Fitness kan vrouwen orgasme bezorgen: Fitnessking vertelt...
Talloze vrouwen beleven wereldwijd een orgasme tijdens het fitnessen.
Amerikaans fitnessinstructeur Adam Cambell noemt het een 'coregasm',
een hoogtepunt dat je met je hele lichaam voelt. We leggen je uit hoe
dit kan en geven tips zodat je het zelf kan beleven.
Spanning Sekstherapeute
Victoria Zdrok legt uit hoe je een orgasme kan beleven tijdens een
work-out: "Veel vrouwen bouwen spanning op in hun benen voor ze tot een
hoogtepunt komen. Wanneer een vrouw sport, maakt ze endorfines en
dopamine aan. Deze stoffen zijn nodig om een orgasme te bekomen, in
combinatie met spanning in de spieren van de onderbuik stimuleert dit
de clitoris."
Bekkenbodemspieren Ook
fitnessexperte Joy Davidson zegt dat het mogelijk is dat vrouwen een
orgasme krijgen door te sporten. "Het gebeurt het vaakst bij vrouwen
die heel sterke bekkenbodemspieren hebben. Wanneer ze oefeningen doen
die deze stimuleren, kunnen ze tot een hoogtepunt komen. Ook door het
trainen van de beenspieren stimuleer je de zenuwuiteinden in het
bekkengebied. Het is zeldzaam dat je een orgasme krijgt door je spieren
één keer op te spannen. Maar als je reeksen van oefeningen na elkaar
doet, kan het wel."
Intenser orgasme De
Amerikaanse Kristin krijgt het beste resultaat met beenoefeningen, maar
het aantal oefeningen verschilt elke keer. "Ik gebruik soms
tegelijkertijd mijn vibrator. Het geeft me elke keer weer een
fantastisch gevoel." Ook de Amerikaanse Kali doet haar fitnessroutine
nu regelmatig in bed. "Tijdens het vrijen span ik mijn buikspieren op
en hef ik mijn schouders en benen op. Het maakt mijn orgasme intenser.
Ik ben blij te ontdekken dat ik niet te enige ben die sport zo
opwindend vindt. " Tips Op basis van deze
getuigenissen stelden de experts van 'Woman's Health' enkele oefeningen
op die vrouwen moeten helpen een orgasme te beleven. Als je het bij jou
niet lukt, heb je toch stevige buikspieren.
- Span je
buikspieren op en hef vervolgens langzaam je benen en schouders op. Ben
je op het hoogste punt, laat dan alles weer rustig zakken. Herhaal deze
oefening 10 keer.
- Doe sit-ups, maar leg daarbij je benen in een L-vorm op de grond. Na 15 keer verwissel je van kant en herhaal je de oefening.
-
Ga op je zij liggen en hef je bovenste been langzaam omhoog. Ben je op
het hoogste punt, laat je dan je been weer rustig zakken. Herhaal dit
15 keer en wissel dan van kant. (ep)
