Foto
Bedankt aan mijn sponsors CEP en B&B de verbogen parel
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Mijn pr's

5km (05/11/2011):18,10 (3,38min/km)

10 (9,9km): (25/06/2011): 38.OO (3.50min/km)

21,1km (11/10/2009): 01.27.27

42.195 (11/09/2011): 02:59:45

Mijn trainer Jos Wouters en de club
  • Vabco
  • Nog leuke loopblogjes!
  • Ruthje
  • Webloglopers unite!!
  • Katrien
  • Lies uit Leuven
  • Kaat loopt
  • Wim
  • Peggy
  • elastimam
  • Gert
  • Tinne en Dirk
    Nog enkele leuke blogs!
  • Tinneke
  • Jogginggirl
  • Sandy
  • Eugène
  • Tiny
  • Martine
  • Julie
  • Rinus
  • John
    En nog enkele loopblogjes
  • Stofke
  • Dromer van een marathon Geert Van Moer
  • Stefke
  • Betty Spencer
  • Frank Spencer
  • Eefje jogt
  • Chris Rogghe
  • Benny
  • Anita
  • Jan loopt
    Nog weblogloperkes!!
  • Dirk de Groof
  • Vic
  • Renate
  • Herman
  • Steve
  • Sandra
  • Hans
  • M@urice
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn
    Nog webloglopers!!
  • Cremke
  • Fré is running
  • hardloper Hans
  • Geert
  • runnergirl
  • Clint Lenaers
  • Bart Rosseel
  • Gerry
  • Bakkertje
  • Rudolf
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    dierplezier
    www.bloggen.be/dierple
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Inhoud blog
  • Verhuist naar www.wendylenaert.weebly.com, kan hier geen tekst meer typen :( Groetjes Wendy
  • Verhuist
  • Wat een weekend!
  • cross Lommel.
  • Cross Tessenderlo
    Running Lady
    Marathonloopster
    13-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De laatste week.

    Jammergenoeg zit ik bijna aan het einde van de marathonvoorbereiding.  Ben al heel blij dat ik deze heelhuids ben doorgekomen, nu nog karakter tonen op de dag zelf en dan zal het wel lukken.  Gisteren liep ik 12x 1km tegen 4.30min/km, allé dat was toch de bedoeling, laat ons zeggen dat ik geen enkele km te traag heb gelopen ;-).  Samen met de rust en in en uitlopen was dat goed voor 20km.  Deze morgen nog eens afgesproken om met Benny een duurloopje van 20km te doen, de eerste 5km gingen eigenlijk vrij moeizaam, maar daarna kwam ik in mijn ritme en liep het terug vrij vlot.  Leuk om zo eens ergens anders te lopen, al waren er ook bekende stukken in het toerke. Morgen begin ik aan mijn allerlaatste voorbereidingen, deze week wordt er niet zoveel meer gelopen en hopelijk staan we dan zondag fit aan de start!  Ik rij met Steffke mee, en wij zullen rond 11u aan de start zijn, dat het maar vlug zondag is!!!  Ik laat nog wel iets weten deze week!  Groetjes!!!

    13-09-2009 om 18:59 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (24)
    09-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vanaf nu ex-voetballersvrouw!!

    Nee, Herbert en ik gaan niet scheiden, hij is wel gestopt met voetballen, het werd allemaal een beetje te druk en hij begon er ook fysiek serieus van af te zien, en als het niet meer plezant is dan kan je er beter mee stoppen hé.  Ik heb er nu wel een mental coach bij, en heb hem gisteren al aan het werk gezet om mijn stijve kuit te masseren, hij doet dat zo goed dat hij dat straks nog eens mag overdoen ;-).  Hij gaat mij ook begeleiden met de fiets tijdens zwaardere trainingen, en als er moet losgelopen worden dan kan hij nu meegaan, dus ik ben best wel blij met zijn beslissing ;-).  Jammergenoeg kan hij niet mee naar de leiemarathon, onze geplande babysit had een probleempje dus bij deze is dat dan ook opgelost en kan ik gerust nog even blijven hangen in de recovery area na de marathon.  

    Er werd na de marathon nog ijverig verder getraind, maandag liep ik 12km tegen 5min/km, gisteren 10 x 1km tegen 4.30min en vandaag een wisselloop van 15km, morgen staat er een 25km gepland en vrijdag een rustdagje.  De voorbije dagen was er even een lichte paniek, ik had wat pijn in de kuit, maar vandaag was die al terug een heel stuk beter, dus het zal gewoon wat stijfheid geweest zijn van de weblogtraining.  

    09-09-2009 om 19:14 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (12)
    06-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een geweldige weblogtraining!!!

    Deze morgen liep de wekker af rond 7u, niet zo vroeg als voor de meeste webloggers dus ik voelde mij best wel een gelukzak.  Moest eerst nog het huisje wat opruimen en de kindjes klaar maken, zij gingen vandaag op stap met de oma en opa, ze gingen het kabouterbos in Kasterlee onveilig maken en hebben dat blijkbaar ook schitterend gedaan, mijn bad was daarnet precies een zandbak ;-).  Rond 9u vertrok ik met het fietske richting zilvermeer, een beetje te vroeg maar er was geen houden meer aan, ik was dan van plan om traag te fietsen maar ook dat plan mislukte.  Ik was dan ook heel blij toen ik al een serieuse westvlaamse en Nederlands delegatie op de parking aantrof.  Katrien was blijkbaar al goed in vorm, zelfs Kaat was er al, maar die zat zonder nafte en kreeg het klepke van de naftdop niet meer open, de pechdienst zou haar komen redden!  Benny had pijn aan zijn rug, maar was toch present met Mattéo in de buggy, die heeft zich serieus geamuseerd, een zalig bazeke!!  Ik wou heel graag ons Kaat de volle 12km laten lopen, en heb haar proberen aan te moedigen, maar ze zag het rond 8km niet meer zitten (of wou ons dat doen geloven, want toen we weg waren liep ze nog vlotjes terug naar het zilvermeer, dus liep ze toch zo'n 12km).  De 33.4km werden heel vlot gelopen en ik heb genoten van elke minuut, het gezelschap, de omgeving, denk niet dat er iets beter kon!  Na een zalige douche, nog even getuige geweest van een supersprint tijdens de triatlon die daar bezig was, zalig om dat te zien.  Dan was het echt wel tijd om wat eten in mijn lijf te steken dus naar het restaurant waar Mario  gereserveerd had, we werden snel bediend wat heel leuk is na zo'n sportief voormiddagje.  Had ook zo'n beetje geregeld om dicht bij Tiny te  zitten, vind het zalig om raad te krijgen en dingen bij te leren over de loopsport, en wie heeft er nu meer ervaring dan Tiny.  Voel mij nog altijd een groentje tussen deze ervaren lopers maar dat zal wel veranderen hé, binnenkort kan ik zelfs al meespreken over een marathon, want uitlopen doe ik hem zeker, al moet ik over de finish kruipen!  Jammergenoeg werd ik redelijk vroeg terug thuis verwacht dus heb ik de dame blanche moeten passen.  Maar ergens was ik ook heel blij om nog wat tijd met mijn kindjes door te brengen, morgen begint er immers terug een nieuwe schoolweek.  Ik begin morgen aan mijn laatste zwaardere trainingsweek, pas vrijdag rustdag.  Merci voor de leuke dag aan al de webloglopers, partners en kinderen!! Grt

    06-09-2009 om 21:50 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (23)
    05-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weblogtraining te Mol!!

    Morgen is het dan eindelijk zover, de weblogtraining in Mol!!  Er is hier heel wat te beleven dit weekend in Mol, deze avond is er de lichtstoet en morgen kunnen we in de buurt van het zilvermeer genieten van een vlottentocht, triatlon, tuinbeurs, bevrijdingsmeeting en natuurlijk ook van de webloglopersmeeting ;-).  MAAR, het zou wel heel druk kunnen worden aan het zilvermeer, zeker voor de auto's, al denk ik dat het rond 9u30 nog wel te doen zal zijn.  Ik kom met het fietske en cross overal wel tussen ;-).  Mij staat er straks nog een goei trainingske te wachten en deze avond natuurlijk even naar de lichtstoet gaan piepen met onze Siebe!  Ik kijk al uit naar morgen, maar ik moet wel vroeger weg, mijn kindjes worden al om 16u terug thuis  afgeleverd dus moet ik ter plekke zijn, groetjes!!!!

    05-09-2009 om 09:50 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (9)
    02-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Septembrrrr!

    Pff, de 1e september 2009 een dag die ik al met bange oogjes tegemoet kijk sinds Sen geboren is.  Mijn laatste zoontje die start aan zijn schoolcarriére, hij was er klaar voor, maar ik had het toch wel moeilijk hoor.  Had zelfs geen zin om te trainen, was er bij gedachten ook helemaal niet bij, de training werd wel heel goed afgewerkt hoor, maar ik was heel blij dat het 12u was en ik Sen terug kon gaan ophalen.  Lander en Siebe ook nog even kunnen spreken en zij waren heel blij dat ze al hun vriendjes konden terugzien.  En dan onze Sen, zo fier gelijk ne gieter en heel opgewonden kwam hij uit het klasje, blijkbaar was hij wel boos geweest op de juf, maar zo kennen we hem wel ;-).  Deze morgen was hij helemaal klaar om terug naar het klasje te gaan, maar met het afscheid nemen zette hij toch serieus zijn keeltje open, blijkbaar niet lang want hij heeft flink meegespeeld en de juf mocht vandaag al eens naast hem gaan zitten ;-), dat komt dus helemaal in orde!! 

    Ikzelf zit momenteel in mijn zwaarste trainingsweek naar de marathon, maandag moest er wat gerust worden want de benen voelden echt wel zwaar aan, gisteren lange versnellingen gedaan, goed voor zo'n 18km, vandaag een wisselloop van 18km en morgenvroeg een duurloop van 22km, de km's stapelen zich goed op, vorige maand was mijn totaal 385km, een nieuw record!!

    ZAterdag nog lange versnellingen en zondag de weblogtraining, goed voor zo'n 35km!!  Hier kijk ik al lang naar uit, en er wordt goed weer voorspeld dus we gaan er een keileuke dag van maken, kijk er ook naar uit om de triatlon te zien die dan ook plaats heeft.  Wat een geluk hebben wij toch met onze Mario die dat allemaal zo mooi regelt!

    Grt

    02-09-2009 om 20:18 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (13)
    29-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Even heel snel!!

    Vandaag dus de centrumloop in Mol gelopen, de dames waren echt waanzinnig snel, maar ik heb mij goed geweerd en werd 4de met een tijd van 18.31, ben dus heel tevreden en terug een vet pr, mijn vorige korte wedstrijd liep ik tegen 3.47min/km en vandaag liep ik tegen 3.41min/km. Na mijn 5km nog een toer met Jess meegelopen, ook zij heeft schitterend gelopen en ben echt onder de indruk van het karakter dat ze vandaag getoond heeft, maar morgen meer want ik moet op tijd mijn bedje in, morgenvroeg vertrek ik om 6u voor mijnen dertiger!!!  Grt

     

    En nu even ietske langer ;-)

    Het was me het dagje wel!!  Gisteren stond er voor de wedstrijd nog een familiefeestje gepland en was ik pas om 5u40 thuis, dus had ik juist 30min om mij een beetje in wedstrijdteneu te steken, gelukkig had ik de sporttas al klaargemaakt!  Aan de sporthal kwam ik al snel steffke en Mario tegen, ook Kaat was al aanwezig met een heuse supportersgroep, ik mocht zelfs even haar man inhuren als muilezel ;-).  Na nog even gezellig gepraat te hebben was het tijd om ons op te warmen, en dan naar de start!  Daar stond ik weer met knikkende knieën, zag een heleboel snelle dames en wist niet goed wie ik moest volgen, maar bij de start werd dat al snel duidelijk, een groepje van 5 dames nam al snel de leiding en ik liep daar een stukje achter, wou aanklompen, maar het ging niet, ze liepen niet van mij weg, maar ik kon ook niet inlopen.  De eerste km was (voor mij) waanzinnig snel nl 3.34min/km, maar ik zou mij niet zomaar gewonnen geven en gaan voor een prima tijd.  Rond km 3 zag ik dat er 2 dames niet meer meekonden, daar zag ik mijn kans en liep op hen in, toen ze bij mij wouden aanklampen versnelde ik een beetje en liet ik ze achter, nu liep ik dus in 4de positie, op ong 1km van de finish zag ik dat ook de 3de lostte en probeerde ik tot bij haar te geraken ik liep op haar in, maar toen verwittigde hare training haar van mijn komst en stak ze een tandje bij, ik kon volgen en liep nog op haar in maar de aankomst stond te vroeg, of toch niet, want ik heb afgezien en kwam een beetje misselijk aan, zo eindigde ik als 4de dame met een tijd waar ik heel tevreden over ben.  Na de aankomst even bekomen en de andere dames feleciteren en dan vlug op zoek naar de man van Kaat voor mijn trainingssschoenen en om mij klaar te zetten om nog een toerke met Jess mee te lopen.  Toen ik haar zag zei ze dat ze al kapot was, maar we zouden zeker niet opgeven, ik heb haar zo goed mogelijk proberen te begeleiden, de kuitjes rijkelijk besprenkeld met water en haar een beetje moed in praten, maar ons Jess heeft karakter hoor, zij geeft niet op, je had haar eens moeten zien vlammen tijdens die laatste km, ik kreeg er kippevel van . Goe gedaan Jesske!!!  Ook de andere bloggers hebben prima gelopen, Mario blaakt terug van zelfvertrouwen en ook Steffke is helemaal terug, ook Wim liep een prima tijd, maar dit heb ik vernomen via zijn blog, heb hem zelf niet gezien.  En dan is er natuurlijk nog ons grootste fuifbeest allertijden: Kaat!!  Zij heeft mij het hevigst van allemaal aangemoedigd en heeft dan nog zelf een prima wedstrijd gelopen, het genieten druipt ervan af, als ze daar een beker voor zouden geven dan wint Kaat die, zeker weten.  Het was dus een hele leuke avond en ik geniet er altijd van om zo nog wat na te praten met de bloggers!

    Mijn eerste 30+er!!

    Deze morgen, na amper 3uur slapen liep mijn wekkerke af om 5u, ik had afgesproken met Mario en Stefke, zij zouden 25km lopen, maar op mijn schema stond 32km, dus was ik van plan om voor 6u30 al een 5km te lopen, dan samen met hun 25 en dan nog eens 2km naar mijn huis, zo kom ik normaal gezien aan mijn 32km.  Dus ietske na 6u vertrok ik richting Mol centrum om er een plaatselijke ronde te lopen en dan richting Mario, blijkbaar had ik dat goed ingeschat wat stipt om 6u30 kwam ik aan bij Mario.  Mario en Stefke stonden al klaar dus kon er direct doorgelopen worden, ik heb wel veel geluk gehad tijdens de voorbereiding, heb geen enkele echte lange duurloop alleen moeten lopen, als je zo in groep loopt dan vliegt de tijd en voor ik het wist had ik 32.8km in de benen en was ik blij dat ik thuis was, nog even genoten van een ontspannend badje en dan was het terug tot de orde van de dag (wassen, eten maken, opruimen), in de namiddag nog eens a piepke gaan doen in Mol, en nu zit ik hier halfdood voor de computer ;-), denk dat ik vanavond eens heeeeel vroeg in mijn bedje kruip .  Groetjes!!!

    29-08-2009 om 00:00 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (26)
    28-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sportief weekendje!

    Eerst moet ik even ietske vertellen wat ik deze morgen weer heb meegemaakt, ik fiets met mijn 2 jongste zoontjes naar de colruyt, ééntje op de fiets en ééntje in de kar.  Plotseling komt er daar nen halve zot met zijne opel zafira het fietspad opgevlamd, juist voor mij, en je moet weten dat fietspad ligt zo'n 20 cm hoger, dus die moet serieus gaas geven om op die borduur te geraken.  Dus die staat voor mij, en ik klop zo een paar keer op zijn achterste raampje om hem even duidelijk te maken dat hij bijna 3 mensenlevens op zijn naam had staan, maar die vent werd kwaad jong!  Hij wou uitstappen maar zijn vrouw hield hem tegen, ergens vond ik dat wel jammer want ik had hem wel eens graag mijn gedacht willen zeggen, maar langs de andere kant als da zo ne agressieve zot is, en die begint te slaan dan heb ik geens schijn van kans, laat staan wat mijn mannekes dan hadden moeten meemaken. Ik snap sommige mensen echt niet hé, ipv even mooi in het rijtje aan te schuiven zo'n gevaarlijke toeren gaan doen, ze zouden hem op zijn bloot gat moeten geven!!!!

    Mor allé!!  Gisteren mijn laatste training gedaan in voorbereiding op de centrumloop in Mol.  Op mijn schema vermeldde Mario dat ik deze training best in de ochtend deed zodat ik meer tijd heb om te recupereren tegen zaterdag, dus stond deze gisteren al om 5u op om om 6u aan mijn training te beginnen, Herbert moest ne vroege werken, dus heb ik met de babyfoon 13.5km ons straat op en af gelopen, een goede mentale training moet ik zeggen, want om de zoveel minuten passeer je je huis en dan heb je echt wel zin om af te slaan en lekker in de zetel te gaan liggen, maar ik heb doorgezet en de training helemaal afgwerkt.  Ik voel mij super, en hopelijk kan ik dat gevoel vasthouden tot morgenavond. Ik loop in Mol de 5km en ben dan van plan om nog een 2de toerke samen met Jess mee te lopen, ben zeker dat ze er een prima tijd gaat neerzetten!!    Ik ga morgen na de wedstrijd niet te lang blijven hangen want zondag heb ik om 6u30 afgesproken samen met Mario en Stefke, om een lange duurloop te doen, zij gaan er 25 doen en ik brei er nog een stukje aan zodat ik op 32km ga uitkomen (hopelijk toch ;-)).  Het wordt dus een vrij intensief loopweekend, maar gezien het deze week een beetje rustiger (lees : minder km) was zie ik het wel helemaal zitten.  Aan iedereen een mooi weekend gewenst!!! Groetjes!!

    28-08-2009 om 13:38 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (12)
    25-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Intervallen.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    De 28km van zondag zijn mij eigenlijk heel goed bevallen, geen spierpijn of vermoeide benen achteraf, gisterochtend nog even een 5km gaan loslopen, heel traag en aan een hartslag onder de 130 bpm.  Vandaag stonden er dan intervallen klaar om afgewerkt te worden, en met het oog op mijn 5km wedstrijdje zaterdag, heb ik goed door proberen te lopen.  Ben eens benieuwd wat dat gaat geven op de 5km, ik hoop op een tijd onder de 19min, maar ik doe eigenlijk niet zo graag korte afstanden, het is zo mijn ding niet.  Er zal deze week dus nog wat op snelheid getraind worden en zondag loop ik mijne eerste dertiger van mijn prille loopcarriëre.  

    25-08-2009 om 11:22 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (15)
    22-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zaterdag 22 augustus 2009

    Na de intervallen van dinsdag ben ik woensdagavond nog 22km gaan lopen, omdat ik rond 18u30 maar kon vertrekken ben ik gewoon langs het kanaal gaan lopen, 11km op om dan gewoon om te draaien terug naar huis.  Het was nog vrij warm, en ik had toch niet genoeg water mee, maar met wat zuinig zijn heb ik toch dorstvrij kunnen lopen.  Donderdagavond moest ik een wisselloopje doen van 15km, 1km loslopen en 1km tegen 4.45, een makkie dacht ik.  Amaai, wat werd ik met mijn beide benen terug op de grond gesmakt, afzien om die 4.45min/km te halen, en content dat ik was toen ik terug thuis kwam, het draaide langs geen kanten, vrijdag dus rustdag!!  Deze morgen stond ik op, lekker ontbeten met de kindjes maar wat werd ik misselijk na het ontbijt, heb moeten spurten naar het toilet om daar heel mijn ontbijt terug netjes af te leveren, wel in wat vloeibaardere vorm, heb al van gisteren zo van die steken in mijn maag dus blijkbaar zit daar toch iets niet echt pluis.  De oorzaak moet ik niet ver zoeken, want al mijn kinders hebben hier enkele dagen geleden te kampen gehad met diarree.  Maar gelukkig voelde ik mij fysiek wel goed en buiten die steekjes in mijn maag had ik nergens last van, dus hop de bus op richting mijn schoonouders want zij zouden even op mijn manschappen passen terwijl ik mijn training afwerkte.  Ik had een beetje bang voor deze training, ik moest 3x4km tegen marathontempo lopen, maar deze keer ging het terug heel goed, nergens moeite om die snelheid aan te houden, en ik kon zelfs nog genieten van het landschap, maar toch lijkt het mij een hele zware taak om deze snelheid 42.195km vol te houden, gelukkig heb ik nog een maandje hé!  Morgenvroeg heb ik afgesproken met Benny en Tom om een duurloop van 28km te doen, hopelijk gaat dat ook zo vlot!!

    Prettig weekend iedereen!!!!!!

    22-08-2009 om 17:53 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (14)
    18-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Intervallekes!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Deze namiddag intervallen gedaan op de piste en het ging keigoed, nochtans brandde de zon op mijn kopke, blijkbaar heb ik toch niet zoveel last van de warmte.  Ik ga mij eens bezig houden met mijn planning voor de rest van het jaar, altijd leuk om uit te zoeken!

    Groetjes

    Oh ja, en dit is meer een training ter voorbereiding van de centrumloop volgende week denk ik, ik ga GEEN marathon lopen rond de 3u hoor!

    18-08-2009 om 18:46 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (15)
    17-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Enkele foto's van Haacht!










    17-08-2009 om 11:15 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (5)
    16-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Stratenloop te Haacht!

    Vandaag stond er weer eens een wedstrijdje gepland, een 10M in Haacht.  De zenuwkes gierden weer door mijn lijveken maar ik had er wel zin in, stipt om 13u stonden mijn ouders voor de deur en vertrokken we samen met Ulla (gps) naar het centrum van Haacht.  Wat me meteen opviel was de gezelligheid, dat heb je bij die grote running tour wedstrijden niet, hier voel je echt dat ze blij zijn dat je er bent.  Mooi op tijd stond ik klaar om nog een beetje op te warmen en de start van de 4km te zien, daarna begaf ik mij al snel naar de start zodat ik vrij vooraan kon starten, een startschot en we vertrokken voor 4 ronden van 4km (volgens de organisatie want eigenlijk was het maar 15.6km), ik vertrok eigenlijk heel goed, direct rond de 4min en mijn doel was om dit heel de tijd aan te houden en dus zo egaal mogelijk te lopen.  Dit lukte vrij goed de eerste 2 ronden, maar de 3de ronden liep ik bijna helemaal alleen en kreeg ik toch een dipje, de man die voor mij liep riep plotseling "klamp maar aan" naar mij, en hier nam ik dankbaar gebruik van, hij bleek dan ook nog eens Belgisch kampioen berglopen te zijn en wou niet doorlopen vandaag.  Ook de laatste ronde bleef ik in zijn buurt en deze ronde verliep dan terug heel vlot en soepel, had zelfs het gevoel dat ik dit nog wel een tijdje kon volhouden, maar het gekke is dat ik niet kon versnellen.  We liepen samen over de finish in 1u3min en 15sec.  Een mooie tijd, maar mijn doel van 4min/km net niet gehaald, mijn gemiddelde was 4.03min/km, het lijkt muggenziften maar volgende keer wil ik zeker rond en liefst nog iets onder die 4min blijven.  Maar begrijp me niet verkeerd, ik ben tevreden hoor, ik ben blij met mijn eerste plaats en met de trofee, er deden wel maar 6 dames mee, maar ik was ook de eerste dame op de 8km en daar deden er wel meer aan mee.  Het was een heel leuk namiddagje met een mooie wedstrijd, terrasjes, frietjes eten, en enkele bekenden terug zien. Bedankt aan mijn ouders en Gert voor het supporteren!!!

    Morgen rustdag en dinsdag vliegen we er terug in, ik kijk er al naar uit!!!

    16-08-2009 om 21:50 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (24)
    12-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.woensdag 12 augustus.

    Pff, het zijn drukke tijden zo een grote vakantie ;-).  Gister ochtend rolde ik uit mijn bed om 9u en het leek nog veeeels te vroeg, ook de benen voelden heel zwaar aan, dus besloot ik maar om een rustdagje in te lassen en een beetje lui thuis rond te hangen, we hebben ook nog even een wandelingetje gemaakt met de bengeltjes en dat heeft mij deugd gedaan.  Gisteravond op tijd het bedje in en deze morgen voelde ik mij terug helemaal herboren, na nog wat huishoudelijk werk trok ik naar de piste voor mijn intervallen, ik had er zin in, maar was er wel een beetje bang voor, 4 reeksen van 400m-600m-1000m is geen licht trainingske hé, maar het ging hartstikke goed en ik liep ze allemaal onder de 3.50min/km.  Wat ik steeds heel raar vind is dat de 400m bij mij steeds de traagsten zijn en de km loop ik altijd het rapst, een goed teken voor een (toekomstig) marathonloopster zeker?  De training verliep dus heel goed, dat geeft vertrouwen voor de 10M van zondag.  Deze namiddag nog wat gaan dobberen in het zwembad van Geel, niet echt mijn favoriete bezigheid, maar als je dan ziet hoeveel plezier ons klein mannen hebben dan ammuseer ik mij ook wel.   Morgen en vrijdag staan er dan zo van die echte marathontrainingen op het schema, 4x3km tegen marathontempo en een wisselloopje, en zondag hoop ik echt in topvorm te zijn want ik begin er zin in te krijgen.  Groetjes!!

    12-08-2009 om 19:15 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (15)
    09-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zondag 9 augustus 2009

    Vrijdag een hele leuke dag gehad in plopsaland indoor te Hasselt, ik ben op alles geweest ;-), het is dan ook echt een pretpark voor de kleinsten, ons mannen hebben zich heel goed vermaakt, door het warme weer was het er helemaal niet druk en moesten we nergens aanschuiven.  Zo heb ik wel een 6 keer na elkaar op springende kikkers gezeten met Sen, 4 keer op eenden, 5 keer op de rollercoaster,...  De dag werd dan afgesloten met een bumba show en daarna vlug naar huis, Herbert moest nog wat werken en ik moest eigenlijk ook nog trainen, maar het werd vrij laat en ik had echt geen zin meer!  Dan maar zaterdag voor Herbert vertrok voor zijne vroege gaan trainen, zo was ik dus al om 5u op pad, vind dit eigenlijk de minst leuke periode om te lopen, waren veel fuifbeesten op weg naar huis en ik moet zeggen dat ik mij niet alles momenten even veilig voelde, was blij dat het licht werd.  Maar ik heb toch zo'n 13km gelopen.  Daarna moest er eens een dagje wat bijgewerkt worden en stond er poetsen, wassen en eten maken op het programma  voor de rest van de dag.  

    Deze morgen had ik dan rond 7u30 afgesproken met Stefke en zoals altijd was hij goed op tijd en waren we om 7u30 op weg voor een duurloop van 25km, deze afstanden heb ik nog niet veel moeten lopen dus was het even zoeken naar een geschikte route, maar ik denk dat het wel goed zat, ik vond het toch een leuk toerke.  Onderweg nog eens een gelleke van born getest, en deze week ga ik eens naar de sportwinkel voor wat andere gellekes in te slaan.  Het was een stevige loopweek deze week, en ik heb weer een nieuw record, deze week liep ik maar liefst 96 km.  De marathon komt dan ook al heel dichtbij hé, maar we zien het nog helemaal zitten.  Ik zal straks eens zien of er mooie fotokes getrokken zijn in plopsaland en dan zet ik ze hierbij!  groetjes!!!

    09-08-2009 om 11:08 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (20)
    06-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Still the same!

    Tja, de trainingen verlopen goed, zondag een lange duurloop gedaan met Benny en Steffan, er werd leuk gepraat over verschillende onderwerpen, geregeld kwam toch de dodentoch terug ter sprake, de uitdaging van Steffan en Benny.  We hebben het natuurlijk ook gehad over onze Mario, hij wordt gemist hoor hopelijk kan hij snel de training hernemen en dan kunnen we  nog eens een duurloopje met z'n vieren doen, hij kan ook veel beter een tempo aanhouden. Ma en wo werd er ook getraind maar een beetje rustiger om krachten te sparen voor woensdag, gisteravond heb ik langs het kanaal 8 lange versnellingen afgewerkt van 1km, deze moesten tegen 4min, de traagste was 3.57min en de snelste was 3.52min, in orde dus!

     En deze morgen rond 7.30u was ik al op pad om 22km af te leggen, heb ook een gelleke uitgetest in functie van de marathon, het was een gelleke van born, de smaak is heel chemisch vind ik, maar het blijft totaal niet op de maag liggen en dat heb ik met de squeezykes wel voor, het pakje scheurt ook veel makkelijker open dan de squeezy, en ik voelde mij terug helderder worden, lijkt mij dus een heel goed gelleke, maar ik ga het nog een paar keer testen.  Na mijn thuiskomst zijn we naar het zilvermeer getrokken, onze mannekes hebben hun supergoed geammuseerd en liggen nu al in bed te ronken.  Ze weten nog niet dat we morgen nog een grote verassing voor hun in petto hebben, we gaan morgen naar plopsaland!!!  Maar sst, niets verklappen hé ;-).  Verder komen er ook al terug wat kriebeltjes opzetten voor de 10M van haacht volgende week, ik heb dat altijd, volgens mij gaat dat nooit minderen, en het gekke is, net voor de start dan kom ik helemaal tot rust, soms begin ik zelfs te geeuwen . Aard vant beestje zeker??  Maar eerst kan ik zondag nog supporteren voor Bartje die de cityduatlon in Geel gaat lopen/fietsen, ik kijk er al naar uit!!!

    Prettig weekend voor iedereen!!!

    Groetjes

    06-08-2009 om 18:55 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (15)
    01-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zaterdag 1 augustus.

    De eerste training van de maand zit erop!  Een fartlekse, 10x de heuvel bedwingen en na even los te lopen nog 3x500m tegen 3.40min/km met 500m rust tussen, dit lukte prima, ze werden tegen zo'n 3.35min/km gelopen dus we zijn weer tevreden.  De heuvel was weer iets minder, maar als ik mijn tijd meet tussen de twee merktekens die de plaatselijke atletiekvereniging heeft aangebracht (100m) dan haal ik de tijden wel maar de garmin laat mij nog een stukje verder lopen en dan kom ik er niet.  Pff, ik trek er mij niks van aan, heb goed mijn best gedaan en dat telt!  Morgenvroeg heb ik afgesproken met Stefke en Benny om 20km te lopen, het wordt dus terug vroeg opstaan morgen, maar als de regen een beetje meevalt zal het wel een hele gezellige boel worden.  

    Verder ben ik ook bezig om van mijn langste duurloop (zo'n 32km) een feestje te maken, ik denk erover om deze te lopen in Halle tegen Brussel, mijn geboortestreek, er woont daar nog wat famillie van mij die ik graag nog eens wil terug zien, maar dat moet nog allemaal geregeld worden, we zien wel hoe dat loopt, altijd leuk om plannen te maken!

    01-08-2009 om 21:17 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (16)
    29-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Woensdag 29 juli 2009.

    Nu moet ik even denken wat er de voorbije dagen gelopen werd, maandag even snel 6km losgelopen, ik had maar een halfuurke de tijd, maar heb er toch nog 2 minuutjes afgepitst om een rond aantal km's te hebben ;-).  Gisteren werden mijn oudste zoontjes om 9u verwacht in de sporthal om 1.5u te kleuterturnen, ideaal dus voor mij om ondertussen mijn intervaltraining in de benen te steken.  Net als vorige week moest (allé mocht) ik 10x800m lopen tegen afwisselend 3.40-3.50min/km.  Ik heb het geprobeert Mario, maar dat lukt mij dus niet hé, voor zo'n training heb ik echt nen tempomaker nodig.  Ik vloog er de eerste direct in en loop deze tegen 3.42min/km, niet gelukt dus, de volgende nog wat heviger vertrokken en deze ging dan tegen 3.35min/km, weer niet gelukt en nu was ik echt ook moe, dju ik moest er nog 8 doen.  Dan maar even de intervallen op gevoel verder afgewerkt, de rest ging dan tegen zo'n 3.44-3.45min/km, en die laatste was er echt te veel aan, maar natuurlijk hebben we die ook nog afgewerkt en die ging dan zelfs tegen 3.42min/km. Nog even in Mol gaan loslopen want zo toerkes draaien al loslopend op de piste is veel te saai voor mij.

     Deze morgen liep mijn wekkerke hier weeral vroeg af en om 8u vertrok ik met mijn fietske richting Stefke, hij zou mij tegemoed lopen, maar ik had een vermoeden dat hij met het oog op de dodentocht een echte lange duurloop wou doen, en ik moest volgens mijn schema maar 10km loslopen en wou mij hier wel wat aan houden.  Mijn fiestke zo'n 2.5km van huis op slot gezet (zo spaarde ik toch al 5km uit) en verder gelopen, na 2km kwam ik Stefke al tegen, en kon het tetterloopke beginnen!  Het was heel gezellig en de kilometers raasden voorbij, voor ik het wist stond ik terug aan mijn fietske met 16km in de benen aan een gemiddeld tempo van 5.34min/km.  Waar ik heel blij van ben is dat ik gelopen heb tegen een gemiddelde hartslag van 135 bpm, voor mij is dit zeer laag en zo merk ik duidelijk dat ik progressie maak, altijd leuk om te merken!!

    Morgen is het looprustdag want ik trek met mijn zoontjes eens naar de zoo!!  Vrijdagmorgen kan je als je zin hebt, s'morgens heel vroeg in Mol een zottin een wisselloopje van 15km zien doen, ik heb namelijk maar tijd tot 8u om mijn training af te werken, lang leven de vakantie!! ;-)

    29-07-2009 om 21:31 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (13)
    26-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zondag 25 juli 2009

    Na de intervallen van woensdag volgden er wat rustigere trainingen, zaterdag nog een vetloopje gedaan van 17km en eigenlijk totaal geen last gehad van de honger, nochtans was mijn maag serieus aant grommen toen ik vertrok ;-).  Deze morgen had ik met Stefke afgesproken, hij zou mee mijn fartlec training doen.  Het was voor mij de eerste keer dat ik een stevigere training met twee deed, en het is super meegevallen.  Het eerste deel van de training bestond uit 10 keer de heuvel op tegen 3.40min/km, dit lukt mij dus nooit, hoe hard ik ook mijn best deed, maar vandaag nam Stefke de kop en haalde ik toch al 3.50min/km, ik dus heel tevreden, merci Stefke!!!!  Daarna 1km loslopen en dan nog 6 keer 500m tegen 3.50/km met 500m rust tussen,  ook dit deel werd perfekt afgewerkt, ik ben mijne haas aant trainen voor in Mol hé ;-).  Een heel geslaagde training vandaag, deze week heb ik in totaal 86km's gelopen, een nieuw record voor mij, en dit record zal waarschijnlijk heel snel sneuvelen ;-).  

    Na de training heb ik mij snel klaargemaakt en vertrokken we, gewapend met picknick, naar het zilvermeer!  De kindjes konden hun uitleven bij het water, ik kon zandkastelen maken en Herbert kon wat slaap inhalen, iedereen gelukkig dus .  







    26-07-2009 om 21:42 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (12)
    22-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De intervallekes!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Net terug van intervaltraining mét toeschouwers ;-).  Moest ze lopen tegen 3.50min/km en dat is dus gelukt, volgende week moeten ze nog sneller, maar dat is een probleem voor volgende week hé ;-).

    Groetjes

    22-07-2009 om 11:50 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (15)
    20-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De kop is eraf!

    Voor diegene die het nog niet zouden weten, er resten nog maar 8 traininsweken tot de marathon.  Ik kreeg al dikwijls de opmerking van, je bent zeker al serieus aant trainen nu?  Maar ik zat dus eigenlijk na Dwars door Geel in een rustigere periode.  Daar komt vanaf vandaag verandering in!  Vandaag heb ik een mooie toerke gedaan door achterbos(gehuchtje van Mol), 12km tegen 5.30 met elke km 2 keer 40/60 versnellingen, zo kwam ik thuis met 19.5km in de benen!  Eindelijk kan ik aan de voorbereiding beginnen van iets waar ik al zoveel jaar van droom.  We zijn dus supergemotiveerd, morgen een 9km lopen tegen 5min/km en dan woensdag intervallekes doen terwijl de oudste kindjes kleuterturnen hebben.  We vliegen erin!!! U vliegt toch ook ;-).

    20-07-2009 om 19:41 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (9)


    Foto

    Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.


    Archief per maand
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008

    Laatste commentaren
  • ULBJ (supra cubans)
        op Een beetje pech.
  • gefeliciteerd (Eugène)
        op Wat een weekend!
  • Proficiat Wendy. (Joggerke)
        op Wat een weekend!
  • wow! (Ronald)
        op Wat een weekend!
  • Ferm!! (nancy)
        op Wat een weekend!
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!