woensdag terug naar movetocure geweest . Eens de stand van zaken opgemeten. Spier toename is toe genomen maar de kracht laat toch nog de wensen over. Ik moet nu proberen om wat oefeningen op een dik kussen uit te voeren , zoals ter plaatse stappen. Het kraakbeen zou hierdoor ook wat gepolijst worden. Wandelen op het strand zou ook goed zijn . Maar ik merk toch op dat er veel irritatie optreed 's anderdaags . Ook op de pendelbank voel ik irritatie , wat ook opvalt is dat ik bij het bankdrukken maar met 20 kg een reeks van 2 x 20 kan uitvoeren . Nu begint het toch wel te ergeren dat de vooruitgang blijft aanslepen . Best dat er nog een ziekenkas bestaat en dat ik een vrouw heb die gaat werken , want financieel is dit toch een tegenvaller als je zolang thuis zit en niet kan werken. nu zit ik toch al een 20 maand herstel. De 24 maand komt dichterbij toch benieuwd naar het resultaat. De mooiste dag van mijn leven , zal ongetwijfeld mijn nieuwe job zijn , wat dit ook zal mogen wezen.
Daar de toename van mijn spieren is toegenomen , had ik toch verwacht ik minder last zou beginnen krijgen in mijn knie. Toch moet ik vaststellen dat ik nog veel last ondervind. Ik denk dat ik zal moeten beginnen ( in de mate van het mogelijk ) om te werken aan mijn uithouding en kracht. Verleden week heb ik geprobeerd om bij het bankdrukken 20 kg voort te duwen met mijn geopereerd been , maar dit gaat toch maar een 15 x . Ik zit nu nog maar aan 12 kg , wat toch wel erg zwak is , ook de pendelbank gaat nog maar een 7,5 kg . Wat ik ook ondervind , is dat mijn knie vele malen per week 's avonds enorm be- gint te gloeien . Dit is toch een raar fenomeen , het gloeien komt dan ook ineens snel op .
Bij een meting verleden week is er een toename van de spieren van een 2 cm. Dit is toch een mooie vooruitgang in bijna 2 maand . Ik begin er dan ook in te geloven , dat als mijn spieren optimaal zijn en ze mijn knie volledig ontlasten ik toch weer normaal zal kunnen functioneren . De inzet van iedere dag te trainen en 1 x per week naar movetocure te Lebbeke te rijden begint te renderen. Ik moet er dan ook bij vermelden dat ik een vooruitgang boek door de juiste oefeningen te doen . Forceren kan je niet of je bent weer naar af . Maar zo zie je maar dat , als je wordt opgevolgd de vooruitgang merkbaar is en dit was vroeger niet het geval. Toch blij dat ik de stap heb genomen om naar een nieuw revalidatiecentrum te gaan. Volhouden is dan ook de boodschap.
onderstaand geef ik nog eens het revalidatiecentrum mee .
zo , gisteren mijn eerste sessie gedaan te Lebbeke. Vandaag toch serieus stijf en deze morgen wat last aan de knie. moet zeggen dat ik een 2 uur bezig ben geweest en terug nieuwe oefeningen heb gedaan. De rit van 80 km heen en terug was wel zwaar , maar dit neem ik er graag bij. Vandaag gewoon een 30 minuten op de hometrainer om terug los te komen.3 X per week ga ik dan thuis , fietsen , squaten , flowin en eventueel de orbitrek erbij nemen. benieuwd hoe het binnen een maand zal zijn.
Deze middag ben ik naar movetocure geweest te Lebbeke. Daar ben ik goed ontvangen , en werd aandachtig geluisterd naar mijn probleem . Woensdag ga ik dan voor de eerste sessie . Ik heb alvast oefeningen gekregen dat ik thuis al kan doen. Er zal een revalidatieschema worden opgesteld zodat ik 3 X per week thuis kan oefenen en 1 X per week zal opgevolgd worden. En dit is nieuw voor mij , en dit zal nodig zijn. Toch niet te verstaan dat je bij een kraakbeentransplantatie niet wordt opgevolgd. Topsporters worden opgevolgd , maar de gewone burger word in de kou gelaten . Ik denk toch dat een gezonde burger minder kost aan de maatschappij dan een zieke.
Daar ik na 1 week nog altijd sukkel en pijn heb , heb ik en afspraak gemaakt bij movetocure.com dit is een revalidatiecentrum gelegen in Antwerpen en Lebbeke . Daar zijn ze gespecialiseerd en er komen dan ook veel topsporters over de vloer. Vrijdag kan ik terecht te Lebbeke. Benieuwd wat het zal worden . Het wordt hoog tijd dat ik een goede begeleiding krijg zodat ik verder kan met mijn leven . Mijn opleiding heb ik moeten stoppen , maar gelukkig kan ik mits herstel mijn opleiding verder zetten .
Weeral eens tegenslag . Na 4 weken theorie , deze week begonnen met de praktijk . ( vrachtwagenbestuurder ) . dit valt weer tegen . Het in-en uitstappen verloopt moeilijk en het rijden gaat Max 1uur met gevolg een opge- zwollen rode knie die terug pijn en stijf aanvoelt. Is dit weer een droom die in deugen valt , hopelijk niet. Wat ik wel ondervindt is dat ik nog altijd geen stabiele knie heb en dit baart mij toch zorgen.
Deze week is een moeilijke week. Mijn knie voelt bijna constant warm aan , koelen met ijs dan maar . ik ben al sinds een dag of 2 begonnen met Mobic in te nemen maar de pijn blijft . Ik begin mij nu toch af te vragen hoe het in de toekomst zal moeten voortgaan. Ik heb nu 3 weken theorie gehad en mijn knie doet pijn . Maandag begin ik met opleiding om met een vrachtwagen te rijden . Ik heb vroeger met een C rijbewijs gereden en zou wil overstappen naar CE. Door het verlies van mijn werk moet ik een andere richting kiezen. Hopelijk lukt het om met de vrachtwagen te rijden. Nu kom ik toch in een stadium dat ik de toekomst wat somber tegemoet zie. En dit omdat ik het einde niet zie van het herstel van mijn knie. Benieuwd wat de toekomst brengt.
Voor de moment staat de vooruitgang op een laag pitje. Iedere dag heb ik toch nog te kampen met een pijn in mijn knie. Ik vraag mij toch af wanneer een mens terug pijnvrij kan leven . Ik zit momenteel terug op de schoolbanken voor het behalen van een C en CE rijbewijs. 2 weken heb ik stil gezeten en ik moet zeggen dat dit soms ook onge- makelijk is . Ik probeer nu af en toe thuis te terug te trainen. Eerst een 15 min op de hometrainer en daarna doe ik oefeningen op mijn trampoline. Zo'n klein model van decatlon , loopoefeningen ,balansoefeningen en door de knie en gaan. Dit laatste voel ik soms aan mijn goede knie. In maart is het 2 jaar geleden , hopelijk is alle miserie dan achter de rug. Februari terug een MRI ter controle.
Volgende week begin ik aan mijn laatste 2 trainingen in het ziekenhuis. De biodex ga ik toch missen . Hopelijk krijg iisteruggegroeid een schema mee naar huis om vervangingsoefeningen te doen. Doordat ik mijn werk ben verloren start ik met een opleiding bij de VDAB. toch vindt ik het jammer dat ik bv geen schilderwerk of in het algemeen alle klussen zal kunnen zou kunnen uitvoeren. Op een ladder staan bv is toch niet aangenaam en ook niet aan te raden. Misschien lukt dit wel tegen het einde van het jaar. Maar het belangrijkst is nu dat ik terug kan pijnvrij stappen en verder opbouwen van de spiermassa en uithouding. Volgende week nog eens een test ondergaan . het vorig verschil was 55% met spelling van 15% . We zien er naar uit.
Als het goed gaat mag dit ook gezegd worden. En , het gaat goed. Mijn test op de biodex toonde een verbetering Van kracht met 84,6 % aan ten opzichte van begin juni . Dit is spectaculair en is merkbaar in het dagelijks leven. het is bijna vreemd om geen pijn en last te moeten ondervinden. Het verschil in kracht met mijn goed been is nu nog 55 % . Bij een " normaal " mens bedraagt dit 15 % . Dus nog 40 % te gaan . Ik zou zeggen Tigenix is Great ! Zo zie je maar dat volhouden en veel geduld de boodschap is . Ik had dit niet kunnen dromen . Zo zie je maar dat niet alle dromen bedrog zijn.
Nog even meedelen dat deze vooruitgang niet mogelijk zou zijn zonder de biodex en zeker niet zonder karakter.
Vandaag een test afgelegd op de biodex. Er is een toename van 84.6 % van de quadriceps en dit van begin juni tot op vandaag. En 17% ten opzichte van eind februari. Daarna werd de training voor een 4 maand stopgezet in het AZ . nu is er nog een verschil van 55% . De toename in kracht is dus spectaculair gestegen. De hamstrings zijn met 20% toegenomen. Zo zie je maar wat voor nut de biodex heeft. Dit toestel staal alleen maar in de kliniek , wegens de hoge aankoopprijs van het toestel. Ik ben benieuwd hoe de test zal zijn eind augustus. Op 26 augustus start ik met een opleiding van 20 weken bij de VDAB en kan ik niet meer naar de revalidatie. Nu ga ik 2 X per week en dit de maandag En de donderdag om tussen de dagen veel te rusten.
Woensdag te zwaar getraind . Eerst op de biodex tot uitputting om daarna in de Alter G te lopen . ik zat aan 75% van mijn lichaamsgewicht en dit aan een snelheid van 8 km per uur. Het is blijk- baar nog te vroeg om aan 75% te lopen. Gisteren serieus wat pijn vooraan in de knie , toch al een dag of 2 mobic genomen. Zo zie je maar dat overdaad schaad. Een mens voelt hem goed en dan Overtref je jezelf. Dit is dan weer een teleurstelling. Benieuwd wat mijn test maandag op de biodex zal teweeg brengen.
Na een week of 3 wat harder te gaan trainen begin ik toch licht aan het einde van de tunnel te zien. Te toename van de spieren is er en ik kan nu toch al langer stappen en dit zonder pijn. Ik ga er dan ook vanuit als mijn quadriceps terug de omvang zal hebben , dan van voor mijn operatie ik toch terug de oude zal zijn. Men mag eigenlijk voortgaan op het revalidatieschema zoals ze voorschrijven bij Tigenix . Herstelperiode tussen de 12 En 24 maand , en dit naargelang het letsel natuurlijk. Ik zit dan ook aan 3cm2 . Ik had toch niet gedacht dat ik terug zou normaal kunnen stappen na deze lange lijdensweg . Zo zie je maar dat opgeven hier niet van tel is.
Na de revalidatie te starten in het ziekenhuis neemt de quadriceps wel toe , maar het goeie gevoel in de knie ontbreekt nog altijd. Had nu toch al stilaan gehoopt om eens bv . Op citytrip te gaan maar dit zal nog altijd niet gaan. Ik begin er stilaan hopeloos van te worden dat het na al die maanden nog niet gaat om eens een dag normaal door te brengen. Bv eens te gaan schoppen met mijn vrouw.
Revalidatie :
ik begin nu met 15 min te fietsen . Dan doe ik een reeks of 4 op de biodex. ( dit heeft voldoening in de spieren ) , toch Is de kracht in mijn geopereerd been nog niet voldoende om volle kracht te trainen op de biodex. Daarna 10 min fietsen. Dan doe ik trampoline oefeningen , dan loop ik op een speciale loopband die ik instel op 65 % van mijn lichaamsgewicht , en loop ik aan 8 km per uur voor 10 minuten.Daarna flowin oefeningen. Dit is voorlopig goed voor 1u en 15 min. Dit zal nu opgevoerd worden.
Zo , maandag naar een revalidatiearts geweest. Daar wat testen gedaan . En woensdag ben ik terug gestart met de revalidatie in de kliniek. Na een test op de biodex is gebleken dat ik 70% minder kracht heb in mijn geopereerd been . De mediale is goed aangekomen en nu wordt het tijd om de quadriceps aan te pakken. Oefeningen bestaan uit opspannen met elektro , trampoline oefeningen , biodex en lopen in een speciale loopband op 75 % van mijn lichaamsgewicht. Beginnend met 10 minuten , en zo opdrijven. Moet zeggen na 2 uur revalidatie ben ik toch serieus stijf vandaag . De revalidatie omvat 32 beurten en dit 2x per week om genoeg ts 2 beurten te kunnen rusten.
We boeken terug vooruitgang . Allereerst heb ik mijn steunzolen terug laten aanpassen. Deze werden opgehoogd aan de buitenkant , zodat de druk wat minder wordt aan de binnenkant waar mijn letsel was. Vandaag al wat km gereden met de wagen dan een serieus eind gestapt en dan een eind gereden met mijn motor. Als ik lang stap voel ik de stijvig- heid opkomen , maar na een korte rust is dit terug over. Ik moet zeggen dat de steunzolen toch een grote impact heb- ben. Ik denk dat het nu toch wel de goeie kant opgaat. Ik kan nog niet de hele dag lopen met mijn nieuwe steunzolen het is nu opbouwen. Benieuwd hoe het volgende week zal zijn. Fietsen op de hometrainer en squadoefeningen doe ik maar de squadoefeningen om de 2 dagen. Dit is toch een serieuze impact op de knie.
Zo te zien is de foto van mijn knie 5 X dezelfde , maar aan deze foto kan je goed zien dat het kraakbeen volledig is teruggegroeid.
Zo , net terug van consultatie. Dit is dan 14 maand na de ingreep , de moeilijkste periode zou nu achter de rug zijn. De foto's wijzen op een mooie gaaf resultaat. Morgen toch maar eens naar mijn podoloog om mijn steunzolen op- Te hogen , zodat de binnenkant van mijn knie wordt ontlast. De spiermassa is mooi aan het terug groeien. Nu maar starten met opleiding om eind september terug te kunnen gaan werken en dit bij een nieuwe werkgever . Verleden week wat teveel trappen gedaan om wat te schommelen voor de verkoop van mijn huis , wat resulteert in een over- belasting aan beide knieën . Een weekje kalmer aan en wat mobic en het zou al veel beter moeten zijn. 2 weken ge- leden ging het al beter met de dagelijkse wandeling. 40 min zonder rust is toch al mogelijk en dit door de groei van mijn quadriceps. Dus mensen , zoals ze zeggen is geduld hier wel op zijn plaats.
Het is alweer een tijdje geleden. De vooruitgang van de quadriceps begint stilaan wat vorm te krijgen. Toch moet ik zeggen dat mijn knie nog altijd niet pijnvrij is. Ook ben ik nu definitief mijn job kwijt. Ik ging zoals eerder vermeld een andere functie krijgen , maar ondertussen werd dit al 3 X veranderd. Een woord is blijkbaar geen zekerheid meer. hopelijk begint het nu te beteren en zal de toename van de quadriceps mijn knie ontlasten. Wie vragen heeft mag mij altijd mailen.
