Iedereen maakt goede voornemens voor het nieuwe jaar meer bewegen, gezonder eten en stoppen met roken zijn toppers maar tegen begin februari is 80% van de mensen die al vergeten. «Meestal ontbreekt er een plan. Velen doen maar wat in het wilde weg. Ze willen meer bewegen en gaan twee keer per week joggen, slanken niet af en trekken dan de foute conclusies. Vaak klopt je doel ook niet met je normen en waarden bijvoorbeeld gezin en kinderen superbelangrijk vinden, maar harder willen werken om promotie te maken.
Je moet eerst weten wat je wil en dat nastreven via een consequente strategie. Zoniet zal je je doel nooit realiseren en geef je steeds iets of iemand de schuld: niet genoeg geld, de kinderen zijn nog te klein, enz »
Stap 1 Maak een overzicht van je leven
Stap 2 Stel je doelen
Stap 3 Kijk realistisch naar je doelen
Wie beweegt zal zich op alle vlakken beter voelen. Zowel in je job, je gezinsleven als je vrije tijd. Sport, loop, dans, spring...Beweeg alleen of samen met vrienden. Het zal je levenskwaliteit verbeteren. Een flinke wandeling in het bos kan zoveel voldoening geven. En heb je eens wat minder tijd; kruip even op de loopband, hometrainer, crosstrainer...Wat je ook doet; doe het met een glimlach! Maak er een fijne eindejaarsperiode van!
