om te moeten fietsen.

    Vandaag dan nog even snel met Benny afgesproken om te gaan loslopen, 11km hebben we gedaan, en het was weer een plezant uurke.  Nadat ik 5min thuis was stopte er een zafira voor mijn deur, volgestumpt met pakskes, en ergens in die koffer bevond zich mijn nieuwe garmin.  Hij heeft effkes moeten zoeken, maar vond dan toch het juiste pakje, wat voor mij een gigantische opluchting was.  Online kopen is heel voordelig, maar die verzending zorgt altijd voor veel stress bij mij, heb dan altijd bang dat het pakje verloren gaat, of dat er vanalles anders misgaat, als je dan nog ééns gaat googlen dan is het spel compleet ;).  Maar allé, mijn nieuwe garmin 405cx ligt hier helemaal opgeladen te wachten op de training van morgen : intervallen!!!

     

    03-05-2010 om 21:57 geschreven door Wendy  


    26-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathon van Antwerpen 2010.

    Wat heb ik een leuke dagen achter de rug!  Zaterdag met mijne jongste op stap, met de trein naar Antwerpen om mijn startnummer te gaan ophalen, en ééns rustig over de beurs te wandelen, wat hebben we een pret gehad.  Sen was vooral onder de indruk van de voetgangerstunnel die ons naar linkeroever bracht, de afdaling gebeurt daar door middel van 2 lange roltrappen, geweldig vond hij dat!  Toen we aankwamen op linkeroever begon hij opgewonden te roepen: "wij zijn in een nieuwe wereld, hoe kan dat nu" (het zijn nog een nintende mario fans bij ons thuis), toen hij dan moest plassen nam ik hem mee naar zo'n plastiek wc'ke die al opgesteld waren voor de 10M van zondag en weeral één en al wonder voor Sen, hij dacht dat hij blauw geplast had (zit zo van dat blauwe product in van die dixiekes) het was dus een magische dag voor Sen.  Natuurlijk kon een bezoekje aan de zenuwachtige Jess ook niet ontbreken, ook nog een broek voor Herbert gekocht, hij staat er heel mooi mee.  Terug thuis stond er weeral een verassing op ons te wachten, een gigantische trampoline stond daar te blinken in de zon,  wat een plezier hebben ons mannen gehad!  

    Zondag was het dan de dag waar ik al lang naar uitkeek, ik zou samen met Jess de marathon van Antwerpen lopen.  Rond 6u40 stond Benny voor de deur en vetrokken we naar het station van Mol, we zouden er een dagje samen op uittrekken, vanaf Herentals hadden we het gezelschap van Mike Schrijvers die zou deelnemen aan de bedrijvenmarathon, (hun ploeg bleek ook nog ééns als eerste te eindigen, proficiat dus Mike!!!), mooi op tijd kwamen we aan in Antwerpen om dan met de tram de start van de marathon te bereiken.  We waren redelijk vroeg maar konden toch al redelijk wat bekenden spotten, Gert, Frankie, Jess, Bert, Peter1, Peter2, Carmen, Michael,... ik vergeet er waarschijnlijk nog een hele hoop maar kan er even niet opkomen.  Samen met Jess, Carmen en Benny trokken we naar de start, ik had nu toch ook wat zenuwkes want Jesske hare garmin startte niet op, dus moest ik het tempo in het oog houden (!!!), brrr had veel  schrik dat ik veel te snel zou starten en zo Jess hare marathon naar de vaantjes zou doen, maar Jess kent natuurlijk wel haar tempo hé.  Benny ging de pacers van 3u30 opzoeken, Carmen die van 4u en Jess en ik die van 4u15.  We bleven bij de pacers tot na de konijnepijp, toen stond er bevoorrading en lieten we ze een stuk achter ons, Jess bleef mooi op het schema, ik heb nog nooit zoveel op de garmin gekeken, als we te traag of te snel gingen probeerde ik het zo onopvallend mogelijk te corrigeren, ik beschouwde het ook als mijn taak om haar mee te delen hoe we op het schema zaten.  Onderweg konden we ook nog zo'n 10km genieten van het gezelschap van Wim geerts die daar een dagje kwam fietsen, en daarna heeft haar vriendje Bert heel de tijd meegereden.  Bij mij persoonlijk liep het heel goed, die knie waar ik vorige keer van sprak is helemaal terug de oude, de hartslag bleef ook lekker laag en de beentjes begonnen pas na 33km vermoeid aan te voelen.  Er was slechts 1 probleempje, na zo'n 3u 20 min moest ik toch wel echt naar het toilet, ik kon er niks aan doen, maar moest Jess even in de steek laten toen ik een voetbalveld met aangrenzende kantine tegenkwam, vlug even naar het toilet en man, wat liep dat goed zeg.  Even een sprintje ingezet tot terug bij Jess, ze had het tempo goed aangehouden (thats my girl!!), en samen begonnen we aan de laatste km's. Ik merkte dat Jess het zwaarder kreeg en ik weet dat je dan liever niet meer teveel praat en gewoon ongestoort doorloopt, dus liet ik haar gewoon weten dat ze moest blijven lopen, het tempo maakte niet veel uit, maar zeker niet stappen en dat heeft ze prima gedaan, de laatste 500m zette ze nog een versnelling in en zo haalden we het mooie doel van 4U15min.  Ik moet zeggen dat ik na de aankomst echt flauw werd, heel de marathon geen last gehad, ik stop met lopen en ik voel mij helemaal leeg.  Nog een gelleke van Benny gekregen om wat op krachten te komen en toen ging het terug wat beter, nadat we gevonden hadden waar de shuttle kwam om ons naar de douches te brengen kon ik genieten van een heerlijk verfrissend doucheke.  Terug in Antwerpen nog vlug een colake gedronken en dan naar de Meir om de doorkomst van de 10M te zien, zalig om te zien, maar ik werd weer zo flauw als iets, dus maar samen met Benny vlug ietske gaan eten en dan rustig terug naar het station om onze trein naar Mol te nemen.  Ik heb zoooo genoten van deze dag, maar heb mij echt wel leeg gelopen, ben al een hele dag aant eten, niet gewoon, ik heb wel geen last van stijfheid, maar moet van de coach toch 2 rustdaagjes inlassen, en dan beginnen we aan de korte snelle trainingen, volgende week vrijdag staat er dan ook een wedstrijdje van 4km gepland.  Oh ja, even vergeten te vermelden welke tijd Benny gelopen heeft, hij ging niet echt doorlopen maar heeft toch een tijd van 3U23 gehaald, het is ne krak!!  

    Ik heb nu ook Herbert aan het lopen gekregen, hij wil wel niet meer dan 10km lopen en gaat ook een schema van Mario volgen om 2 wedstrijdjes tot een goed einde te brengen, het zal hem zeker lukken in een mooie tijd.  Wat ook goed is, ik krijg een nieuwe garmin en hij gaat mijne oude verder gebruiken, jeej!!!!!  

    Er zijn dit weekend veel mooie prestaties geleverd, een hele dikke proficiat voor iedereen!!!

    Groetjes!

    26-04-2010 om 19:51 geschreven door Wendy  


    21-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.woensdag 21 april

    Pff, ik lees altijd zoveel van mensen die buiten het lopen ook nog gaan fitnessen of spinnen of weet ik veel wat, maar als ik dat doe dan ben ik direct geblesseerd, verleden jaar ging ik fitnessen, hup een blessure aan mijn adductoren, verleden week ging ik koreke spring doen en hup een spiertje achter mijn knie speelt op.  Gelukkig is het geen loopspiertje, heb voor alle zekerheid zaterdag een extra rustdagje genomen, zondag 23km afgelegd op net 2u, maandag 10km losgelopen, gisteren een tempoloopje van 8km en vandaag intervallen.  4x(5X300m tegen 22s/100m) stond er op het schema, natuurlijk met de nodige rust tussen versnellingen en reeksen, heb toch wel het gevoel dat ik snelheid verloren heb en wil er zo snel mogelijk aan werken om die terug te vinden, volgende week beginnen we eraan, kijk er al naar uit.  Wat is het nu juist met die knie?  Wel het is iets heel vreemds, het is al een heel stuk beter dan verleden weekend, kan niet echt zeggen dat het pijn doet, enkel met de trap aflopen, hij is ook niet dik of zo en ik kan perfekt door mijn knieën gaan zonder pijn, ook tijdens het lopen is er niks aan te merken.  Ik masseer het spiertje geregeld en merk dat dat goed helpt, s'morgens heb ik zo een gevoel van stijfheid dat dan na een massageke direct verdwijnt.  Ik verwacht dat het snel zal verdwijnen, zeker als ik niet meer koreke spring doe, ik hou het voorlopig enkel op het lopen, heb geen zin meer om iets anders erbij te doen ;).

    Zondag loop ik samen met Jesske en Carmen de marathon van Antwerpen, ben eens benieuwd hoe dat gaat gaan, ik wil een goede steun zijn voor Jess, maar heb zelf toch ook een beetje zenuwkes, heb nog nooit zo lang gelopen en hoop dat ik geen krampen ofzo krijg en Jess mij dan moet verder sleuren ;).  We zullen wel zien!  Aan al de andere marathon of 10M lopers, heel veel succes, en vergeet geen zonnecréme mee in je sportzak te steken hé, het ziet er naar uit dat het nodig gaat zijn!

    Grt

    21-04-2010 om 19:01 geschreven door Wendy  


    15-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Donderdag 15 april 2010.

    Hier zijn we nog maar ééns, het is volop genieten van het zalige weertje, we hebben er lang op moeten wachten maar hier is het!  Het is weer leuk trainen nu, geen lange broeken meer, geen slippertjes, en het is ook nog niet superheet, zo mag het van mij nog een hele tijd blijven.  De trainingen verlopen ook vrij goed, al ben ik de laatste dagen zo moe, ik ga om 22u slapen en sta pas om 8u op en heb dan nog niet echt het gevoel om uitgeslapen te zijn, vreemd, maar misschien nog een nawee van de marathon en de antibiotica kuur.  De trainingen verlopen toch vrij goed, dinsdag een hele leuke training gedaan, samen met heel het gezin naar de sporthal gelopen, zij met de fiets natuurlijk, dan kon ik mij uitleven op de piste terwijl de kindjes helemaal los konden gaan in de binnenspeeltuin die er gebouwd was, en daarna terug samen naar huis.  Mijn training bestond uit 2X10 keer 200m met 100m rust en tussen de reeksen 1Km loslopen, ik had eigenlijk gedacht dat het makkelijker zou gaan, maar de bovenbenen waren toch nog wat slapkes.  Gisteren een tempoloop van 10km gedaan, ik wou toch ééns goed doorlopen en het geplande tempo van 4,45min/km halen, en het ging ook vrij goed, in het begin duurt het altijd even bij mij voor ik in vorm kom, maar heb de afstand toch gelopen tegen 4,32min/km, een kleine uitspatting op mijn schema dus, maar ik beloof dat het de laatste keer is, had het echt ééns nodig.  We willen natuurlijk geen blessure oplopen!  Straks staat er nog een wisselloopje gepland en morgen een rustdagje.  

    15-04-2010 om 14:16 geschreven door Wendy  


    11-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het after marathon syndroom.

    Na drie dagen rust zijn we terug stillekes vertrokken, eergisteren en gisteren 10km losgelopen en vandaag een wisselloop van 15km in de beentjes, die trouwens al terug goed aanvoelen.  Ik heb ook niet echt het gevoel van een roze wolk gehad, was heel blij met de prestatie hoor, heb zeker tot 30km echt genoten, de zwaarste km's waren de laatste 3 voor mij, maar die had ik goed ingedeeld, 1km voor Siebe, één voor Lander en de laatste voor Sen en daar was de finish!!  Ik heb natuurlijk ook veel geluk dat mijn gezin achter mijn zotte plannen staat, en mij altijd de kans geeft om de trainingen af te werken, ook heb ik een zeer goed coach die mij op het rechte pad houdt en schema's maakt op mijn maat, we kennen hem waarschijnlijk allemaal: een applause voor Mario!!!  Ook de steun die ik krijg via facebook en dit blogje zijn goud waard.  Momenteel zit ik even in een gekke periode, want ik loop binnen 2 weekjes de marathon van Antwerpen mee met Jess, er staat de komende week terug een interval en versnellingen gepland in functie van de kortere afstanden waar ik mij na Antwerpen de komende maanden even voor 100% aan ga weiden.  Ik zit nu vol ongeduld te wachten op de uitslagen van medelopers, denk dat iedereen wel ergens aan de slag was vandaag, was het niet in Oostende dan in Eeklo of in Rotterdam of in Parijs, keuze genoeg.  Mannen en vrouwen, ik heb geduimd hé!!

    11-04-2010 om 15:41 geschreven door Wendy  


    08-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fotokes!

    Via, via ben ik toch aan enkele foto's geraakt van de marathon deze maandag, je kan ze direct aanschouwen! Het is maar een rustig weekje, denk dat ik echt verslaafd ben aan het lopen, want moet mij vandaag al heel de dag bedwingen om de schoenen niet aan te binden, ik kijk al serieus uit naar morgenvroeg, want dan mag ik van de coach (Mario) rustig gaan loslopen,Jeejj!!!

    De stijfheid is vandaag al een heel stuk minder, eigenlijk viel het best nog mee, dinsdag ging het allemaal wat moeilijker, maar gisteren kon ik al terug soepel de trap op en vandaag loop ik hem op.  Volgende week begin ik al terug wat snelheid te trainen, ik kijk er al naar uit!

     















    08-04-2010 om 16:36 geschreven door Wendy  


    05-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Utrecht marathon.

    Hoera, mijn tweede marathon is een feit!!  Deze week was het toch wel even twijfelachtig of ik wel aan de start zou staan en of er doorgelopen zou worden.  Maar een testloopje zaterdag deed mij beslissen om ervoor te gaan en hopen op het beste!  
    Deze morgen liep het wekkerke vroeg af,  de bus vertrok hier om 6u45 stipt, gelukkig had ik alles al klaargezet en was er deze morgen niet veel meer te doen. Steffke was taxi en zorgde ervoor dat Mario en ik op tijd aan de sporthal waren alwaar de bus al klaarstond en mooi op tijd vertrok.  Het was een vrolijke boel op de bus en al gauw waren we ter plaatse, de vabco had het heel mooi geregeld, onze bus stond op enkele meters van de start en het beursgebouw en bleef de hele dag toegankelijk.  Voor de start nog met Geert afgesproken die al voor mijn startnummer had gezorgd (mercikes), ook nog even Bjorn gezien, en dan was het tijd voor de laatste sanitaire stop en hup naar het startvak (ook hier konden we dankzij de vabco bij de wedstrijdlopers starten).  Boenk, het startschot en we waren weg voor een lange tocht, wij waren: Mario, Steffke, Benny, Gunter, Geert en Geert, allen aan elkaar gewaagd en we bleven dan ook samen tot aan het halve marathon punt, dan begon Mario wat te versnellen, ik was van plan om hem alleen te laten gaan maar kon toch nog mooi volgen tot op km 29, dan versnelde hij nog wat en liet ik hem gaan.  Ik liep nu dus helemaal alleen, gelukkig kwam ik onderweg nog het webloggersteunpunt van Ronald tegen, en ook Joris zijn aanmoedigingen deden deugd!  De laatste 9km waren hels en het was tandenbijten om vol te houden, ik liep helemaal alleen met wind op het kopke, het was er zelfs zo doods langs het parkoer dat ik even twijfelde of ik wel nog juist liep ;).  Dan planten ze op 3km van de streep nog ééns een brug neer, wat een gedacht, maar alléé dat kon er nog wel bij, het bleef heel stilletjes langs het parkoer, pas op de laatste 200m kwam er wat ambiance en kon ik toch nog genieten van een triomftochtje, mijn tijd was 3u6min en ??sec.  Ik ben dus heel blij en had deze tijd eigenlijk nog niet verwacht, had meer 3u10 in gedachten, dus ben heel tevreden.  Ben ook heel onder de indruk van Mario, die ijzersterk heeft gelopen en een supersonische tijd heeft neergezet, Benny heeft ook zijn pr verbroken net zoals Gunter en Heidi, STefke en Geert waren iets minder blij met hun prestatie, maar ik vind dat ze karakterkoppen zijn, en volgende keer heus wel een pr zullen lopen!  Het was een heel geslaagd dagje, zo'n mogen er nog wel meer komen!!! ;)

    En weet je wat???? Blijkt dat ik ook nog ééns een reis naar Zweden heb gewonnen met de tombolla, het kan niet op!!!

    Ik ben supergelukkig met deze tijd en besef meer en meer dat de marathon mijn ding is!  Binnen 3 weken loop ik er nog ééntje, maar nu zal het echt genieten worden met Jess, we zullen samen de finish bereiken, ik kijk er al naar uit!

    Alvast heel erg bedankt voor de proficiats die ik al had ontvangen voor ik thuis was, leuk om een mailbox vol felicitaties te vinden!

     

     

    05-04-2010 om 23:24 geschreven door Wendy  


    04-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Utrecht!

    I'll be there!!  
    Veel succes aan al mijn medelopers!!! 

    04-04-2010 om 19:30 geschreven door Wendy  


    02-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een beetje pech.

    Maandag zag ik het zo zitten, een dagje naar Antwerpen, Jess hare mooie winkel bezocht en ik voelde mij super!  Dinsdag sta ik op met wat rug en keelpijn, maar niks ernstig, wel direct nurofen en orofar genomen om toch maar geen risico te nemen.  In de namiddag een wisselloop van 15km gedaan en ik voelde dat het niet echt goed zat, dacht dat het wel aan het koolyhdraatarm dieet zou liggen, maar s'avonds ging het plotseling niet meer, de keel deed veel meer zeer en ik voelde mij echt niet goed, ben dan maar in de zetel gekropen en veel gerust.  Woensdagmorgen deed de keel nog meer pijn en s'avonds kon ik haast niet meer spreken of slikken, zelfs mijn nek draaien deed heel veel pijn.  Mijn lichaam voelde wel terug beter aan, geen spierpijn meer, en ik voelde mij niet fysiek moe, maar jammergenoeg haast niet geslapen van de pijn dus donderdag toch maar naar de dokter geweest.  Hij nam een kijkje in mijn keel en zag dat het helemaal niet goed was, alles was dik en ontstoken, een ferme keelontsteking dus, en na wat discusiëren heb ik dan toch maar toegegeven en heb een week antibiotica aan mijn been.  Op dit moment gaat het terug beter met de keel, kan terug eten en drinken zonder heel het huis bijeen te schreeuwen, straks ga ik toch ééns proberen om 10km te lopen, ben wel ééns benieuwd hoe het lichaam aanvoelt.  Hoe zit het nu met Utrecht maandag, de dokter heeft mij zeker niet gezegd om deze niet te lopen, maar heeft er wel bijgezegd dat ik mijn verwachtingen wat zal moeten temperen, maar daar heb ik echt geen zin in, dus heb ik zo in mijn achterhoofdje om in Utrecht niet door te lopen en alles op Antwerpen te zetten.  Het enige waar ik echt mee zit is dat ik Jess had beloofd om met haar mee te lopen,  we zullen wel zien, ik heb nog 3 dagen hé.  Utrecht wordt alleszins gelopen, ik weet dus wel nog niet wat precies het tempo wordt, ben nog aant overleggen met Mario.  Ben ook al een paar dagen niet meer op de blogjes geweest, ik gun iedereen mooie prestaties en knappe trainingen hoor, maar moet toegeven dat het even pijn deed :).  Hou jullie goed en prettig weekend gewenst!!!  Ik laat zondag wel weten wat het wordt in Utrecht!

    02-04-2010 om 09:28 geschreven door Wendy  


    28-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nog 1 weekje!

    Nu begint het echt wel dichtbij te komen hé, donderdag een tempoloopje van 22km(+1km loslopen) gelopen samen met Benny, ik had nog ééns zin om het toertje van de weblogloop te lopen, met het zonnetje op ons bolleke was het toch weer genieten geblazen!  Vrijdag was het looprustdag, kwam heel goed uit, want zowel de kindjes als Herbert hadden een dagje vrijaf, maar we hebben ons niet verveeld, in de voormiddag onze zandbak terug gevuld (elk jaar is die altijd helemaal leeg, wat ze er mee doen ik weet het niet), en in de namiddag moest ik samen met de jongens achter sportschoenen, ze hebben dinsdag sportdag en al de sportschoentjes bleken te klein.  Siebe heeft meteen een paar "echte" loopschoenen gekregen, nu kan hij sneller dan mij lopen zijn zijn woorden :(, ik zal dus maar stevig blijven trainen :).  Gisteren terug met Benny afgesproken voor de laatste echte "zware" training, 3x5km tegen marathontempo, ze gingen allemaal mooi onder de 4,25min/km, maar of ik dit 42km vol hou dat weet ik niet, die 195m zal wel geen probleem zijn ;).  Deze morgen dan met de leutige bende van Mol afgesproken, (Mario en Steffke), het was weer plezant, er werd weer goed gelachen, hoe vroeg die ochtenden ook zijn, het is toch telkens genieten en ik ga ze missen, waarschijnlijk zetten we ze gewoon verder na de marathon, maar dan een heel pak km's minder :(, vandaag werden er 25 afgehaspeld.  Het weektotaal is toch nog goed voor een 117km, en als ik dinsdag 16km loop ipv 12 dan kom ik deze maand aan 500km, de eerste 1000km van dit jaar is ook al binnen.  Ik krijg ook veel vragen over mijn marathontempo, maar eigenlijk heb ik er nog niet echt een idee van, ik vertrek samen met Mario, Steffke, Benny en Geert tegen zo'n 4,25min/km en zie wel hoe de benen gaan, ik wil alleszins onder de 3U15 duiken, ik moet eerlijk toegeven dat ik serieus teleurgesteld ga zijn als dit niet lukt, maar een marathon is nogal onvoorspelbaar hé.  Deze week staat dus volledig in het teken om te recuperen, ik ga ook serieus op mijn voeding letten, di, wo en donderdag worden de koolhydraten vermeden om dan vr, za en zondag te loaden, ik voelde mij verleden keer super tijdens de Leiemarathon dus ga ik zeker terug hetzelfde doen.  Ik hoop in Utrecht nog veel medebloggers te ontmoeten, en wens iedereen een goede "laatste" week toe.  En aan de andere lopers die nog in voorbereiding zijn, heel veel trainingsgenot!!

    Groetjes!!!

    28-03-2010 om 16:08 geschreven door Wendy  


    24-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lunaracer1 tegenover lunaracer2.

    Maandag samen met Herbert een 10km gaan loslopen, zalig!!  En gisteren stond er dan nog een mooie training op het schema, nl: 12X1km tegen 4,10/4,15 min/km, met het mooie weer had ik echt geen zin om oneindig veel toerkes op de piste te gaan lopen dus koos ik voor het plaatselijke bos (galbergen) om deze training af te werken, en het ging heel goed, geen moeite gehad om het tempo te halen, een goede mentale training dus.  Deze morgen vertrokken voor een wisselloop van 15km, een ideale training om de nieuwe lunaracers ééns te testen, ik was nog aan het twijfelen welke schoenen er  mee mogen naar Utrecht en ik denk dat ik ze gevonden heb!  Dat zijn echte topschoentjes, ze zitten zo lekker strak om je voet,  het lijkt wel dat je een sok aan hebt getrokken, ze lopen heel licht maar geven toch nog redelijk wat demping, dat ze felroos zijn, tja daar zullen we dan maar mee leven hé,ik loop tegenwoordig helemaal in het roos rond, want blijkbaar zijn dat de kleurtjes van Nike voor deze zomer.  En ja,als ik via mijn mama mijn loopkledij en schoenen bij nike aan halve prijs kan kopen dan kan de kleur mij ineens een heel stuk minder schelen ;). Ik ben ook in het bezit van het eerste model van de racers en ik moet zeggen dat ik de racer2 comfortabeler vind, meer plaats aan de tenen, en echt een perfecte pasvorm.  Het eerste model was naar mijn gevoel smaller, en iets minder comfortabeler, ze waren wel iets lichter, de racer weegt 137gr en de racer2 weegt 162gr.

    Morgen loop ik een tempoloopje van 22km en vrijdag is het rustdag, dan volgt er nog 1 stevige training en daarna is het "rustig" tot 5 april, ik kan niet meer wachten!!!!

    Heb verleden week ook  mijn nieuwe schema ontvangen, zal mijn na de marathon ééns aan wat meer wedstrijdjes wagen, ik loop meestal maar 1 per maand, en nu zullen het er in mei en juni wat meer zijn, om dan in augustus volledig wedstrijdloos mij voor te bereiden op de in flanders field marathon.  Hier mijn wedstrijdjes, zal ze ook in een kolommeke hier naast zetten:

    Zondag 26 april: marathon Antwerpen, deze loop ik mee met Jess, denk dat we voor 4U15 gaan???

    Vrijdag 7 mei: galbergenjogging 4km

    Ma 24mei: foorloop dessel 5km

    Za 5 juni: leopoldsburg 10km

    Do 17: domestic te Beerse 5km

    Za 26 juni: Dwars door Geel 10km

    Ma 5 juli: The classic Tessenderlo 10km (hier moet ik zorgen dat Benny zijn laag startnummer kan behouden)

    zo 12 sept: Iff marathon!!

     

    Volgend najaar zou ik dan nog de halve marathon van Eindhoven en Kasterlee willen lopen, en mij misschien eens aan een paar crosskes wagen, zou dat graag ééns doen, maar dat is nog ver weg hé!





    24-03-2010 om 19:33 geschreven door Wendy  


    21-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zondag 21 maart 2010

    Deze morgen rond 10u vertrokken voor de langste duurloop ter voorbereiding op Utrecht, normaal ga ik zondagochtend op stap met Mario en Steffke, maar zij trokken vandaag naar sluis, dus trok ik er alleen op uit.  Omdat Herbert vandaag moest werken tot 15u had ik aan ons mama gevraagd of zij wou komen babysitten zodat ik in de voormiddag mijn training kon doen.  Ik besloot om dezelfde toer als verleden week te doen, ik vond die prachtig en haast constant in de bossen.  Het lag er wel een heel stuk slechter bij dan een week geleden, heel drassig en de mtb'ers die op veel stukken van mijn toerke een toertocht georganiseerd hadden, hadden het nog ééns super drassig gemaakt, maar op een training moet alles niet te gemakkelijk gaan hé.  Geladen met een ipod vol muziek begon ik eraan, 3km verder was ik al helemaal natgeregend, och ja, in Utrecht kan het ook heel de dag regenen hé, dan hebben we dat ook al getraind ;).  Het heeft haast niet gestopt met regenen en ik stond dan ook na 35,38km terug thuis als een verzopen kieken en helemaal onder het slijk, maar wel met een supergevoel, de gemiddelde snelheid was 5,24min/km dus bijna perfect volgens het schema (5,30).  Deze week even uittesten welke schoenen en kledij mee mogen naar Utrecht, deze week was ook de zwaarste week 131km stond er op de teller, vanaf volgende week zal het allemaal wat teruggeschroefd worden!

    Hopelijk hebben de sluis lopers wat beter weer, ik ben alleszins aan het duimen!

    Prettig weekend!!

    21-03-2010 om 15:36 geschreven door Wendy  


    20-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zaterdag 20 maart 2010

    Tja, heb niet veel te vertellen, de trainingen verlopen goed, woensdag een wisselloop van 20km gedaan, donderdag samen met Benny 25km net onder de 2u, het was een zalig toerke en voor het eerst in echt lenteweer, er breken weer mooie tijden aan!  Gisteren rustdag en vandaag 3 lange versnellingen van 4km tegen marathontempo, heb deze langs het kanaal gedaan, met de eerste 2 versnellingen serieuze wind op kop, ben heel blij van de training de vorm is echt wel goed, en nu hopen dat dat zo blijft!  Morgen ga ik alleen op pad voor 35km, allé mr ipod mag mee ;).  

    Sluis en dendermonde lopers, doetagoe hé!!!

    Groetjes!!!

    20-03-2010 om 19:56 geschreven door Wendy  


    16-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fotokes

    Hier de fotokes van de kermis!! 













    16-03-2010 om 16:48 geschreven door Wendy  




    Foto

    Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.


    Archief per maand
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008

    Laatste commentaren
  • ULBJ (supra cubans)
        op Een beetje pech.
  • gefeliciteerd (Eugène)
        op Wat een weekend!
  • Proficiat Wendy. (Joggerke)
        op Wat een weekend!
  • wow! (Ronald)
        op Wat een weekend!
  • Ferm!! (nancy)
        op Wat een weekend!
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!