Vandaag was alleen onze Sen nog maar ziek, Lander en Herbert waren nog wat zwakjes. Senke heeft het wel nog goed zitten ze, had een uurke geleden nog 39.8gr koorts, ze is nu wat gezakt maar ik ga straks voor ik ga slapen zijn temperatuur nog eens opmeten. Ikzelf voelde mij deze morgen niet kiplekker, maar een dafalganneke heeft mij terug helemaal opgekikkerd! En ik ben serieus aant uitkijken naar mijn loopje morgen, kan bijna niet wachten om aan mijn nieuwe schema te beginnen!
Zondag was ons Landerke goe ziek, dus kon ik direct na de halve verpleegsterke spelen. Maar zo 1 kindje vertroetelen dat valt nog mee. Zondag nacht werd Herbert dan ook nog ziek, maandagmiddag was Siebe aan de beurt en gisteravond ons Senke. Momenteel liggen ze dus alle 4 in de zetel onder hun donskes. En ik heb dus werk met hopen, maar vooral heel veel stinkende was. Ben net toen iedereen aant slapen was toch even stout geweest, mijn loopschoentjes aangetrokken en opt gemakske naar de brug van Balen gelopen, waar mijn fiets nog steeds stond sinds zondagmorgen. Met het fietske terug naar huis, zo was ik toch een klein halfuurtje even buiten, het deed echt deugd, de regen kon mij echt niet deren. Ook mijn nieuw schema is ondertussen al aangekomen, altijd spannend als dat mailtje toekomt. En het ziet er goed uit, we gaan ons terug amuseren. Ik hoop dat ik morgen ook niet in de zetel lig, zoniet dan begin ik donderdag aan mijn nieuw schema, het begon direct met drie dagen rust. Iedereen nog eens bedankt voor de vele reacties, dat is altijd heel plezant!
Nog effkes een een oproepje, onze medeblogger en superhaas Benny, doet een oproep voor de bosloop in de keiheuvel te Balen, een heel mooi parkoer. Er is ook een kinderloop voorzien en start en aankomst zijn in de speeltuin, ideaal dus als er kindjes mee moeten supporteren. Ikzelf zal normaal gezien aanwezig zijn, of het moest echt heel slecht weer zijn (moet er met de fiets naartoe), maar ik maak er wel een tetterloopke van, ik ga mezelf een beetje sparen. Dus als er iemand zin heeft om samen met mij tegen 6min/km te lopen laat maar iets weten. Oh ja het gaat door op 30 november rond 10u. Meer info vind je op het blogje van Benny of op www.duvellovers.tk
Gisteren was het even twijfelachtig of ik er wel zou geraken, ons Landerke was ziek, dat ventje heeft heel de dag moeten overgeven. Het oorspronkelijke plan om iedereen mee te nemen kon dus niet doorgaan. En de ventje al om 8u uit zijn bed sleuren was geen optie, dan maar een beetje rondgemailed en gelukkig kon ik meerijden met Benny! Zo kon Herbert dan rustig de kindjes klaarmaken en even bij de oma achterlaten zodat hij kon komen supporteren. Dus deze morgen op mijn fietske naar Balen en dan bij Benny in den auto, de zenuwkes begonnen nu wel echt op te spelen. Mooi op tijd waren we daar, rustig rugnummerke gaan halen, omkleden en dan naar de startplaats! Benny had ondertussen al een haas gevonden, ik had wel niet gedacht dat het de bedoeling was dat ik ook meeliep met de haas (die we vanaf nu maar Tom zullen noemen ;-)). Aan de start dan nog Geert van Moer gezien, keitoffe blogger ook, en plotseling kwam er beweging in de massa, de eerste km's echt traag, maar zo rond km 3 begon Tom een schoon tempoke aan te geven, ik met een bang hartje mee, ga ik dit wel kunnen volhouden, en het zwaarste moet nog komen! Maar ik heb toch niet gelost en ben erbij gebleven, tot km 15 ging dat vrij goed maar dan begon het slijk, modder, serieuze bergop,... En zo rond km18 was het beste er bij mij toch af ze, maar dankzij de aanmoedingen van Tom en Benny heb ik toch volgehouden en gefinished in een mooie tijd van 1u35min! Ne pr potverdorie :-p. Dus heeeeel erg bedankt Benny en Tom! Echt twee superhazen! Aan de finish stond Herbert te wachten, blijkbaar was ik 4de of 5de dame, niet slecht op zoveel man! Ik kan dus alleen maar heel tevreden zijn. Nog even aan de finish gewacht op Mario en Ruth, gelukkig moest ik niet lang wachten want ook zij liep een prima tijd, dus allen naar haar blogje! Jammergenoeg moest ik er snel vandoor, want Herbert moest nog gaan voetballen, maar het was heel leuk geweest! Mooi parkoer ook! Nu een maandje geen wedstrijden, de volgende wordt die in Leuven op 28 december en dan op 11 januari ne halve in Genk (juist op de verjaardag van mijn jongste zoontje, maar omdat Herbert dan toch moet voetballen gingen we het sowieso al den 10de vieren). Heel veel groetjes Enne Mario, moest ge nog ne keer effkes tijd hebben, mijn schema is op ;-p.
Yep, dinsdag ben ik niet gaan lopen omdat ik heel de dag weg was, en gisteren was ik echt doodmoe en heb dan maar besloten met het oog op zondag om nog een extra rustdag in te lassen. Straks ga ik dan 10km'kes loslopen met 2km het halve marathontempo ertussen, ik kijk er serieus naar uit! Morgen zou ik ook heel graag nog eens een 5km'kes lopslopen en zaterdag niks. Ze voorspellen redelijk weer, wel wat wisselvallig maar gelukkig zo geen stormweer zoals het dinsdag was. Ik hoop gewoon dat ik in vorm ben, het enig dat ik nu nog kan doen is zien dat ik genoeg slaap, en genoeg rust pak, het huis mag er dus tot zondag eventjes uitzien als een varkensstal, mama moet zondag de halve marathon lopen ;-).
Update! Net gaan lopen en het was zalig!!! Mooi 5.30 gelopen en de hartslag bleef mooi onder de 140, ook mijn 2km versnellingen gingen vlot en natuurlijk iets te snel. Jammergenoeg is de coach al op mijn blogske geweest en heeft mij loopverbod gegeven voor morgen . Dedju!! Ik was er tijdens mijn toerke van vandaag al naar aant uitkijken. Maar de coach heeft altijd gelijk, dus blijven we weer eens twee daagjes thuis, er gaat zondag weer geen houwen aan zijn, de tijd waarin ik de halve loop, maakt mij allemaal niet meer uit, zolang ik zondag maar kan lopen :-p!!! Dus zal dit ook het laatste postje zijn op mijn blogje voor de halve zondag. Ik wens iedereen die meeloopt (of ergens anders loopt) heel veel succes, en hoop natuurlijk om nog een paar bloggers te kunnen ontmoeten! Tot dan!! En duimen voor een beetje droog en windstil weer. Enne coach merci voor de goeie raad hé! Nog 1 updateke: ik heb startnummer 3 :-p, ja ik was er rap bij met de inschrijvingen.
Potverdorie! Schrijf ik hier juist ne hele tekst plotseling alles weg, kan ik weer opnieuw beginnen . De dag begon vrij vroeg voor mij en Senke, omstreeks 8u kwamen mijn ouders ons oppikken, we moesten namelijk nog een tussenstop maken bij mijn meter in Lembeek (tegen Brussel) want zij en haar man behoren ook tot de fanclub van mijne pa. Rond 11.30 waren we in Bellem waar ik gauw ons papa zijne nummer ben gaan ophalen, heb ik vlug nog even met Tiny en zijn vrouwtje Sjans gesproken, ook Vincent en Nico waren er al! Maar ik moest vlug terug want iedereen zat nog in de auto te wachten op mij. Toen we aan de piste in Deinze aankwamen lag het er allemaal nog wat verlaten bij, maar daar kwam snel verandering in. Had al even de kans gekregen om kennis te maken met Nathalie (die later 1ste dame wordt), en haar trouwe supporters, een hele toffe dame! Toen ons vader zich ging omkleden kwam ik dan de grote groep webloggers tegen waaronder iedereen wel Katrien, Jullie, Tiny Vincent, Nico, Cremke, Berry, Frank, de 2 Veerles,... sorry voor diegene die ik nog vergeten ben, tis al laat vergeef het mij aub;-). Tijdens de start kwam ik ook de persfotograag van dienst tegen Chris, die voor hele mooie foto's van onze pa heeft gezorgd, en Bart de man van Anita, twas plezant! Onze pa had zijn plaats redelijk vooraan uitgekozen en verliet de piste bij de rappe mannen. Hij kwam de 15km door op juist 1 uur!! Jammergenoeg heeft een kramp hem gedwongen om de gaspedaal toch wat te lossen, en kwam hij aan op 1u27min! Sjieke tijd ze paps!! Ik stond aan de finish samen met Chris en Bart en de sfeer zat erin, ook Vincent (de man van Chris) heeft terug ne vette pr gelopen. Om het kort te houden, alle bloggers hebben een prachtige prestatie neergezet en dit in niet echt mooie weersomstandigheden. Ik heb ook nog even de tijd gehad om Anita te ontmoeten, echt een hele leuk dame! Die ook mee gaat naar Eindhoven, mijn kamerke is al geboekt ze! Het was een heel leuk maar heel vermoeiend dagje, Sen lag pas om 21u40 in zijn bedje en hij heeft geen kikske nie meer gegeven! Ik ga nu hetzelfde doen, slaapwel iedereen!!
zo zag mijn sportieve maandag eruit! Deze namiddag mijn laatste langere training afgewerkt, 2km in en uitlopen en 10x 1km aan halve marathontempo. Met dieë wind was da echt niet simpel hoor, maar ik heb ze toch allemaal binnen de 4.40min kunnen afleggen, kan dus weer content zijn over deze training. Deze avond had ik dan initiatie spinning, een tijdje geleden kreeg ik een aanbieding om dat eens vrijblijvend te proberen. Maar ik denk niet dat het iets voor mij is, veel te veel gedoe! Toen de fiets op mijn maat stond begonnen we eraan, het duurde even voor ik de bedoeling doorhad, je moet dus mooi op de maat van de muziek meefietsen. Ik begon daar direct in volle sprint, kreeg al direct de opmerking dat ik meer weerstand moest zetten. En toen was er zo'n oefening dat je tijdens 4min, de weerstand elke 15min hoger moest zetten, maar ik had natuurlijk direct de eerste keer te hard doorgedraaid, toen heb ik toch wel afgezien ze!!! Ik had echt wel het gevoel dat ik een slechte conditie had, kon wel goe mee, maar twas toch wel trekken ze. Ik snap heel goed wat Ruth en Gert er zo leuk aanvinden, maar ik ben 2 uur weggeweest voor 45min sporten, terwijl ik met het lopen maar 45min weg ben. En naderhand kreeg ik nog eens de tarieven onder mijn neus geduwd, amaai mijn voeten zeg! Daar kan ik al een paar marathonweekendjes van betalen :-p. Dus ik hou het lekker enkel bij mijn lopen, maar ben wel heel blij dat ik het eens heb kunnen doen! Morgen is het supportersdag! Ik trek samen met mijn ouders en mijn jongste zoontje naar Deinze, mijn vader gaat meelopen in de halve marathon en zijn streeftijd is 1.30u. Ik zal dus moeten supporteren, hopelijk gaat de wind wat liggen! Ben ook heel blij dat er ook zo'n grote groep webloggers gaat zijn, Katrien, Cremke, Jullie, Stofke, Vincent, Tiny, Veerle,Frank,.. ik vergeet er nog een heleboel, heel veel succes morgen!! Ik duim voor windstil weer.
EN BEDANKT VOOR AL DE MOOIE REACTIES!!!! ECHT HEEL TOF!!
Straks schrijf ik wel wat meer, maar nu even snel. Mario was mijn haas, en we hebben er 42.06 minuten over gedaan (10km), en blijkbaar was ik 2de dame. De uitslag is pas dinsdag online dus moet ik nog even afwachten. Maar nu vlug mijn kroost eten geven straks meer!
update: Deze morgen geprobeert om een beetje te rusten, maar door kibbelende kinderen en een hele vuile keukenvloer heb ik dat dan toch maar gelaten. Na het middageten, en al de kinderen terug aangekleed te hebben zijn we stillekes vertrokken. Mijn schatje nam de fiets met fietskar over zodat ik rustig mijn beentjes wat kan sparen (lief hé). Aangekomen direct naar de inschrijven waar Mario mij mijn nummer bezorgde. Naar de afspraakplaats getrokken voor de douches, waar ik ook mijn ouders tegenkwam, mijn supportersploeg was dus voltallig. Samen met Stefke een beetje opgewarmd, een paar minuten voor de start kwamen we Mario tegen. Hij ging mij hazen want hij vond Kaat niet. Getooid in mijn geleende weblogt'shirt (mercikes Mario) bevond ik mij plotseling aan de start met mijn haas. Het startshot galmde nog na toen we er direct stevig invlogen. Ik wist niet tegen welk tempo ik ging lopen, maar meestal vind ik na een paar km's het tempo dat ik kan volhouden. Had thuis gedroomd van 4.20min/km, maar dat het in 4.15min/km ging liggen dat had ik zelf niet verwacht. Het ging heel goed, maar toen ik het bordje van 9km zag was ik echt wel heel blij, en 200m van de finish heb ik dankzij Mario nog effkes doorgetrokken, en zo dus een mooie tijd behaald! Het was mijne eerste keer met haas en met zoveel supporters, en het was echt heel leuk! En ik liep met een beroemdheid hé, langs alle kanten: "komaan hé Mario, goe bezig Mario, nog effkes Mario". Er waren nog enkele andere webloglopers aanwezig, Edith die ook een schitterende tijd heeft gelopen, Stefke, en Kaat (die helemaal niet op de hoogte was dat Mario vandaag eigenlijk hare haas was :-p). Jammergenoeg moest ik snel weg, Herbert was direct na de wedstrijd vertrokken want hij had deze avond een voetbalwedstrijd (zet hem op hé schatje!!), en daarna de nacht, dus moest ik de kindjes nog eten geven en in bad en in bed stoppen. Siebe is helemaal wild van de medaille die we gekregen hebben, heb na de wedstrijd nog een kleint toerke met hem gelopen, en hem dan de medaille gegeven omdat hij zo goed kan lopen, nu is hij kweet nie hoe fier op zijn medaille, hij heeft hem nog niet uitgedaan :-p. En nu nog een weekje trainen voor de halve in Kasterlee. Hopelijk gaat het volgende week in Kasterlee ook zo goed, ik ga natuurlijk niet voor een pr maar ga voor 1.45u gaan, het is nl. niet zo'n snel parkoer als in Eindhoven. En ik zou ook graag een beetje rondkijken ;-p. Groetjes En Mario nog eens bedankt hé!! http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy8nov.jpg
Deze morgen opgestaan en ik voelde mij toch al terug een beetje minder slijmerig. Een verkoudheid is toch iets smerigs hé, je bent niet echt ziek maar je voelt je ook niet top. Hopen dat ze snel weg is. Maar ik heb wel mijn training afgewerkt! 2km ingelopen, en dan 4x3km tegen halve marathontempo met 5min rust tussen. De versnellingen heb ik tegen 4.35 gelopen en 2 ervan op hobbelbobbel weg, wou dat toch eens proberen tegen Kasterlee, en eigenlijk niet zoveel hinder ondervonden, het lag er allemaal wel droog bij. Het was wel een zware training en de slijmen waren ook nog serieus aanwezig waardoor het ademhalen wat moeite kostte. Morgen rustdag en dan zijn we hopelijk in vorm voor zaterdag. Zaterdag staat er namelijk een wedstrijdje van 5km in de agenda, int zilvermeer hier in Mol. Ik weet niet of 5km iets voor mij is, meestal duurt het effe voor ik op temperatuur kom; zal mij dus heel goed opwarmen, heb trouwens een tip gekregen van Anita om déboules te doen, dit zijn sprintjes van 100m waarbij je pas op 25m op topsnelheid bent en dan 75m later uitbollen. We gaan dat dus ne keer uitproberen hé. Er zullen nog verschillende bloggers aanwezig zijn, wordt er dan eigenlijk ergens afgesproken? Allemaal bedankt voor de feliciaties voor onze Lander, en al de andere goede raad! Groetjes Update: oeps, blijkbaar loop ik morgen de 10km! Nu krijg ik toch wat zenuwkes ze ;-p!
De verjaardag is weer voorbij, allé bijna dan, nog 2 familliefeestjes en dan is het terug rustig tot Kerstmis. Ben juist een wisselloopke gaan doen langs het kanaal van 12km, en ik moet toegeven dat het niet zo soepel ging, waarschijnlijk een gevolg van slaaptekort en mijn verkoudheid. Vanavond kruip ik lekker op tijd mijn bedje in en dan zal het morgen wel beter gaan. Hopelijk, want morgen staan er terug versnellingen van 3km op het schema. Verder hebben we er terug een nieuwe blogger bij: Bart Brosseel, de man van ons raspaardje Anita. Slopwel! ;-)
Voor diegene die het nog niet wisten, vandaag wordt mijn Landerke dus 3 jaar!! Feest dus, deze morgen al om 6u opgestaan om cakejes te bakken. Gelukkig koos hij voor zijn verjaardagseten iets heeeel gemakkelijks, friet met een frikandel ;-). T'zal rap klaar zijn. Daarstraks ook nog eens naar de nike shop geweest (waar ons moeder werkt) en een nieuw paar schoenen (vomero's) meegebracht, een lange tight, warmere trui voort lopen, en van die nike pro onderlijfjes met lange mouwen. We kunnen er weer een tijdje tegen! Ik zal eens frietjes gaan bakken want de mannekes zijn heel moe, zo kunnen ze op tijd het bedje in. Groetjes
Gisteren was het nog eens zo nen echte zondag, s'morgens nog lang in pyama rondlopen, ontbijten in de zetel. Ons dan klaargemaakt voor een heerlijke wandeling, hoe doe je dat met 3 kindjes als je alleen bent. Ik heb een goei manier gevonden, Senke in de buggy, Siebe op zijn fietsje en Landerke ,die nog niet kan fietsen, op zijn fietsje gezet en dat fietsje met een koord verder getrokken, zo moest hij enkel nog sturen en dat ging goed. We zijn de eendjes brood gaan geven en dan thuis lekker lasagne gegeten. Na een beetje opgeruimd te hebben was het dan tijd voor de NY marathon op eurosport, genoten dat ik heb, die Paula is niet gewoon! En haar dochtertje is even oud als onze Sen, dus dat schept toch nen band hé ;-). S'avonds voelde ik mij niet zo goed, verkouden en slijmerig, zwaar hoofd, ben dan maar om 21u in bed gekropen met een dafalganneken en blijkbaar heeft dat goed gedaan, want deze morgen voelde ik mij toch al terug wat beter. Na de wekelijkse boodschappen, kinderen van school gaan halen om te eten, kinderen terug naar school gedaan,Sen in zijn bedje gestoken, moest ik mij haasten om op tijd te kunnen vertrekken voor mijn 18km duurloopke, de laatste lange duurloop voor Kastel. En het was zalig!! Het ging zoveel keer beter dan zaterdag en ik was nog net op tijd terug aant school om de kinders op te halen. Had wel beziens toen ik al lopend aankwam :-p. Morgen trek ik nog eens naar de nike store op ons moeder haar werk, hopelijk liggen er niet te veel mooie loopspullen. En dan nog even ander nieuws, normaal zou ik de leiemarathon lopen op 20.09.09, maar omdat ik niet direct iemand vond om mee te fietsen en ik mijn eerste marathon echt wel in gezelschap wil lopen, heeft Mario mij een aanbod gedaan die ik niet kon weigeren. Hij gaat mij hazen, maar wel in Eindhoven, de leiemarathon kan in 2011 gelopen worden hé. Dus de marathon komt er zeker! Dus nog eens bedankt Mario! En nog 1 ding!! Er zijn dit weekend weer serieuze prestaties geleverd, diegene die ik zo nog weet zijn: Herman die 3 wedstrijden gelopen heeft op 1 dag, Katrien en Sandra die weer eens op een podium hebben gestaan (chapeau ze meisjes!), cremke die Katrien opgejaagd heeft, en verder nog Vincent, Frank en Betty Spencer en nog verschillende waar ik nu niet op kan komen maar toch proficiat! Groetjes!!
Dus tijd om nog eens een maadtotaal te maken, deze maand klokken we af op 277.12km, het was dan ook een drukke maand, met de onverwachte Halva marathon van Eindhoven ertussen en de voorbereiding op Kasterlee. Maar het was echt plezant, nog steeds vertel ik aan iedereen die het wil weten (eigenlijk ook aan die die het niet willen weten ;-)) hoe sjiek de aankomst was in Eindhoven. Ik weet dat het in Kasterlee iets minder qua ambiance zal zijn, maar ik begin er wel serieus naar uit te kijken. Terug naar het schema: gisteren heb ik lange versnellingen gelopen, 2km in en uitlopen en dan 4x2km in het halve marathontempo. Oeps dit was wel een probleem, wat is mijn halve marathontempo, in eindhoven was dit 4.35 maar dat zal mij in Kasterlee niet lukken, heb de versnellingen toch maar aan 4.35 gelopen, ge weet nooit hé. http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy31okt.jpg Vandaag dan een duurloopje van 17km gelopen, ik weet niet hoe ik het gedaan heb maar ik heb dus geen druppel regen gehad. Ik was net thuis en het begon te druppelen, even geluk gehad zeker? voor de rest is het hier maar stillekes, slecht weer, kindjes die moe zijn. Ik hoop morgen op wat beter weer zodat we toch eens een leuke wandeling kunnen maken. Wil wel om 15u thuis in de zetel zitten om naar de NY marathon te kijken op eurosport. Aan iedereen een heel prettig weekend en natuurlijk heel veel succes aan al de webloggerkes die morgen in Ursel of ergens anders lopen!!
Gisteren gingen al de kindjes bij oma en opa spelen, serieus wennen ze zo'n rustig huis. Ik heb Herbert dan voorgesteld om mij te vergezellen bij mijn 13km duurloopke. Het was echt zalig, zo eens met ons tweetjes int bos gaan lopen, leuk tetteren, lachen en zeveren, we hebben er beiden (denk ik toch :-p) van genoten. We hebben een gem. snelheid van 5.20/km gelopen aan gem harstlag 147 bpm. Herbert moest de late werken, dus bleef ik om 13u moederziel alleen over, ik vond het een beetje te stil in huis en besloot om eens naart centrum te wandelen. Lekker op mijn gemakske naar de boekenwinkel, een voorleesboekje voor de kindjes gekocht en toen kreeg ik het heugelijke nieuws dat mijn spaarkaart vol was en ik dus 20 kon spenderen, dat moesten ze geen twee keer zeggen. Na 2min stond ik terug op straat met het voorleesboekje en het lopen handboek dat ik al zolang int oog had, dus vlug naar huis, mij terug eens int zetelke genesteld en ma lezen, zalig! Vandaag ben ik met de kindjes naar de Olmense zoo geweest met de belbus, en braaf dat die waren, echt geen last meegehad. Eerst effkes een uurtje naar de diertjes gaan kijken, en daarna hebben ze zich uitgeleefd in de speeltuinen binnen en buiten.Een heel geslaagd voormiddagje! Daarnet dan nog eens een herstelloopke gedaan van zo'n 5km, kou dat ik had pas op 3km kreeg ik het lekker warm. En morgen moet ik om 7u gaan lopen, zal mij maar goed warm aankleden denk ik. Ik heb ook mijn planning voor na kasterlee al een beetje gemaakt: 28 december loop ik in de Leuvense corrida de 12km, op 14 feb een halve marathon in Lier, in maart een halve marathon in Olen, 26 april de 10M in Antwerpen en op 2009-2009 mijn debuut in de leiemarathon. Hier komen zeker nog kleinere wedstrijden tussen, maar dit zijn de grote lange wedstrijden. En voor de geïntereseerden nog enkele foto's van mijn drie spruiten.
Deze morgen moesten we onze zoontjes zwaar teleurstellen, we hadden hun namelijk beloofd dat we gingen zwemmen, maar bij nader onderzoek bleek het zwembad in de voormiddag gesloten te zijn. In de namiddag lukte niet, dus dan maar iets anders verzonnen. We zijn dan maar naar een lokale speeltuin geweest waar ze alledrie een fristike hebben gekregen, en zo waren ze toch terug tevreden. Morgen gaan ze bij de oma spelen, dus zit ik hier heel onverwachts heel de namiddag helemaal alleen, dat gaat raar zijn, heb ik de laatste jaren nooit meegemaakt. In de voormiddag ga ik samen met Herbert mijn 13km'kes lopen, ik had geopperd om er een tetterloopke van te maken maar dat zag hij precies niet zo zitten :-p. Maar allé terug naar vandaag. 2km in en uitlopen (ik doe altijd iets verder, zo kan ik naar de piste lopen en kan ik direct aan de intervallen beginnen) en dan 10x600m versnellen met rust op hartslag, de laatste 200m heb ik wel moeten doorbijten, maar voor de rest ging het vrij goed. Enne bedankt voor de bezorgdheid, maar ik heb nergens meer pijn hoor, het lag echt aan de schoenen. Nu staat er deze maand een artikel in de runners over terug op blote voeten te lopen. Ik heb het nog niet volledig kunnen lezen, maar het intrigeert mij wel, niet dat ik het ga proberen hoor, maar ik vind het wel interessant. Dus plannen voor deze avond: mij met een warm chokomelkske, dekentje, ipod en de runners in de zetel nestelen, zalig. Groetjes
Vandaag was er hier in Gompel een tweedehandsbeurs van speelgoed, dus ik met mijn drie kindjes daar naar toe. Daar aangekomen wordt ik gefeliciteerd en ik zeg nog bedankt! ( dacht dat het over mijn halve marathon ging :-p), iets verder wordt ik weer gefeliciteerd maar nu met mijn 4de kindje. Kunt ge het u voorstellen? Ik schrok nogal!! Het was ne roddel die blijkbaar ontstaat is omdat ik niet meer in het maandag leesgroepje zit, ben overgeschakeld naar het donderdag leesgroepje, en zo zijn ze beginnen speculeren en is de roddel ontstaan. Gompel is echt nog zo'n dorpje waar iedereen iedereen kent, en waar volgens mij de grootste roddeltantes wonen maar ik was toch even verschoten ze! Maar we hebben natuurlijk ook gelopen hé. Allereerst moet ik het ontslag meedelen van de roze vomero's, nadat ik al enkele dagen liep met pijnlijke knieën en pijn in mijn scheenbeen, heb ik vandaag mijn nieuwere vomero's gedragen en 15.8km gelopen zonder één enkel pijntje. Dus gelukkig geen blessure op komst! Was vandaag nog eens naart bos getrokken lekker genieten van de rust dacht ik! Inderdaad "dacht ik"want plotseling bevond ik mij middenin een mtb toertocht, en natuurlijk op een smal baantje, ik kon gene kant meer op, dan maar het eerste pad dat ik tegenkwam afgeslagen maar daar kende ik mijne weg niet, gelukkig toch snel terug iets bekends tegengekomen en maar 800m teveel gelopen. Morgen is het rustdag en dinsdag trek ik in de namiddag, nu een zwembeurt met de kindjes naar de piste voor 600kes, we blijven dus nog snelheid trainen volgende week! Groetjes
Deze week werd de snelheid aangepakt denk ik, na de intervallen dinsdag, stond er woensdag een 12km met 10x 40/60 versnellingen opt schema. Ik voelde mij al een paar dagen niet echt in vorm dus heb ik gisteren een rustdagske gepakt en deze namiddag voelde ik mij al terug een heel stuk beter. Heb juist mijn lange versnellingen afgewerkt 2km in-en uitlopen en 7x 1km versnellen met 5min rust tussen, en het ging zalig. Had mijn nieuw ipod accessoireke mee, een radio remote die ik via kapaza 2dehands heb kunnen kopen. Zalig langs het kanaal lopen met studio brussel op de achtergrond, je zou bijna vergeten dat het regende. Nu het viel nog goed mee, een beetje zever het eerste halfuur en daarna bleef het droog, dus hier zeker geen geklaag over het weer. Verder nog een aankoopke gedaan, voor de kindjes deze keer, nl; een wekker die aangeeft aan de hand van gesloten en open oogjes wanneer ze mogen opstaan en wanneer ze nog een beetje moeten slapen. Dus vandaag stonden ze netjes beneden toen ik oogjes van Dicky (zoo noemt de wekker) opengingen. Ik hoop dat ik ze daarmee in tijdens de vakantie een beetje langer in hun bedje kan houden, zo heeft moeder ook een beetje vakantie hé ;-). Morgen ga ik een 5km loslopen en zondag staat er een duurloopke van 15km gepland. En bedankt voor de traktatie tips, ik denk dat het iets creatiefs wordt met cake, Sandy en Geert hebben mij op ideeën gebracht, merci daarvoor! Enne Coach; jij bent eigenlijk de eerste waar ik zo goed naar luister ;-). Groetjes http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy21oktober.jpg
Vandaag stonden er intervallen opt schema, het was al effkes geleden dat ik nog op de piste geweest was. Ik vertrek het liefste van thuis uit, dan ben ik al opgewarmd en kan er direct aan beginnen. Dus op mijn gemakske naar de piste gelopen, daar aangekomen bleek dat er daar een examen lichamelijke opvoeding plaatsvond, ik weet niet juist wat ze moesten doen maar ze waren serieus aant afzien op de piste. Er was gelukkig nog een baantje vrij voor mij dus ik kon er ook aan beginnen. Ik moet zeggen dat de benen tijdens het loslopen niet echt goed aanvoelden, maar tijdens de versnellingen waren ze paraat! Ik moest 10x 400m versnellen met rust op hartslag, ik was wel heel content dat ze gedaan waren, 10 keer was meer dan genoeg! Morgen trek ik nog eens naar het bos voor 12km. Verder moet ik ook stillekes feestjes beginnen te organiseren voor Lander zijn verjaardag, en als er iemand tips heeft voor een lekkere home made traktatie voor de klas, laat maar iets weten, voor Siebe hadden we van de kleine cakejes gemaakt maar wil nu wel eens iets anders proberen. Groetjes En ik heb nog maar eens een tabelleke erbij gezet: http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy21oktober.jpg
Tja, vandaag moest ik dan het fartleckske van gisteren doen, maar omdat ik gisteren al heel de voormiddag weg was heb ik gewacht tot mijn kindjes in bed lagen en het ventje terug was van de voetbal (jammergenoeg verloren ). Dus zo rond 19u kan ik vertrekken, terug in mijn kerstboomoutfit, 2km loslopen en dan naar de brug daar 10 keer de brug opgelopen, en terug af natuurlijk! met rust op harstlag, daarna nog 1 km losgelopen, maar ik moest op zoek gaan naar een goed verlichte niet te drukke straat, en die vond ik zo'n 100m van mijn huis. 6 keer 500m tegen 2.15 min en 500m rusten, dus ben ik zo'n 12 keer da straatje op en afgelopen, en toch kon ik nog plezier in vinden, heb de versnellingen ook ietske sneller gelopen, het is moeilijk om de garmin int donker te zien dus heb maar opt gevoel gelopen. En dan nog 2km losgelopen, dat heb ik hier in onze straat gedaan. Een fartleckske int donker, t'is ne keer iets anders :-p. Ben al blijk dat ik niet gevallen ben zoals Jullie, moest er toch wel dikwijls aan denken. Ben ook een leuk boekske aant lezen, over je looptechniek verbeteren met behulp van de Alexandermethode, en er staan wel veel goede tips in, zoals "uitgestrekt" lopen, landen op je voorvoet en niet op je hiel,... Echt leuk om eens te lezen! Verder ben ik ook al ingeschreven voor de 10M van Antwerpen, de inschrijvingen zijn al begonnen. Gewoon naar de site gaan van de runningtour en daar vind je al de info. Morgen is het rustdag, en nu ga ik eens al de blogjes lezen van de (halve)marathonlopers vant weekend, ben reuzebenieuwd!!
Gisteravond nog mijn training afgewerkt: 8km tegen ong. 4.47/km, hartslag gem 154 bpm. Ik kan pas tegen 19.30 vertrekken, dus verkleed als kerstboom op pad gegaan! Ik vind dat wel eens leuk om int donker te lopen, maar was toch content dat ik vandaag in de voormiddag kon gaan. Ik moest nl. toch de auto van ons moeder terug naar huis brengen, de ideale gelegenheid om mijn lange duurloop van 14km te doen. Eerst nog een beetje bijgepraat, en dan op mijn gemakske terug naar huis gelopen gem snelheid was 5.30/km en gem hartslag 148bpm. Juist terug op tijd thuis om te eten :-p. In de namiddag dan met de kindjes en Herbert een beetje genoten van het goede weer, een heel geslaagd dagje dus. Heb wel mijn trainingen moeten verwisselen, de fartleck die normaal vandaag opt programma stond doe ik morgen, maar omdat ik mijn kindjes weer niet een voormiddagje alleen wil laten, zal ik de fartleck doen nadat ze in hun bedje liggen, zo rond 19u. En voor de rest, heel veel succes aan allen die morgen een halve of hele marathon lopen, geef er een lap op!!!!!!!! Ik kijk al uit naar de verslagjes!
Omdat vandaag mijn ventje onverwachts een vergadering had kwam ik in de moeilijkheden voor het leesgroepje dat ik donderdagmiddag begeleid. Maar na overleg met de juf was de oplossing heel simpel, breng Sen gewoon mee! Dus zo gezegd, zo gedaan. Om 13u10 sta ik daar met onze Sen ik de klas van het derde leerjaar, die kindjes allemaal nieuwsgierig, die vonden het wel leuk. Onze Sen heeft zich voortreffelijk gedragen, tijdens het lezen heeft hij mooi mee naar de prentjes gekeken en slechts af en toe een commentaarke gegeven. Toen hij (zoals enkel peuterkes kunnen) een luide boer liet in de klas werd er wel serieus gelachen, maar hij mag toch nog eens terugkomen. Mijn ventje is maar 1 uurke thuis geweest vandaag, dus had ik niet veel keus wanneeer ik zou gaan lopen, maar gelukkig geen regen! Heb een wisselloopje gedaan van 8km met 500m loslopen en 500m versnellen tot 5/km, mijn versnellingen zijn wel 4.45/km geworden. De benen voelen eigenlijk al terug vrij fit aan, enkel nog een heeel licht spierpijntje aan de bovenbenen. Er staat ook terug een nieuw wedstrijdje op de planning nl. de 5 km in de zilvermeerjogging hier in Mol op 8 november, een organisatie van de vabco hier in Mol, dus als er nog mensen zijn die willen komen, laat maar iets aan de coach weten!! Er is trouwens ook een 10km, maar omdat ik een week later de halve marathon van Kasterlee loop heb ik maar voor de 5 geopteerd. Morgen een 8km aan 5.20/km!
Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.
Running Lady
. Dedju!! Ik was er tijdens mijn toerke van vandaag al naar aant uitkijken. Maar de coach heeft altijd gelijk, dus blijven we weer eens twee daagjes thuis, er gaat zondag weer geen houwen aan zijn, de tijd waarin ik de halve loop, maakt mij allemaal niet meer uit, zolang ik zondag maar kan lopen :-p!!!
