The Road To Amsterdam
Voorbereidingen marathon Amsterdam 19/10/2008
Inhoud blog
  • Einde van deze blog ...
  • Alle uitslagen op een rijtje ...
  • Funny pictures ...
  • Verslag van Patrick Melon
  • Verslag van Denny
    Foto
    Foto
    Foto
    07-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsschema Danny volgende week.
    Na de zondag rust te hebben genomen (ook mede door het triestige weer) staat er weer een druk trainingschema op het programma :
     
    maandag: 6 km in Overmere
    dinsdag: 8 km Mechelen
    woensdag : 10 km Overmere
    zaterdag: 28 km Vosselaar (verschillende amsterdamgangers zullen hier deelnemen)
    zondag : 5 km Kalken
    Danny


    07-09-2008, 15:55 geschreven door Webmaster  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verslag Halve Marathon Evergem 06/09/2008
    Bijna de voltallige equipe was op de afspraak in Evergem. Het weer zag er goed uit ... maar er waaide een venijnige wind die in de loop van de wedstrijd nog een grote rol zou spelen.
    De eerste 10 kilometer was volledig wind in de rug (op enkele honderden meter na), maar ... nadien begon de miserie en konden de schema's die door sommigen waren opgemaakt naar de prullenmand. Niettegenstaande de zeer sterke tegenwind werden er toch enkele zeer scherpe tijden gelopen.
     
    Amsterdamgangers :
    De twee buiten categorie:
      Kurt :    1.19 40 (en een knappe dertiende plaats)
      Geert:   1.22.39 (en ook een zeer behoorlijke 32-ste plaats)
    Beiden waren uiters tevreden over hun tijd.
    Hendrik: 1u34 (had nochtans last van keelpijn ...)
    Denny: 1u36  --> die kreeg vleugels toen hij Maurits passeerde
    Franky: 1u41 --> zoals reeds eerderd vermeld - die is in supervorm en vliegt!!!
    Danny 2u19 --> had nog last van teen maar was toch zeer tevreden van in dergelijke omstandigheden te kunnen uitlopen (liep na 11 km laatste - maar heeft nog een man of 5 kunnen remonteren)
    Dirk heeft een trainingsloop van een 16 km gedaan en heeft dit zonder pijn kunnen doen.
     
    Niet amsterdamgangers:
    Maurits: 1u41 --> was wel wat ontgoocheld had tot 14 km het schema van 4'30" kunnnen aanhouden maar had nadien - mede door de felle wind - moeten prijsgeven op dit schema
    Taaike (dochter van Dirk): 2u17' --> ze liep haar eerste halve marathon en had goed ingedeeld.
    Ook het vermelden waard is de prachtige organisatie en het mooie (ondanks de felle wind) parcours.
    's Avonds zijn we dan afgezakt naar het 'heiende' waar we allemaal samen iets gaan eten zijn en waar nog enkele afspraken voor Amsterdam gemaakt zijn. Het werd een sfeervolle en geslaagde avond waar naast de planning ook veel over de voeding gesproken is. Iedereen heeft daar zo wat zijn eigen ideeen over en het voedingspatroon van de laatste weken van de verschillende lopers zal een dezer ook aan bod komen op deze blog.
    Zowel van de wedstrijd als het napraten zijn nog verschillende foto's deze zullen ook in de loop van de week gepubliceerd worden.
    Danny






    07-09-2008, 15:54 geschreven door Webmaster  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Uitslagen halve marathon Evergem za 06/09/2008
    Wettinck Denny - 1u36m35s
    De Gucht Franky - 1u41m48s
    Van Overmeire Maurits - 1u41m58s
    Clincke Danny - 2u19m42s
    Hendrik - 1u34m
    Geert - 1u22m
    Kurt - 1u19m

    07-09-2008, 15:48 geschreven door Webmaster  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nieuws van Franky

    Na een zeer goed gelopen halve marathon in Evergem, waarvan de laatste 6  met een lastige tegen wind en toch een heel goede tijd 1u41:48. Kunnen we verder trainen met volle moed.
    Training voor volgende week :
       Maandag 8 km op 55 min
       Woensdag 17 Km op 110 min
       Vrijdag 8 Km op 55 min
       Zondag 32 Km op 215 min
    Franky



    07-09-2008, 12:13 geschreven door Webmaster  
    04-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsnieuws woensdag 03/09/2008

    Op de woensdagtraining eens geen duurloop van 15 km. Reden: de meesten lopen zaterdag halve marathon in Evergem en wilden vandaag niet voluit gaan. Hendrik onderhield wel een stevig tempo en kwam onder de 40 minuten op de 9 km. Franky had iets meer nodig, maar had toch ook serieus doorgelopen. Danny deed 10 km (net als gisteren) en had daar 1u05' voor nodig. Kurt en Geert (als je de een ziet, zie je de andere) maalden enkele tourkes af aan een voor hen rustig tempo.
    Zoals al gezegd zat iedereen meer met de halve marathon van zaterdag in Evergem in het hoofd.

    De vooropgestelde tijden voor de halve marathon :
      Kurt 1u20
      Geert 1u21
      Hendrik 1u35
      Franky 1u50
      Danny 2u16
      Denny ?

    Dirk (opnieuw aan het opbouwen na kwetsuur) en Valerie (Monaco) nemen niet deel in Evergem.

    Danny.



    04-09-2008, 21:28 geschreven door Webmaster  
    02-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsnieuws 30 & 31/08/2008.
    Dirk
    31/08:10km
    01/09:rust
    02/09:12km
    03/09:12km
    04/09:12km
    05/09:4km uitlopen
    06/09:16km(traning:zonder lus) in Evergem i.p.v 1/2 marathon op  raad van een goede vriend dr.d.j.
    Hij vindt het nog wat te vroeg om een 1/2 marathon te lopen: een goede raad is goud waard !!!!
    Met mijn been gaat het tamelijk goed toch nog goed die spanning voelen van die ontsteking.
    De trainingen worden gelopen op de finse piste voor de schokken wat te dempen voor mijn been
    en zaterdag in evergem een test op de baan.
    mvg;dirk

    Valerie
    De lange duurloop van deze week zit er weer op. Zaterdag heb ik (weer alleen!) 27km gelopen. En dat onder een blauwe hemel met enkel de zon. Wat was het warm. Ik ben nochtans (redelijk) vroeg begonnen. Het was 9u, maar omdat ik traag loop heb ik er toch 3u20 overgedaan (gemiddelde looptempo van 8-8.5km). Dus was ik klaar met trainen rond het middag uur. En de zon ... die was er volop aanwezig Maar ben toch blij dat ik het alweer gedaan heb. De kilometers beginnen op te stapelen. De kaap van de 30 kilometer nadert. En omdat ik alleen gelopen heb ben ik op de finse piste gaan lopen. Dus dat waren 15 (!) ronden. De eerste 12 ronden gingen vlot maar de laatsten ronden. Daar heb ik me toch een beetje moed moeten inspreken. Maar de kilometers zitten in de benen en dus kunnen ze me dat niet meer afpakken
    Valerie.

    Danny-Stefaan-Anne
    Na het eerste gedeelte van de week al de nodige kilometers te hebben gelopen en heb ik er nog een mooi voortzetting van de week van gemaakt. Donderdag vertrokken naar Blankenberge. Vrijdag daar een 12-tal kilometer gaan lopen Blankenberge-Wenduine-Blankenberge. Zaterdagmorgen een ochtenrun gedaan van een 6-tal kilometer.
    Zondag stond in het teken van het bezoek aan de "webmaster". Ik heb daar 22 kilometer gelopen. Eerst 14 met Stefaan (die moest zich inhouden want is duidelijk een hoger tempo gewoon) en nadien 8 met webmaster Anne. De gem. snelheid van de gezamelijke runs lag wel maar op 8,6 maar ... het was heel warm en dus mocht ik zeker geen risico's nemen. het belangrijkste is dat ik 2,5 uur bezig ben geweest en dit als een ideale lange duurloop kan gezien worden (toch met mijn capaciteiten). Het parcours in de Noorderkempen was ook prachtig. Van het ene bos naar het andere (in begin wat slechte stukken door het slechte weer van de laatste tijd, maar voor de rest zeer brede bospaden (eerder "lanen") en een stukje langs de vaart. En om den dag kompleet te maken ben ik dan maar bij de webmaster blijven eten (ja en haar kookkusten vallen ook best mee!!!).
    Al deze kilometers brachten mij op een weektotaal van 65 (en dat is vrij hoog voor mij - recordaantal denk ik - maar zal hier toch moeten mee opletten voor overdaad). Ook het maandtotaal kwam aan 205 (ook zeer hoog voor mij). Volgende week zal het wel wat kalmer zijn en ik plan 2 kortere trainingen (tss 7 en 10 km) en dan de halve marathon van Evergem (waar de meeste amsterdamgangers aan de start verschijnen).
    Anne plaats je ook de foto's en zorg jij voor de nodige kommentaar hierbij.
    Danny


    Foto 1 : Danny en Stefaan voor de start van de duurloop.
    Foto 2 : Danny, Anne en Thomas (dat moest er zeker bij ) na afloop.







    02-09-2008, 07:43 geschreven door Webmaster  
    Archief per week
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 07/07-13/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/09-02/10 2005
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Mijn favorieten
  • Marathon Amsterdam
  • Jogging Club Brecht
  • Blog ValĂ©rie
  • Joggers Overmere
  • Voetbalclub KFC HO Kalken

  • Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs