Hier zijn we nog eens, even tijd gevonden om de computer ter hand te nemen heb best wel een interessante week achter de rug. De trainingen op zich verlopen prima, heb mijn draai gevonden in de club, al kan ik niet zoveel gaan als ik zou willen, mijn schema wordt piekfijn afgewerkt. Deze week stonden er 2 wedstrijdjes gepland, het was woensdag scholencross hier in Mol en Siebe en ik zouden meelopen. Siebe mocht al direct aan de bak, hij moest 200m overbruggen in het witte molse zand en deed het uitstekend, daarna moest ik nog meer dan een uur wachten voor mijn eigen cross van 1800m, ik had op tijd afgesproken met Wim om samen nog wat in te lopen. Blijkbaar moesten de mannen en de vrouwen apart lopen, Jos (trainer) was er ook en gaf me nog wat tips ivm het vertrek en hoe ik het best kon lopen op het mulle zand. Rond 15u47 kon ik eraan beginnen, de start was zelfs nog vrij heftig met die ouders en juffen, 3 dames vertrokken sneller dan ik, ik denk dat ze wat te snel vertrokken waren, want toen we na de zandstrook het bos inliepen was er nog maar 1 dame die kon volgen, in de tweede ronde (we moesten er 3 doen) liep ik vrijwel alleen en de derde ronde was het al wat opletten voor de achterste dames die ik moest dubbelen, ik kwam als eerste aan en mocht dan op het podium het scholeke van Mol Gompel vertegenwoordigen, heel leuk om te doen al was die zandstrook best wel zwaar! Een tijd weet ik niet, denk dat er ook geen tijdsregistratie was, interesseert mij ook niet zoveel.
Donderdag ben ik s'avonds met de club gaan trainen, en vrijdag was het rustdag, ben dan maar eens goed gaan eten met Herbert en mijn ouders, mmm het was weer heel lekker en vegetarisch ;)!
Vandaag stond er weer een wedstrijdje gepland: de cross der jongeren in Westerlo, het was niet zo simpel voor mij om hieraan mee te kunnen doen, heb voor de eerste keer een babysitt ingeschakeld en kon gelukkig weer beroep kunnen doen op Benny om daar te geraken, we hadden ook een supporter en fotografe mee dus dat kon al niet meer stuk, de regen kon mij niet deren, een cross moet slijk zijn in mijn ogen, dus ik had er ook helemaal geen bang van en keek er al naar uit! Mario en andere vabcoleden waren al aanwezig en al gauw begonnen we aan onze opwarming, een korte parkoerverkenning werd het en slijk zou ik krijgen :). De start verliep weer heel chaotisch, er hadden weer teveel mensen vooraan post gevat die daar helemaal niet thuishoorden en ik kon echt niet door in het begin, ik zag al enkele dames mij voorbijsteken dus mocht ik al direct beginnen met inhalen. Na een 600m liep ik in eerste positie en die zou ik niet meer afgeven, vanaf km 1 had ik Mario in het oog, hij liep heel goed maar langzaamaan kwam ik toch dichter, rond km3 kon ik hem dan na wat gegiechel voorbijsteken maar zoals we Mario allemaal kennen is hij in zijn eindsprint beresterk en kwam er rond 4,3km terug over, het is hem gegund, knap gelopen Mario!! Ook Benny is niet meer bij te houden, die heb ik zelfs niet meer gezien toen het startschot ging, stiekem denk ik dat hij daar ergens het bos ingedoken is en gewacht heeft tot we de tweede keer passeerden :D, grapje hé, hij is de laatste tijd sterk bezig en ook hem is het gegund. Er werden weer mooie resultaten gelopen van onze vabcoërs, denk dat we van de 4km bijna alle podiumplaatsen hadden.
Volgende week staat er de zilvermeerloop in Mol gepland, een gewone stratenloop over de straten in het zilvermeer, hier ga ik de 5km doen. Ik doe nu even veel wedstrijden, maar dit blijft zeker niet duren hoor, hierna loop ik maar om de 2 weken een wedstrijd en dan nog korte afstanden, dit jaar zal ik geen 10km wedstrijd meer lopen, alle wedstrijden zullen kort maar krachtig worden, even alles op snelheid en weerstand zetten! Ik hoop om volgend jaar of het jaar daarop mijn droommarathon te kunnen lopen!
Brrrrrr, het begint duidelijk frisser te worden, ik loop dan ook al een weekje met lange broek en vind dat niet echt leuk, ik voel mij naakter in een lange broek dan in mijn shortje, alle vormen worden zichtbaar in zo'n tight hé, maar we hebben toch geen kou, het is dat wat telt ;). Na de 10km van Hasselt moest er terug wat gerust worden en werd er door de week niet veel gelopen, en in het weekend stond er een weekendje weg gepland. Siebe was al een tijdje aan het aftellen en was dan ook superenthousiast toen we hem vrijdagmiddag aan school kwamen ophalen om dan meteen richting trein te vertrekken die ons naar Oostende zou brengen, daarna moesten we nog even mee met de kusttram tot Nieuwpoort. Het was voor onze Sen de eerste keer dat hij de zee zag, maar zo enthousiast was hij er niet over, de meeste aandacht kreeg het zwembad dat bij het complex hoorde waar we een appartement hadden gehuurd. Herbert en de klein mannen zijn wel 4 keer gaan zwemmen in die 3 dagen, ik ben maar 1 keer meegeweest, zwembaden zijn niet echt mijn ding. Gelukkig kreeg ik ook even trainingtijd en werd er zaterdag een crescendoloop afgewerkt, 3km tegen 6min/km met gigantische wind in de rug, de volgende 3km's tegen 5,40 weeral serieus met de rem op lopen met die wind in de rug en dan moest ik mij omdraaien, het was natuurlijk geen verassing, ik wist wat er ging komen, maar ik stond volledig stil, de wind was niet te doen, dus mijn weg wat proberen te zoeken in de duinen, de volgende 3km moest tegen 5,20 en de laatste 2 tegen 5min, het was zwoegen om de tempo's te halen, was verschillende keren het pad kwijt, moest over struiken springen, zandbergen oplopen om te kijken of ik wel in de juiste richting aan het lopen was, het was plezant, en ik kwam na 12,3km terug bij mijn kids aan en moet toegeven dat ik toch wel heel blij was om er te zijn, de tempo's werden (gemiddeld) zelfs gehaald! Dan was het loopje van zondag toch een stukje rustiger, 10km tegen 5,40, ik besloot om naar de startplaats van de Flanders fields marathon te lopen en dan langs het water blijven tot ik 5km had om dan gewoon rugske te draaien en terug te lopen, het was genieten, het zonnetje dat scheen op het bolleke en ik was veel te vlug terug in het appartement, hierna werd dan de terugreis aangevat, het was een leuk maar heel vermoeiend weekend!
Gisteravond ben ik naar een infoavond voor lange afstandslopers geweest, de spreker van dienst was Paul Vandenbosch, heel veel nieuws werd er niet verteld, maar ik heb het wel nodig om echt het belang van traag lopen en intervallen niet te snel doen, regelmatig nog eens te horen ;). Dus heb ik tijdens mijn intervallen deze morgen er echt proberen op te letten, zeker nu Paul Vandenbosch zelf aanwezig was op de piste, zijn leerlingen hadden blijkbaar examen lopen. De intervallen waren 10 reeksen van 50-100-150m waar ik toch wel moeite had om op die 50m de gevraagde tijd te lopen, ben een trage starter, dus voor mij wel een goed training. De andere gingen iets te snel, maar het viel nog goed mee hoor!
Volgende week zijn er 2 wedstrijdjes gepland, op woensdag de scholencross van Mol, waar onze Siebe 200m moet lopen en ik 2000m, ben best wel benieuwd hoe dat gaat gaan, heb nog nooit zo'n korte afstand gelopen. Zaterdag trek ik dan naar de cross der jongeren om er de 4km te lopen, de komende maanden zullen volledig in het teken staan van korte afstanden.
Het was me het zondagje wel, op 10/10/10 won ik de 10km in Hasselt, dit "speciale" dagje begon al vrij vroeg want de treinen rijden zondags maar om de 2u zo was ik dus al om 12u15 ter plaatse terwijl de wedstrijd pas om 14u30 vertrok, gelukkig was het prachtig weer en dat verzachte het wachten toch wel, ik zag de kindjes zich klaarmaken voor de chiquita run en terugkomen,toen vertrokken de 5km lopers, en dan werd het tijd om mij ook klaar te maken, sportzak gaan afgeven en dan Jess gaan zoeken die ik vrij gemakkelijk vond, na elkaar wat zenuwachtig gemaakt te hebben was het tijd om in het startvak te gaan staan, om één of andere reden kreeg ik een laag startnummer en stond helemaal in het voorste startvak wat wel heel leuk was, je moest niet drummen en ik stond op de derde rij als het startschot werd gegeven, er hadden zich 2 dames voor mij gewriemeld maar na 500m liep ik al als eerste dame, mijn doel was in de eerste plaats om ééns te zien wat ik nu al kon, 1 maand na de marathon en met weinig trainingskilometers in de benen, stiekem wou ik toch wel die 4min de km halen. Ik vertrok voor de eerste keer ééns echt tegen een goed tempo, de eerste 5km's liep ik allemaal onder de 4min en begon het wat moeizamer te gaan, duidelijk dat ik nog niet veel weerstandstraining in de benen heb, daar moet dus stevig aan gewerkt worden! Maar al bij al staan we er niet slecht op, mijn tijd was 39,33min op 10km, al kwam mijn garmin wel wat minder uit, 9,83 km, maar ik heb serieus bochten afgesneden en de kortste weg proberen te nemen, dus misschien was het parkoer wel juist. De finish was ook weer bangelijk, ik mocht door zo'n lint lopen wat echt wel leuk is, de podiumplaatsen zorgden wel voor een gigantische chaos, een vrouw die een 6de plaats had gelopen vertelden ze dat ze 3de geworden was, ondertussen waren de nummers 2 en de echte nummer drie onvindbaar, ik heb daar een halfuur moeten wachten eer alles in orde was en kreeg het ondertussen al ijskoud, heb ondertussen dan maar wat kennis gemaakt met Nathalie Devos, die daar ook de 10km meeliep puur voor het plezier, echt een heel tof meisje, natuurlijk werd ze ook even geïntervieuwd en ik stond daar maar tussen ;). Na een halfuurke mocht ik dan eindelijk het podium op om mijn prijs in ontvangst te nemen, een mooi kunstwerkje (waar achteraan op vermeld stond dat ik eerste heer was :D), en een fles cava. Daarna was het spurten naar mijn sporttas om warme kleren aan te doen, jammergenoeg waren de douches ijskoud, toch heb ik er mij ondergezet en mij vlug wat gewassen :/. Omdat mijn startnummer eindigde op een 10 mocht ik ook nog een vaatje bier van 5L afhalen, dus zo kon ik met serieus wat souvenirs de reis terug naar huis aanvangen, ik was wel heel blij toen ik alles mee in de trein kreeg, want zo 2km sleuren met een vat bier, en fles cava en een stenen kunstwerkje is een work out op zichzelf en levert ook wat bekijks op :). Maar allé, het was weer een leuke belevenis en we zijn toch op de goede weg, al is er nog veel werk aan om mijn pr op de 10km te breken. Verder nog een dikke proficiat aan Sandra en Jess die ook een mooie wedstrijd liepen!
En dan natuurlijk de prestaties van de marathons nog, onze club heeft dat prachtig gedaan, al baalde Benny wel dat hij 9s boven de 3u bleef, een tijd onder de 3u zit er aan te komen! De dames van de club hebben zich ook goed geweerd, Ange, Heidi, Jaimy, Anita en velen anderen zetten schitterende tijden neer, van de webloglopers heeft Steffke mij zeer verrast, en natuurlijk ons Kaat die serieus karakter getoond heeft, Chris die weer een pr liep en velen anderen die mij nu niet binnen schieten maar waar ik zeker ook wauw van zei.
Jammer dat Mario zijn doel niet bereikt heeft, maar dat zit er zeker aan te komen, de volgende marathon loopt hij zeker weer een pr!!!
Tja voor de moment is het hier maar rustig op het blogje, veel valt er ook niet te zeggen. De marathon lijkt al vrij goed verteerd, vanaf deze week zullen we terug een 70km gelopen hebben, bestaande uit een intervaltraining, 3 extensieve duurlopen en een tempoloop, verder werd er ook nog gefitnessed, we zijn dus terug vertrokken. Voor de meeste onder ons zijn het de laatste loodjes voor hun marathonvoorbereiding, ik wens jullie ook al heel veel succes! Ben ook benieuwd hoe het onze Nederlandse vrienden is vergaan in de Zeelandse kustmarathon, ik zie nog altijd die foto's voor mij van vorig jaar, Tiny die haast weggeblazen werd, het blijft mij toch bij. Ikzelf heb deze week samen met de trainer besproken welke wedstrijden ik dit jaar nog ga lopen, en ik moet zeggen dat ik er zin in heb. Mijn volgende wedstrijd is al volgend weekend, ik ga meedoen aan de 10km van Dwars door Hasselt, dit wordt meteen ook de laatste langere wedstrijd van dit jaar. Daarna volgt de cross der jongeren op 30 oktober hier loop ik de 4km, dit is niet een echte cross hoor, het parkoer bestaat uit goed beloopbare bospaadjes. Verder:
6 november: zilvermeerloop Mol: 5km
20 november: cross in Arendonk (mijn debuut in het veldlopen, de spikes staan al klaar!)
4 december: cross blauwe kei (geen echte cross)
10december: cross Lille
26 december: stratenloop Herenthout 5km
8 januari: cross Tessenderlo
(16 januari: cross Herentals misschien)
23 januari: cross Lommel
We weten dus wat doen deze winter, ik ben benieuwd hoe het veldlopen mij gaat vergaan, heb al vernomen dat het heel belangrijk is om snel te starten, laat dat nu toch een gigantische handicap zijn van mij ;). Tja we zullen zien hé, het voornaamste zal zijn om zeker niet gekwetst te geraken, dus er zal goed naar het lichaam geluisterd worden!!
Mijn eerste hoofddoel wordt tadadadaaaa: de halve marathon in Drunen (20 maart) hier zou mijn huidige pr verpulverd moeten worden :/.
Mannen en vrouwen, slaap wel en doe da volgende week goed hé, ik duim voor jullie allemaal!!!!
Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.
Running Lady
