Ik ben Fillée Ronny, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Firo.
Ik ben een man en woon in Beringen (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 17/03/1971 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, fietsen, sport algemeen.
Alles kan...als je maar hard genoeg wil.
22-03-2013
Flitsrun Averbode 10/03/2013
Heb beslist om de Flitsrun te gaan lopen ter voorbereiding op de stratenlopen. Der stond een snelle duurloop van 45' op het schema. Eens kijken wat dit gaf na de zware 20km van gisteren. Daar aangekomen, ingeschreven en een 2tal km's WU moet voldoende zijn. Benen voelde nog wat zwaar want had der al heel wat vette trainingen opzitten deze week. Maar kwam vooral van de sfeer genieten want die is totaal anders dan bij de veldlopen.
Iedereen stond aan de lijn klaar en hup daar klonkt het startschot........een snelle 1000m en daarna zien in hoever ik de benen opblaas en terug val.
Dit viel uiteindelijk redelijk mee ( verleden jaar was het dan afzien tot aan de streep ) Nu de snelheid laten zakken tot 4' /km maar bleef in een te hoog tempo na één ronde gewoon bijna effe gestopt want het tempo moest gewoon zakken . Ik kon het niet laten om mee te gaan met Peter Bellen maar na een tijdje besefte ik dat het eigenlijk te hard ging voor mij. Een dikke ronde voelde de benen zwaar en moest ik er een deel laten passeren, geen erg want wist aan wat het lag. Maar na een ronde begonnen ze los te komen en was het speeltijd . Een stuk 4'/km om daana effe 3'30/km te lopen Zo bleef ik constant in de buurt van Lode Raskin en Steven Vandingen....De 12 km's waren afgewerkt in 45'38 wat zeker niet slecht is na die trainingen van deze week......Nog een maand en dan moet ik al een beetje klaar zijn voor de eerste ECHTE stratenlopen. Maar het grote doel is nog altijd progressie maken . Het was een goed georganiseerde wedstrijd ideaal als voorbereiding.
Aan alle lopers ook een dikke proficiat voor de geleverde prestaties.En tot de volgende keer.
) Nu de snelheid laten zakken tot 4' /km maar bleef in een te hoog tempo na één ronde gewoon bijna effe gestopt want het tempo moest gewoon zakken . Ik kon het niet laten om mee te gaan met Peter Bellen maar na een tijdje besefte ik dat het eigenlijk te hard ging voor mij. Een dikke ronde voelde de benen zwaar en moest ik er een deel laten passeren, geen erg want wist aan wat het lag. Maar na een ronde begonnen ze los te komen en was het speeltijd 
. Een stuk 4'/km om daana effe 3'30/km te lopen Zo bleef ik constant in de buurt van Lode Raskin en Steven Vandingen....De 12 km's waren afgewerkt in 45'38 wat zeker niet slecht is na die trainingen van deze week......Nog een maand en dan moet ik al een beetje klaar zijn voor de eerste ECHTE stratenlopen. Maar het grote doel is nog altijd progressie maken 
. Het was een goed georganiseerde wedstrijd ideaal als voorbereiding.
