The Road To Amsterdam
Voorbereidingen marathon Amsterdam 19/10/2008
Inhoud blog
  		• Einde van deze blog ...
  		• Alle uitslagen op een rijtje ...
  		• Funny pictures ...
  		• Verslag van Patrick Melon
  		• Verslag van Denny
    Foto
    Foto
    Foto
    03-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verslag Lokeren 02/08/2008
    In Lokeren was het ideaal loopweer (in het begin ietsje te warm - Johan (die de 5 km gelopen had)
    had mij al verwittigd van op te "letten" want dat het verradelijk warm was). Maar tijdens het lopen
    werd het overtrokken en begon het zelfs lichtjes te regenen.
    Danny en Maurits (wanneer gaat hij bekennen dat hij ook de marathon van amsterdam  gaat lopen???)
    waren aanwezig. Wat ons direkt opviel was het feit dat er weinig of geen "gewone joggers" aanwezig
    waren en dat wer ons al vlug duidelijk. Danny werd nog in zijn eerste ronde gedubbeld en zelfs Maurits
    kreeg een ronde aangesmeerd - achteraf bleek dat die kerel (een marokaanse (dacht ik) toploper) wel
    maandag afreisde naar Peking om er de marathon te lopen ...
    De totale afstand was 12,1 km en Maurits deed die in 54' en Danny in 1u 16'.
    Er waren ook nog 2 anderen  van Jogclub Overmere aanwezig op de 5 km (de exacte tijden weet ik niet) :
    Johan en Kurt (De Greef).
    foto 1:  Maurits al goed in het zweet
    foto 2 : Danny een beetje "shuin" lopend maw zijn "pijp" was uit
    foto 3 : Johan en Kurt

    03-08-2008, 10:03 geschreven door Webmaster  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verslag Oostkamp 01/08/2008
    Valerie :
    Als je drie van de vier wedstrijden meeloopt krijg je sportpakket ter waarde van 50€ in de sportline te Brugge. En aangezien ik al meegelopen heb aan de 10 mijl Oostende-Brugge én de 10 km Damme-Brugge-Damme én ik gisteren niet moest werken was het een ideale gelegenheid om mee te doen. Dus vooringeschreven en hop naar Oostkamp, samen met Danny en Hendrik én fotografe Lut. Het parkour was 10km en dat in 3 ronden te lopen. Aangezien het veel beter was qua temperaturen als zondag (ING Oostende) wilde ik toch een beter tijd lopen. De start verliep vlot en na 55'18" was ik weer aan de finish. Dus nog een redelijk mooie tijd! Tevreden naar huis met de naturaprijs die kan dienen als slaapkleedje, een t-shirt met maat XXL. Een  loper met maat XXL bestaat dat??? Men moet toch beter weten!
    Danny :
    In een zonovergoten oostkamp was een mooi parcours uitgetekend dat 3 keer moest worden afgelegd
    om tot een totale afstand te komen van 9,8 km. En was ook veel volk wat voor een zeer aangename
    loopsfeer zorgde. Het is trouwens opvallend dat er op die West Vlaamse avondjoggings steeds veel
    volk en veel ambiance is. 
    De tijden van de amsterdamlopers : 
       Hendrik: 41'
       Valerie : 55'
       Danny : exact  1 uur
    De kilometertijden van de "volle kilometers" bij Danny waren :  
    5'47" - 6'10" - 6' 18" - 6'21" - 6'12" - 6'11" - 6'07" - 6'07"- 6'13"
    De harstlag varieerde tss de 128 en 134, dit terwijl die anders toch vrij konstant blijft.
    Van Dirk is er nog steeds geen positief nieuws, integendeel van de kwetsuur heeft hij soms ook buiten het lopen last.
    Nu zijn er eens foto's genomen van de aankomst :
    foto 1 : Een altijd lachende Hendrik
    foto 2 : Valerie die kontent is van haar tijd
    foto 3: Danny die denkt "we hebben het toch weer eens gedaan"
    foto 4 : Valerie en Lut
    foto 5: een "overmaatse" t-schirt was onze "prijs" in Oostkamp
    Danny.

    03-08-2008, 09:59 geschreven door Webmaster  
    01-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging Overmere 16 augustus 2008.

    Men zegge het voort ...


    ATLETIEKKERN OVERMERE VZW
    ZATERDAG 16 AUGUSTUS 2008
    16de SMOUTERIE-JOGGING OVERMERE

    14u 30 : KINDERLOOP: Geb. jaar:’99 –‘00 –’01-‘02 = 750 M
    14u 40 : JONGERENLOOP: Geb. jaar: ’96 –’97-‘98 = 1.700 M

    VAN 13 TOT 99 jaar
    15.00 uur 3 KM
    15.30 uur 9 KM en 11,5 KM

    INSCHRIJVINGSGELD :
    Tot 12 jaar : € 1.50
    Andere afstanden : € 4 (excl.+ € 2 waarborg nummer)

    TOT 12 JAAR : prijsuitrijking met troffeën en natura-prijs voor elke deelnemer
    3 KM : waardevolle natura-prijs voor de eerste drie ( dames en heren. )
    9 KM : waardevolle natura-prijs voor de eerste drie ( heren, dames en masters dames. )
    11,5 KM : waardevolle natura-prijs voor de eerste drie (dames, heren en masters heren.)
    Alle deelnemers ontvangen een mooie prijs via tombola.

    Inschrijving en start : Gemeenteschool – B De Lausnaystr. 79 – Overmere.
    Parkeerplaatsen en kleedkamers in nabijheid van parcours.

    Atletiekkern Overmere vzw 09/ 367 85 10

    atletiekovermere@hotmail.com



    01-08-2008, 16:25 geschreven door Webmaster  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsschema Franky

    Training schema voor dit weekend en de komende week :

    Vandaag vrijdag 1 augustus een korte afstand van 8 Km op een rustig tempo.
    Zondag 3 aug. een lange duurloop van 29 Km eveneens op een rustig tempo.
    Voor maandag 4 aug. een 8 Km met versnellingen.
    Woensdag 6 aug. 15 Km terug op een rustig tempo.
    Vrijdag 8 aug. 8 Km op een rustig tempo.
    Zondag 10 aug. nog eens een lange duurloop van 29 Km .
    Voor mij geen jogging dit weekend.
    Franky.

    01-08-2008, 16:08 geschreven door Webmaster  
    30-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weekschema's Valerie en Danny.

    Valerie :
    maandag : 1 uur spierverstevigende oefeningen
    dinsdag : 5km lopen
    woensdag : 10km lopen + 1.5km zwemmen
    donderdag : 1 uur balance (combinatie van yoga, tai-chi en pilates) + 1 uur spierverstevigende oefeningen
    vrijdag : 1 uur buik- en bilspieren + 10km wedstrijd Oostkamp
    zaterdag : rust
    zondag : 19 km lopen + 1.5km zwemmen

    Danny :
    Veel zal afhangen van het weer, bij zeer warm weer (zoals de eerste twee dagen voorspeld wordt) is het mij afgeraden om te gaan lopen. Dus mijn planning om op woensdag 15 km te doen valt weg. Dinsdag dan 6km gelopen.
    vrijdag : jogging Oostkamp 10 km
    zaterdag : jogging Lokeren 12 km
    zondag: 6 km

    30-07-2008, 07:23 geschreven door Webmaster  
    29-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het hoeft niet altijd trappist te zijn ...
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Een gezonde hap na het lopen en dat gezellig naast elkaar ....

    29-07-2008, 16:06 geschreven door Webmaster  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nog meer ING Oostende ...
    Verslagje van Valerie :
    "Zondag 27 juli. Een stralende dag had men voorspeld in de radio met temperaturen rond de 21-29°C. Aan de kust 21°C. Met goede moed ben ik vertrokken met de trein van Tielt naar Oostende. Om er de 10km te lopen. Eens in Oostende aangekomen voelde ik dat het er meer was dan 21°C. Er was geen enkele wolk te bespeuren aan de hemel. Dus warm was het wel! Dus had ik in mijn achterhoofd géén tijd op mijn wedstrijd "geplakt". Het was te warm om een record te verbreken De start was om 15u. Waarom midden in de namiddag en niet 's morgens starten! Om de lopers te doen afzien in zo'n hitte? We zijn goed gestart en met een regelmatig tempo ben ik tevreden over mijn wedstrijd. Ik heb de 9.8km (het was géén volle 10km) uitgelopen in 58'20". We hebben het gehaald en dat is het voornaamste. Al was mijn hartslag hoog. waarschijnlijk de temperaturen. Er was niet veel zuurstof om te lopen. En als er schaduw was op het parcours dan liep iedereen op die plek."
     

    29-07-2008, 07:35 geschreven door Webmaster  
    28-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verslag ING RUn OOstende 27/07/2008
    Zie hierbij een berslag van Oostende, foto's volgen later ...  
    Hendrik, Valerie, Danny waren aanwezig van de amstardamgangers en ook Maurits was opnieuw aanwezig.  
    In tegenstelling met maandag in grembergen waren het nu wel zomerse omstandigheden en was het vrij warm.  De afstand benaderde nu wel de 10 km (9,8) en dat in tegenstelling met vorig jaar (9,2km). Het was wel een mooi parcours met een stuk langs de zeedijk. Wel kon er bij dergelijke zomerse omstandigheden mss beter een extra drankpost voorzien zijn geweest.
    Zie hierbij de tijden
       Maurits: 44'00"
       Hendrik: 44'30"
       Valerie: 58'20"
       Danny 1u01"10"
    Dirk was ook aanwezig maar kon nog steeds niet lopen door een hardnekkige blessure.
    Hendrik is vrijdag ook in Welle gaan lopen, daar liep hij 12 km in 50'20"

    28-07-2008, 08:26 geschreven door Webmaster  
    Archief per week
  		• 03/11-09/11 2008
  		• 27/10-02/11 2008
  		• 20/10-26/10 2008
  		• 13/10-19/10 2008
  		• 06/10-12/10 2008
  		• 29/09-05/10 2008
  		• 22/09-28/09 2008
  		• 15/09-21/09 2008
  		• 08/09-14/09 2008
  		• 01/09-07/09 2008
  		• 25/08-31/08 2008
  		• 18/08-24/08 2008
  		• 11/08-17/08 2008
  		• 04/08-10/08 2008
  		• 28/07-03/08 2008
  		• 21/07-27/07 2008
  		• 14/07-20/07 2008
  		• 07/07-13/07 2008
  		• 30/06-06/07 2008
  		• 23/06-29/06 2008
  		• 02/06-08/06 2008
  		• 26/09-02/10 2005
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Mijn favorieten
  		• Marathon Amsterdam
  		• Jogging Club Brecht
  		• Blog Valérie
  		• Joggers Overmere
  		• Voetbalclub KFC HO Kalken
  		•

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs