Het is terug lang geleden dat ik iets heb gepost hier op den blog. Sinds toen is er wel al vrij veel gebeurt waardoor ik niet veel zin had iets te posten.
Conditioneel ben ik nog steeds niet op een niveau waarop ik wedstrijden kan lopen, laat staan snelle duurlopen.
Ik wil het dit jaar wel wat beter aanpakken, al weet ik dat ik nog veel tijd zal tekort komen om tot een goed conditiepeil te komen.
We zien wel wat de volgende weken/maanden geven. Alleszins loop ik maar een wedstrijd als ik in form ben.
Ik heb me nu ook voorgenomen elke week een update op den blog te zetten met wat ik al dan niet gedaan heb van trainingen.
Het heeft geen zin nog veel beloftes en doelen op mijn blog te zetten als ik ze toch niet kan waarmaken. Door mijn drukke programma (werk, bouw, Sylvie verzorgen ;-) ,...) is het onmogelijk om mijn loopniveau aan te scherpen. Ik ga nu 3-4 keer lopen in de week, maar meer gaat voorlopig niet. Dus wedstrijden zijn dan ook uit den boze. Tis goed voor me kapot te lopen.
Als ik verder nieuws heb deel ik dat graag met jullie, maar voorlopig ga ik even OFF-line op mijn blog.
Dit alles wil niet zeggen dat ik niet meer ambitieus ben op loop-gebied. Zo wil ik zeker mijn 5km, 10km en halve marathon tijd nog aanscherpen en wil ik me in de toekomst zeker en vast eens aan het marathon-avontuur wagen. Als ik me terug volledig toeleg op atletiek, dan ga ik me eens echt toeleggen daarop. Dat wil zeggen, piste trainingen gecombineerd met gewone trainingen,... Ik kijk er eigenlijk al fel naar uit. Dat den bouw maar snel af is ;-)
Nu trainingstijd --- > Volgende wedstrijd 25 september
Gisteren heb ik een duurtraining gedaan. In de duurtraining heb ik 2 keer 5minuten meegedaan met Fabrice, maar ik voelde al snel dat de beentjes aan het verzuren waren. Ik heb daarna dan maar een half uur losgelopen.
De volgende 3 weken ga ik me eens deftig beginnen voorbereiden zodat ik een degelijke 5km kan lopen. De volgende weken doe ik dus niets anders dan trainen, werken, mijn vrouwtje verzorgen en bouwen.
Mijn volgende wedstrijd is een vrijdagswedstrijd in Lede (5km) die blijkbaar elk jaar vrij sterk bezet is.
Ik zou daarna graag meedoen aan klassieker te Tiegem, maar dat valt op een zaterdag en meestal werk ik dan op den bouw...
Tis maar da ge op de hoogte blijft. Ik wil de beentjes nu niet meer laten hangen.
Dit was dus de eerste wedstrijd sinds lang. Ik verkoos een 5,5km om toch niet te overdrijven. De conditie is zeker nog niet goed, maar eens de beentjes losgooien kan nooit geen kwaad. De wind blies heel hard toen we moesten starten. We moesten 1 ronde lopen en ongeveer de eerste 2 km tegenwind lopen. Na 500m wist ik al hoe laat het was. De tegenstand liep losjes van me weg en ik moest me continu trachten de schade te beperken met de tegenstanders.
Na 2km liep "De kilometervreter" Hans De Tavernier me voorbij wat geen al te goed teken was. Die man loopt wel 3 keer meer kilometers dan mij dezer dagen, maar het deed mentaal alleszins geen deugd. In de laatste kilometer moesten we nog op een slecht lopende finse piste lopen, die me de benen volledig deed verzuren. Mijn polar gaf aan de aankomst mijn MAX HS op van 194! Er moet dus nog veel getraind worden.
Maar enfin, ik ben als 6e aangekomen en het gevoel was niet zo slecht!
Ik zou zeggen, op naar de volgende en hopelijk beter.
PL NR Naam Woonplaats Club GBJ CAT P/CAT Tijd GEM KM-Tijd
Ik ben sinds lang niet meer online geweest, dat heb je waarschijnlijk wel gemerkt. Onzen bouw is daar de grootste reden voor.
Sinds een 3tal weken ben ik stelselmatig mijn conditie weer aan het opkrikken. Ik kom uit een heel diep dal gekropen, de eerste week ging ik niet vooruit. Deze en vorige week ging het al een beetje vlotter, maar er is zeker nog geen stoef op.
Zojuist heb ik beslist om morgen avond toch de benen eens te testen in "Dwars door Nazareth" op de 5,5km. Doordat ik zaterdag niet kan meedoen aan Grijsloke (bouw-verplichtingen ;-)) wil ik dit weekend toch eens lopen.
Ik zie wel waar ik uitkom. Ik heb totaal geen ambitie. (is ook wel eens tof denk ik)
Hopelijk kan ik mijn conditie-pijl de volgende weken terug de hoogte intrekken zodat ik rond oktober weer volledig fit aan de start van een wedstrijd kan verschijnen.
Sinds geruime tijd laat ik niets van me horen. Er is dan ook niets spectaculairs te vertellen. Sinds mijn laatste wedstrijden ben ik blijven sukkelen met mijn knie. Mentaal had ik het in die periode heel zwaar, mijn gewicht had ik ook niet meer zo super onder controle. Zowat een maand terug had Fabrice me de raad gegeven van misschien toch eens naar een ostheopaat te gaan. Zo gezegd, zo gedaan, ik ben naar Willy Hostens geweest (Dottenijs). Hij heeft me zo'n uur onderzocht en wat bleek dat mijn loop-houding toch niet zo correct is zoals ik dacht. Hij heeft me onmiddellijk steunzolen laten maken. Ik ben echt tevreden van die ostheopaat-podoloog. Hij is echt met u bezig en voor 30 op 1uur30 valt dat nog mee vind ik. Ik ken er anderen... Sinds ik die steunzolen heb, heb ik geen pijn meer gevoeld. Ik heb het bewust de eerste weken heel kalm gedaan. Nu nog steeds zit ik nog maar aan 4 maal per week lopen, maar pijnloos en dat stemt me vrolijk.
Ondertussen is den bouw ook volop bezig, dus daar spendeer ik ook veel tijd aan!
Wat betreft het nieuwe doel: Ik zou graag in Grijsloke terug willen uitpakken met een goede 7km. Daar ga ik naartoe werken. Natuurlijk niet eenvoudig te combineren met een bouw, maar ik ga alleszins proberen.
Ik ga proberen niet zolang meer te wachten vooraleer iets te posten.
Groetjes en tot later Dieter
ps: naast het lopen laat ik me in het weekend af en toe verleiden tot een MTB-tocht met mijn teergeliefd fietsje.
Door mijn aanhoudende kniepijn had ik me vorige week maandag voorgenomen om er een week volledig de riem van te leggen. Ondertussen zijn we een week verder en ik heb tot hiertoe niet gelopen. Deze avond ga ik zwemmen en vanaf morgen ga ik er terug, weliswaar op het gemak, terug invliegen. Ik hoop dat ik van die rotpijn vanaf ben.
Ik moet zeggen, zo een week niet lopen is voor een sportman mentaal zeker niet goed!
Ik heb zeker geen wedstrijd in het vooruitzicht, ik hoop alleen dat ik eens een week zonder pijn kan lopen...
Ik zie je al denken, ging Van Lierde geen halve marathon lopen?
Welnu, de week na Oostende-Brugge ben ik bijna niet aan deftig lopen toe gekomen, door die stomme tegensputterende linkerknie. Na een NMR-scan bleek dat ik met ontstekingsvocht zit rond een pees aan de buitenkant van de knie. Door ontstekingsremmers te nemen zou de pijn moeten overgaan. Nu ben ik dus reeds 4 dagen bezig dienen brol te pakken. Begin deze week besliste ik van de halve marathon aan me voorbij te laten gaan. Ik zou mijn knie misschien nog meer pijn doen. Vandaar de keuze om er toch eens in te vliegen op de 5km in Sluis. Dan heb ik toch iets gedaan en uiteindelijk is het toch ook weer een testje voor mijn knie. De dokter raadde me aan om niet echt veel te lopen de komende 2 weken, maar ja, Van Lierde kan dat dan toch ook niet echt laten. Nu ja, ik heb deze week wel alternatieve sporten opgezocht. Maandag ben ik gaan zwemmen en gisteren heb ik 50km gemountainbiked. Na 6 maand niet meer op mijn fiets gezeten te hebben, was ik na die 50km volledig op. In die 50km zat onder andere de Kluisberg, de Knokteberg en de Kruiskens berg in Ronse. Tijdens dat fietsen had ik totaal wel geen last van mijn knie, wat ik op zich wel positief vond.
Deze morgen als ik opstond, vond ik dat de benen niet echt zwaar aanvoelden na de moutainbike tocht van gisteren. Met een stralende zon zijn we dan naar Sluis getrokken. Zo waren ik en mijn vrouwke er nog eens uit na een aantal weken van zware arbeid en mekaar iets te weinig verwennen . Echt zware ambities had ik zeker niet, maar ik wou toch zeker proberen onder de 17 minuten te lopen.
Eens gestart kon ik in de eerste halve kilometer volgen met het eerste groepje van 4, waar onder andere Fabrice inzat. Maar dan heb ik ze wijselijk laten gaan, zodat ik me niet in de vernieling zou lopen. Ik wist namelijk uit de verkenning dat ongeveer halfweg er toch nog een paar stevige tegenwind stukken bij zaten. Stelselmatig zag ik het vier-tal van me weglopen en achter mij was er reeds na een km een serieus gat. Conclusie: ik liep de gehele wedstrijd op de eenzame 5e plaats. Eindtijd: 16min13s Ik was wel vrij tevreden van mijn tijd, in mijn achterhoofd weet ik wel dat ik daar serieus veel nog zou van kunnen afpitsen... Wat voor mij het voornaamste was, was dat ik over de finish gekomen ben ZONDER pijn aan de knie. Ook tijdens het loslopen na de wedstrijd voelde ik geen pijnscheuten. Hopelijk geraakt die miserie snel opgelost, zodat ik weer eens op niveau kan beginnen trainen.
Fabrice heeft op een mooie manier de overwinning op de 5km gepakt.
Wat ik als volgende wedstrijd loop weet ik nog niet. Ik hoop alleen dat ik nu eens een week op een goede manier kan trainen. Na eind volgende week beslis ik wat ik als volgende loop.
Proficiat aan alle KAAG atleten die ook op de andere afstanden in Sluis uitgeblonken hebben.
Vervolgens hebben de atleten van KAAG heel puik gepresteerd. Proficiat aan iedereen voor de collectief goede prestatie. De uitslag van de KAAG-atleten:
Vandaag stond Oostende-Brugge op het programma. Een wedstrijd over 10 mijl (16095m). Ik moet zeggen dat de wedstrijd voor mij een teleurstelling was. De hele week ben ik reeds aan het sukkelen met een opspelende linker knie. Ik denk dat het een overbelasting is, maar voor de zekerheid ga ik volgende week donderdag toch een NMR scan laten nemen. De pijn wordt sterker en sterker. Deze week was de pijn zelf zo sterk dat het mijn trainingen beïnvloedde. 2 weken terug in de wedstrijd in Deinze had ik die pijn ook al, maar tijdens de wedstrijd had ik daar totaal geen last van. Nu ja, met dat mentaal mindere gevoel kwam ik dus aan de start. Op voorhand had ik mijn ambitie op 55 minuten gelegd (3.25/km), maar uiteindelijk wist ik ook wel dat ik zou mogen tevreden zijn met 5sec/km trager. Eens gestart, ging het relatief traag. Ik liep met Pascal, Fabrice en nog enkele onbekenden de eerste kilometer. Voor ons had zich een mooi groepje gevormd. Ik was jaloers dat dat tempo net te hoog lag. Op die manier werd het een eenzame wedstrijd. Enkele kilometers konden Pascal en ik aflossen, maar eens Pascal moest lossen (had dag ervoor BK 1500m gelopen ;-)) was ik dus op mijn eigen aangewezen. Ik had wel al snel gemerkt dat Fabrice heel soepel liep en opt gemakske naar me toe liep. Sowieso waren de benen niet zoals ze een week terug waren. Ik voelde al snel dat ik een tempo van 3.30 en zelf 3.35 op mijn buik kon schrijven. De km-tijden waren rond de 3.40 denk ik per km. Vanaf km 9 was Fabrice bij me gekomen. Ik kon eventjes aanpikken, maar zijn tempo was te hoog voor me. Met mijn huidige conditie kan ik hem niet volgen. Vanaf km 10-11 begon mijn knie dan ook erg op te spelen. Vanaf km 5 voelde ik het reeds lichtjes, maar dan was het nog niet storend om normaal te lopen. Ik moest dan zelf het tempo 3.40 laten gaan en ging het naar 3.45. Vanaf km 11 heb ik de pijn moeten verbijten. Hans De Kilometervreter kwam me nog voorbij naar het einde toe. (sterk gelopen) Toen had ik het helemaal gehad met Oostende-Brugge. Ik denk dat ik nog binnen het uur geëindigd ben, maar ik was totaal niet content. Ik probeerde toen nog wat los te lopen, maar met mijn knie was dat niet mogelijk. Ik ben dus maar direct naar huis gekomen.
Ik moet zeggen dat de mentaal nu behoorlijk diep zit, als ik daarjuist van de trap ging was het gelijk nen mens van 80 jaar met wandelstok ;-)
Donderdag met mijn knie naar scanner, hopelijk weet ik snel wat er gaande is. 1 ding is zeker, ik zou zot komen als ik nu moet rusten...
Door mijn aanhoudende kniepijn had ik me vorige week maandag voorgenomen om er een week volledig de riem van te leggen. 
. Echt zware ambities had ik zeker niet, maar ik wou toch zeker proberen onder de 17 minuten te lopen.
