Onzen Danny wou de vrouwen ook eens aan het woord laten op den blog Helaas, verder dan wat gezucht en nen veel betekenende "Ja jong " kwamen we niet (althans de meeste niet ; hierbij een pluim voor Karine en Lutgard die wèl al een toffe reactie gemaild hadden !). En toen kreeg Danny een geweldige inval : "Karine, gij moet dandere vrouwen interviewen jong, anders gaat er niets van komen." Ge kunt het niet geloven maar Karine had al pen en papier klaar en als een volwaardige journaliste trok ze van leer. Het eerste slachtoffer was ikzelf (Voor de duidelijkheid : Ik, Sonja dus, heb mij vrijwillig bij journaliste Karine gemeld om alles uit te typen want ja ze moest gaan fuiven kermis bij haar tante zei ze ; dat is te begrijpen we mogen haar dat niet afnemen ; dus typ ik)
Sonja : Voor mij zijn er 3 grote pluspunten uit de marathon voortgekomen. Mijne Kurt, die allergisch leek te zijn voor de computer, heeft zich volledig bijgewerkt. Hij surft en mailt nu dat het een lieve lust is. Dat heb ik vooral aan Danny te danken die bleef vragen naar zijn oefenprogramma en ja op ne keer, toen ik echt geen tijd had om secretaresse te spelen, begon hij er zelf aan. Naar t schijnt zou er nog wel eens een probleempje zijn met : en ; maar ja kom, we gaan niet vitten. Als 2de positief punt moet ik vaststellen dat mijne Kurt een echte lezer is geworden iets waar ik als boekenwurm lang op gewacht heb. Eerlijkheidshalve moet ik er wel bijzeggen dat hij steeds hetzelfde boek neemt nl. "Lopen" van Amby Burfoot. Volgens mij kent hij het zowat van buiten Maar het grootste positieve nieuws is voor de kinderen en mij wel dat het voor altijd een blijvende herinnering aan Kurts 40ste verjaardag zal blijven. Hoe hij in het begin zo zotjes aankondigde dat hij zijn verjaardag met ons in Amsterdam wou vieren vergeet ik nooit al dacht ik toen niet direct aan lopen ! Hihi. Negatieve kanten zijn er helaas ook aan die lange voorbereiding. t Werk wordt inderdaad alsmaar uitgesteld maar dat ik vorige week een nacht op de zetel mocht slapen deed toch de deur toe : mijn Kurtje lag s nachts zo te woelen niet te doen. Toen hij s anderendaags vertelde dat hij al 2 keer de marathon had gelopen (die voorbije nacht dus !) begreep ik zijn nachtmerries. Twee keer in een paar uren tijd amai. Ook het ontbreken van een goed pak friet begint in ons gezin te wegen. Met het accent op gezonde voeding zijn frieten (en andere lekkernijen) geschrapt meer nog, ik heb voor de laatste weken een menu opgesteld en gevraagd (stel je voor) of het goed was zo En dat vragen is ook zon negatief punt. Elke keer als er wat te doen was de laatste weken durfde ik niet alleen beslissen want ging het wel passen in het schema ???
Ann : Bij haar een heel ander verhaal. Ann heeft in het begin veel gezaag moeten aanhoren. Zoals iedereen weet, had Dirk een serieuse blessure. Half augustus was de stemming in het gezin onder nul gezakt. Dirk begon het in zijn hoofd te steken dat hij de valiezen ging moeten dragen het beterde maar niet. Zes weken voor de marathon zei hij tegen Ann : "Als t deze week niet beter is, stop ik ermee !" En hij meende het wij zagen dat ook. Maar gelukkig, t is gekeerd ! De peptalk van Ann, de vele kinesist- en doktersbezoeken, de wonder-natuur-druppeltjes uit Dinant en de mentale steun van de groep heeft hem genezen. Ann ziet dat hij er volledig klaar voor is !!! En wij ook "Mijnen Dirk staat scherp," zegt ze. Shakes, brood i.p.v. aardappelen, veel groenten en fruit en andere gezonde hapjes zorgden ervoor dat hij 7 kg lichter door t leven gaat. "Ik kijk er echt naar uit," besluit Ann met pretlichtjes in haar ogen "ons planning is ook gemaakt hé dames !"
Daisy : Als laatste kwam Daisy aan het woord net gearriveerd en al een interview moeten geven, t is zoals de supersterren hé jong ! Gelijk een echte straffe madame vertelt ze dat bij zich aan Geerts gezonde maaltijden heeft aangepast. Nog deze middag waren er kroketjes plichtsbewust was Geert eraf gebleven (allez ja toen hij zo wat begon te glimlachen wisten wij t al : hij had achter de rug toch gauw een klein zondeke gedaan). Daisy wil ook eens beklemtonen dat ze toch niet te klagen heeft : "Mijne Geert loopt zich anders wel de benen vanonder t lijf". Ja, zo kennen wons Daisy, woordspelingen zijn haar tweede natuur ! De stemming wordt hoe langer hoe luchtiger. t Valt Daisy wel tegen dat zij nu op zondagmorgen naar de bakker moet en ja ook bij hen wordt alles maar uitgesteld en uitgesteld. Ze geeft ons wel mee dat het lijstje voor na de marathon al klaar ligt en Geert knikt instemmend klaar om der op te springen, dat zie je zo. Ondertussen heeft Daisy ook een vast winkeladres bij gekregen : "Bij Rita, de plaatselijke apotheek". Rita weet al hoe laat het is als ze Daisy ziet komen : op de toog verschijnen vitamines, drankjes, en vooral de onmisbare Reparil gel (voor toepassing van deze gel zich persoonlijk tot Daisy wenden t verhaal is iets tè voor publicatie). "t Zal nog ne kostelijken marathon worden hé jong" zucht ons Rita dan meelevend. Ze moest eens weten ons mannen hebben zelfs een echt sportonderbr ja kom we kunnen niet alles vertellen hé op den blog maar wij denken toch allemaal dat we hen gesoigneerd hebben in deze lange voorbereidingsperiode !
Vèèèèèèèèèèèèèl succes mannen, allemaal en natuurlijk ook een bijzonder woord van steun voor ons Valérie, zij gaat de eer van de vrouwen hoog houden, dat zie je zo !!!
12-10-2008, 21:20 geschreven door Webmaster
7-dagen voor D-day.
Zoals vaak in schema's wordt gezegd moet er het weekend voor de marathon niet veel meer getraind wordt, maar kan het geen kwaad om eens ergens samen te komen en er nen keer "over te klappen". De plaats van afspraak was "de singel". Iedereen at iets licht verteersbaar (spaghetti, scampis, croque, ...) en ondertussen werd er druk overlegd hoe het volgend weekend er zou uitzien. Het waren vooral de vrouwen die het initiatief namen en de mannen die instemden. Enkele sfeerbeelden van deze leuke namiddag.
12-10-2008, 21:16 geschreven door Webmaster
De laatste rechte lijn ...
We zijn nu in de laatste week van de voorbereiding aanbeland. en het is wel opvallend dat iedereen zo wat een eigen interpretatie heeft van de verschillende schema's. Dat was vrijdag heel goed merkbaar. Franky en Danny hielden zich aan de 20 à 25 minuten; Dirk en Hendrik liepen 9 km en dan nog op vrij hoge snelheid. Onzen tweeling Dirk en Geert legden op een indrukwekkende manier een intervaltraining af. Ook vandaag zondag deed iedereen een vrij verschillend programma. Ik zelf ben een zestal kilometer gaan lopen rond de Damvallei (mooi parcours van 1800 m) en alles ging heel vlot. Kwam zelfs uit onder de 30' op 5 km - wat voor mij snel is en dit zonder forceren. Hoe raar het ook klinkt door last met de rug en uitstraling naar mijn linker dij is stappen heel lastig en pijnlijk maar eens 100 meter gelopen is alle pijn weg. 'k hoop dat het zo blijft tot volgende week zondag. Voila, nu gaan we de laatste week in met nog een zeer korte loop van 20' op woensdag en voor de rest spaghetti, spaghetti en spaghetti ... en hopen op een goed weerbericht ... Danny
Deze week heb ik op dinsdag en donderdag een 6-tal km gelopen. En die gingen vlot. Woensdag ben ik voor de laatste keer (vóór de marathon van Amsterdam) nog eens naar Overmere gegaan om 10km te gaan lopen met Danny. Heb tijdens dat uurtje nooit het gevoel gehad dat we een uur gelopen hebben. Volgens mij hebben we nog nooit zoveel plezier gehad ook tijdens het lopen als woensdag geweest. En zondag loop ik nog eens 13km om het "af te leren" Voor volgende week doen we het heel rustig aan. Dinsdag nog 5km en woensdag nog 6km en dan ... wachten tot zondag, de marathon. Via deze weg wil ik vooral Danny bedanken voor de vele momenten die we samen gelopen hebben. We hebben (denk ik toch) veel aan elkaar gehad qua voorbereiding op de marathon. Samen trainen, samen wedstrijden gelopen. We hebben vele tips en moed aan elkaar gegeven; en zo hoort dat bij loopbuddy's. Ik ben blij dat 19 oktober voor de deur staat. En niet alleen omdat zo'n marathontraining "lang" duurt maar omdat ik er zowel mentaal als fysisch klaar voor ben. Het mag niet té lang duren ook voor mij. Ik zou te zenuwachtig worden. Aan de andere Amsterdamgangers wil ik jullie ook bedanken voor de toffe momenten. Al lopen jullie veel sneller dan ik, toch waren de momenten achteraf aangenaam Ik weet dat ik het kan en ik hoop maar dat ik er niet met te veel enthousiasme er zal aan beginnen. Maar het uitlopen is voor mij veel belangrijker dan de tijd. Alhoewel ik er toch een 15-tal minuten wil vanaf doen van mijn vorige tijd (4u45 ipv 5u). We zullen zien. Valerie
12-10-2008, 21:13 geschreven door Webmaster
11-10-2008
Weersvoorspelling zo 19 oktober - update
zondag 19/10/2008
min: 9°C
max: 15°C
Regenbuien
windsnelheid
20km/u
windrichting
ZW
Zon op
07:59
Zon onder
18:54
Maan op
17:30
Maan onder
03:30
11-10-2008, 13:07 geschreven door Webmaster
10-10-2008
Weersvoorspellingen zo 19 oktober 2008 !
Weer in Amsterdam
zondag 19/10/2008
min: 9°C
max: 14°C
Zwaar bewolkt weer
windsnelheid
17km/u
windrichting
ZW
Zon op
07:57
Zon onder
18:56
Maan op
17:17
Maan onder
02:12
10-10-2008, 14:42 geschreven door Webmaster
09-10-2008
De vrouwen aan het woord ...
Aangezien de mannen zo stillaan hun adem moeten sparen, hier even de vrouwen aan het woord ...
Zoals gevraagd en gewaardeerd mogen de vrouwen ook eens aan het woord komen..hmhm, hoe moeten we dat interpreteren ?? De trainingsmaanden voorafgaand aan de marathon waren zwaar en lang, maar ja we zullen het positief bekijken, we hebben hem veel moeten missen maar dan kon hij ook niet zagen. Natuurlijk was het voor mij ook sportief(!) want ik heb veelal de begeleiding en drankbevoorrading op mij genomen op zondagmorgen en zo heb ik ook mijn kilometers gefietst. Anders doe ik wel niets van sport. Mijn fiets heeft het zelfs eens begeven en is nog altijd niet gerepareerd. Geen tijd zegt manlief..ik moet trainen, ik zal hem wel eens binnen doen na de marathon. En zo zijn er nog vele zaken waar er de laatste maanden echt geen tijd meer voor was. Niet getreurd hij heeft beloofd om dat daarna allemaal dik in orde te brengen. De spanning in de laatste weken stijgt, gaat hij het kunnen volhouden of niet. De knie sputterde al eens tegen. Zelfs onze menu is sedert deze week aangepast, enkel nog pasta's, wat variatie in onze kookcultuur, ook niet slecht maar ja alle dagen..ne keer spaghetti, ne keer penne, ne keer spirelli, ne keer tagliatelli, wat zal een goed pak friet smaken als het achter de rug is. Nu zie ik uit naar het weekend in Amsterdam, het zal zeker een gezellige boel worden. Ik ben blij dat we dit ook allemaal eens mogen meemaken, zo zit er ook voor ons iets aan vast. En dat we er gaan van genieten, dat spreekt voor zich. We hopen wel dat iedereen de eindmeet gaat halen, tijd speelt geen rol, al denken onze echtgenotes er wellicht anders over. Groetjes, Karine (vrouw van ?). ==== Voor mij is het reeds de tweede maal dat ik de marathonvoorbereiding meemaak en je mag het gerust geloven dat het er niet beter op wordt. Vorige keer was de voorbereidingsperiode iets dat we rustig met ons tweeen deden . Maar nu er meer mensen bij betrokken zijn hebben er er een handje van weg om elkaar zo zenuwachtig mogelijk te maken. Er is geen enkel loper dan Danny wiens zijn kuiten en benen zoveel gemasseerd worden. Buiten de pasta die Carine vernoemt is er bij ons ook nog een uitgebriede ontbijtmand met o.a. rozijnen, chocolade,peperkoek, smeerkaas, muslirepen, ... heel veel suikers dus. Ik vind dat wij vragen een medaille van 'personal coach' dik zullen verdiend hebben. En er moet een belofte gemaakt worden dat ze na de marathon, die ze natuurlijk allemaal gaan uitlopen, ons eens flink in de watten moeten leggen. Hopelijks wordt het een leuke uitstap waar we later nog veel gaan over nakaarten. Lut (vrouw van danny)
09-10-2008, 21:50 geschreven door Webmaster
Midweeknieuws
Danny heeft nu een vijftal dagen sukkelen (deels door het slechte weer - deels door sukkelen met spierpijnen (kwam uit de rug voort)) maandag de training hervat met een duurloop van 7 km. Dinsdag nogmaals 7,5 gedaan samen met een collega ( Katleen - die ik langs deze weg ook wil danken voor de de vele kilometers die ze met mij in het park meegelopen heeft in mijn voorbereiding) en woensdag samen met Valerie (die heel veel kilometers met mij heeft gelopen) een 10 km in 1u05'. En het rare de pijnen waren weg tijdens het lopen, na het lopen wel nog wat last maar veel minder. Naast Valerie en Danny waren er nog enkele amsterdamgangers aanwezig op de woensdagtraining (natuurlijk allemaal heel fier door het artikel dat in de krant verschenen was). Dirk maakte er een tweeledige training van eerst 6 km 'volle bak' - een ander t-schirtje aan- en dan 10 km met Maurits. Ook Kurt en Geert (onzen 'tweeling') liepen 10 km op hun gemaksken ... alléé als je 50' op 10 km op het gemaksken kunt noemen ... Hendrik verging het minder goed en moest op de omloop van 10 km zelfs overgaan tot stappen. Op anderhalve week kan er nog veel veranderen en we hopen het beste voor Hendrik die naar eigen zeggen sukkelt met een enorme verkoudheid en geen lucht krijgt bij het lopen. Franky tenslotte hield zich bezig met een nieuwe sessie van Start to Run en deed daardoor iets minder kilometers. Voor de meeste zit de voorbereiding er zo goed als op. Voor mezelf resten en nog een drietal mini-duurloopjes van 20' en dan de 'big day'. Al bij al kijk ik fier terug op een enorm lastige maar plezierige trainingsperiode; ik zal proberen in een volgend verslagje een samenvatting te maken van deze trainingsperiode. En dat Valerie graag naar Overmere komt heeft ze woensdag bewezen. Nadat ze eerst was afgezakt naar Overmere om 10 km te lopen. Sloot ze zichzelf (al dan niet bewust ...) buiten in haar eigen auto en moesten haar ouders haar komen depaneren. Was dit nu echt per ongeluk of wilde Valerie gewoon een uurtje langer bij ons blijven ... Danny
'Eindmeet halen is belangrijkste doel' Tien joggers lopen marathon Amsterdam
OVERMERE - Voor een tiental joggers van de Overmeerse atletiekclub is het aftellen begonnen. Zondag 19 oktober willen ze deelnemen aan de marathon van Amsterdam. 'Ons doel is de eindstreep te halen', zegt jogger Danny Clincke, die als hartpatiënt eerder al de marathon van Rotterdam uitliep.
Na een sessie van Start to Run van de plaatselijke atletiekkern spraken enkele deelnemers af om op geregelde tijdstippen samen te joggen. 'Na zeven jaar doen we dit nog altijd op woensdag- en vrijdagavonden op en rond het sportplein van Overmere en is onze groep uitgebreid tot meer dan dertig joggers', vertelt jogger Kurt De Greef.
'Samen enkele rondjes lopen, is trouwens heel wat leuker dan alleen aan de conditie werken. Geregeld nemen we deel aan joggings in de omgeving, maar ook groter wedstrijden zoals de Twintig Kilometer van Brussel. De eindtijd is niet zo belangrijk, wij willen vooral de eindmeet halen.'
'Zo'n tiental joggers melden zich spontaan aan op het voorstel om aan de marathon van Amsterdam mee te doen', vertelt Kurt. 'Het trainingsschema werd aangepast. Op onze blog is trouwens alles perfect te volgen.'
Danny Clincke uit Kalken, Valerie Vangampelaere uit Markegem, Patrick Michiels uit Berlare en de Overmerenaars Kurt Dejonghe, Geert Elbert, Hendrik Maes, Dirk Vleminck, Franky De Gucht, Danny Wettinck en Kurt De Greef bereiden zich intensief voor op de wedstrijd. De meesten lopen voor het eerst een marathon.
'Onze motivatie is de kick van de lange afstand, niet het winnen van de wedstrijd', zegt Danny Clincke. 'Joggen is en blijft een gezonde ontspanning en het is ons doel allemaal gezond de aankomst te halen.' Nu al dromen de joggers van Overmere van meer: 'Als we op voldoende sponsoring kunnen rekenen, is New York volgend jaar onze volgende uitdaging.'
http://users.skynet.be/joggers-overmere www.bloggen.be/road to amsterdam www.ingamsterdammarathon.nl
René Stevens
08-10-2008, 07:37 geschreven door Webmaster
07-10-2008
Nieuws van Valerie.
Aangezien ik woensdag moest werken en om 20u nog wilde meedoen aan de jam heb ik besloten om dinsdag mijn lange duurloop van 13km te lopen. En door de weersomstandigheden heb ik dat op de loopband moeten lopen (volgens sommigen is dat "mietjes werk", lopen op de loopband ;-)). Het viel mee om zo'n afstand op de loopband te lopen. Zeker als er af en toe iets moois naast je loopt Woensdag heb ik (ook) op de loopband gelopen en kon ik niet meedoen aan de jam omdat ik langer heb moeten werken. Maarja het lopen gaat nu nog effetjes voor. Donderdag stond er ook 8km op de training maar door een plotse verkoudheid kon ik niet lopen. Ben zelfs rond 20u30 in mijn bedje gekropen! Veel slapen als je ziek bent. Dat is de beste remedie naar het schijnt (en dat is wel waar). Vrijdag heb ik ook niet gelopen. Ik kon het niet laten en heb zaterdag eens getest of ik kon lopen met een verkoudheid. Dus hop naar de fitness om een klein halfuurtje te lopen. Riskeer het nu niet om in zo'n regen- en windweer buiten te lopen, zo net voor de marathon (niet ziek worden hé!). En moet zeggen .. het ging vlot. En vandaag, zondag, de halve marathon van Brussel. Ondanks de regen en wind ben ik toch gestart. In Brussel was er bijna géén wind maar wel motregen. De temperatuur schommelde rond de 12-13°C. Ideale temperatuur maar die regen!! Het parcour viel nog redelijk mee. We hebben een drietal tunnels moeten in-en uitlopen en enkele heuvels! Brussel is zeker en vast niet plat. En de finish op de Grote markt ... dat heeft wel iets. Alleen jammer dat er zoals vorig jaar geen rode loper lag. Zo kon ik geen sprintje plaatsen op het einde, met die kasseien wilde ik dat niet riskeren Maar ben toch heel tevreden met mijn eindtijd, nl 2u10. Ben nu zeker en vast helemaal klaar voor Amsterdam. En na een deugddoende massage was ik heel snel gerecupereerd. Nog een tweetal weekjes en dan is het zover. Nu beginnen afbouwen.Trainingsschema :
Voor volgende week doen we het heel rustig aan. Dinsdag nog 5km en woensdag nog 6km en dan ... wachten tot zondag, de marathon.
