Kurt :
Voila, na lang aandringen hier een schema van Kurt voor een paar weken :
zond.13/7 - duurloop 24km in 1u51 samen met Geert, ging vlot maar had achteraf wel wat last van de knie
maan14/7 - rust
dinsd15/7 - loslopen 10km in 50min
woen16/7 - 17km ronde langs gratiebos+zand met enkele tempo's (met Geert)
dond17/7 - rust
vrijd 18/7 - specialeke wordt waarschijnlijk yasso's 800 in overleg met Geert
vanaf zat 19/7 tot woe 30/7 trainingsstage in de Ardeche en Drome, samen met vrouw en kinderen. Hopelijk kan ik er een 6 tal duurlopen afwerken van 1u a 1u15.
De groeten, Kurt
Valerie :
woensdag 16/07 : 8km lopen
donderdag 17/07 : spierverstevigende oefeningen
vrijdag 18/07 : 5km lopen + 1km zwemmen
zaterdag 19/07 : 1km zwemmen
zondag 20/07 : 16km lopen
Danny :
maandag: Start to Run Mechelen (4 km)
dinsdag:rustdag
woensdag: 10 km Overmere
donderdag: Start to run Mechelen (5 km)
vrijdag : 10 km
zondag: 16 km
maandag:Dendermonde jogging (11,2 km)
Franky : op reis naar Mallorca
Dirk : nog steeds lappenmand, wel al iets beter maar nog te gevaarlijk om nu reeds de trainingen te hervatten.
|
Maar ben toch blij dat ik gelopen heb. De volgende week zal ik veel rusten. Dan zal mijn lichaam weer op zijn positieven komen en zal het wel lukken om er weer "in" te vliegen, qua lopen en de zin om te lopen.
