Ik ben Fillée Ronny, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Firo.
Ik ben een man en woon in Beringen (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 17/03/1971 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, fietsen, sport algemeen.
Alles kan...als je maar hard genoeg wil.
22-03-2013
Flitsrun Averbode 10/03/2013
Heb beslist om de Flitsrun te gaan lopen ter voorbereiding op de stratenlopen. Der stond een snelle duurloop van 45' op het schema. Eens kijken wat dit gaf na de zware 20km van gisteren. Daar aangekomen, ingeschreven en een 2tal km's WU moet voldoende zijn. Benen voelde nog wat zwaar want had der al heel wat vette trainingen opzitten deze week. Maar kwam vooral van de sfeer genieten want die is totaal anders dan bij de veldlopen.
Iedereen stond aan de lijn klaar en hup daar klonkt het startschot........een snelle 1000m en daarna zien in hoever ik de benen opblaas en terug val.
Dit viel uiteindelijk redelijk mee ( verleden jaar was het dan afzien tot aan de streep ) Nu de snelheid laten zakken tot 4' /km maar bleef in een te hoog tempo na één ronde gewoon bijna effe gestopt want het tempo moest gewoon zakken . Ik kon het niet laten om mee te gaan met Peter Bellen maar na een tijdje besefte ik dat het eigenlijk te hard ging voor mij. Een dikke ronde voelde de benen zwaar en moest ik er een deel laten passeren, geen erg want wist aan wat het lag. Maar na een ronde begonnen ze los te komen en was het speeltijd . Een stuk 4'/km om daana effe 3'30/km te lopen Zo bleef ik constant in de buurt van Lode Raskin en Steven Vandingen....De 12 km's waren afgewerkt in 45'38 wat zeker niet slecht is na die trainingen van deze week......Nog een maand en dan moet ik al een beetje klaar zijn voor de eerste ECHTE stratenlopen. Maar het grote doel is nog altijd progressie maken . Het was een goed georganiseerde wedstrijd ideaal als voorbereiding.
Aan alle lopers ook een dikke proficiat voor de geleverde prestaties.En tot de volgende keer.
Vandaag eventjes na mijn vroege post gaan kijken in St-Truiden want lopen zat d'r niet in vandaag. Heb al 14 dagen niet gelopen, ziekte is de boosdoener. De laatste 2 dagen is er eindelijk voelbare verbetering en het werd tijd want de voetjes jeuken om terug te starten met lopen ( genoeg stil gezeten) . Heb mijn loopkledij mee, zodat ik na de wedstrijd zelf ook kon gaan trainen. Allé dat was de bedoeling toch. Maar eens in St-Truiden heb ik beslist om mijn training hier af te werken tijdens de wedstrijd. Zonder verwachting doe ik gewoon mee en ben dus rustig gestart. Maar na 200 meter merkte ik dat waar ik hing, toch iets te traag was voor mij en ben toen wat voorzichtig gaan versnellen. Heb zo nog naar een 12e stek gelopen want meer kreeg ik niet geforceerd . Nu ga ik nog verder herstellen, dus deze week rustig de trainingen hervatten en Zondag de laatste LCC wedstrijd afwerken. En dan vlieg ik der terug in want de stratenlopen staan voor de deur. En moet zien dat ik klaar ben tegen 17Maart.
Vandaag 'The Big Day' een eerste kamioenschap na 12jaar. Podium was vandaag de bedoeling. Deze winter stonden er drie belangrijke dingen aangekruist. Ten eerste 'sterker uit de winter komen' is aan't lukken. Ten tweede 'rond de top 5 LCC' is ook aan't lukken .En graag top 5 op eerste kampioenschap liefst podium. Heb hier in het eerste jaar alles gedaan wat in mijn mogelijkheden lag. Gewoon hard afzien, was hier vanaf 1 Januari aan begonnen. De ganse week voelde de benen niet geweldig aan maar liep wel sterke tijden op training....rust ...rust ....rust was der nodig om volledig opgeladen te raken. De avond voor de wedstrijd begonnen de benen fris aan te voelen en dit op een trouwfeest . 3uur s'nachts bedje in en om 10uur der uit. Benen voelde nog geweldig. En we vertrokken ontspannen naar Neerpelt. Rondjes losgelopen en de benen voelde goed. Had voorgenomen om vlot te starten en kijken wie mee was. Daar kwam het grote moment, de start. KNAL en weg waren we allen voor de TITEL van LIMBURGS KAMPIOEN VELDLOPEN. Bijna bij de eerste heuvelzone zag ik alleen juniors voor mij. Dacht echt dat ik mis was en wachte op instructie's van buitenaf.....niks . Bij dit gedacht kwamen juist Vanmarcke P en Houben G langs zij....dit was een teken dat ik voorin zat . Ze zijn gewoon beter dan mij. Maar lopen niet in mijn reeks. Ga gewoon aan dit tempo door en wachten tot iemand mij vertelde waar de volgende van mijn reeks hing. Dacht, ga het nog kleine gat op Houben dicht lopen, want was niet gerust.Tot Jos (trainer) riep 'stop met kop trekken' en ik wist welk uur het was. Alleen Schoels Marc hing bij mij en van de rest was geen spoor te bespeuren. Heb de kop moeten opdwingen en totaal geen tempo meer maken. Bij het einde van de eerste ronde hing de 2e van mijn reeks op 15sec 2e ronde op 20 sec toen op 25sec dus moest ik gewoon volgen. Eddy Hellebuyk kwam ons ook nog vergezellen en ik wist dat die ging geven tot die dood viel . Het zware programma dat ik had afgewerkt resulteerde in de titel vandaag als LIMBURGS KAMPIOEN M40 en dit in het eerste veldloop seizoen. Zoals Jos en Eddy zeiden 'je kan niet op elke wedstrijd top zijn' maar staan als je der moet staan is de kunst . Dik tevreden terug richting Beringen en verder bouwen naar de stratenlopen want dat is eigenlijk mijn ding.
Ter info: Kampioenen per Cat. Gert Neyrinck M35/ Fillée Ronny M40/Vanmarce Pascal M45/ Hellebuyk Eddy M50
Wat een weer, kom van m'n werk en het begint vol te sneeuwen. Onderweg en het wordt gewoon erger en erger waar ik mij om bekommer is, dat ik beter die langere spikes was gaan uithalen want heb super goede benen op moment. De trainingen die ik moest afwerken gingen vlot en de tijden op de piste logen niet de laatste weken. Ingeschreven en onmiddellijk opwarmingsronde afgewerkt samen met Mr Maris .Tot daar ging alles goed. Bij aanvang van de effectieve wedstrijd voelde ik mij dikwijls wegschuiven maar dacht' kan geen kwaad ' en volgde Francart J vlot wat ook zo lang mogelijk de bedoeling was. Na verloop van tijd voelde ik de benen volledig verzuren en dit had ik nog geen enkele wedstrijd mee gemaakt. Kon niet anders zijn dan het verkeerde schoeisel. Iedereen liep gewoon van mij weg en het werd gewoon een ramp en dit al in begin van de wedstrijd. Op het einde van de voorlaatste ronde heb ik het tempo laten zakken en niet meer geforceerd, uitjoggen stond in mijn gedacht. Kwam op een triestige 10e plaats binnen. Maar heb hier wel iets uitgeleerd....langere spikes bij zware omlopen zijn een must, zelfs met goei benen. Ik weet gewoon dat ik goed zit en ga het tegendeel bewijzen van wat ik vandaag gepresteerd heb.
Voila vandaag stond de eerste veldloop van het nieuwe jaar op het programma. Het lag de redelijk bij met het afgelopen weer de laatste dagen. Na mijn eerste verkenningsronde als opwarming zag ik dat er maar een paar zware vettige passages waren. Dit kon geen enkel probleem vormen want normaal zijn zwaar lopende parcours niks voor mij . Goed starten was de boodschap en zien waar ik uitkwam. Enkele min later werd het startschot gegeven en daar vertrokken we, masters en juniors samen. Met de zware trainingen in m'n benen ging ik waarschijnlijk niks kunnen forceren vandaag. Na de eerste ronde wist ik al voor mezelf dat het vandaag lesje tanden bijten ging zijn. Een klein groepje met daarin al mijn vaste wekelijkse concurrenten liepen een kleine 5tal meter voor mij. Met daarin Gert Neyrinck, Maris Peter en Marc Schoels. Het gat mocht zeker niet groter worden tov deze mannen om nog te kunnen strijden. Gert nam constant de leiding en liep een strak tempo. Als ik bij aanvang van de laatste ronde der nog kon bij geraken kon ik mss, der op en der over doen als de benen nog wilde natuurlijk. Bij het enigste zware stuk vals plat dacht ik mijn kans te wagen. Dit lag ongeveer in de helft van elke ronde die we moesten lopen. Wat niemand verwachte gebeurde, één lange versnelling en stuk voor stuk moesten ze lossen. Alleen Schoels bleef hangen maar dit kon geen kwaad voor het klassement . Die zette nog een deftige sprint in maar dat kreeg ik der nimmer uitgeperst... Het vat was af ......hoorde gert zijn naam nog roepen door zijn aanhang ( was vol aan't spurten )maar had iets te veel voorsprong verzameld om dit weg te geven. Een kleine versnelling en was tevreden met het resultaat. Alles verloopt naar wens.
Francart is toch nog een maatje te groot op moment
Deze week al goed getraind en ging dus deze 5 km wedstrijd als training opnemen. Een 400 tal deelnemers aan de meet en ook veel bekende gezichten. Weeral rustig starten en tempo opvoeren was de bedoeling maar na de eerste ronde riep trainer (Jos) om bij Alemetu Bekele te blijven en die mee te nemen.Voelde haar tempo aan en heb dit zo aan gehouden...Dit resulteerde in een overwinning voor haar en een mooie training voor mij. 5,22km in 18min42 sec was mooi. Zij dik content en ik ook . Na controle zag ik dat het tempo elke ronde mooi egaal verlopen is. Er staat vrijdag en zaterdag nog een vette training op het program en hoop eind Januari de opgelopen schade meer als goed gemaakt te hebben. We wachten af ;-).
Zondag afgezakt naar Dilsen om toch maar eens te kijken hoe het zat met de conditie. Ben 1,5 week uitgevallen wegens ziekte en was terug 3 dagen bezig. Was redelijk in conditie en dan is het gevaarlijk om ziek te vallen. Maar soit, dit is een snel parcours en dat speelt toch nog altijd in mijn voordeel. Voorgenomen om rustig te starten en proberen op te bouwen naar gelang de wedstrijd vordert. De start goed verteerd en de eerste ronde had ik ook goed gedoseerd. Dit had trainer (Jos) goed opgemerkt en maande mij aan om op te schuiven bij aanvang van de 2e ronde. Een voor een pikte ik lopers op en resulteerde toch nog in een 8ste plaats. Was content voor vandaag want merkt dat ik mss maar een klein 20% verloren heb. Kan nu verder opbouwen door ferm te trainen en ook ferm te rusten,want dat is zeker zo belangrijk.
Hier stond de 4e wedstrijd van het LCC op het program. Wat opwarm km's afgewerkt een zag hier weer een vlot lopend parcours met de nodige zware elementen. Heb nu 2 weken de training km's enorm laten zakken om toch mss beter uitgerust aan de start te verschijnen....de benen voelde de ganse week goed. Om 15h15 werd het startschot gegeven en weg waren we. Hier vormde zich weer dat zelfde groepje van verleden week maar nu kon ik wel der blijven inhangen en Gert ook. Peter M en Guy Houben deden vooral de eerste rondes het kopwerk. Na 2 rondes voelde ik dat de benen goed zaten en wacht dus geduldig af om de kop eens over te nemen. In de loop van de derde ronde zette Guy een versnelling met het gevolg dat er breukjes ontstonden. Volgens trainer Jos was het moment gekomen om mee te schuiven en kop over te nemen. Met de zwaarste heuvel in zicht plaatste ik nog een lichte tempo versnelling die na een paar honderd meter voldoende bleek te zijn. Controleren en binnen lopen was mijn opdracht. Kwam als 4e Master binnen en was dik tevreden dat ik terug die frisse benen van in Tongeren had vandaag. Nu is zijn er een paar weken geen wedstrijden dus kunnen we de trainingen terug opdrijven. Mss ergens op straat ene doen als training zie ik wel zitten .
We vertrekken hier dik tevreden en zo gaat dat bij iedereen zijn om z'n buurt hé.
Dit was een zeer mooi parcours en we hadden allen geluk met het weer...Dank u weergoden en supporters natuurlijk
Veel kan ik hier niet over schrijven, mits een geweldige off day en dan is iedere concurrent zo wie zo beter . Voor mij werd direct na de start een selectief groepje samen gesteld met oa. Peter Maris, Marc Schoels,Guy houben .... en iets der achter Gert Neiricnk ( die ook slechte benen had vandaag) en daar nog achter ik. Het was constant harmonica, lossen.... terug aansluiten. In de laatste ronde konden ik en Gert nog aansluiten. Voor mij was hiermee alles gezegd .Gert kon nog mee sprinten maar mijn benen wilde gewoon niet meer. Schoels had een goeie dag ( de laatste weken al eigenlijk) en liet dit zien door geweldig weerwerk in de spurt. Het was wel een zeer mooi parcours met veel afwisseling. Maar zoals ik al zei, op ne slechte dag is dit nog altijd beter dan alleen gaan trainen hé. Volgende keer mss beter....wel de tweede slechte wedstrijd op rij slecht..nie genoeg power om voor een plaats te vechten .....doeme.
Aan alle concurrenten nen dikke proficiat en tot de volgende in Bree.
Voila 2e maché van het LLC is al aan de beurt. Nadat ik 1,5 rondje afgewerkt had moet ik zeggen dat dit een zeer mooi parcours was. Hier zat alles in, Goede aanloopstrook....snellere stukken ...draaien ...keren...bergskes... geweldig. Ook een groter deelnemersveld met meer snellere mannen.
Dus goed voor aanzitten was de boodschap vandaag als je niet wil opgehouden worden. Zonder dat ik het goed besefte stonden allen klaar om daarna als een raket te vertrekken. Start was gelukt en ik zat zéér goed vooraan, nu de rest nog ;-). Bijna 2 ronde had ik het gevoel dat ik vloog, zo goed ging het mij af op dit parcour maar, op laatste van die 2e ronde kreeg ik het wat lastiger en heb toen Fancart J...Neirinck G....Houben G en Maris P stuk voor stuk moeten laten passeren. Het gat zo klein mogelijk houden was mijn enige doel op dit moment. Wat tanden gebeten... gepuft en merkte dat ik dit wel moesten kunnen. Peter moest de rest ook laten begaan want zijne motor was ook aan't pruttelen .. Hij plaatste nog een paar versnellingskes maar kon der toch niet op reageren....op laatste alle moed bijeen gezocht mijn loopstijl aangepast en kon terug een schoon tempo lopen zodat ik op 2sec van Peter eindigde. Meer zat der niet in vandaag. Maar ben wel zéér tevreden.
Kon niet fris aan de start verschijnen en dan mag ik blij zijn dat ik dit der nog kon uit toveren.
Maar mijn loop makkers hebben der ne schone wedstrijd opzitten. Dikke proficiat.
Met die regen die uit de lucht viel voor de middag dacht ik in eerste instantie niet deel te nemen aan deze cross. Heb hier geen ambitie maar wil wel de minimum deelnamens verzamelen om opgenomen te worden in dit LCC klassement. Dus 7 trainings deelnamens is wel een must en als de benen goed voelen beslis ik ter plaatsen of er een wedstrijd van gemaakt ga worden. Na de middag klaarde het volledig op,en heb mij nog gerept om een stel spikes te gaan kopen want met dit weer kon ik toch niet thuis blijven . Een goei training ging het zeker worden. Ginder aangekomen ...ingeschreven ( moest effe overal vragen hoe het zat ....12j geleden en vergeten ) daar kwam ik gelukkig bekende gezichten tegen van de HC. Heb toen rustig een paar rondjes losgelopen ...spikes aangetrokken ...wa versnellingskes.....klaar gezet en knal ......en daar vlogen we weg. Dacht, effe mee door gaan en kijken waar ik uit kwam. Na één ronde besefte ik, dat ik bij de 10 eerste mee was en de benen voelde geweldig. Dus het gaat vandaag ne wedstijd worden ...mede ook wegens geweldig gezelschap ....snelle starter, Peter Maris en Gert Neirick. Ieder deed zijn werk, prikjes hier en daar en halver wegen moest ik op zoek naar mijne tweede adem. Het gevolg dat ik een 5tal meters moest vrijgeven. Na een halve ronde kwam ik terug aansluiten en we moesten nog 1,5 ronde afwerken. Alles voelde terug geweldig en had zin om der nog eens een lap op te geven. Zowat bij het begin van de laatste ronde het tempo stilletjes opgetrokken en opeens hoorde ik iemand roepen 'ze zijn aan't lossen'. Dit was het moment om niet achterom te kijken en door te geven. Bij de eerst volgende bocht eens gekeken en idd een 10tal meter op Gert...zag dat Peter het moeilijk had en moest door gaan tot aan de finisch want het duurde effe voordat Gert zich volledig gewonnen gaf. Een mooie strijd en kwam vandaag als 6 algemeen door.
De piste trainingen werpen precies hun vruchten al af want een dikke maand geleden was onmogelijk om na een snelle start nog ne deftige wedstijd uit te lopen. Heb terug het 2e adem gevoel en dat moet aanwezig zijn om een deftige wedstijd te kunnen lopen hé
Ook vandaag ne geweldige wedstijd van Gert en Peter ....proficiat mannen zeker voor Peter want dit was zijn debuut op veldcross vlak...De andere voor ons waren nog een maatje te groot.
Met een feestje en mijn lijf en ne vroege achter de rug had ik toch zin om vandaag de borreltjesloop af te werken , dan was de zware vooropgestelde trainingsweek geslaagd Der zijn geen doelen meer voor dit jaar, buiten een eerste veldcross seizoen af te werken en daarmee meer weerstand op te bouwen tegen volgend stratenloopseizoen. De weergoden waren ons goed gezind( droog en de zon scheen). Iedereen stond klaar en het startschot werd gegeven. Ik ga niks nieuws vertellen als Peter Maris het hele peleton op sleeptouw nam Eens kijken hoe lang we mee konden.....500m en ik had mij al vergalopeerd Nu was het afwachten tot wanneer de benen wa mee wilde ...de ene na de andere stak mij voorbij en pas rond km 4 kon voelde ik dat der beterschap was. Voelde dat het ergste precies achter de rug was voor mij. Het enigste wat ik voor ogen had, was mss terug bij 2 atleten geraken die een 15meter voor mij liepen. Effe tanden gebeten en dit gebeurde Voelde mij echt stukke beter dan een 15tal min geleden en heb mij aan de kop gezet. Heb het tempo stuk voor stuk omhoog getrokken met de bedoeling om deze 2 één voor één der af te krijgen. Meer zat der vandaag toch niet in want al de goei waren al lang gaan vliegen Stuk voor stuk begonnen ze te puffen en dacht lang gaat dat hier niet duren of der gaat der ene afmoeten, ( nog 1,5ronde) dit gebeurde ook. Eventjes der na moest de tweede der ook af en een kleine km der na kwamen we binnen. Al bij al nog nie slecht want deze voormiddag was der nog onweer in mijn hoofd. Weet zeker dat den alcohol der uit is, ik alleen had waarschijlijk maar een 5tal km's afgewerkt, ofwel op de zetel gelegen De sfeer zat zeker goed .. en achteraf nog een paar donker gedronken om het af te leren lol. Voila dit klusje geklaard en nu op naar de veldcrossen. Dat wordt afzien zonder alcohol
Al dikke 14 dagen heb ik deftig kunnen door trainen. Mijn duurlopen van boven een uur loop ik sinds een dikke maand zonder moeite en dat begint zich te lonen...eindelijk terug een voelbare progressie op til. Wilde deze laatste langere wedstijd afwerken, aansluitend op mijn trainingen. Want ben sinds kort eindelijk begonnen met interval trainingen op de pist ....dit is weer wa anders....pffff. Had vrijdag nog een vette piste training afgewerkt en wilde geen rekening houden met deze zware wedstrijd van vandaag 15 km te kortessem. Namelijk de 6 kerkenloop. Heb deze nog nooit gelopen maar had wel al gehoord dat dit geen vlot parcour was, wegens de vele heuvels. Beentjes voelde nog wat zwaar aan maar zoals in Hasselt werd dit vandaag een doorgedreven training ....niks moest en alles mocht want de kaarten voor het klassement waren eigelijk al geschud, of ik moest ter plaatse ne geweldige black out krijgen Het startschot klonk en daar vertrok de hele bende. Had me wat beetje ingehouden want we kregen 200meter na de start ne serieuze te verwerken. Halverwegen deze heuvel voelde de benen eigelijk wel goed aan en heb dan toch maar het tempo op getrokken samen met Guido Boghe.....na een paar km's trok Guido naar voor zoals altijd. Heb toen toch maar gepast, met gedacht dat ik vroeg of laat wel bij iemand zou geraken. Dit gebeurde niet en heb de ganse wedstrijd iemand 25m voor (Chris Schepers)en iemand 25meter achter (Jean Tempels)mij gehad... amaai dat viel zwaar. Had graag dat gat rustig dicht gelopen en durfde dit niet in ene ruk dicht lopen omdat ik niet wist wat der nog ging komen. Het was al redelijk zwaar en we waren nog maar 25minuten weg. Na een dik half uur hadden we het zwaarste achter de rug en zag Peter Maris in de verte. Het enigste wat in mijn hoofd zat, was zo kort mogelijk naderen tov Peter want die kreeg het moeilijker precies. Ongeveer een kleine 2km voor het einde had ik hem eindelijk te pakken en mijn trainingsmissie was geslaagd... het waren nog 2 zware km's maar ik werd nog ferm aangemoedigd door Peter zijn 2 fiets supporters( Bedankt manne). 400 voor de aankomst had ik gezien dat der niemand nog terug kwam. Voor de aankomst zette Peter M. nog een spurtje waar ik geen antwoord op wilde geven want ik was content dat ik dit tot een goed eind had gebracht. Eindconclusie.... mooi parcour...lekker zware 15km's...... mooi weer...en goed georganiseerd. Der bestaat geen betere training . D'r na nog lekker ne donkere gedronken en we kunnen deze Haspengouw challenge afsluiten voor dit jaar. Volgend jaar is kijk en vergelijk challenge Aan alle lopers nog ne dikke proficiat en nu op naar de veldcrossen
Te zondag had ik graag volledig klaar geweest voor de 15 km maar wegens rugblesure moest ik tevreden zijn met wat ik op moment waard was. Had de laatste maand veel meer km afgewerkt ( mss te veel ) dan normaal en hop, rug volledig geblokeerd. Laatste weken niks getraind en behandelingen bij osteopaat moesten mij er zo snel mogelijk vanaf helpen om mss hier toch te kunnen starten want ik had mij vooringeschreven en wilde dit feest niet missen . Voelde dat het goed kwam en heb stilletjes een 30 tal kmtjes rustig gelopen want had nog wel wat angst voor die rug ( pijnlijke zaak was da). S'morgens opgestaan en zoals de laatste paar dagen voelde ik niet veel pijn meer en had ik een goed gevoel om in Hasselt te starten. Goed op tijd aangekomen want ze voorspelden een 11000tal lopers. Nog wat handjes schudden babbeltje slaan en toen was het tijd voor een opwarming samen met Ivo, collega en loopmaat. Heb dan vooraan ingeschoven om toch maar niet in de volle massa te moeten starten of je zit helemaal vast de eerste km's. Toch maar een paar rijen naar achter geschoven want wilde vandaag niet te gek starten. We moesten allen nog eventjes geduld hebben want der was ook nog een 15km voor de handbikers die voor ons starte. Iedereen werd nog eens goed aangemoedigd door de menigten en door de dj van dienst en de adrenaline steeg nog feller 3....2...1...en daar klonk het startschot. De massa stormde naar voren alsof iedereen kandidaad winnaar was Heb ongeveer een kleine km afgewacht om dan toch wat openingen te vinden om aan mijn inhaalrace te beginnen, niet gemakkelijk in die massa. Eens van de kleine ring af had kreeg ik een goed overzicht en voerde mijn tempo wat op. Zoals geplant, want wilde hier vandaag de rug testen en kon ik der mss toch nog iets van maken. Een goede training ging het vandaag zeker zijn want had ondertussen toch heel wat snellere gestarten ingehaald. Mss iets te snel want rond km 7 kreeg ik het effe lastig. Beetje getemporiseerd want had voor de kwetsure toch redelijk wat km in de benen en mss kon ik daar nog op rekenen. En idd , ong vanaf km 10 voelde de benen terug volledig fris aan en kon ik mijn tempo terug opdrijven. Nog een laatste 5 km goed door getrokken tot we in't centrum kwamen,om dan nog een dikke lastige kronkelende km af te werken. Tuurlijk dik aangemoedigd door de massa supporters en ik rook de finich, raapte nog een paar lopers op en kwam nog lekker fris binnen. Met een 35ste plaats en de 15 km in 54min juist, was ik dik tevreden want dit was beter dan ik had gehoopt. Het belangrijkste was ...gene last van mijne rug ( test ok ) En toch kunnen genieten van de sfeer daar in Hasselt. Vond het een mooi parcour en heb een gevoel dat ik juist optijd in orde ga zijn voor in Kortesem voor de volgende 15 zware km test Nog ne dikke proficiat aan alle lopers van de 3-5-10en 15 km.
Deze keer was er een 10km te Alken die moest afgewerkt worden en tevens ook de voorlaatste wedstrijd van de Haspengouw challenge. Er moesten nog wat puntjes gesprokkeld worden maar voelde dat dit nie gemakkelijk ging zijn. Had der namelijk een nachtpost opzitten en dit voelde niet lekker. Toch had ik vandaag graag snel gestart maar wist dat ik mij wat moest gaan inhouden. Het startschot werd gegeven en weg waren we .....eens voelen wat dit gaf maar dit duurde niet lang voor ik wist dat het niet vanzelf ging gaan. De plaatselijke piste ronde's goed overleeft en nu kijken wat het gaf tijdens de eerste grote ronde op straat. Heb gewacht tot ik voelde dat ik een vast tempo aan kon en zo kwamen Peter vossius en Lode Raskin tot bij mij want het gewenste groepje voor mij ging iets te snel Kon nie anders dan mij achter deze twee te zetten en wachten of er mss nog beterschap was want het was serieus tanden bijten. Bij aanvang van de tweede ronde voelde ik de benen frisser worden maar dacht nog eventjes wachten of dit blijvende was. Lode moest stilletjes lossen en daar voelde ik Gert Neirinck naderen. Dacht als de benen zo blijven ga ik wat versnellen om te zien hoe goed Peter en Gert nog zaten maar deze lieten mij begaan. Nu moesten zij tanden bijten en heb dus het tempo zo gehouden. Kon mijn tempo behouden tot aan de piste. Op laatste afgewacht want ik wist dat dit Gert zijn ding was. Met het beetje overschot dat ik nog bezat kon ik Gert nog afhouden en eindigde zo op een 13e stek. Met dit resultaat was ik dik tevreden en heb zo de nodige puntjes kunnen bijeen sprokkelen . Dit was niet voor herhaling vatbaar wegens veel te zwaar Aan alle lopers ne dikke proficiat het was weer geweldig ...het weer was lekker en de trappisten ook
Heb een paar weken terug met een goed gevoel kunnen trainen. Langere en vlotte duurlopen en deze redelijk kunnen verteren.Met deze gedachten was ik zeker klaar om hier een goed resultaat neer te zetten. Wilde nog eens en vlotte start proberen om te zien of ik nog zo fel terug viel zoals in Kozen Voelde alleen dat de benen nog niet helemaal fris waren na die lange duurlopen van boven de 16km deze week. Lekker een paar km's los gelopen en mij rustig klaar gezet op de piste want daar werd het startschot gegeven. OEPS een valse start.....We weten dat Peter M. snel vertrekt ...nu zelfs al veel te snel . KNAL!!!!! Dit was de goeie en weg waren we ..... Gaf een stukje door en zonder dat ik het wist zat ik naar mijn menig iets te fel vooraan, dus handrem wat opgetrokken een der een paar voorgelaten die voor mij horen. oa Pascal V en Hans V. Kwam als 6e van de piste af want Chris W, Peter M en Jeroen H waren nog sneller gestart Nu eventjes volgens gevoel lopen en kijken welk groepje het goede tempo had om aan te pikken even later kwam Valkeneers J en Boghe G. voorbij maar die gingen toch iets te snel naar mijn zin en daar kwam het volgend groepje dat iedeaal was oa Moreau, en Mertens. Dit was ideaal, tempo lag goed en we deden elk ons kopwerk. Zo konden we Peter M terug oppikken want die kreeg een kleine terugval. Peter M hing zijn karretje der nog aan maar moest toch laten begaan. Mertens liep stilletjes van ons weg want die voelde zich goed blijkbaar. Als Enige kwam Tempels Jean nog terug maar die hebben we laten gaan want zijn tempo lag hoger als dat van ons.Nog op de lange heuvel eens goed kopwerk verricht en vanaf km 7-8 heb ik laten begaan want der was niemand die nog kon terug komen en ik was toen al tevreden met mijn wedstijd. Nog 2 km rustig( allé rustig binnen lopen. Want de hitte had ook een deel van het afmattings werk gedaan, 30° was het vandaag. Na de zware trainings weken en het feestje van gisteren kwam ik als 10e algemeen binnen en was dus zeer content. Een goei zaak in mijn klassement want had de laatste wedstrijden van de haspengouw challenge punten laten liggen en die ga deze laatste 2 wedstijden terug oppikken. Aan elke lopen ook nen dikke proficiat want het was nie simpel met deze hitte. Tot de volgende.
Vandaag een wedstrijd te Gotem. Met de gedachte van Kozen had ik geen zin om snel te starten vandaag. Voel nog geen enkele verbetering en heb besloten om mijn verstand te gebruiken bij de start ( niet te snel starten deze keer ) Heb mij op de derde rij gezet en daar werd het startschot gegeven. Na een halve ronde zag ik waar ik hing en was der vrij gerust in dat ik nog goed kon opschuiven want voelde toen dat ik mij totaal niet opgeblazen had in de start, en ik nog over een pak reserve bezat. Eén lange zware heuvel en een kleinere per ronde was zo wat het zwaarste wat we te verwerken kregen en dit drie X. Heb gewoon de eerste ronde rustig blijven lopen en voelde dat de benen meer konden verdragen, dus was het moment om het tempo een beetje te verhogen vanaf de 2e ronde....Systeem Boghe ....één voor een raapte ik wat sneller gestarten atleten op en zo kwam ik tot bij Lode Raskin. Dit tempo lag goed ..niet te snel en niet te traag. Dacht blijf hier bij dan heb ik de laatste ronde nog zeker over om wat te forceren met het gevolg dat der nog wat atleten kwamen aansluiten oa. Hemeleers Mark en Steve Vandingenen. Natuurlijk begonnen daar op de zwaarste heuvel de versnellingen te volgen. Kon alle gaatjes vlot dicht lopen met het gevolg dat ik zelf een versnelling plaatste. Steven was de laatste die nog goed volgde 'sterk'. Plaatste nog een kleine versnelling op de laatste heuvel om te zien hoe veel ik nog over had om samen te kunnen spurten ;-) . Maar zo ver is het niet gekomen Steve kwam als eerste uit de laatste bocht en ik had echt geen zin om op de laatste rechte lijn op de kasseien te spurten. Verkeerde zet van mij en slim en sterk gelopen van Steve Conclussie, dat ik beter de volgende keer mij wat inhoud als ik niet goe zit ....dan valt het resultaat nog redelijk mee. Hopelijk kan ik een van dezer dagen terug wat vooruitgang boeken want nu heeft het lang genoeg geduurd
Na de positieve wedstrijd te Bilzen van verleden week was ik geladen om deze wedstrijd te kozen komen af te werken. Wist dat het niet 100% ging verlopen volgens mij gevoel, en heb een opwarmingsronde afgewerkt ....doeme het gaat idd nie mee vallen want het parcous was niet vlot rollend . Snel starten gaat goed op het moment en daar is alles ook mee gezegd. Hier ga ik de volgende wedstrijden dan ook mee experimenteren, dus ook vandaag. Startschot werd gegeven en daar vertrokken we allemaal. Qua starten kan ik wat opschuiven en kon tot de drankpost in de buurt blijven bij Pascal Vermarce.....nu was het kijken waar ik uit kwam want ken deze situatie van een paar maanden terug. Kon 3 rondes in de buurt blijven van Vossius want Pascal blijft toch een maatje te groot en van dan kreeg ik alles en iedereen over mij heen. Der kwam geen herstel en viel volledig terug met als resultaat dat ik mij moest tevreden stellen met een 12e stek. Meer zit der op moment niet in want de forme is ver zoek. Blijven trainen en afzien en dan komt mijn doel voor volgend jaar zeker in zicht. Ik ga deze wedstrijd snel vergeten en mij klaar stomen voor de volgende HC confrontatie. De rest van de klassementlopers hebben een goede beurt gehad en die wil ik ook nen dikke proficiat wensen.
Na een dik verdiende vakantie was nu het moment om eens te zien waar ik juist sta. Heb goed kunnen blijven trainen in Spanje( niet simpel bij 35° ) De conditie is op moment niet zo als ik het graag had gewild....maar dit zal normaal zijn na een eerste piek voor dit jaar. Voel wel dat ik stilletjes der uit kom en hoop eind van de maand terug met een soepel gevoel te kunnen lopen want t'is harken op't moment. Alleen mijn start is wel zeer goed verbeterd....val niet meer terug en kan vlot mee zonder forceren. Dat is al goed mee genomen. Met deze gedachten had ik der toch zin in. We stonden allemaal klaar en daar klonk het startschot. Na Heemskerk en Nasser waren we de volgende groep van een 6tal atleten...mr fast start Maris P vloog weer en ik dacht, die ga ik volgen want dat kan ik op moment wel goed verteren. Na een dikke 500tal meters was het moment om eens een stuk over te nemen ...dit ging vlot. Het gevolg was dat na beurt om beurt op kop te lopen dat der al 2 af moesten na de eerste ronde. Nog eventjes met vier gelopen en bij aanvang van de derde ronde wipte we der nog eentje der af. Bij begin van de laatste ronde voelde ik dat ik stilletjes moest lossen en het gat werd groter. Daar stond het al vast voor mij dat ik voor een vijfde plaats moest lopen, waarmee ik mij wel mee kon verzoenen met mijn minder goede benen. Met als resultaat 5e algemeen en 2e in mijn reeks was ik weer positief geladen voor volgende week .Daarna nog ferm op terras wat trapisten gedronken met Peter M want der hing wel een gezellige sfeer.
Steven Vandingelen |& Peter Maris stonden ook op podium proficiat...en dit aan alle lopers.
Maandag avond aangekomen om deze 10km te Nieuwerkeren af te werken,ondertussen al de 7e HC wedstrijd. Na een slechte week ( ziekjes) hoopte ik dat het parcour wat ging mee vallen want heb deze week rust moeten inlassen om toch mss tegen vandaag wat terug hersteld te zijn, maar15km afgewerkt deze week . Op het gemak een verkennings rondje gelopen ...een paar versnellingen en daar moest ik het mee doen. Parcour was niet geschikt want der zat ene lange uitgerekte klim die we 5 moesten doen ....doeme. Iedereen stond klaar en daar klonk het startschot, een vlotte start tot we voor de eerste keer boven kwamen moest te verteren zijn om daarna een egaal tempo aan te houden,dat moest lukken. Vond uiteindelijk dat ik nog een redelijk tempo aan kon om wat kopwerk te doen en dit samen met vossius. Na een aantal rondes waren we nog met een paar die samen bleven,maar met de minste tempo versnelling moest ik toch laten begaan...meer zat d'r niet in vandaag. Een goed lopende Boghe kwam nog terug bij het begin van de laatste ronde, waarna Vossius en Boghe 1 versnelling zette en het was voor mij alleen aankomen tot aan de finish. Kwam 11e aan algemeen en 4e in mijn 35+ reeks. Ben al bij al nog te vrede en gelukkig is de ziekte niet door gebroken en kan ik deze komende weken de trainingen terug deftig hervatten. Aan alle lopers nog ne dikke proficiat want dit was weer geen licht parcour hé.
) Nu de snelheid laten zakken tot 4' /km maar bleef in een te hoog tempo na één ronde gewoon bijna effe gestopt want het tempo moest gewoon zakken . Ik kon het niet laten om mee te gaan met Peter Bellen maar na een tijdje besefte ik dat het eigenlijk te hard ging voor mij. Een dikke ronde voelde de benen zwaar en moest ik er een deel laten passeren, geen erg want wist aan wat het lag. Maar na een ronde begonnen ze los te komen en was het speeltijd 
. Een stuk 4'/km om daana effe 3'30/km te lopen Zo bleef ik constant in de buurt van Lode Raskin en Steven Vandingen....De 12 km's waren afgewerkt in 45'38 wat zeker niet slecht is na die trainingen van deze week......Nog een maand en dan moet ik al een beetje klaar zijn voor de eerste ECHTE stratenlopen. Maar het grote doel is nog altijd progressie maken 
. Het was een goed georganiseerde wedstrijd ideaal als voorbereiding.
. Heb mijn loopkledij mee, zodat ik na de wedstrijd zelf ook kon gaan trainen. Allé dat was de bedoeling toch. Maar eens in St-Truiden heb ik beslist om mijn training hier af te werken tijdens de wedstrijd. Zonder verwachting doe ik gewoon mee en ben dus rustig gestart. Maar na 200 meter merkte ik dat waar ik hing, toch iets te traag was voor mij en ben toen wat voorzichtig gaan versnellen. Heb zo nog naar een 12e stek gelopen want meer kreeg ik niet geforceerd 
Vandaag 'The Big Day' een eerste kamioenschap na 12jaar. Podium was vandaag de bedoeling. Deze winter stonden er drie belangrijke dingen aangekruist. Ten eerste 'sterker uit de winter komen' is aan't lukken. Ten tweede 'rond de top 5 LCC' is ook aan't lukken 
.En graag top 5 op eerste kampioenschap liefst podium. Heb hier in het eerste jaar alles gedaan wat in mijn mogelijkheden lag. Gewoon hard afzien, was hier vanaf 1 Januari aan begonnen. De ganse week voelde de benen niet geweldig aan maar liep wel sterke tijden op training....rust ...rust ....rust was der nodig om volledig opgeladen te raken. De avond voor de wedstrijd begonnen de benen fris aan te voelen en dit op een trouwfeest 
. 3uur s'nachts bedje in en om 10uur der uit. Benen voelde nog geweldig. En we vertrokken ontspannen naar Neerpelt. Rondjes losgelopen en de benen voelde goed. Had voorgenomen om vlot te starten en kijken wie mee was. Daar kwam het grote moment, de start. KNAL en weg waren we allen voor de TITEL van LIMBURGS KAMPIOEN VELDLOPEN. Bijna bij de eerste heuvelzone zag ik alleen juniors voor mij. Dacht echt dat ik mis was en wachte op instructie's van buitenaf.....niks 
. Goed starten was de boodschap en zien waar ik uitkwam. Enkele min later werd het startschot gegeven en daar vertrokken we, masters en juniors samen. Met de zware trainingen in m'n benen ging ik waarschijnlijk niks kunnen forceren vandaag. Na de eerste ronde wist ik al voor mezelf dat het vandaag lesje tanden bijten ging zijn. Een klein groepje met daarin al mijn vaste wekelijkse concurrenten liepen een kleine 5tal meter voor mij. Met daarin Gert Neyrinck, Maris Peter en Marc Schoels. Het gat mocht zeker niet groter worden tov deze mannen om nog te kunnen strijden. Gert nam constant de leiding en liep een strak tempo. Als ik bij aanvang van de laatste ronde der nog kon bij geraken kon ik mss, der op en der over doen als de benen nog wilde natuurlijk. Bij het enigste zware stuk vals plat dacht ik mijn kans te wagen. Dit lag ongeveer in de helft van elke ronde die we moesten lopen. Wat niemand verwachte gebeurde, één lange versnelling en stuk voor stuk moesten ze lossen. Alleen Schoels bleef hangen maar dit kon geen kwaad voor het klassement 
want met dit weer kon ik toch niet thuis blijven 
....12j geleden en vergeten 
) daar kwam ik gelukkig bekende gezichten tegen van de HC. Heb toen rustig een paar rondjes losgelopen ...spikes aangetrokken ...wa versnellingskes.....klaar gezet en knal ......en daar vlogen we weg. Dacht, effe mee door gaan en kijken waar ik uit kwam. Na één ronde besefte ik, dat ik bij de 10 eerste mee was en de benen voelde geweldig. Dus het gaat vandaag ne wedstijd worden 
Der zijn geen doelen meer voor dit jaar, buiten een eerste veldcross seizoen af te werken en daarmee meer weerstand op te bouwen tegen volgend stratenloopseizoen. De weergoden waren ons goed gezind( droog en de zon scheen).
Wilde deze laatste langere wedstijd afwerken, aansluitend op mijn trainingen. Want ben sinds kort eindelijk begonnen met interval trainingen op de pist ....dit is weer wa anders....pffff. Had vrijdag nog een vette piste training afgewerkt en wilde geen rekening houden met deze zware wedstrijd van vandaag 15 km te kortessem. Namelijk de 6 kerkenloop. Heb deze nog nooit gelopen maar had wel al gehoord dat dit geen vlot parcour was, wegens de vele heuvels. Beentjes voelde nog wat zwaar aan maar zoals in Hasselt werd dit vandaag een doorgedreven training ....niks moest en alles mocht want de kaarten voor het klassement waren eigelijk al geschud, of ik moest ter plaatse ne geweldige black out krijgen 
Na de positieve wedstrijd te Bilzen van verleden week was ik geladen om deze wedstrijd te kozen komen af te werken. Wist dat het niet 100% ging verlopen volgens mij gevoel, en heb een opwarmingsronde afgewerkt ....doeme het gaat idd nie mee vallen want het parcous was niet vlot rollend .
. Op het gemak een verkennings rondje gelopen ...een paar versnellingen en daar moest ik het mee doen. Parcour was niet geschikt want der zat ene lange uitgerekte klim die we 5 moesten doen ....doeme.
