Foto
Bedankt aan mijn sponsors CEP en B&B de verbogen parel
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Mijn pr's

5km (05/11/2011):18,10 (3,38min/km)

10 (9,9km): (25/06/2011): 38.OO (3.50min/km)

21,1km (11/10/2009): 01.27.27

42.195 (11/09/2011): 02:59:45

Mijn trainer Jos Wouters en de club
  • Vabco
  • Nog leuke loopblogjes!
  • Ruthje
  • Webloglopers unite!!
  • Katrien
  • Lies uit Leuven
  • Kaat loopt
  • Wim
  • Peggy
  • elastimam
  • Gert
  • Tinne en Dirk
    Nog enkele leuke blogs!
  • Tinneke
  • Jogginggirl
  • Sandy
  • Eugène
  • Tiny
  • Martine
  • Julie
  • Rinus
  • John
    En nog enkele loopblogjes
  • Stofke
  • Dromer van een marathon Geert Van Moer
  • Stefke
  • Betty Spencer
  • Frank Spencer
  • Eefje jogt
  • Chris Rogghe
  • Benny
  • Anita
  • Jan loopt
    Nog weblogloperkes!!
  • Dirk de Groof
  • Vic
  • Renate
  • Herman
  • Steve
  • Sandra
  • Hans
  • M@urice
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn
    Nog webloglopers!!
  • Cremke
  • Fré is running
  • hardloper Hans
  • Geert
  • runnergirl
  • Clint Lenaers
  • Bart Rosseel
  • Gerry
  • Bakkertje
  • Rudolf
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    ma_flodder_wordt_50
    www.bloggen.be/ma_flod
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Inhoud blog
  • Verhuist naar www.wendylenaert.weebly.com, kan hier geen tekst meer typen :( Groetjes Wendy
  • Verhuist
  • Wat een weekend!
  • cross Lommel.
  • Cross Tessenderlo
    Running Lady
    Marathonloopster
    11-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.dinsdag 11 mei

    Zaterdag ochtend was ik al om 6u30 aan het lopen, het opstaan deed een beetje pijn, maar ééns je door de nog slapende Kempen loopt dan ben je dat zo vergeten!  Er stond een stevig heuveltrainingske gepland, er werd serieus gepuft en gevloekt maar de snelheden werden behaald en het gevoel naderhand was dan ook heel goed.  Zondag mijn ventje meegesleurd om van Geel (waar we een feestje hadden) naar Mol (onze thuishaven) te lopen, en het was plezant, het zonnetje kwam zelfs even te voorschijn een laag tempoke dus er kon serieus gezeverd worden.  Herbert heeft wel een klein blazeke en we moesten wel 4 plaspauzes houden, hij had zelfs 300m meer dan ik, volgens garmin, omdat hij altijd de boskes moest induiken :).  Maandag stonden er 2 trainingen gepland, s'morgens om 6u 5km loslgelopen en rond 14u een wisselloopje van 9km gedaan, het zijn allemaal nog korte afstandjes, en ik maar uitkijken tot ik terug 20gers of 30gers mag lopen.  Deze morgen een intervaltraining goed afgewerkt, 5 reeksen van 200/400/600m, leuke afwisselende training. 

     

    11-05-2010 om 14:49 geschreven door Wendy  


    07-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tram 3.

    Vorige week met een kleine depressie te maken gehad ivm mijn aankomende verjaardag :), maar ben er nu al terug overheen en ben al woeste plannen aan het maken.  Toen ik 20 werd, wou ik tegen mijn dertigste een man hebben (check), een huisje (check), non-food verantwoordelijke zijn in de colruyt (oeps), 1 kindje (check, check, check), en een marathon lopen (check).  Die marathon zit al heel lang in mijn kopke, zelfs toen ik niets van sport deed bleef ik zeggen dat ik ooit een marathon zou lopen, nu ik dat gedaan heb wil ik hier nog wat sneller in worden en dan???  Wat wil ik bereiken voor ik 40 ben: wel opgevoede kinders hebben die ik alleen kan thuislaten terwijl moeder gaat lopen :D, nog altijd bij dezelfde man zijn, nog steeds hetzelfde huis (ben tevreden met wat ik heb), haltijds werken (niet meer), en ik wil een 100km gelopen hebben!  Denk dat dat laatste de grootste uitdaging gaat worden, rustig opbouwen en we zullen wel zien hoever we geraken!  Volgend jaar ga ik alleszins een ultraloopje meedoen, waarschijnlijk in het najaar en in het voorjaar een marathon.  

    De trainingen deze week verliepen uitstekend!  Mijn nieuwe garmin doet het ook schitterend, puur op gebruik is er niet veel verschil met de 305, ik gebruik maar 1 veld waar ik hartslag, afstand en tempo kan aflezen, meer heb ik tijdens het lopen echt niet nodig, die ring vergrendel ik dan en dus heb ik ook totaal geen last van het verspringen van velden door per ongeluk die ring aan te raken, of door regen.  Hij zit mij wel veel beter rond de pols, ik doe er wel een zweetbandje onder, anders moet ik het bandje toch wel serieus forceren om hem vast rond mijn pols te krijgen.  Ik heb ook wel het gevoel dat hij iets sneller reageert op tempowisselingen, maar puur om functionaliteit had ik nooit een nieuwe garmin gekocht hoor, die 305 is zeker even goed, maar die is dus nu van Herbert, en ik heb toch een beetje een eleganter machientje rond mijn pols hangen.

    Normaal gezien stond er deze avond een wedstrijdje gepland, maar doordat Herbert vanavond terug thuis kwam van een weekje aan de zee voor zijn werk, en hij dan nog de reclamefolderkes (die ik al gesorteerd had) moest rondbrengen, heb ik het maar afgelast, mijn volgende wedstrijdje zal dus pas op 24 mei zijn in Dessel.





    07-05-2010 om 19:23 geschreven door Wendy  


    03-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.1 weekske later.

    Maandag en dinsdag na Antwerpen moest er gerust worden, omdat ik haast niet stijf was en het stilzitten in het prachtige lenteweer al beu was na 1 dag ben ik dinsdag met de fiets naar ons ma gereden, met een omwegske was dat toch goed voor een 23km beweging, ik haalde op mijn "mama"fiets toch een tempoke van 22km/u en de poep deed al zeer.  Fietsen is een hele mooie sport, maar het zal zeker nooit mijn favoriet worden.  Woensdag kon ik dan gaan loslopen, aahh zalig!!  Donderdag een wisselloopje en dan vrijdag terug een rustdag.  Zaterdag werd een razend drukke dag, Siebe had een vriendje en zijn broertje uitgenodigd om te komen spelen, het was de eerste keer dat er kindjes kwamen spelen dus ik wist ook niet zo goed wat ervan te verwachten.  En het was druk, ik moest hier alles met hand en tand beschermen, dat kleine broertje nam alles vast dat los was, hij is nochtans zo oud als onze Sen en voor hem moeten wij niks wegleggen.  Onze gsm's, mijne garmin, mijn gellekes alles heb ik moeten wegleggen, nochtans ligt alles mooi opgeborgen in een kast, maar daar stoorde die zich niet aan.  Allé Siebe en de de rest vond het een plezante dag, en ik was dolgelukkig dat de mama die twee deugenietjes om 15u kwam halen en sprong dan direct in mijn loopkledij om een beetje te ontstressen.  Er stond een fartlek op het schema, en ik had er echt zin in, 16 keer onze brug hier op en dan nog 4 keer 500m tegen 3.40min/km, en wat ik nooit verwacht had, ik heb die snelheid ook gehaald, het ging niet gemakkelijk, maar het ging.  Zondagmorgen liep het wekkerke terug om 6u af, we hadden voor het eerst sinds Utrecht weer eens afgesproken met ons bendeke, jammergenoeg is Steffke nog steeds geblesseerd, maar ik vond het heel leuk dat hij ons vergezelde met de fiets, het is toch niet hetzelfde zonder hem, dan zijn we niet compleet hé!! Hopelijk kan hij snel de loopschoenen terug ombinden want het was wel duidelijk dat het hem pijn deed om te moeten fietsen.

    Vandaag dan nog even snel met Benny afgesproken om te gaan loslopen, 11km hebben we gedaan, en het was weer een plezant uurke.  Nadat ik 5min thuis was stopte er een zafira voor mijn deur, volgestumpt met pakskes, en ergens in die koffer bevond zich mijn nieuwe garmin.  Hij heeft effkes moeten zoeken, maar vond dan toch het juiste pakje, wat voor mij een gigantische opluchting was.  Online kopen is heel voordelig, maar die verzending zorgt altijd voor veel stress bij mij, heb dan altijd bang dat het pakje verloren gaat, of dat er vanalles anders misgaat, als je dan nog ééns gaat googlen dan is het spel compleet ;).  Maar allé, mijn nieuwe garmin 405cx ligt hier helemaal opgeladen te wachten op de training van morgen : intervallen!!!

     

    03-05-2010 om 21:57 geschreven door Wendy  


    26-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathon van Antwerpen 2010.

    Wat heb ik een leuke dagen achter de rug!  Zaterdag met mijne jongste op stap, met de trein naar Antwerpen om mijn startnummer te gaan ophalen, en ééns rustig over de beurs te wandelen, wat hebben we een pret gehad.  Sen was vooral onder de indruk van de voetgangerstunnel die ons naar linkeroever bracht, de afdaling gebeurt daar door middel van 2 lange roltrappen, geweldig vond hij dat!  Toen we aankwamen op linkeroever begon hij opgewonden te roepen: "wij zijn in een nieuwe wereld, hoe kan dat nu" (het zijn nog een nintende mario fans bij ons thuis), toen hij dan moest plassen nam ik hem mee naar zo'n plastiek wc'ke die al opgesteld waren voor de 10M van zondag en weeral één en al wonder voor Sen, hij dacht dat hij blauw geplast had (zit zo van dat blauwe product in van die dixiekes) het was dus een magische dag voor Sen.  Natuurlijk kon een bezoekje aan de zenuwachtige Jess ook niet ontbreken, ook nog een broek voor Herbert gekocht, hij staat er heel mooi mee.  Terug thuis stond er weeral een verassing op ons te wachten, een gigantische trampoline stond daar te blinken in de zon,  wat een plezier hebben ons mannen gehad!  

    Zondag was het dan de dag waar ik al lang naar uitkeek, ik zou samen met Jess de marathon van Antwerpen lopen.  Rond 6u40 stond Benny voor de deur en vetrokken we naar het station van Mol, we zouden er een dagje samen op uittrekken, vanaf Herentals hadden we het gezelschap van Mike Schrijvers die zou deelnemen aan de bedrijvenmarathon, (hun ploeg bleek ook nog ééns als eerste te eindigen, proficiat dus Mike!!!), mooi op tijd kwamen we aan in Antwerpen om dan met de tram de start van de marathon te bereiken.  We waren redelijk vroeg maar konden toch al redelijk wat bekenden spotten, Gert, Frankie, Jess, Bert, Peter1, Peter2, Carmen, Michael,... ik vergeet er waarschijnlijk nog een hele hoop maar kan er even niet opkomen.  Samen met Jess, Carmen en Benny trokken we naar de start, ik had nu toch ook wat zenuwkes want Jesske hare garmin startte niet op, dus moest ik het tempo in het oog houden (!!!), brrr had veel  schrik dat ik veel te snel zou starten en zo Jess hare marathon naar de vaantjes zou doen, maar Jess kent natuurlijk wel haar tempo hé.  Benny ging de pacers van 3u30 opzoeken, Carmen die van 4u en Jess en ik die van 4u15.  We bleven bij de pacers tot na de konijnepijp, toen stond er bevoorrading en lieten we ze een stuk achter ons, Jess bleef mooi op het schema, ik heb nog nooit zoveel op de garmin gekeken, als we te traag of te snel gingen probeerde ik het zo onopvallend mogelijk te corrigeren, ik beschouwde het ook als mijn taak om haar mee te delen hoe we op het schema zaten.  Onderweg konden we ook nog zo'n 10km genieten van het gezelschap van Wim geerts die daar een dagje kwam fietsen, en daarna heeft haar vriendje Bert heel de tijd meegereden.  Bij mij persoonlijk liep het heel goed, die knie waar ik vorige keer van sprak is helemaal terug de oude, de hartslag bleef ook lekker laag en de beentjes begonnen pas na 33km vermoeid aan te voelen.  Er was slechts 1 probleempje, na zo'n 3u 20 min moest ik toch wel echt naar het toilet, ik kon er niks aan doen, maar moest Jess even in de steek laten toen ik een voetbalveld met aangrenzende kantine tegenkwam, vlug even naar het toilet en man, wat liep dat goed zeg.  Even een sprintje ingezet tot terug bij Jess, ze had het tempo goed aangehouden (thats my girl!!), en samen begonnen we aan de laatste km's. Ik merkte dat Jess het zwaarder kreeg en ik weet dat je dan liever niet meer teveel praat en gewoon ongestoort doorloopt, dus liet ik haar gewoon weten dat ze moest blijven lopen, het tempo maakte niet veel uit, maar zeker niet stappen en dat heeft ze prima gedaan, de laatste 500m zette ze nog een versnelling in en zo haalden we het mooie doel van 4U15min.  Ik moet zeggen dat ik na de aankomst echt flauw werd, heel de marathon geen last gehad, ik stop met lopen en ik voel mij helemaal leeg.  Nog een gelleke van Benny gekregen om wat op krachten te komen en toen ging het terug wat beter, nadat we gevonden hadden waar de shuttle kwam om ons naar de douches te brengen kon ik genieten van een heerlijk verfrissend doucheke.  Terug in Antwerpen nog vlug een colake gedronken en dan naar de Meir om de doorkomst van de 10M te zien, zalig om te zien, maar ik werd weer zo flauw als iets, dus maar samen met Benny vlug ietske gaan eten en dan rustig terug naar het station om onze trein naar Mol te nemen.  Ik heb zoooo genoten van deze dag, maar heb mij echt wel leeg gelopen, ben al een hele dag aant eten, niet gewoon, ik heb wel geen last van stijfheid, maar moet van de coach toch 2 rustdaagjes inlassen, en dan beginnen we aan de korte snelle trainingen, volgende week vrijdag staat er dan ook een wedstrijdje van 4km gepland.  Oh ja, even vergeten te vermelden welke tijd Benny gelopen heeft, hij ging niet echt doorlopen maar heeft toch een tijd van 3U23 gehaald, het is ne krak!!  

    Ik heb nu ook Herbert aan het lopen gekregen, hij wil wel niet meer dan 10km lopen en gaat ook een schema van Mario volgen om 2 wedstrijdjes tot een goed einde te brengen, het zal hem zeker lukken in een mooie tijd.  Wat ook goed is, ik krijg een nieuwe garmin en hij gaat mijne oude verder gebruiken, jeej!!!!!  

    Er zijn dit weekend veel mooie prestaties geleverd, een hele dikke proficiat voor iedereen!!!

    Groetjes!

    26-04-2010 om 19:51 geschreven door Wendy  


    21-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.woensdag 21 april

    Pff, ik lees altijd zoveel van mensen die buiten het lopen ook nog gaan fitnessen of spinnen of weet ik veel wat, maar als ik dat doe dan ben ik direct geblesseerd, verleden jaar ging ik fitnessen, hup een blessure aan mijn adductoren, verleden week ging ik koreke spring doen en hup een spiertje achter mijn knie speelt op.  Gelukkig is het geen loopspiertje, heb voor alle zekerheid zaterdag een extra rustdagje genomen, zondag 23km afgelegd op net 2u, maandag 10km losgelopen, gisteren een tempoloopje van 8km en vandaag intervallen.  4x(5X300m tegen 22s/100m) stond er op het schema, natuurlijk met de nodige rust tussen versnellingen en reeksen, heb toch wel het gevoel dat ik snelheid verloren heb en wil er zo snel mogelijk aan werken om die terug te vinden, volgende week beginnen we eraan, kijk er al naar uit.  Wat is het nu juist met die knie?  Wel het is iets heel vreemds, het is al een heel stuk beter dan verleden weekend, kan niet echt zeggen dat het pijn doet, enkel met de trap aflopen, hij is ook niet dik of zo en ik kan perfekt door mijn knieën gaan zonder pijn, ook tijdens het lopen is er niks aan te merken.  Ik masseer het spiertje geregeld en merk dat dat goed helpt, s'morgens heb ik zo een gevoel van stijfheid dat dan na een massageke direct verdwijnt.  Ik verwacht dat het snel zal verdwijnen, zeker als ik niet meer koreke spring doe, ik hou het voorlopig enkel op het lopen, heb geen zin meer om iets anders erbij te doen ;).

    Zondag loop ik samen met Jesske en Carmen de marathon van Antwerpen, ben eens benieuwd hoe dat gaat gaan, ik wil een goede steun zijn voor Jess, maar heb zelf toch ook een beetje zenuwkes, heb nog nooit zo lang gelopen en hoop dat ik geen krampen ofzo krijg en Jess mij dan moet verder sleuren ;).  We zullen wel zien!  Aan al de andere marathon of 10M lopers, heel veel succes, en vergeet geen zonnecréme mee in je sportzak te steken hé, het ziet er naar uit dat het nodig gaat zijn!

    Grt

    21-04-2010 om 19:01 geschreven door Wendy  


    15-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Donderdag 15 april 2010.

    Hier zijn we nog maar ééns, het is volop genieten van het zalige weertje, we hebben er lang op moeten wachten maar hier is het!  Het is weer leuk trainen nu, geen lange broeken meer, geen slippertjes, en het is ook nog niet superheet, zo mag het van mij nog een hele tijd blijven.  De trainingen verlopen ook vrij goed, al ben ik de laatste dagen zo moe, ik ga om 22u slapen en sta pas om 8u op en heb dan nog niet echt het gevoel om uitgeslapen te zijn, vreemd, maar misschien nog een nawee van de marathon en de antibiotica kuur.  De trainingen verlopen toch vrij goed, dinsdag een hele leuke training gedaan, samen met heel het gezin naar de sporthal gelopen, zij met de fiets natuurlijk, dan kon ik mij uitleven op de piste terwijl de kindjes helemaal los konden gaan in de binnenspeeltuin die er gebouwd was, en daarna terug samen naar huis.  Mijn training bestond uit 2X10 keer 200m met 100m rust en tussen de reeksen 1Km loslopen, ik had eigenlijk gedacht dat het makkelijker zou gaan, maar de bovenbenen waren toch nog wat slapkes.  Gisteren een tempoloop van 10km gedaan, ik wou toch ééns goed doorlopen en het geplande tempo van 4,45min/km halen, en het ging ook vrij goed, in het begin duurt het altijd even bij mij voor ik in vorm kom, maar heb de afstand toch gelopen tegen 4,32min/km, een kleine uitspatting op mijn schema dus, maar ik beloof dat het de laatste keer is, had het echt ééns nodig.  We willen natuurlijk geen blessure oplopen!  Straks staat er nog een wisselloopje gepland en morgen een rustdagje.  

    15-04-2010 om 14:16 geschreven door Wendy  


    11-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het after marathon syndroom.

    Na drie dagen rust zijn we terug stillekes vertrokken, eergisteren en gisteren 10km losgelopen en vandaag een wisselloop van 15km in de beentjes, die trouwens al terug goed aanvoelen.  Ik heb ook niet echt het gevoel van een roze wolk gehad, was heel blij met de prestatie hoor, heb zeker tot 30km echt genoten, de zwaarste km's waren de laatste 3 voor mij, maar die had ik goed ingedeeld, 1km voor Siebe, één voor Lander en de laatste voor Sen en daar was de finish!!  Ik heb natuurlijk ook veel geluk dat mijn gezin achter mijn zotte plannen staat, en mij altijd de kans geeft om de trainingen af te werken, ook heb ik een zeer goed coach die mij op het rechte pad houdt en schema's maakt op mijn maat, we kennen hem waarschijnlijk allemaal: een applause voor Mario!!!  Ook de steun die ik krijg via facebook en dit blogje zijn goud waard.  Momenteel zit ik even in een gekke periode, want ik loop binnen 2 weekjes de marathon van Antwerpen mee met Jess, er staat de komende week terug een interval en versnellingen gepland in functie van de kortere afstanden waar ik mij na Antwerpen de komende maanden even voor 100% aan ga weiden.  Ik zit nu vol ongeduld te wachten op de uitslagen van medelopers, denk dat iedereen wel ergens aan de slag was vandaag, was het niet in Oostende dan in Eeklo of in Rotterdam of in Parijs, keuze genoeg.  Mannen en vrouwen, ik heb geduimd hé!!

    11-04-2010 om 15:41 geschreven door Wendy  


    08-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fotokes!

    Via, via ben ik toch aan enkele foto's geraakt van de marathon deze maandag, je kan ze direct aanschouwen! Het is maar een rustig weekje, denk dat ik echt verslaafd ben aan het lopen, want moet mij vandaag al heel de dag bedwingen om de schoenen niet aan te binden, ik kijk al serieus uit naar morgenvroeg, want dan mag ik van de coach (Mario) rustig gaan loslopen,Jeejj!!!

    De stijfheid is vandaag al een heel stuk minder, eigenlijk viel het best nog mee, dinsdag ging het allemaal wat moeilijker, maar gisteren kon ik al terug soepel de trap op en vandaag loop ik hem op.  Volgende week begin ik al terug wat snelheid te trainen, ik kijk er al naar uit!

     















    08-04-2010 om 16:36 geschreven door Wendy  


    05-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Utrecht marathon.

    Hoera, mijn tweede marathon is een feit!!  Deze week was het toch wel even twijfelachtig of ik wel aan de start zou staan en of er doorgelopen zou worden.  Maar een testloopje zaterdag deed mij beslissen om ervoor te gaan en hopen op het beste!  
    Deze morgen liep het wekkerke vroeg af,  de bus vertrok hier om 6u45 stipt, gelukkig had ik alles al klaargezet en was er deze morgen niet veel meer te doen. Steffke was taxi en zorgde ervoor dat Mario en ik op tijd aan de sporthal waren alwaar de bus al klaarstond en mooi op tijd vertrok.  Het was een vrolijke boel op de bus en al gauw waren we ter plaatse, de vabco had het heel mooi geregeld, onze bus stond op enkele meters van de start en het beursgebouw en bleef de hele dag toegankelijk.  Voor de start nog met Geert afgesproken die al voor mijn startnummer had gezorgd (mercikes), ook nog even Bjorn gezien, en dan was het tijd voor de laatste sanitaire stop en hup naar het startvak (ook hier konden we dankzij de vabco bij de wedstrijdlopers starten).  Boenk, het startschot en we waren weg voor een lange tocht, wij waren: Mario, Steffke, Benny, Gunter, Geert en Geert, allen aan elkaar gewaagd en we bleven dan ook samen tot aan het halve marathon punt, dan begon Mario wat te versnellen, ik was van plan om hem alleen te laten gaan maar kon toch nog mooi volgen tot op km 29, dan versnelde hij nog wat en liet ik hem gaan.  Ik liep nu dus helemaal alleen, gelukkig kwam ik onderweg nog het webloggersteunpunt van Ronald tegen, en ook Joris zijn aanmoedigingen deden deugd!  De laatste 9km waren hels en het was tandenbijten om vol te houden, ik liep helemaal alleen met wind op het kopke, het was er zelfs zo doods langs het parkoer dat ik even twijfelde of ik wel nog juist liep ;).  Dan planten ze op 3km van de streep nog ééns een brug neer, wat een gedacht, maar alléé dat kon er nog wel bij, het bleef heel stilletjes langs het parkoer, pas op de laatste 200m kwam er wat ambiance en kon ik toch nog genieten van een triomftochtje, mijn tijd was 3u6min en ??sec.  Ik ben dus heel blij en had deze tijd eigenlijk nog niet verwacht, had meer 3u10 in gedachten, dus ben heel tevreden.  Ben ook heel onder de indruk van Mario, die ijzersterk heeft gelopen en een supersonische tijd heeft neergezet, Benny heeft ook zijn pr verbroken net zoals Gunter en Heidi, STefke en Geert waren iets minder blij met hun prestatie, maar ik vind dat ze karakterkoppen zijn, en volgende keer heus wel een pr zullen lopen!  Het was een heel geslaagd dagje, zo'n mogen er nog wel meer komen!!! ;)

    En weet je wat???? Blijkt dat ik ook nog ééns een reis naar Zweden heb gewonnen met de tombolla, het kan niet op!!!

    Ik ben supergelukkig met deze tijd en besef meer en meer dat de marathon mijn ding is!  Binnen 3 weken loop ik er nog ééntje, maar nu zal het echt genieten worden met Jess, we zullen samen de finish bereiken, ik kijk er al naar uit!

    Alvast heel erg bedankt voor de proficiats die ik al had ontvangen voor ik thuis was, leuk om een mailbox vol felicitaties te vinden!

     

     

    05-04-2010 om 23:24 geschreven door Wendy  


    04-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Utrecht!

    I'll be there!!  
    Veel succes aan al mijn medelopers!!! 

    04-04-2010 om 19:30 geschreven door Wendy  


    02-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een beetje pech.

    Maandag zag ik het zo zitten, een dagje naar Antwerpen, Jess hare mooie winkel bezocht en ik voelde mij super!  Dinsdag sta ik op met wat rug en keelpijn, maar niks ernstig, wel direct nurofen en orofar genomen om toch maar geen risico te nemen.  In de namiddag een wisselloop van 15km gedaan en ik voelde dat het niet echt goed zat, dacht dat het wel aan het koolyhdraatarm dieet zou liggen, maar s'avonds ging het plotseling niet meer, de keel deed veel meer zeer en ik voelde mij echt niet goed, ben dan maar in de zetel gekropen en veel gerust.  Woensdagmorgen deed de keel nog meer pijn en s'avonds kon ik haast niet meer spreken of slikken, zelfs mijn nek draaien deed heel veel pijn.  Mijn lichaam voelde wel terug beter aan, geen spierpijn meer, en ik voelde mij niet fysiek moe, maar jammergenoeg haast niet geslapen van de pijn dus donderdag toch maar naar de dokter geweest.  Hij nam een kijkje in mijn keel en zag dat het helemaal niet goed was, alles was dik en ontstoken, een ferme keelontsteking dus, en na wat discusiëren heb ik dan toch maar toegegeven en heb een week antibiotica aan mijn been.  Op dit moment gaat het terug beter met de keel, kan terug eten en drinken zonder heel het huis bijeen te schreeuwen, straks ga ik toch ééns proberen om 10km te lopen, ben wel ééns benieuwd hoe het lichaam aanvoelt.  Hoe zit het nu met Utrecht maandag, de dokter heeft mij zeker niet gezegd om deze niet te lopen, maar heeft er wel bijgezegd dat ik mijn verwachtingen wat zal moeten temperen, maar daar heb ik echt geen zin in, dus heb ik zo in mijn achterhoofdje om in Utrecht niet door te lopen en alles op Antwerpen te zetten.  Het enige waar ik echt mee zit is dat ik Jess had beloofd om met haar mee te lopen,  we zullen wel zien, ik heb nog 3 dagen hé.  Utrecht wordt alleszins gelopen, ik weet dus wel nog niet wat precies het tempo wordt, ben nog aant overleggen met Mario.  Ben ook al een paar dagen niet meer op de blogjes geweest, ik gun iedereen mooie prestaties en knappe trainingen hoor, maar moet toegeven dat het even pijn deed :).  Hou jullie goed en prettig weekend gewenst!!!  Ik laat zondag wel weten wat het wordt in Utrecht!

    02-04-2010 om 09:28 geschreven door Wendy  


    28-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nog 1 weekje!

    Nu begint het echt wel dichtbij te komen hé, donderdag een tempoloopje van 22km(+1km loslopen) gelopen samen met Benny, ik had nog ééns zin om het toertje van de weblogloop te lopen, met het zonnetje op ons bolleke was het toch weer genieten geblazen!  Vrijdag was het looprustdag, kwam heel goed uit, want zowel de kindjes als Herbert hadden een dagje vrijaf, maar we hebben ons niet verveeld, in de voormiddag onze zandbak terug gevuld (elk jaar is die altijd helemaal leeg, wat ze er mee doen ik weet het niet), en in de namiddag moest ik samen met de jongens achter sportschoenen, ze hebben dinsdag sportdag en al de sportschoentjes bleken te klein.  Siebe heeft meteen een paar "echte" loopschoenen gekregen, nu kan hij sneller dan mij lopen zijn zijn woorden :(, ik zal dus maar stevig blijven trainen :).  Gisteren terug met Benny afgesproken voor de laatste echte "zware" training, 3x5km tegen marathontempo, ze gingen allemaal mooi onder de 4,25min/km, maar of ik dit 42km vol hou dat weet ik niet, die 195m zal wel geen probleem zijn ;).  Deze morgen dan met de leutige bende van Mol afgesproken, (Mario en Steffke), het was weer plezant, er werd weer goed gelachen, hoe vroeg die ochtenden ook zijn, het is toch telkens genieten en ik ga ze missen, waarschijnlijk zetten we ze gewoon verder na de marathon, maar dan een heel pak km's minder :(, vandaag werden er 25 afgehaspeld.  Het weektotaal is toch nog goed voor een 117km, en als ik dinsdag 16km loop ipv 12 dan kom ik deze maand aan 500km, de eerste 1000km van dit jaar is ook al binnen.  Ik krijg ook veel vragen over mijn marathontempo, maar eigenlijk heb ik er nog niet echt een idee van, ik vertrek samen met Mario, Steffke, Benny en Geert tegen zo'n 4,25min/km en zie wel hoe de benen gaan, ik wil alleszins onder de 3U15 duiken, ik moet eerlijk toegeven dat ik serieus teleurgesteld ga zijn als dit niet lukt, maar een marathon is nogal onvoorspelbaar hé.  Deze week staat dus volledig in het teken om te recuperen, ik ga ook serieus op mijn voeding letten, di, wo en donderdag worden de koolhydraten vermeden om dan vr, za en zondag te loaden, ik voelde mij verleden keer super tijdens de Leiemarathon dus ga ik zeker terug hetzelfde doen.  Ik hoop in Utrecht nog veel medebloggers te ontmoeten, en wens iedereen een goede "laatste" week toe.  En aan de andere lopers die nog in voorbereiding zijn, heel veel trainingsgenot!!

    Groetjes!!!

    28-03-2010 om 16:08 geschreven door Wendy  


    24-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lunaracer1 tegenover lunaracer2.

    Maandag samen met Herbert een 10km gaan loslopen, zalig!!  En gisteren stond er dan nog een mooie training op het schema, nl: 12X1km tegen 4,10/4,15 min/km, met het mooie weer had ik echt geen zin om oneindig veel toerkes op de piste te gaan lopen dus koos ik voor het plaatselijke bos (galbergen) om deze training af te werken, en het ging heel goed, geen moeite gehad om het tempo te halen, een goede mentale training dus.  Deze morgen vertrokken voor een wisselloop van 15km, een ideale training om de nieuwe lunaracers ééns te testen, ik was nog aan het twijfelen welke schoenen er  mee mogen naar Utrecht en ik denk dat ik ze gevonden heb!  Dat zijn echte topschoentjes, ze zitten zo lekker strak om je voet,  het lijkt wel dat je een sok aan hebt getrokken, ze lopen heel licht maar geven toch nog redelijk wat demping, dat ze felroos zijn, tja daar zullen we dan maar mee leven hé,ik loop tegenwoordig helemaal in het roos rond, want blijkbaar zijn dat de kleurtjes van Nike voor deze zomer.  En ja,als ik via mijn mama mijn loopkledij en schoenen bij nike aan halve prijs kan kopen dan kan de kleur mij ineens een heel stuk minder schelen ;). Ik ben ook in het bezit van het eerste model van de racers en ik moet zeggen dat ik de racer2 comfortabeler vind, meer plaats aan de tenen, en echt een perfecte pasvorm.  Het eerste model was naar mijn gevoel smaller, en iets minder comfortabeler, ze waren wel iets lichter, de racer weegt 137gr en de racer2 weegt 162gr.

    Morgen loop ik een tempoloopje van 22km en vrijdag is het rustdag, dan volgt er nog 1 stevige training en daarna is het "rustig" tot 5 april, ik kan niet meer wachten!!!!

    Heb verleden week ook  mijn nieuwe schema ontvangen, zal mijn na de marathon ééns aan wat meer wedstrijdjes wagen, ik loop meestal maar 1 per maand, en nu zullen het er in mei en juni wat meer zijn, om dan in augustus volledig wedstrijdloos mij voor te bereiden op de in flanders field marathon.  Hier mijn wedstrijdjes, zal ze ook in een kolommeke hier naast zetten:

    Zondag 26 april: marathon Antwerpen, deze loop ik mee met Jess, denk dat we voor 4U15 gaan???

    Vrijdag 7 mei: galbergenjogging 4km

    Ma 24mei: foorloop dessel 5km

    Za 5 juni: leopoldsburg 10km

    Do 17: domestic te Beerse 5km

    Za 26 juni: Dwars door Geel 10km

    Ma 5 juli: The classic Tessenderlo 10km (hier moet ik zorgen dat Benny zijn laag startnummer kan behouden)

    zo 12 sept: Iff marathon!!

     

    Volgend najaar zou ik dan nog de halve marathon van Eindhoven en Kasterlee willen lopen, en mij misschien eens aan een paar crosskes wagen, zou dat graag ééns doen, maar dat is nog ver weg hé!





    24-03-2010 om 19:33 geschreven door Wendy  


    21-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zondag 21 maart 2010

    Deze morgen rond 10u vertrokken voor de langste duurloop ter voorbereiding op Utrecht, normaal ga ik zondagochtend op stap met Mario en Steffke, maar zij trokken vandaag naar sluis, dus trok ik er alleen op uit.  Omdat Herbert vandaag moest werken tot 15u had ik aan ons mama gevraagd of zij wou komen babysitten zodat ik in de voormiddag mijn training kon doen.  Ik besloot om dezelfde toer als verleden week te doen, ik vond die prachtig en haast constant in de bossen.  Het lag er wel een heel stuk slechter bij dan een week geleden, heel drassig en de mtb'ers die op veel stukken van mijn toerke een toertocht georganiseerd hadden, hadden het nog ééns super drassig gemaakt, maar op een training moet alles niet te gemakkelijk gaan hé.  Geladen met een ipod vol muziek begon ik eraan, 3km verder was ik al helemaal natgeregend, och ja, in Utrecht kan het ook heel de dag regenen hé, dan hebben we dat ook al getraind ;).  Het heeft haast niet gestopt met regenen en ik stond dan ook na 35,38km terug thuis als een verzopen kieken en helemaal onder het slijk, maar wel met een supergevoel, de gemiddelde snelheid was 5,24min/km dus bijna perfect volgens het schema (5,30).  Deze week even uittesten welke schoenen en kledij mee mogen naar Utrecht, deze week was ook de zwaarste week 131km stond er op de teller, vanaf volgende week zal het allemaal wat teruggeschroefd worden!

    Hopelijk hebben de sluis lopers wat beter weer, ik ben alleszins aan het duimen!

    Prettig weekend!!

    21-03-2010 om 15:36 geschreven door Wendy  


    20-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zaterdag 20 maart 2010

    Tja, heb niet veel te vertellen, de trainingen verlopen goed, woensdag een wisselloop van 20km gedaan, donderdag samen met Benny 25km net onder de 2u, het was een zalig toerke en voor het eerst in echt lenteweer, er breken weer mooie tijden aan!  Gisteren rustdag en vandaag 3 lange versnellingen van 4km tegen marathontempo, heb deze langs het kanaal gedaan, met de eerste 2 versnellingen serieuze wind op kop, ben heel blij van de training de vorm is echt wel goed, en nu hopen dat dat zo blijft!  Morgen ga ik alleen op pad voor 35km, allé mr ipod mag mee ;).  

    Sluis en dendermonde lopers, doetagoe hé!!!

    Groetjes!!!

    20-03-2010 om 19:56 geschreven door Wendy  


    16-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fotokes

    Hier de fotokes van de kermis!! 













    16-03-2010 om 16:48 geschreven door Wendy  


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.fotokes en trainingen.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Hierbij dan de fotokes van de kermis, Siebe heeft zelfs de flosh gevangen!!

    Over mijn trainingen kan ik kort zijn, de lange duurloop van 30km zondag was weer zalig, het was al vlug licht er werd veel gelachen en het parkoer was heel mooi!  Gisteren een 10km losgelopen en vandaag 10 versnellingen van 1 km, ik kon het opgegeven tempo heel goed halen, het zit dus goed met de conditie, het aftellen is dan ook begonnen.  Ik hoor hier en daar al zo schattingen van onder de 3u, maar dat lijkt mij nu nog niet haalbaar, ik zou heel graag onder de 3u10 geraken en hopelijk lukt dat ook!  Groetjes!

    16-03-2010 om 16:43 geschreven door Wendy  


    13-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zaterdag 13 maart 2010.

    De voorbije dagen werd er weer goed getraind, dinsdag 5x(4X600m) gelopen op de piste, de snelheid (4min) halen viel nog goed mee, ik vond deze mentaal vooral zwaar, jezelf telkens weer opladen, tussen de reeksen moest er 1km losgelopen worden, dus kwam ik aan een mooi totaal van 24km.  Woensdag had ik echt geen zin meer, en de benen voelden ook moe aan, tijd voor een rustdagje dus.  Donderdag een tempoloop van 25km afgewerkt en gisteren een 12km samen met Benny gelopen.  Deze morgen stond er terug een stevige training op het schema, 3km in en uitlopen, 10 20/40 versnellingen, en dan 2 versnellingen van 5km tegen 4,20min/km.  Ik deed de training voor een groot deel op de finse piste aan het zilvermeer en het ging vrij goed, de eerste 2km vind ik dat vrij zwaar, en plotseling gaat het makkelijker, kan je terug makkelijker ademen soepeler lopen, heel vreemd, maar wel zalig!  De eerste 5km liep ik tegen 4,20min/km en de tweede liep ik tegen 4,21min/km ben dus tevreden van de training, weeral goed voor 20km loopplezier!  Morgenvroeg zal het wekkerke weer vroeg afgaan want ik word al om6u30 bij Mario verwacht, samen met Steffke gaan we 30km in de benen steken.  

    We zijn ook al naar de kermis getrokken met ons gezinnetje, Siebe is supergelukkig met zijn supermario knuffel, Sen met zijn paraplu en Lander met zijn autoke.  Verder ook nog op de snelle rups gezeten met Siebe, foto's volgen nog!

    Prettig weekend!!!!

     

     

    13-03-2010 om 17:09 geschreven door Wendy  


    08-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weekendje aan zee!

    Vrijdagvoormiddag was nog vrij druk, ik moest zien dat de kinderen helemaal klaar waren tegen 8u, ik zou dan vertrekken om voor een training en Herbert zou ze naar het school doen, we werden om 9u40 op school verwacht.  Hier paste precies de geplande training van 15km tegen 5min/km tussen, had geen zin in oponthoud dus heb de training gewoon langs het kanaal gedaan, 7,5km heel en dan kopke omdraaien om na 15km terug thuis te staan, vlug douchen en net op tijd opt school.  Daarna vlug boterhammetjes gesmeerd en dan was het tijd om ons naar het station te begeven, ons ontspannen weekendje kon beginnen!  Na een reisje van 3 uur kwamen we aan in de panne, vrij vlot ons hotel gevonden en vlug onze koffers in de kamer gaan dumpen, ik wou de zee zien ;).  Het was er vrij friskes, Herbert had zich een beetje te licht gekleed dus trokken we maar terug het centrum in om een pannenkoekje te gaan eten met een warme thee.  Persoonlijk vind ik de Panne echt geen gezellig stadje, zeker niet in deze periode van het jaar, het was er nogal vuil en verouderd, maar ja, ieder zijn gedacht hé.  Er was dan ook geen gezellig restaurantje te vinden , dus hebben we in de gb een slaatje gaan halen en dat samen met een frietje van de frituur verorbert.  Na een goede nachtrust kreeg ik de volgende woorden van Herbert te horen: "ik voel mij niet goed", het viel precies nog wel wat mee, dus gingen we rond 8u30 ontbijten, veel tijd kreeg ik echter niet, want hij voelde zich maar slechter en slechter worden, dus was het gauw wat boterhammen in mijn lijveke gooien en vlug terug naar boven.  Tja, zo kon ik mij wel in alle rust voorbereiden op mijn 32km loopje, had om 10u afgesproken met Francis, hij zou 16km meelopen en mij een mooi toerke leren kennen.  Stipt om 10u was hij daar en begonnen we eraan, hij voerde mij langs bospaadjes, oude bleken (hoogste duin van daar), en het toch wel prachtige strand ( met volle wind in de rug :D), nadat hij mij terug op pad had gezet begon ik aan de 14 km die ik alleen zou lopen, tot aan km 25 kon ik de weg goed terugvinden, maar daarna is er toch iets misgelopen.  Geen probleem, ik liep gewoon straatjes en en uit tot ik merkte dat ik in koksijde was en nog maar een 5km moest lopen, dus tijd om terug het strand op te lopen en te genieten van het windeke in de rug.  Op exact 32km kwam ik terug aan het hotel, het was een zalig loopje!  Herbert voelde zich nog steeds niet helemaal in orde, maar we vertrokken een uurtje later toch voor een korte wandeling en namen de bus naar Veurne, het leek mij daar gezellig en dat bleek ook zo te zijn.  Jammergenoeg heb ik haast niets anders kunnen zien dan het uitzicht van een café op de grote markt, Herbert kon niet meer stappen van de maagkrampen dus moesten we ons terugtrekken in een kaffeeke.  Nadat ik een vegetarische spaghetti naar binnen had gesmeten vertrokken we maar terug naar ons hotel.  Het werd dus een hele rustige avond, heel jammer, want we werden uitgenodigd door Francis om éne te gaan drinken en had daar echt wel zin in.  Onze bovenburen waren echter niet van plan om er een rustig avondje van te maken, het vooroordeel dat de Fransen "hete" mensen zijn klopt dus echt wel ;).  Zondag werd ik gewekt door een stralende zon, de benen voelden goed dus werd er niet getwijfeld, vlug nog even in de loopkleren geschoten en een 5km op het strand gaan lopen, echt zalig!!!  Herbert voelde zich al terug wat beter en dus kon er vandaag uitgebreid ontbeten worden.  Dan de valieskes terug vullen en op weg naar huis!!  Jammer dat Herbert ziek was, maar ik heb alleszins genoten van mijn loopjes aan de zee!

    Vandaag ook al terug de eerste training van de week gedaan, een tempoloopje van 10km, stilte voor de storm ;).

    Het was voor velen ook een heel sportief weekendje, de Oostende/Brugge lopers hebben dat schitterend gedaan, en wat een tijd ons Tinne gelopen heeft, heel knap ze!!

    Natuurlijk heb ik ook heel veel bewondering voor de Stein lopers, zomaar even 6u lopen is niet min hé!

    Heel veel groetjes!

    08-03-2010 om 20:09 geschreven door Wendy  


    04-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bijna weekend!!

    En het wordt een heel leuk rustig weekendje aan de zee,  de kindjes blijven bij de oma (en ik mis ze nu al :( ) zo kunnen wij ééns onze eigen gang gaan, natuurlijk wordt er ook gelopen.  Zaterdagmorgen rond 10 loop ik samen met Francis 16km, en daarna loop ik nog een 16km alleen (met de ipod :)) om zo af te klokken op 32km, daarna volgt er al zeker een badje en dan rustig wat wandelen met mijn ventje, lekker iets gaan eten, echt zo ééns alles opt gemakske.  Daarnet was het alles behalve opt gemakske, 4 reeksen van 3km tegen 4,15/4,20 min/km stonden er op het schema, samen met Benny begonnen we eraan, de eerste 2 gingen mooi binnen het tempo (4,14min/km) en toen we ons omdraaiden wisten we hoe het kwam dat het zo makkelijk ging, wat een windje zeg, die laatste twee reeksen ging dus een stuk trager, de derde ging tegen 4,23min/km en de laatste tegen 4,31min/km, ben wel tevreden want het was een strak windje en het was afzien!  Na 20 km kwamen we terug thuis aan, een goede training in de benen!  Morgen staat er nog een 15km gepland, daarna een vergadering op school en dan vertrekken we richting de panne!!!  Straks nog valiezen pakken zi, dat is dan morgen al een hele zorg minder! Prettig weekend voor iedereen, en veel succes voor de Oostende Brugge lopers (vooral aan Tinneke!!!!).

    04-03-2010 om 19:23 geschreven door Wendy  




    Foto

    Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.


    Archief per maand
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008

    Laatste commentaren
  • ULBJ (supra cubans)
        op Een beetje pech.
  • gefeliciteerd (Eugène)
        op Wat een weekend!
  • Proficiat Wendy. (Joggerke)
        op Wat een weekend!
  • wow! (Ronald)
        op Wat een weekend!
  • Ferm!! (nancy)
        op Wat een weekend!
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!