In Buggenhout was er vandaag een wedstrijd - een bosloop over 10 km. Deze wedstrijd bestond uit 4 ronden van 2.5 km in een prachtige bosomgeving en met verharde paden. Een zeer mooi (zij het lichtglooiend parcours).
Het aantal deelnemers viel wat tegen (een 100-tal) dit waarschijnlijk door de sterke konkurentie van de Ikiden. Er waren ook weinig "gewone joggers" aanwezig en er werd zeer snel gelopen.
Er waren drie amsterdam-gangers:
  Hendrik: 44'
  Dirk: 45 ' (en had nog weinig last van zijn blessure)
  Danny: 1u01' (kon op het einde nog versnellen en een laatste kilometer lopen in een voor hem snelle 5'15").
Den Hendrik en Dirk konden het natuurlijk weer niet laten om Danny een ronde aan zijn broek te smeren ...
Er waren ook nog 2 anderen joggers van de joggersclub van Overmere:
  Kurt De greef: 47' --> was wat ontgoocheld
  Johan: 54' (was na het lopen wel nog zo fris als een hoentje)
Slechter nieuws van Franky die momenteel sukkelt met een knieblessure en de loopaktiviteiten voor het weekend geschrapt heeft.
Onze webmaster Anne heeft vandaag meegedaan aan de Ekiden in Brussel en zij deed over de 5km (zeer lastige - verchillende van ons kennen nog dit parcours van vorig jaar) 36'.
Waar de foto's zijn? Een eerste verreiste om foto's te nemen is je fototoestel meepakken ...
Danny.

Naarmate de dagen korten wordt de trainingsdruk nogmaals opgevoerd - dit gedurende nog twee weken nadien wordt er een rekuperatieperiode ingebouwd tot de marathon.
Vandaag waren onze twee vliegers (Kurt en Geert) ook van de partij op de 15 km, zij lipen die ong. in 1u07, onzen Hendrik deede er 1u15 over en Franky stond na 1u 15' ook al terug op de piste . Conclusie er wordt serieus gevlamd op training.
Danny hiled het net als vorige week op 10 km, had dat die afstand gisteren ook algelopen en maandag een recuperatieloop van 6 km. En om eerlijk te zijn die 28 km van zaterdag in Vorselaar hingen toch nog wat in de benen.
Dirk, den armen sukkelaar die moest werken vandaag.
Na de training werd er nog wat nagepraat over het programma voor volgend weekend en er werd met kilometers gegoocheld, ze rolden over de lippen alsof het meters waren. Zie hier de afstandstrainingen voor het weekend (waarvan ik weet heb):

Franky: zaterdag 31 km
Geert en Kurt (den enen kan niet zonder den anderen): zon 32 km
Danny en Valerie: zon 25 km en Danny loopt zaterdag ook nog in Buggenhout een jogging van 10 km
Dirk: had ook eenlange duurloop voorzien met enkele bruggen in (let toch maar op voor je kwetsuur!!!)
Ook voeding tijdens de marathon wordt een belangrijk onderwerp. Danny heeft zaterdag nogmaals ondervonden dat het eten tijdens een lange afstandsloop geen sinicure is, daarom gaat die het nog eens proberen met gels (wel gevaar voor maagkrampen); franky (en dit is waarschijnlijk de beste methode) neemt om de vijf kilometer de tijd om sportdrank tot zich te nemen.
Danny