Ik ben Gert Luyckx
Ik ben een man en woon in Ingelmunster (België) en mijn beroep is projectleider bij Aquafin.
Ik ben geboren op 07/09/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, fietsen (op 't gemak), TV kijken.
of hoe een Limburger woont in West-Vlaanderen, werkt in Antwerpen en loopt waar het hem uitkomt...
24-07-2008
Herziening
Schreef ik gisteren nog dat er op het werk wel altijd iemand is die over de middag wil mee gaan lopen? Dit was zonder de uitzonderlijke zonnige middagen gerekend. Dan zijn er een aantal die zich toch laten verleiden tot een terrasje. Aangezien ik vanavond naar de Gentse Feesten trek, heb ik deze middag toch maar karakter getoond en 10 km gelopen in precies 50 minuten.
23-07-2008
Middaglopen
De twee voorbije middagen liep ik tijdens de middagpauze op het werk. Gisteren liep ik het rondje van 7,5 km met collega Jona en vandaag het toertje van 10 km met collega Ruben (die afsloeg voor de 7,5 km). Dat is één van de voordelen van een groot bedrijf: er is hier altijd wel iemand die onder de middag de benen wil strekken. Gisteren liepen we aan een tempo van 10,4 km/u, vandaag 13,1 km/u. En om op de vraag van Cremke te antwoorden: ja, er zijn hier vacatures voor projectleiders. Op het sollicitatiegesprek moet je wel je loopschoenen meebrengen. Enige voetbaltechnische capaciteiten spelen ook in je voordeel.
22-07-2008
Loopvrij weekend
Dit weekend is het er niet van gekomen om te gaan lopen. Zondag hebben Chris en ik wel een fietstochtje gedaan van een km of 25. Een bevriend koppel uit Oostende had ons gevraagd om mee te doen aan een fietszoektocht. Het was plezant en zo hadden we toch wat lichaamsbeweging. Op het einde moesten we ons nog serieus reppen om op tijd binnen te zijn. Dit had verschillende redenen: - we kwamen maar net op tijd aan de start - we waren niet echt gehaast bij de stops aan de controleposten (cafés) - een aantal zoekopdrachten namen wel wat tijd in beslag (reden hierboven? ) - gebrek aan fietstraining Vanmiddag zal er terug gelopen worden op het werk.
19-07-2008
15 km freewheelen
De verleiding was gisterenavond groot om na het werk gewoon in de zetel neer te ploffen en me daar te installeren met een zakje chips in de ene en de zapper in de andere hand. Ik had het rijk immers voor mij alleen en ik was behoorlijk moe. Maar ik heb toch mijn moed kunnen bijeenrapen en mijn tochtje van 15-km gedaan aan een heel gezapig tempo. Ik deed er 1u26'21'' over, een gemiddelde loopsnelheid van 10,4 km/u. Als je wat trager loopt, zie je veel meer van de omgeving. Met onze aankomende verbouwingen in het achterhoofd keek ik een beetje rond naar huizen waar ook al nieuwe ramen gezet waren e.d. Opvallend dat er toch wel een groot aantal waren, maar ze waren me nog nooit eerder opgevallen. Met deze 15 km verbruikte ik ook een groot aantal van de calorieën die ik 's middags naar binnen werkte. We gingen met een aantal collega's immers schransen in de Pizza Hut. Aan zo'n buffet durf ik me wel eens laten gaan.
18-07-2008
Grafreakjes
Voor de wedstrijden waar ik zowel in 2007 als in 2008 deelnam, maakte ik stippengrafieken om de vooruitgang die ik het afgelopen jaar maakte te visualiseren. Dezelfde soort grafiek kan je ook gebruiken om wedstrijden over dezelfde afstand met mekaar te vergelijken. Ik heb dit gedaan voor twee 10 Mijl-wedstrijden, nl. deze van Oostende naar Brugge van 2/03/2008 en de Guldensporen 10 Mijl van 6/07/2008. Ik vond 117 concurrenten die aan beide wedstrijden deelnamen. De resultaten van deze 117 lopers leiden tot de stippengrafiek hieronder. Mijn resultaten worden voorgesteld door het groene vierkantje (t.h.v. het snijpunt van de 2 lichtblauwe lijnen).
Van de 117 concurrenten: - waren er 94 die in beide wedstrijden achter mij waren - waren er 13 die in beide wedstrijden voor mij finishten. Er waren er ook die 1 keer voor mij en 1 keer achter mij arriveerden: - in Oostende-Brugge eindigden er 15 van de 117 voor mij - bij de Guldensporen 10 Mijl werd ik door 21 van diezelfde 117 concurrenten verslagen.
Betekent dit dat ik beter presteerde in Oostende-Brugge? Misschien wel. Waarschijnlijk zijn er ook een aantal lopers die in maart nog maar pas begonnen waren met hun voorbereiding naar het zomerseizoen en daardoor nog in een mindere vorm zaten. Zelf bleef ik in de winter op hetzelfde niveau doortrainen waardoor mijn conditie zeker niet terugviel. Opvallend zijn ook de resultaten van de lopers die slechts aan één van beide wedstrijden deelnamen: - in Oostende-Brugge eindigde hiervan 73% achter mij - bij de Guldensporen 10 Mijl was dit 92%. Dit betekent dat het deelnemersveld in Oostende-Brugge een stuk sterker was. Bij de Guldensporen 10 Mijl is het gehalte aan 'recreatielopers' (met alle respect) een stuk hoger.
Tot slot blijkt ook dat de tijden in Oostende-Brugge ongeveer 3% sneller waren dan bij de Guldensporen 10 Mijl. Blijkbaar was de afstand bij de Guldensporen wedstrijd een paar honderd meter te lang (1 à 1,5 %). Daaruit leid ik dan af dat het windvoordeel in Oostende- Brugge kan worden ingeschat op een kleine 2%. Voor de snelste lopers betekent dit een voordeel van een 3-tal seconden per km. Voor de mindere goden (10 km/u) stijgt het windvoordeel naar ruim 10 seconden per km.
16-07-2008
Da's al beter
Vanavond heb ik nog een tweede loopsessie afgewerkt. Ik bracht mijn dagtotaal op 28 km door aan de Harelbeekse Gavers nog 3 ronden van ongeveer 6 km af te leggen. Ik voelde eigenlijk niets van de 10 km die ik eerder op de dag liep. Ik moest ook niet forceren om toch een behoorlijk tempo te lopen. Dit waren mijn rondetijden:
Ronde
Tijd
km/u
1
29'40''
12,1
2
29'15''
12,3
3
27'14''
13,2
Totaal (18 km)
1u26'09''
12,5
In de derde ronde zat er dus nog een redelijke versnelling in. Deze werd pas serieus ingezet in de laatste drie km. Deze liep ik dan ook boven de 14 km/u. In de eindspurt zag ik een hartslagwaarde van 188. Hoe was dat regeltje ook al weer? Maximale hartslag = 220 - leeftijd? Mijn hart is dus ongeveer 32 jaar
Herpakken
Mijn kilometeraantallen van de drie weken volgend op de marathon van de NVV stellen niet veel voor: 30 km - 39 km - 30 km. Het wordt dringend tijd om terug in gang te schieten. Tot vandaag was zaterdag mijn laatste loopdag. Maandag was ik eerst van plan om nog te gaan lopen, maar uiteindelijk kwam het er toch niet van. Gisterenmiddag wou ik dan met de collega's van het werk mee gaan lopen, maar in de kleedkamer bleek dat ik 2 T-shirts meehad. Op zich geen probleem, ware het niet dat ik hierdoor geen loopbroek in mijn sportzak had zitten. Dan maar uitgesteld naar de avond. Ik was echter redelijk laat thuis, het was Chris' verjaardag en ik kon het dan niet maken om ook nog eens een paar uur te besteden aan mijn loopverslaving. Gevolg: weer een dag zonder lopen. Chris zei me 's avonds wel dat ik er precies een beetje 'mottig' bij liep. Het al te lange 'niet-lopen' zal er wel voor iets tussen gezeten hebben. Vanmiddag is het er dan toch van gekomen. Op mijn eentje liep ik het toertje van net geen 10 km rond onze kantoren. Het deed 47'32'' deugd.
14-07-2008
Waanzinnig weekend
Fout. Mijn weekend was maar gewoontjes. Op zaterdag heb ik wel nog eens goed doorgelopen op mijn 15-km parcours, nl. in 1u13'30'' (12,2 km/u). Maar de titel van dit bericht vewijst naar 'Waanzinnig weekend Herfelingen'. Hier wordt op zondag 20 juli een jogging georganiseerd met o.a. een afstand van 24 km. Deze afstand wordt afgelegd over één grote ronde. Mij spreekt dit direct aan. Als het enigszins kan, dan vermijd ik liever het lopen van meerdere kleine 'lusjes'. In het komende weekend was ik sowieso van plan om terug een eerste langere training in te lassen. Die 24 km is dus ideaal. Nadeel is dan weer dat je een nummer opgespeld krijgt en ik het dan moeilijk heb om aan trainingstempo te lopen. Bijkomend nadeel is dat het een uurtje rijden is vanuit Oostrozebeke. Ik zie wel mogelijkheden om de nadelen te verhelpen. Een aantal lopers zijn in voorbereiding voor één of ander doel in september (marathons van Berlijn, Eindhoven, Helsinki, IFF...). Voor de meeste hiervan zou een tochtje van 24 km goed passen in deze aanloop. Dit zou een mogelijkheid kunnen bieden om deze 24 km als gezamelijke trainingstocht te lopen (tempo van 11-12 km/u). Er zou ook kunnen gecarpooled worden om de autorit minder saai en goedkoper te maken. Als er onder jullie zijn die dit voorstel wel zien zitten, graag een reactie op mijn blog of per mail. Mochten er positieve reacties zijn, dan zal ik Chris ook nog wel moeten overtuigen van de noodzaak van deze training en dat de zondagnamiddag er bijgevolg moet aan geloven. Als ik de andere 2,5 dagen van het verlengde weekend aan haar besteed, zal het wel in orde zijn zeker?
10-07-2008
Planning augustus-september
Dit druilerige weer heeft één voordeel. Je zit vaak binnen en kan zonder al teveel schuldgevoelens op internet zoeken naar interessante loopwedstrijden, lezen van blogs, nadenken over een verdere planning... Zo heb ik voor mezelf ook een voorlopige planning opgemaakt van wedstrijden die ik zou willen lopen in augustus en september. Deze ziet eruit als volgt:
In juli heb ik dus niets gepland. Tijd om wat relatieve rust in te bouwen. Nu en dan een duurloopje om de conditie te onderhouden. In augustus zal het volume dan terug opgedreven worden in de aanloop naar de IFF-marathon. De twee kortere 10-km wedstrijden zitten ertussen als snelheidtraining. Misschien kan er daar ook aan mijn Leffe-conditie gewerkt worden. In Sijsele is dat trouwens voor het goede doel. Beide wedstrijden maken ook deel uit van de 'Sportline Running tour' (samen met de 10 miles Oostende-Brugge en Damme-Brugge-Damme). Met deelname aan drie van de vier wedstrijden zou je een mooi natura-pakket aangeboden krijgen. (Aangezien ik niet door de kwaliteit van mijn wedstrijden in de prijzen kan lopen, zoek ik het maar in de kwantiteit). Het laatste weekend van augustus zou ik graag lopen in Grijsloke. Vorig jaar maakte ik kennis met dit zware 10-miles-parcours. Hier zal ik goed kunnen ondervinden hoe het gesteld is met de conditie. Bij de marathon van 14 september zal ik proberen om mijn prestatie van Torhout te bevestigen. Ik ga er geen doel van maken om 2,5 maand na mijn eerste kennismaking met de marathon opnieuw een PR na te jagen. Op 20 september zullen we waarschijnlijk, net als vorig jaar, met enkele Aquafin-ploegen deelnemen aan de aflossingsmarathon in Brussel. We hebben ons daar vorig jaar goed geamuseerd en dit is dus voor herhaling vatbaar. Mijn loopprogramma zou ook nog wel kunnen wijzigen omwille van het feit dat we zo goed als rond zijn met de aankoop van een huis. Een huis waar nog veel opknapwerk aan te doen is. Het zal dus een kwestie worden van mijn tijd zo efficiënt mogelijk te benutten. Bloglezers die als hoofd- of bijberoep aktief zijn in de bouw (ramen, chape- en pleisterwerken, architect, vloeren...), mogen me altijd een seintje geven. Op het einde van de werkdag kan er een mooi looptochtje afgewerkt worden
08-07-2008
Guldensporen 10 Mijl (2)
Gisterenavond werd de officiële uitslag van de Guldensporen 10 Mijl van Vlaanderen bekendgemaakt. Ik vond mezelf terug op een 92ste plaats op 1005 aankomsten. Mijn tijd werd 1u09'17''. Natuurlijk is het nu weer tijd om de uitslagen van 2007 en 2008 met mekaar te vergelijken. 211 van mijn tegenstanders waren dezelfde van vorig jaar. Vorig jaar waren er van deze 211 nog 69 voor mij. Dit jaar bleven er daar nog 24 van over. Precies hetzelfde percentage als bij de Leie-corrida: van diegene die vorig jaar voor mij eindigden, bleef ik dit jaar opnieuw 65% voor. En opnieuw bleef ook zone 1 leeg: niemand van de deelnemers die vorig jaar achter mij finishten, eindigde dit jaar voor mij.
De blauwe bolletjes geven de resultaten weer van de deelnemers die zowel in 2007 als in 2008 deelnamen. De aankomsttijd in 2008 kan worden afgelezen op de horizontale as, die van 2007 op de verticale as. Mijn resultaten worden voorgesteld door het groene vierkantje.
Interessant is ook de vaststelling dat de 'gemiddelde tijd' in 2007 ongeveer 3% sneller was dan vorig jaar. Niet zo verwonderlijk als je weet dat het parcours veranderd werd. Het werd van 16,9 km vorig jaar ingekort naar een afstand die beter de 10 mijl zou benaderen. Wanneer je 16,9 km inkort met 3%, dan kom je op 16,4 km. Dat is ook de afstand die bij een aantal deelnemers werd opgemeten met GPS. Als ik mijn gemiddelde loopsnelheid bereken, kom ik met een afstand van 16,4 km uit op 14,2 km/u. Dit gemiddelde ligt in de lijn van mijn recentste wedstrijden (de marathon van de NVV buiten beschouwing gelaten natuurlijk )
Vanochtend liep ik mijn tochtje van 15 km over Marialoop. Ik deed er ongeveer 1u18' over. Onderweg zag ik een vos wegvluchten tussen de maïsvelden.
07-07-2008
Guldensporen 10 Mijl
Rond 12u30 kwamen we gisteren aan in Brugge. We hadden besloten om braafjes de goede raad van de organisatie op te volgen en te parkeren aan het Bloso-centrum. Hier werd dan een pendeldienst georganiseerd om de lopers naar de start te brengen. We moesten daar een poosje wachten op de bus en we begonnen al wat ongerust te worden om nog tijdig aan de start te geraken. Clara en Victor zouden deelnemen aan de Kids Run en die ging om 13u30 van start. Rond 12u45 zagen we een busje verschijnen en zo raakten we toch nog goed op tijd aan de inschrijving.
De kinderen kregen een parcours van 1km voorgeschoteld in een stralend zonnetje. Ze kregen een serieuze opwarming door iemand van een fitness-centrum. De allerkleinsten hadden waarschijnlijk al redelijk wat van hun krachten verbruikt vooraleer ze van start konden gaan.
De Kids onmiddellijk na de start op de Markt.
Victor op weg naar de finishlijn.
Na de Kids Run werd er om 14u een wedstrijd over 5km gelopen. Ik schat dat er hiervoor een 300-tal lopers aan de start kwamen. De 10 mijl-wedstrijd werd om 15u op gang geschoten. Ik had geen al te grote ambities voor de start. Dit bleek al uit het feit dat ik mijn horloge-hartslagmeter vergeten was. Ook had ik de laatste dagen niet echt op mijn voeding gelet. Gevolg: 2kg extra ballast in vergelijking met enkele weken geleden. Doordat ik in het eerste vak mocht vertrekken, had ik niet veel last van overdreven drukte bij de start. Zonder hartslag-en chronometer was het wel moeilijk om in te schatten hoe ik bezig was in de eerste kilometers. Bij het bordje van 4-km vroeg ik de doorkomsttijd aan een medeloper: 17 minuten exact. Langs de Vaart richting Oostkamp zat de wind soms serieus in het nadeel. Hier belandde ik een groepje van een 5-tal lopers. Af en toe kwam er eenzame loper uit de achtergrond voorbij, maar die liepen nooit ver weg. Het was zwaar om in je eentje tegen de wind op te boksen. Halverwege, na het keren in Oostkamp, viel alles een beetje uit mekaar. Iedereen liep op een 10-tal meter van mekaar. Ik kon de laatste kilometers nog vrij goed mijn tempo houden en kon zo nog enkele deelnemers voorbijsteken. Net voor de aankomst kreeg ik nog een drietal binnen bereik, maar ik had geen fut meer om het laatste beetje energie er nog uit te persen. Bij het overschrijden van de aankomstlijn zag ik 1u09'10'' op de klok staan. Het is een beetje vreemd als je geen enkel idee hebt van je doorkomsttijd (behalve dan bij 4km) en je dan plots je tijd aan de aankomst ziet. Ik was er wel tevreden mee. Het schijnt dat de afstand dit jaar wel de 10 mijl benadert. De 8 minuten die ik sneller ben dan vorig jaar, dienen dus behoorlijk gerelativeerd te worden. Als ik de vergelijking maak met de 10 Mijl van Oostende naar Brugge van begin dit jaar, dan schat ik beide prestaties ongeveer even hoog in. Toen liep ik een 2-tal minuten sneller, geholpen door een stevige rugwind over het hele traject.
Mijn passage in de Wollestraat (in de eerste km).
Bij het uitblazen op de tribune zag ik ook Katrien en Koen arriveren. Afgaande op de tijd op de klokketoren deden zij er iets meer dan 1u20' over. Eigenlijk had ik ze zo vroeg nog niet verwacht Het begon frisjes te worden en we zouden met de pendelbus terugkeren naar de parking aan het Bloso-domein. Aan de opstapplaats stond er echter al een groot aantal mensen te wachten en de bussen leken niet te komen. Net als vele anderen zijn we dan maar te voet teruggekeerd naar de parking.
03-07-2008
Ochtendloop
Voormiddag had ik een halve dag verlof. Om 7u20 trok ik de deur achter mij dicht voor een looptocht van een kleine 13km. De warmte zat nog in huis en het deed deugd om in de veel frissere buitenlucht te lopen. Toch na zo'n minuut of 5. In de minuten daarvoor waren de spieren en de gewrichten nog niet wakker. Ik liep net geen 1u10'. Het was mijn tweede loop van deze week. Dinsdagavond liep ik 10 km op de Finse piste in Waregem in een temperatuur van net geen 30 graden. Ik had geen chronometer mee, maar ik denk dat ik er ongeveer een uur over deed. Zaterdag ga ik waarschijnlijk eventjes loslopen om dan zondag deel te nemen aan de 10 Mijl van Vlaanderen - Guldensporen 10 Mijl in Brugge. Ik heb me niet echt een doel vooropgesteld. Beter doen dan mijn 1u17'46'' van vorig jaar moet wel lukken. Een tijd van 1u10' zit er niet in, denk ik. Enerzijds voel ik me de laatste dagen wat vermoeid en anderzijds blijkt de afstand voor deze wedstrijd eerder naar de 17 km te gaan. Een tijd van 1u10' over 16,1 km of over 16,9 km is toch een gigantisch verschil. In het eerste geval loop je gemiddeld 13,8 km/u, in het tweede geval 14,5 km/u. Van startgewoel zal ik niet teveel last hebben aangezien ik mee vooraan mag starten.
01-07-2008
Leie-corrida (2)
Voor de sport (en voor mijn zelfvertrouwen) zal ik mijn prestaties in Lauwe van de laatste 2 jaren nog eens met mekaar vergelijken. Hiertoe maak ik opnieuw gebruik van mijn gepatenteerde stippengrafiek. In deze grafiek worden mijn resultaten voorgesteld door het groene vierkantje.
Er waren 46 concurrenten die zowel in 2007 als in 2008 deelnamen. De resultaten van deze 46 lopers worden voorgesteld door de donkerblauwe stippen. Van deze 46 waren er vorig jaar 23 sneller dan mij (zone 3 en zone 4). Precies de helft dus. Maar van deze 23 lopers, waren er dit jaar slechts 8 die voor mij arriveerden (zone 4). Anders gezegd, van diegene die mij vorig jaar klopten, kon ik dit jaar 65% voorblijven. Zone 1 bleef leeg. Er was geen enkele loper die vorig jaar achter mij eindigde en me dit jaar te snel af was.
30-06-2008
Leie-corrida Lauwe
Gisteren zakten we met het de hele gezin af naar Lauwe. Met 4'en gingen we deelnemen aan de Leie-corrida. Victor en Clara gingen voor de Kids Run, Lyon (de jongste zoon van Chris) startte op de 6,25 km en ik ging voor de 12,5 km.
Om 13u30 was Victor de eerste die moest starten. De jongste deelnemers kregen 600 m voorgeschoteld.
Clara kwam om 13u40 aan de beurt voor een afstand van 1.200 m.
Bij de 6,25 km gingen er 178 deelnemers van start. Lyon stond op de eerste rij en kwam na een paar honderd in 7de positie door. We vreesden dat hij veel te vlug vertrok en zijn 12-jarige motor snel zou opblazen. Hij hield echter goed vol en eindigde op een mooie 54ste plaats in een tijd van 30'53'' (een gemiddelde van 12,1 km/u).
Lyon bij zijn doortocht aan de Leie.
Voor de 12,5 km-wedstrijd kwamen er 135 lopers aan de start. Dit waren er een kleine 60 minder dan bij de vorige editie. Maar het was een mooi groepje. Je moest je niet teveel zorgen maken over drukte bij de start. Het eerste gedeelte van het parcours gaat op en af in de richting van de Leie. Na 1 km kwam ik door in 3'45'', na 2 km in 7'40''. Er liep een groepje van een 12-tal lopers op een 20-tal meter voor mij. Ik overwoog nog om even te versnellen om erbij te geraken, maar liet het toch maar zo. De weg was nog lang. Op het lange rechte stuk naast de Leie kwam ik in het gezelschap van Camille Vanbeveren en we bleven samen tot op het eind van deze zone. Hier is een kort en nijdig klimmetje en hier ging ik alleen verder. In het glooiende gedeelte in het centrum van Lauwe haalde ik enkele andere lopers in. Anderzijds zag ik ook dat er een duo niet zo ver achter mij liep en dichterbij kwam. Ik vertraagde even, zodat ik kon aanpikken bij dit tweetal en zo toch af en toe wat bescherming kon zoeken tegen de wind. Voorbij de aankomstzone blies die redelijk strak in het nadeel. In het dalende gedeelte richting tweede passage aan de Leie werd ik voorbijgestoken door Andy Soenen. Aan de Leie zelf kon ik hem terug bijbenen en liepen we samen verder. We werden nog voorbijgestoken door Kurt Leleu, voor de rest lagen de posities redelijk vast. Ik kon nog wat versnellen in de richting van de aankomst en kon zo nog net Rita Delodder voorbijsteken. Ik eindigde in 52'07'' (14,4 km/u), op een 35ste plaats. Mijn eindtijd was ruim 3 minuten sneller dan in 2007.
Het startveld van 135 lopers en 2 handbikers voor de 12,5 km.
Zij aan zij met Camille Vanbeveren bij de eerste passage aan de Leie.
Het glooiende gedeelte tussen de Leie en de aankomstlijn.
Tweede passage aan de Leie in gezelschap van Andy Soenen. Clara en Victor zorgen voor de aanmoedigingen.
De laatste lastige km.
26-06-2008
Foto's Mc Bride Run
Hieronder enkele foto's van de halve marathon van 1 juni jl., die ik beëindigde in 1u29'35''. Klik hier voor het verslag.
Rustige start op de Grote Markt Koning Albert I van Ieper.
Zij aan zij met Dominiek Bekaert begon de opmars.
Vanaf km 10 perfect gegangmaakt door het duo Frederik Martens - Emmanuel Declercq.
25-06-2008
Planning korte termijn
Vandaag was het de laatste dag voor de voorinschrijving voor de Leie-corrida te Lauwe van komende zondag. Ik heb dat dan ook gedaan. Het is een wedstrijd over 12,5km, twee plaatselijke ronden. Ik liep daar vorig jaar ook en het beviel me daar goed. De week nadien loop ik de Guldensporen 10 Mijl in Brugge. Ook daar liep ik vorig jaar. Omdat ik toen bij de eerste 350 eindigde, kon ik nu een laag startnummer bekomen. De allereerste keer dat dat aangeboden wordt... daar moet ik dus gebruik van maken!
24-06-2008
Goed hersteld van de Nacht
Ik heb hier nog niet veel geschreven over mijn 'after marathon-gevoelens'. Onmiddellijk na de aankomst voelde ik me niet echt geweldig. Ik probeerde een beetje te stretchen, maar moest intussen natuurlijk mijn verhaal doen aan mijn supporters. Na een paar minuten heb ik me toch een beetje afgezonderd en wat steun gezocht tegen de dranghekkens. Ook mijn ingewanden protesteerden. De ijskoude ice-tea die ik naar binnen goot deed daar zeker geen goed aan. Na een 10-tal minuten voelde ik me al wat beter. Wel kreeg ik het ijskoud. Ik had al een regenvestje aangetrokken, de anorak van Chris,... maar ik bleef rillen. Dan ben ik me gaan douchen en dan was het ergste voorbij. De kou was weg en ook de benen voelden al veel beter. De ingewanden werden gesoigneerd met een paar blonde Leffes. Zaterdag, zondag en maandag voelden de dijen nog wat stijf. Steeds in mindere mate. Gisteren heb ik dan, samen met Jona, een 10-tal km losgelopen op de Finse piste van Waregem (11 km/u). Achteraf waren de benen zo goed als nieuw. Vanmiddag heb ik met collega's Xenia, Stan en Marc een tocht van 7,5 km gedaan aan een tempo van 13 km/u.
23-06-2008
NVV - officiële uitslag
De uitslag staat nu op de website. Ik werd 115de op 399 aankomsten. Mijn tijd: 3u23'20''.
Hoe lang nog?
Hoeveel maal zou de website van de Nacht van West-Vlaanderen de laatste 2 dagen al bezocht zijn om de uitslag te bekijken? Ik denk niet dat ik overdrijf als ik zeg dat ik zelf al een 10-tal keer gekeken heb. Er zullen waarschijnlijk een kleine 2.000 lopers geweest zijn. Dat is dan 20.000 klikjes. Daarbij komen nog de wandelaars, supporters, sympathisanten... 50.000 bezoekjes aan de site zal niet overdreven zijn. En allemaal tevergeefs. We zijn nu al meer dan 48 uur later en nog steeds is er geen uitslag terug te vinden. Geen top 10, geen top 3, zelfs niet de winnaar. Ik neem aan dat het voor de 10km wat meer werk vraagt om de gedetailleerde uitslag op orde te krijgen. (Hoewel het op andere plaatsen wel lukt... 't is tenslotte wel al 2008 na Chr.) Maar voor de marathon en de 100km, waar de atleten met vrij grote tussenpozes arriveren, mag het toch zeker geen probleem zijn. Op de website lees ik nu dat je voor 3 euro de uitslag thuis gestuurd krijgt voor 15 juli. Zou het misschien daarvoor zijn dat ze niet eerder op de website geplaatst worden? Ik wacht in ieder geval vol ongeduld om te zien waar ik nu precies geëindigd ben en welke mijn officiële tijd geworden is op mijn eerste marathon.
Ik las op het forum ook dat sommigen twijfelen aan de correctheid van de kilometer-aanduidingen. Het 40km-bord zou eerder in de buurt van 39km gestaan hebben. Ik kan niet inschatten of dat inderdaad zo was, maar mijn extreem trage tijd over de laatste 2,195km zou hierdoor wel kunnen verklaard worden. Ook het terugval in mijn tweede 20km zal wel iets groter geweest zijn dan de 2 minuten die ik eerder berekende.
21-06-2008
NVV - 3u23'
Het is gelukt! Ik heb mijn marathon tot een goed einde kunnen brengen. Ook over mijn tijd kan ik tevreden zijn: 3u23' en nog wat seconden.
Rond 20u begon het met een minuut stilte voor de overleden Torhoutse atleet Tom Compernolle. Een aantal toppers voor de 10km-wedstrijd beslisten om niet deel te nemen aan aan de wedstrijd. In plaats daarvan liepen zij voorafgaand aan de start naar het huis van Tom en bleven daar in de vorm van een soort erehaag staan tijdens de loopwedstrijd. Deze passeerde daar immers voor de deur.
Wachten in het 'starthok'. Er is geen weg meer terug.
Bij de start vertrokken zowel de 10km-, de marathon- en de 100km-lopers gelijktijdig. Dit zorgde voor redelijk wat drukte en opstoppingen in de eerste honderden meters. Ik was wel bewust niet te ver naar voor gaan staan bij de start omdat ik op die manier verhinderd werd van te snel te starten. Maar deze hinder was toch iets teveel van het goede. Maar 't was nog ver, dus niet gepanikeerd... Eenmaal uit de grote drukte liet ik mij rustig meedrijven in de menigte. Na een km of 5 kwam ik in het zog van 2 Sodibrug-lopers die ook voor de marathon gingen. Ik bleef in hun spoor tot voorbij km 12. Op een bepaald moment nam ik even over en voor ik het goed en wel besefte, lag ik een 10-tal meter voorop. Ik heb mijn tocht dan maar in mijn eentje verdergezet. Niet dat ik dat erg vond. De benen waren goed en ik liep regelmatig andere lopers voorbij. Ik bleef zonder veel problemen goed in mijn ritme tot aan kilometer 30. Ik vond het wel wat moeilijk om te eten aan de bevoorradingsposten. Eigenlijk zouden ze beter een eetstandje zetten op een 500-tal meter voor een drankstand. Op die manier kan je altijd wat drinken nadat je iets gegeten hebt.
Geen enkel drankje werd geweigerd.
Tussen km 30 en 35 stonden de aangekondigde mannen met de hamers klaar. Ze hadden het vooral op mijn kuiten gemunt. Vooral op de klimmetjes naar het einde toe - ik weet nu vanwaar het woord 'kuitenbijter' komt - voelde ik de krampen opkomen. Maar ik kon blijven lopen. Of eerder joggen. Er kwamen enkele lopers voorbij die ik een 20-tal km eerder voorbijstak. Zij hadden beter gedoseerd. Anderzijds stak ik er ook nog enkele voorbij die volledig geblokkeerd stonden. Eenmaal terug in de straten van Torhout wist ik dat ik het gehaald had. Ik ben nog nooit zo content geweest bij het overschrijden van de eindstreep.
Onderstaand schema geeft duidelijk weer dat ik in de eerste 15km iets te snel liep. Ook wordt duidelijk wat ik onderweg ondervond, nl. dat het licht serieus aan het uitgaan was op het einde. En dan heb ik het niet over de ondergaande zon.
Km- punt
doorkomst- tijd
Km
tijd
km/u
min/km
2
11'15''
2
11'15''
10,7
5'37''
10
48'00''
8
36'45''
13,1
4'36''
15
1u10'00''
5
22'00''
13,6
4'24''
20
1u34'00''
5
24'00''
12,5
4'48''
40
3u10'00''
20
1u36'00''
12,5
4'48''
42,195
3u23'20''
2,195
13'20''
9,9
6'04''
Ik wil hier ook nog even Chris, Rita, Tony, Pierre, Lin en Jona bedanken voor de aanmoedigingen en bevoorradingen onderweg. Ook de steun en tips van collega-bloggers werd zeer geapprecieerd.
)
