Ik ben Fillée Ronny, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Firo.
Ik ben een man en woon in Beringen (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 17/03/1971 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, fietsen, sport algemeen.
Alles kan...als je maar hard genoeg wil.
24-08-2013
10miles Sint Lambrechts-Herk
Op 09 juni gestart voor een 16 km wedstrijd te Sint Lambrecht-Herk. Aangekomen en der was een nieuwe locatie en een start in de grote feest tent . Had goede trainingsweken achter de rug en had een rustige week ingelast, mss kon dit der wel eens voor zorgen dat het goed kon gaan want de echte lange duurlopen waren wat achter gebleven de laatste weken.....maar da halen we nog wel in . Het weer was goed veel bekende gezichten.
Wat warm gelopen....en ik was klaar en niet klaar om te starten. Nogal onzeker of ik deze wel gekende zware 16 km tot een deftig einde ging brengen. Had mij dus voorgenomen om niet zot te starten ( en der waren er nog die met het zelfde idee zaten). Allen in de tent en wachtend op het startsigniaal. Hup en daar waren weg ...wel snel die tent uit om daarna effe kalmte in te lassen...zo zaten we na ong 2km in een klein 2e groepje samen met Peter Vossius, Martens....voor ons liep een deftige kopgroep van ong 10 tal snellere starters. Met de eerste helling in zicht effe het tempo omhoog en daar kon ik der al een deel oprapen en kwam ik plots helemaal alleen te hangen. Had mijn tempo gevonden en plots mijn vaste supporters langs mij op de fiets....werd goed aangemoedigd en werd mij verteld dat ik daar ong 7e hing ...dit gaf mij goede moed want zag in de verte mijn rechtstreekse concurrent Geert Schroven ( nieuwe doelstelling was, voor de streep daar bij te komen) Want die toch nog sterker dan mij. Werd echt beter naar gelang de wedstrijd duurde en kwam uiteindelijk bij Geert en was content . Op gegeven moment hing ik 5e maar had al veel van mijn pijlen verschoten bij die inhaal aktie, dit ik 2 passerende snelle mannen niet echt kon volgen ( Sven Kerremansen, Martens) 2 seniors dus geen ramp.
Aan de aankomt werd ik 7e algemeen en was zéér content want de verschillen waren zeer beperkt. Der na nog een paar goei gedronken en tevreden naar huis
Nu vertrekken we op vakantie om de de km's terug wat op te trekken en hopende komen we beter terug
Vandaag stond er een 10km te Wellen op het programma. Niet klaar maar wel goed uitgerust . Extra dagen rust genomen en veel korte trainingen deze week. Heb de trainingen nog maar 2 weken terug aangevat na die maaginfectie en hoop op een goeie dag. Ginder aangekomen en onmiddellijk gekozen om een deftige opwarming te doen ( voelen hoe de beentjes waren). Benen voelde zéér licht en dit kon mss toch een goed teken zijn.
Heb deze keer gekozen voor een filmpje te plaatsen en dat zegt eigenlijk alles . Ben als 9e algemeen aangekomen en was zéér tevreden.
Het parcours was zeer afwisselend ...goed zwaar met daarop nog veel kopwind, dus eigelijk wel een zware 10km.
Binnen gekomen in 34'25', volgende week zal het andere koek zijn ' 16km zéér zwaar parcours. en ga hier waarschijnlijk te weinig km's in m'n benen hebben....dus hopen op een dag gelijk vandaag .
Wil de organisatie proficiat wensen wegen een zeer goede 1e test ...het was der op !!!!! Tot volgend jaar Wellen.
Gisteren heb ik als training deel genomen aan een zéér mooi georganiseerde loopwedstrijd te Tongerlo 4-8-12 km kon er gelopen worden....koos voor de 12km. Met als de bedoeling mijn startsnelheid te testen en ritme te houden, zodat ik toch nog uitkwam op die 43'+''. En kijken wat nog kon na deze eerste week van zware trainingen. Nog een dikke 2 weken te gaan . Toch een groot deelnemersveld voor een avondloop die om 19h30 starte.
Iedereen stond klaar op de piste ( mooie piste trouwens) want de eerste 200m moest hier gelopen worden. Fluitsigniaal werd gefloten en weg waren we voor de 12km......wachte deze keer niet af en ging met de eerste twee mee. Aan het tempo te voelen waren dat er twee voor de 4km nog effe gevolgd en toen kijken wat het gaf. Ondertussen schoof een 6tal lopers langs zij en dacht nog effe door zetten ...in deze groep zat ook onze gekende vriend Kris Wouters. Dacht hier nog effe blijven hangen en dat lukte goed. Heb nog een 2a3km mee geschoven en voelde toen dat ik moest temporiseren om het risico te vermijden, niet helemaal stil te vallen. Kwam terug de piste op en idd die twee waren dus van de 4km en dacht, hopen dat ik dit niet ga bekopen zo dadelijk maar na een herstel km kwamen de benen goed los. En zijn we met 2 goed door gegaan om dan nog iemand van de 12km op te pikken die ook mee schoof naar de volgende ronde. Met 3 dus de laatste ronde in. Ik voelde dat ik de sterkste was van de drie maar zo koppig als er ene was wilde die de kop niet afgeven . Maakte deze keer niet uit want waar ik voor kwam was gelukt, niet te veel verval na een blits start. De laatste halve ronde dreven we het tempo op en onze lifter was der ook vanaf. We hebben na een gesprekje niet meer aangedrongen en gewoon samen binnen gekomen want voor mijne partner van vandaag was het ook een door gedreven training.....kwam binnen met een tijd van 43'36'' op mijn klok want onze technicus kreeg ons met veel sukkelen ingescand .
PS: Die 43'+'' van in Linter was geen eendagsvlieg en daar was het ook om te doen
Op 1 Mei was ik helemaal gemotiveerd om na mijn werkdag....( jaja sommigen mensen moeten werken op feestdagen ) deze 10km stadsloop te gaan lopen. Het bolt goed de laatste wedstrijden dus zelfs vermoeid lukt het dan. Dit was verleden jaar anders. Het was zéér druk bij de inschrijving want de langere 15km van ander jaren was weg gevallen. Dus meer lopers waren kandidaat om de 10km te beslechten. Eens ingeschreven ..snel snel naar de start want het was aanschuiven en was eigenlijk iets te laat ter plaatsten. Iedereen stond klaar ...het zonneke scheen goed en der waren dan ook veel supporters. Had mij niet volledig vooraan gezet want de beentjes voelde niet fris voor een snelle start. Eens het startschot klonk liet ik mij mee drijven met de kopgroep maar al na 500meter voelde ik dat het niet echt bolde . Verstand gebruikt en gewoon mijn tempo gelopen met de hoop dat het over ging, een tien tal lopers passeerden mij want ik kon gewoon niet sneller. Na een halve ronde vond ik der niks beter op om dan toch te versnellen en zien of het ging helpen. Dit gaf een beter gevoel en ben toen aan een tempo dat het heel stuk hoger lag door gegaan. Beetje bij beetje voelde het beter aan met als gevolg dat ik een hele bende lopers terug op pikte. Elke km bolde het precies beter, of de beentjes wakker werden .
Tot dat ik Peter Maris in het vizier kreeg en dacht dit moet nog lukken om daar bij te komen. Dat ging redelijk gemakkelijk maar toen kregen we een wedstrijd in een wedstrijd...zo als het hoort . Trok aan het langste end en ben dan toch nog als 13e algemeen binnen gekomen. Waar ik uiteindelijk toch best tevreden mee was. Een verkort geaccidenteerd parcour van 10km afgewerkt in 33'51''......toch zeker niet slecht waar het de eerste ronde niet bolde . Nu beginnen we aan een zware training programma van 3weken, want progressie is mijn doel .
Dikke proficiat voor alle deelnemers en tot de volgende.
Een stralende zon en de 3e Wedstrijd van de Haspegouw challenge ( voor mij de 2e ) stond op het programma. Voelde mij niet al te geweldig, maar dat wil nog niet zeggen dat de prestaties slechter gaan zijn. Goed zitten.... niet goed lopen ...slecht zitten ..goed lopen ....raar. Had mij al voorgenomen om die fout van te traag starten, niet te maken zoals 14dagen geleden. Dus eventjes met de kop mee gaan en zien of ik dit wel verteer, was de klus . Het startschot klonk en weg waren we.....met de kop mee. Dit ging echt goed maar na een dikke 800m toch besloten om niet te lang mee te gaan, kwestie van doseren en niet opblazen. Een stuk of 5-6 kwamen mij toen voorbij en nu vond ik het welletjes...Tempo terug op getrokken om dat groepje van 5-6 niet te ver laten voorruitlopen. Een 3tal km bleef ik op 25m hangen, en vond het tijd om dat gat dicht te gooien....een versnelling en op een wip zat ik der bij....effe(2km) verteren en heb sinds toen de kop genomen en tempo bepaald. De groep werd gans uiteen gegooid alleen Peter Vossius bleef in mijn zoch ....We hebben goed samen gewerkt en met een tijd van 43'32'' kwam ik binnen op 12km. Dit begint der op te trekken. We zijn er nog niet, maar volgens mijn gevoel kan hier nog een héél stuk af. Kwam ook als 8ste algemeen binnen, waar ik al content mee ben .
Aan iedereen nen dikke proficiat want het was weer gezellig vandaag. (Streekbieren drinken is toch geweldig).
Mooi weer en had der zin in.....eerste echte stratenloop voor mij. Zien waar ik sta op moment is de hoofdzaak, want t'is nog gene vette. Op training gaat het vlot maar als de inspanningen aan een hoge intensiteit moeten gebeuren kom ik qua uithouding te kort op moment. Dus dit gaat ook zo wie zo verbeteren door wat wedstrijdritme op te doen. Iedereen stond klaar om te vertrekken (16h00). Had mij ergens op de derde rij gezet. en dat was al fout ...achteraf gezien. Het startschot werd gegeven en iedereen vertrok .....kan heel kort zijn....gewoon, een inhaalrace van start tot einde en heb nooit echt mee gespeeld in de wedstrijd van vandaag. Bij de aankomst was ik wel tevreden want was een stuk rapper dan verleden jaar op het zelfde parcour....dus da's al positief. Kijk echt uit naar een dikke maand later want dan zouden de beentjes deftig moeten draaien. Dus die eerste wedstrijden ga ik kort zijn qua verslag want deze dienen om terug op wedstrijd niveau te komen.
NB: Kwam als 15e algemeen binnen en deed eigenlijk wel een goede zaak voor de Haspengouw Challenge klassement...4e in het 35+ klassement
Aan iedereen een dikke proficiat en tot in Linter.
Heb beslist om de Flitsrun te gaan lopen ter voorbereiding op de stratenlopen. Der stond een snelle duurloop van 45' op het schema. Eens kijken wat dit gaf na de zware 20km van gisteren. Daar aangekomen, ingeschreven en een 2tal km's WU moet voldoende zijn. Benen voelde nog wat zwaar want had der al heel wat vette trainingen opzitten deze week. Maar kwam vooral van de sfeer genieten want die is totaal anders dan bij de veldlopen.
Iedereen stond aan de lijn klaar en hup daar klonkt het startschot........een snelle 1000m en daarna zien in hoever ik de benen opblaas en terug val.
Dit viel uiteindelijk redelijk mee ( verleden jaar was het dan afzien tot aan de streep ) Nu de snelheid laten zakken tot 4' /km maar bleef in een te hoog tempo na één ronde gewoon bijna effe gestopt want het tempo moest gewoon zakken . Ik kon het niet laten om mee te gaan met Peter Bellen maar na een tijdje besefte ik dat het eigenlijk te hard ging voor mij. Een dikke ronde voelde de benen zwaar en moest ik er een deel laten passeren, geen erg want wist aan wat het lag. Maar na een ronde begonnen ze los te komen en was het speeltijd . Een stuk 4'/km om daana effe 3'30/km te lopen Zo bleef ik constant in de buurt van Lode Raskin en Steven Vandingen....De 12 km's waren afgewerkt in 45'38 wat zeker niet slecht is na die trainingen van deze week......Nog een maand en dan moet ik al een beetje klaar zijn voor de eerste ECHTE stratenlopen. Maar het grote doel is nog altijd progressie maken . Het was een goed georganiseerde wedstrijd ideaal als voorbereiding.
Aan alle lopers ook een dikke proficiat voor de geleverde prestaties.En tot de volgende keer.
Vandaag eventjes na mijn vroege post gaan kijken in St-Truiden want lopen zat d'r niet in vandaag. Heb al 14 dagen niet gelopen, ziekte is de boosdoener. De laatste 2 dagen is er eindelijk voelbare verbetering en het werd tijd want de voetjes jeuken om terug te starten met lopen ( genoeg stil gezeten) . Heb mijn loopkledij mee, zodat ik na de wedstrijd zelf ook kon gaan trainen. Allé dat was de bedoeling toch. Maar eens in St-Truiden heb ik beslist om mijn training hier af te werken tijdens de wedstrijd. Zonder verwachting doe ik gewoon mee en ben dus rustig gestart. Maar na 200 meter merkte ik dat waar ik hing, toch iets te traag was voor mij en ben toen wat voorzichtig gaan versnellen. Heb zo nog naar een 12e stek gelopen want meer kreeg ik niet geforceerd . Nu ga ik nog verder herstellen, dus deze week rustig de trainingen hervatten en Zondag de laatste LCC wedstrijd afwerken. En dan vlieg ik der terug in want de stratenlopen staan voor de deur. En moet zien dat ik klaar ben tegen 17Maart.
Vandaag 'The Big Day' een eerste kamioenschap na 12jaar. Podium was vandaag de bedoeling. Deze winter stonden er drie belangrijke dingen aangekruist. Ten eerste 'sterker uit de winter komen' is aan't lukken. Ten tweede 'rond de top 5 LCC' is ook aan't lukken .En graag top 5 op eerste kampioenschap liefst podium. Heb hier in het eerste jaar alles gedaan wat in mijn mogelijkheden lag. Gewoon hard afzien, was hier vanaf 1 Januari aan begonnen. De ganse week voelde de benen niet geweldig aan maar liep wel sterke tijden op training....rust ...rust ....rust was der nodig om volledig opgeladen te raken. De avond voor de wedstrijd begonnen de benen fris aan te voelen en dit op een trouwfeest . 3uur s'nachts bedje in en om 10uur der uit. Benen voelde nog geweldig. En we vertrokken ontspannen naar Neerpelt. Rondjes losgelopen en de benen voelde goed. Had voorgenomen om vlot te starten en kijken wie mee was. Daar kwam het grote moment, de start. KNAL en weg waren we allen voor de TITEL van LIMBURGS KAMPIOEN VELDLOPEN. Bijna bij de eerste heuvelzone zag ik alleen juniors voor mij. Dacht echt dat ik mis was en wachte op instructie's van buitenaf.....niks . Bij dit gedacht kwamen juist Vanmarcke P en Houben G langs zij....dit was een teken dat ik voorin zat . Ze zijn gewoon beter dan mij. Maar lopen niet in mijn reeks. Ga gewoon aan dit tempo door en wachten tot iemand mij vertelde waar de volgende van mijn reeks hing. Dacht, ga het nog kleine gat op Houben dicht lopen, want was niet gerust.Tot Jos (trainer) riep 'stop met kop trekken' en ik wist welk uur het was. Alleen Schoels Marc hing bij mij en van de rest was geen spoor te bespeuren. Heb de kop moeten opdwingen en totaal geen tempo meer maken. Bij het einde van de eerste ronde hing de 2e van mijn reeks op 15sec 2e ronde op 20 sec toen op 25sec dus moest ik gewoon volgen. Eddy Hellebuyk kwam ons ook nog vergezellen en ik wist dat die ging geven tot die dood viel . Het zware programma dat ik had afgewerkt resulteerde in de titel vandaag als LIMBURGS KAMPIOEN M40 en dit in het eerste veldloop seizoen. Zoals Jos en Eddy zeiden 'je kan niet op elke wedstrijd top zijn' maar staan als je der moet staan is de kunst . Dik tevreden terug richting Beringen en verder bouwen naar de stratenlopen want dat is eigenlijk mijn ding.
Ter info: Kampioenen per Cat. Gert Neyrinck M35/ Fillée Ronny M40/Vanmarce Pascal M45/ Hellebuyk Eddy M50
Wat een weer, kom van m'n werk en het begint vol te sneeuwen. Onderweg en het wordt gewoon erger en erger waar ik mij om bekommer is, dat ik beter die langere spikes was gaan uithalen want heb super goede benen op moment. De trainingen die ik moest afwerken gingen vlot en de tijden op de piste logen niet de laatste weken. Ingeschreven en onmiddellijk opwarmingsronde afgewerkt samen met Mr Maris .Tot daar ging alles goed. Bij aanvang van de effectieve wedstrijd voelde ik mij dikwijls wegschuiven maar dacht' kan geen kwaad ' en volgde Francart J vlot wat ook zo lang mogelijk de bedoeling was. Na verloop van tijd voelde ik de benen volledig verzuren en dit had ik nog geen enkele wedstrijd mee gemaakt. Kon niet anders zijn dan het verkeerde schoeisel. Iedereen liep gewoon van mij weg en het werd gewoon een ramp en dit al in begin van de wedstrijd. Op het einde van de voorlaatste ronde heb ik het tempo laten zakken en niet meer geforceerd, uitjoggen stond in mijn gedacht. Kwam op een triestige 10e plaats binnen. Maar heb hier wel iets uitgeleerd....langere spikes bij zware omlopen zijn een must, zelfs met goei benen. Ik weet gewoon dat ik goed zit en ga het tegendeel bewijzen van wat ik vandaag gepresteerd heb.
Voila vandaag stond de eerste veldloop van het nieuwe jaar op het programma. Het lag de redelijk bij met het afgelopen weer de laatste dagen. Na mijn eerste verkenningsronde als opwarming zag ik dat er maar een paar zware vettige passages waren. Dit kon geen enkel probleem vormen want normaal zijn zwaar lopende parcours niks voor mij . Goed starten was de boodschap en zien waar ik uitkwam. Enkele min later werd het startschot gegeven en daar vertrokken we, masters en juniors samen. Met de zware trainingen in m'n benen ging ik waarschijnlijk niks kunnen forceren vandaag. Na de eerste ronde wist ik al voor mezelf dat het vandaag lesje tanden bijten ging zijn. Een klein groepje met daarin al mijn vaste wekelijkse concurrenten liepen een kleine 5tal meter voor mij. Met daarin Gert Neyrinck, Maris Peter en Marc Schoels. Het gat mocht zeker niet groter worden tov deze mannen om nog te kunnen strijden. Gert nam constant de leiding en liep een strak tempo. Als ik bij aanvang van de laatste ronde der nog kon bij geraken kon ik mss, der op en der over doen als de benen nog wilde natuurlijk. Bij het enigste zware stuk vals plat dacht ik mijn kans te wagen. Dit lag ongeveer in de helft van elke ronde die we moesten lopen. Wat niemand verwachte gebeurde, één lange versnelling en stuk voor stuk moesten ze lossen. Alleen Schoels bleef hangen maar dit kon geen kwaad voor het klassement . Die zette nog een deftige sprint in maar dat kreeg ik der nimmer uitgeperst... Het vat was af ......hoorde gert zijn naam nog roepen door zijn aanhang ( was vol aan't spurten )maar had iets te veel voorsprong verzameld om dit weg te geven. Een kleine versnelling en was tevreden met het resultaat. Alles verloopt naar wens.
Francart is toch nog een maatje te groot op moment
Deze week al goed getraind en ging dus deze 5 km wedstrijd als training opnemen. Een 400 tal deelnemers aan de meet en ook veel bekende gezichten. Weeral rustig starten en tempo opvoeren was de bedoeling maar na de eerste ronde riep trainer (Jos) om bij Alemetu Bekele te blijven en die mee te nemen.Voelde haar tempo aan en heb dit zo aan gehouden...Dit resulteerde in een overwinning voor haar en een mooie training voor mij. 5,22km in 18min42 sec was mooi. Zij dik content en ik ook . Na controle zag ik dat het tempo elke ronde mooi egaal verlopen is. Er staat vrijdag en zaterdag nog een vette training op het program en hoop eind Januari de opgelopen schade meer als goed gemaakt te hebben. We wachten af ;-).
Zondag afgezakt naar Dilsen om toch maar eens te kijken hoe het zat met de conditie. Ben 1,5 week uitgevallen wegens ziekte en was terug 3 dagen bezig. Was redelijk in conditie en dan is het gevaarlijk om ziek te vallen. Maar soit, dit is een snel parcours en dat speelt toch nog altijd in mijn voordeel. Voorgenomen om rustig te starten en proberen op te bouwen naar gelang de wedstrijd vordert. De start goed verteerd en de eerste ronde had ik ook goed gedoseerd. Dit had trainer (Jos) goed opgemerkt en maande mij aan om op te schuiven bij aanvang van de 2e ronde. Een voor een pikte ik lopers op en resulteerde toch nog in een 8ste plaats. Was content voor vandaag want merkt dat ik mss maar een klein 20% verloren heb. Kan nu verder opbouwen door ferm te trainen en ook ferm te rusten,want dat is zeker zo belangrijk.
Hier stond de 4e wedstrijd van het LCC op het program. Wat opwarm km's afgewerkt een zag hier weer een vlot lopend parcours met de nodige zware elementen. Heb nu 2 weken de training km's enorm laten zakken om toch mss beter uitgerust aan de start te verschijnen....de benen voelde de ganse week goed. Om 15h15 werd het startschot gegeven en weg waren we. Hier vormde zich weer dat zelfde groepje van verleden week maar nu kon ik wel der blijven inhangen en Gert ook. Peter M en Guy Houben deden vooral de eerste rondes het kopwerk. Na 2 rondes voelde ik dat de benen goed zaten en wacht dus geduldig af om de kop eens over te nemen. In de loop van de derde ronde zette Guy een versnelling met het gevolg dat er breukjes ontstonden. Volgens trainer Jos was het moment gekomen om mee te schuiven en kop over te nemen. Met de zwaarste heuvel in zicht plaatste ik nog een lichte tempo versnelling die na een paar honderd meter voldoende bleek te zijn. Controleren en binnen lopen was mijn opdracht. Kwam als 4e Master binnen en was dik tevreden dat ik terug die frisse benen van in Tongeren had vandaag. Nu is zijn er een paar weken geen wedstrijden dus kunnen we de trainingen terug opdrijven. Mss ergens op straat ene doen als training zie ik wel zitten .
We vertrekken hier dik tevreden en zo gaat dat bij iedereen zijn om z'n buurt hé.
Dit was een zeer mooi parcours en we hadden allen geluk met het weer...Dank u weergoden en supporters natuurlijk
Veel kan ik hier niet over schrijven, mits een geweldige off day en dan is iedere concurrent zo wie zo beter . Voor mij werd direct na de start een selectief groepje samen gesteld met oa. Peter Maris, Marc Schoels,Guy houben .... en iets der achter Gert Neiricnk ( die ook slechte benen had vandaag) en daar nog achter ik. Het was constant harmonica, lossen.... terug aansluiten. In de laatste ronde konden ik en Gert nog aansluiten. Voor mij was hiermee alles gezegd .Gert kon nog mee sprinten maar mijn benen wilde gewoon niet meer. Schoels had een goeie dag ( de laatste weken al eigenlijk) en liet dit zien door geweldig weerwerk in de spurt. Het was wel een zeer mooi parcours met veel afwisseling. Maar zoals ik al zei, op ne slechte dag is dit nog altijd beter dan alleen gaan trainen hé. Volgende keer mss beter....wel de tweede slechte wedstrijd op rij slecht..nie genoeg power om voor een plaats te vechten .....doeme.
Aan alle concurrenten nen dikke proficiat en tot de volgende in Bree.
Voila 2e maché van het LLC is al aan de beurt. Nadat ik 1,5 rondje afgewerkt had moet ik zeggen dat dit een zeer mooi parcours was. Hier zat alles in, Goede aanloopstrook....snellere stukken ...draaien ...keren...bergskes... geweldig. Ook een groter deelnemersveld met meer snellere mannen.
Dus goed voor aanzitten was de boodschap vandaag als je niet wil opgehouden worden. Zonder dat ik het goed besefte stonden allen klaar om daarna als een raket te vertrekken. Start was gelukt en ik zat zéér goed vooraan, nu de rest nog ;-). Bijna 2 ronde had ik het gevoel dat ik vloog, zo goed ging het mij af op dit parcour maar, op laatste van die 2e ronde kreeg ik het wat lastiger en heb toen Fancart J...Neirinck G....Houben G en Maris P stuk voor stuk moeten laten passeren. Het gat zo klein mogelijk houden was mijn enige doel op dit moment. Wat tanden gebeten... gepuft en merkte dat ik dit wel moesten kunnen. Peter moest de rest ook laten begaan want zijne motor was ook aan't pruttelen .. Hij plaatste nog een paar versnellingskes maar kon der toch niet op reageren....op laatste alle moed bijeen gezocht mijn loopstijl aangepast en kon terug een schoon tempo lopen zodat ik op 2sec van Peter eindigde. Meer zat der niet in vandaag. Maar ben wel zéér tevreden.
Kon niet fris aan de start verschijnen en dan mag ik blij zijn dat ik dit der nog kon uit toveren.
Maar mijn loop makkers hebben der ne schone wedstrijd opzitten. Dikke proficiat.
Met die regen die uit de lucht viel voor de middag dacht ik in eerste instantie niet deel te nemen aan deze cross. Heb hier geen ambitie maar wil wel de minimum deelnamens verzamelen om opgenomen te worden in dit LCC klassement. Dus 7 trainings deelnamens is wel een must en als de benen goed voelen beslis ik ter plaatsen of er een wedstrijd van gemaakt ga worden. Na de middag klaarde het volledig op,en heb mij nog gerept om een stel spikes te gaan kopen want met dit weer kon ik toch niet thuis blijven . Een goei training ging het zeker worden. Ginder aangekomen ...ingeschreven ( moest effe overal vragen hoe het zat ....12j geleden en vergeten ) daar kwam ik gelukkig bekende gezichten tegen van de HC. Heb toen rustig een paar rondjes losgelopen ...spikes aangetrokken ...wa versnellingskes.....klaar gezet en knal ......en daar vlogen we weg. Dacht, effe mee door gaan en kijken waar ik uit kwam. Na één ronde besefte ik, dat ik bij de 10 eerste mee was en de benen voelde geweldig. Dus het gaat vandaag ne wedstijd worden ...mede ook wegens geweldig gezelschap ....snelle starter, Peter Maris en Gert Neirick. Ieder deed zijn werk, prikjes hier en daar en halver wegen moest ik op zoek naar mijne tweede adem. Het gevolg dat ik een 5tal meters moest vrijgeven. Na een halve ronde kwam ik terug aansluiten en we moesten nog 1,5 ronde afwerken. Alles voelde terug geweldig en had zin om der nog eens een lap op te geven. Zowat bij het begin van de laatste ronde het tempo stilletjes opgetrokken en opeens hoorde ik iemand roepen 'ze zijn aan't lossen'. Dit was het moment om niet achterom te kijken en door te geven. Bij de eerst volgende bocht eens gekeken en idd een 10tal meter op Gert...zag dat Peter het moeilijk had en moest door gaan tot aan de finisch want het duurde effe voordat Gert zich volledig gewonnen gaf. Een mooie strijd en kwam vandaag als 6 algemeen door.
De piste trainingen werpen precies hun vruchten al af want een dikke maand geleden was onmogelijk om na een snelle start nog ne deftige wedstijd uit te lopen. Heb terug het 2e adem gevoel en dat moet aanwezig zijn om een deftige wedstijd te kunnen lopen hé
Ook vandaag ne geweldige wedstijd van Gert en Peter ....proficiat mannen zeker voor Peter want dit was zijn debuut op veldcross vlak...De andere voor ons waren nog een maatje te groot.
Met een feestje en mijn lijf en ne vroege achter de rug had ik toch zin om vandaag de borreltjesloop af te werken , dan was de zware vooropgestelde trainingsweek geslaagd Der zijn geen doelen meer voor dit jaar, buiten een eerste veldcross seizoen af te werken en daarmee meer weerstand op te bouwen tegen volgend stratenloopseizoen. De weergoden waren ons goed gezind( droog en de zon scheen). Iedereen stond klaar en het startschot werd gegeven. Ik ga niks nieuws vertellen als Peter Maris het hele peleton op sleeptouw nam Eens kijken hoe lang we mee konden.....500m en ik had mij al vergalopeerd Nu was het afwachten tot wanneer de benen wa mee wilde ...de ene na de andere stak mij voorbij en pas rond km 4 kon voelde ik dat der beterschap was. Voelde dat het ergste precies achter de rug was voor mij. Het enigste wat ik voor ogen had, was mss terug bij 2 atleten geraken die een 15meter voor mij liepen. Effe tanden gebeten en dit gebeurde Voelde mij echt stukke beter dan een 15tal min geleden en heb mij aan de kop gezet. Heb het tempo stuk voor stuk omhoog getrokken met de bedoeling om deze 2 één voor één der af te krijgen. Meer zat der vandaag toch niet in want al de goei waren al lang gaan vliegen Stuk voor stuk begonnen ze te puffen en dacht lang gaat dat hier niet duren of der gaat der ene afmoeten, ( nog 1,5ronde) dit gebeurde ook. Eventjes der na moest de tweede der ook af en een kleine km der na kwamen we binnen. Al bij al nog nie slecht want deze voormiddag was der nog onweer in mijn hoofd. Weet zeker dat den alcohol der uit is, ik alleen had waarschijlijk maar een 5tal km's afgewerkt, ofwel op de zetel gelegen De sfeer zat zeker goed .. en achteraf nog een paar donker gedronken om het af te leren lol. Voila dit klusje geklaard en nu op naar de veldcrossen. Dat wordt afzien zonder alcohol
Al dikke 14 dagen heb ik deftig kunnen door trainen. Mijn duurlopen van boven een uur loop ik sinds een dikke maand zonder moeite en dat begint zich te lonen...eindelijk terug een voelbare progressie op til. Wilde deze laatste langere wedstijd afwerken, aansluitend op mijn trainingen. Want ben sinds kort eindelijk begonnen met interval trainingen op de pist ....dit is weer wa anders....pffff. Had vrijdag nog een vette piste training afgewerkt en wilde geen rekening houden met deze zware wedstrijd van vandaag 15 km te kortessem. Namelijk de 6 kerkenloop. Heb deze nog nooit gelopen maar had wel al gehoord dat dit geen vlot parcour was, wegens de vele heuvels. Beentjes voelde nog wat zwaar aan maar zoals in Hasselt werd dit vandaag een doorgedreven training ....niks moest en alles mocht want de kaarten voor het klassement waren eigelijk al geschud, of ik moest ter plaatse ne geweldige black out krijgen Het startschot klonk en daar vertrok de hele bende. Had me wat beetje ingehouden want we kregen 200meter na de start ne serieuze te verwerken. Halverwegen deze heuvel voelde de benen eigelijk wel goed aan en heb dan toch maar het tempo op getrokken samen met Guido Boghe.....na een paar km's trok Guido naar voor zoals altijd. Heb toen toch maar gepast, met gedacht dat ik vroeg of laat wel bij iemand zou geraken. Dit gebeurde niet en heb de ganse wedstrijd iemand 25m voor (Chris Schepers)en iemand 25meter achter (Jean Tempels)mij gehad... amaai dat viel zwaar. Had graag dat gat rustig dicht gelopen en durfde dit niet in ene ruk dicht lopen omdat ik niet wist wat der nog ging komen. Het was al redelijk zwaar en we waren nog maar 25minuten weg. Na een dik half uur hadden we het zwaarste achter de rug en zag Peter Maris in de verte. Het enigste wat in mijn hoofd zat, was zo kort mogelijk naderen tov Peter want die kreeg het moeilijker precies. Ongeveer een kleine 2km voor het einde had ik hem eindelijk te pakken en mijn trainingsmissie was geslaagd... het waren nog 2 zware km's maar ik werd nog ferm aangemoedigd door Peter zijn 2 fiets supporters( Bedankt manne). 400 voor de aankomst had ik gezien dat der niemand nog terug kwam. Voor de aankomst zette Peter M. nog een spurtje waar ik geen antwoord op wilde geven want ik was content dat ik dit tot een goed eind had gebracht. Eindconclusie.... mooi parcour...lekker zware 15km's...... mooi weer...en goed georganiseerd. Der bestaat geen betere training . D'r na nog lekker ne donkere gedronken en we kunnen deze Haspengouw challenge afsluiten voor dit jaar. Volgend jaar is kijk en vergelijk challenge Aan alle lopers nog ne dikke proficiat en nu op naar de veldcrossen
Te zondag had ik graag volledig klaar geweest voor de 15 km maar wegens rugblesure moest ik tevreden zijn met wat ik op moment waard was. Had de laatste maand veel meer km afgewerkt ( mss te veel ) dan normaal en hop, rug volledig geblokeerd. Laatste weken niks getraind en behandelingen bij osteopaat moesten mij er zo snel mogelijk vanaf helpen om mss hier toch te kunnen starten want ik had mij vooringeschreven en wilde dit feest niet missen . Voelde dat het goed kwam en heb stilletjes een 30 tal kmtjes rustig gelopen want had nog wel wat angst voor die rug ( pijnlijke zaak was da). S'morgens opgestaan en zoals de laatste paar dagen voelde ik niet veel pijn meer en had ik een goed gevoel om in Hasselt te starten. Goed op tijd aangekomen want ze voorspelden een 11000tal lopers. Nog wat handjes schudden babbeltje slaan en toen was het tijd voor een opwarming samen met Ivo, collega en loopmaat. Heb dan vooraan ingeschoven om toch maar niet in de volle massa te moeten starten of je zit helemaal vast de eerste km's. Toch maar een paar rijen naar achter geschoven want wilde vandaag niet te gek starten. We moesten allen nog eventjes geduld hebben want der was ook nog een 15km voor de handbikers die voor ons starte. Iedereen werd nog eens goed aangemoedigd door de menigten en door de dj van dienst en de adrenaline steeg nog feller 3....2...1...en daar klonk het startschot. De massa stormde naar voren alsof iedereen kandidaad winnaar was Heb ongeveer een kleine km afgewacht om dan toch wat openingen te vinden om aan mijn inhaalrace te beginnen, niet gemakkelijk in die massa. Eens van de kleine ring af had kreeg ik een goed overzicht en voerde mijn tempo wat op. Zoals geplant, want wilde hier vandaag de rug testen en kon ik der mss toch nog iets van maken. Een goede training ging het vandaag zeker zijn want had ondertussen toch heel wat snellere gestarten ingehaald. Mss iets te snel want rond km 7 kreeg ik het effe lastig. Beetje getemporiseerd want had voor de kwetsure toch redelijk wat km in de benen en mss kon ik daar nog op rekenen. En idd , ong vanaf km 10 voelde de benen terug volledig fris aan en kon ik mijn tempo terug opdrijven. Nog een laatste 5 km goed door getrokken tot we in't centrum kwamen,om dan nog een dikke lastige kronkelende km af te werken. Tuurlijk dik aangemoedigd door de massa supporters en ik rook de finich, raapte nog een paar lopers op en kwam nog lekker fris binnen. Met een 35ste plaats en de 15 km in 54min juist, was ik dik tevreden want dit was beter dan ik had gehoopt. Het belangrijkste was ...gene last van mijne rug ( test ok ) En toch kunnen genieten van de sfeer daar in Hasselt. Vond het een mooi parcour en heb een gevoel dat ik juist optijd in orde ga zijn voor in Kortesem voor de volgende 15 zware km test Nog ne dikke proficiat aan alle lopers van de 3-5-10en 15 km.
. Had goede trainingsweken achter de rug en had een rustige week ingelast, mss kon dit der wel eens voor zorgen dat het goed kon gaan want de echte lange duurlopen waren wat achter gebleven de laatste weken.....maar da halen we nog wel in 
. Het weer was goed veel bekende gezichten.
die met het zelfde idee zaten). Allen in de tent en wachtend op het startsigniaal. Hup en daar waren weg ...wel snel die tent uit om daarna effe kalmte in te lassen...zo zaten we na ong 2km in een klein 2e groepje samen met Peter Vossius, Martens....voor ons liep een deftige kopgroep van ong 10 tal snellere starters. Met de eerste helling in zicht effe het tempo omhoog en daar kon ik der al een deel oprapen en kwam ik plots helemaal alleen te hangen. Had mijn tempo gevonden en plots mijn vaste supporters langs mij op de fiets....werd goed aangemoedigd en werd mij verteld dat ik daar ong 7e hing ...dit gaf mij goede moed want zag in de verte mijn rechtstreekse concurrent Geert Schroven ( nieuwe doelstelling was, voor de streep daar bij te komen) Want die toch nog sterker dan mij. Werd echt beter naar gelang de wedstrijd duurde en kwam uiteindelijk bij Geert en was content 
.
. Toch een groot deelnemersveld voor een avondloop die om 19h30 starte.
. Verstand gebruikt en gewoon mijn tempo gelopen met de hoop dat het over ging, een tien tal lopers passeerden mij want ik kon gewoon niet sneller. Na een halve ronde vond ik der niks beter op om dan toch te versnellen en zien of het ging helpen. Dit gaf een beter gevoel en ben toen aan een tempo dat het heel stuk hoger lag door gegaan. Beetje bij beetje voelde het beter aan met als gevolg dat ik een hele bende lopers terug op pikte. Elke km bolde het precies beter, of de beentjes wakker werden 
) Nu de snelheid laten zakken tot 4' /km maar bleef in een te hoog tempo na één ronde gewoon bijna effe gestopt want het tempo moest gewoon zakken . Ik kon het niet laten om mee te gaan met Peter Bellen maar na een tijdje besefte ik dat het eigenlijk te hard ging voor mij. Een dikke ronde voelde de benen zwaar en moest ik er een deel laten passeren, geen erg want wist aan wat het lag. Maar na een ronde begonnen ze los te komen en was het speeltijd 
. Een stuk 4'/km om daana effe 3'30/km te lopen Zo bleef ik constant in de buurt van Lode Raskin en Steven Vandingen....De 12 km's waren afgewerkt in 45'38 wat zeker niet slecht is na die trainingen van deze week......Nog een maand en dan moet ik al een beetje klaar zijn voor de eerste ECHTE stratenlopen. Maar het grote doel is nog altijd progressie maken 
Vandaag 'The Big Day' een eerste kamioenschap na 12jaar. Podium was vandaag de bedoeling. Deze winter stonden er drie belangrijke dingen aangekruist. Ten eerste 'sterker uit de winter komen' is aan't lukken. Ten tweede 'rond de top 5 LCC' is ook aan't lukken 
want met dit weer kon ik toch niet thuis blijven 
....12j geleden en vergeten 
) daar kwam ik gelukkig bekende gezichten tegen van de HC. Heb toen rustig een paar rondjes losgelopen ...spikes aangetrokken ...wa versnellingskes.....klaar gezet en knal ......en daar vlogen we weg. Dacht, effe mee door gaan en kijken waar ik uit kwam. Na één ronde besefte ik, dat ik bij de 10 eerste mee was en de benen voelde geweldig. Dus het gaat vandaag ne wedstijd worden 
Der zijn geen doelen meer voor dit jaar, buiten een eerste veldcross seizoen af te werken en daarmee meer weerstand op te bouwen tegen volgend stratenloopseizoen. De weergoden waren ons goed gezind( droog en de zon scheen).
Wilde deze laatste langere wedstijd afwerken, aansluitend op mijn trainingen. Want ben sinds kort eindelijk begonnen met interval trainingen op de pist ....dit is weer wa anders....pffff. Had vrijdag nog een vette piste training afgewerkt en wilde geen rekening houden met deze zware wedstrijd van vandaag 15 km te kortessem. Namelijk de 6 kerkenloop. Heb deze nog nooit gelopen maar had wel al gehoord dat dit geen vlot parcour was, wegens de vele heuvels. Beentjes voelde nog wat zwaar aan maar zoals in Hasselt werd dit vandaag een doorgedreven training ....niks moest en alles mocht want de kaarten voor het klassement waren eigelijk al geschud, of ik moest ter plaatse ne geweldige black out krijgen 
