Ik ben Fillée Ronny, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Firo.
Ik ben een man en woon in Beringen (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 17/03/1971 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, fietsen, sport algemeen.
Alles kan...als je maar hard genoeg wil.
28-12-2012
27 December Kerstcorrida Meeuwen.
Deze week al goed getraind en ging dus deze 5 km wedstrijd als training opnemen. Een 400 tal deelnemers aan de meet en ook veel bekende gezichten. Weeral rustig starten en tempo opvoeren was de bedoeling maar na de eerste ronde riep trainer (Jos) om bij Alemetu Bekele te blijven en die mee te nemen.Voelde haar tempo aan en heb dit zo aan gehouden...Dit resulteerde in een overwinning voor haar en een mooie training voor mij. 5,22km in 18min42 sec was mooi. Zij dik content en ik ook . Na controle zag ik dat het tempo elke ronde mooi egaal verlopen is. Er staat vrijdag en zaterdag nog een vette training op het program en hoop eind Januari de opgelopen schade meer als goed gemaakt te hebben. We wachten af ;-).
Zondag afgezakt naar Dilsen om toch maar eens te kijken hoe het zat met de conditie. Ben 1,5 week uitgevallen wegens ziekte en was terug 3 dagen bezig. Was redelijk in conditie en dan is het gevaarlijk om ziek te vallen. Maar soit, dit is een snel parcours en dat speelt toch nog altijd in mijn voordeel. Voorgenomen om rustig te starten en proberen op te bouwen naar gelang de wedstrijd vordert. De start goed verteerd en de eerste ronde had ik ook goed gedoseerd. Dit had trainer (Jos) goed opgemerkt en maande mij aan om op te schuiven bij aanvang van de 2e ronde. Een voor een pikte ik lopers op en resulteerde toch nog in een 8ste plaats. Was content voor vandaag want merkt dat ik mss maar een klein 20% verloren heb. Kan nu verder opbouwen door ferm te trainen en ook ferm te rusten,want dat is zeker zo belangrijk.
. Na controle zag ik dat het tempo elke ronde mooi egaal verlopen is. Er staat vrijdag en zaterdag nog een vette training op het program en hoop eind Januari de opgelopen schade meer als goed gemaakt te hebben. We wachten af ;-).
