Ik ben diederik
Ik ben een man en woon in brugge (belgie) en mijn beroep is veiligheidsagent.
Ik ben geboren op 19/03/1968 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: triatlon ,.
Vandaag hebben we onze belastingsbrieven ingediend .Deze moeten voor 4 juli ingediend zijn dacht ik en gezien we geen superboete wensen te betalen ..... plicht dus vervuld. Tussen alle drukte in heb ik nog de tijd gevonden om een 2tal uur te gaan fietsen. 30' warming up en dan een paar blokken aan verschillende intensiteit en duur om te eindigen met opnieuw een 30 tal minuutjes cooling down. De training verliep vlot en ook tegen de wind in haalde ik een mooie snelheid. Dat geeft dus perspectieven voor 8 juli. De wedstrijdkoffer is reeds gemaakt en ook Sabrina is nu volop bezig om de koffers vd kinderen te vullen.Hopelijk geraakt alles in de wagen en de dakkoffer . Vanaf morgen zal het op deze blog wat rustiger worden daar we geen internet verbinding hebben in onze vakantiewoning maar mischien kan ik via via wel aan verbinding geraken . ik probeer jullie in ieder geval op de hoogte te houden van ons Oostenrijks avontuur.
Het worden drukke dagen. Vanaf vandaag zijn we met allerhande voorbereidingen begonnen voor IM Oostenrijk. Zo werden de fietsen goed gekuist en ingesmeerd en werden alle boutjes gecheckt of deze nog goed vast zaten. Heb ooit eens voorgehad dat een armsteun van het ligstuur was losgetrild.Meteen heb ik ook de tubes vernieuwd om het risico op lekrijden zo klein mogelijk te maken. Ik ben tijdens vorige IM-editie's nooit lekgereden.(en liefst nu ook niet) Mijn wederhelft houdt zich bezig met de koffers van haar en de kinderen, de mijne maak ik liever zelf klaar om zeker niks te vergeten al is dat geen garantie maar ik heb een handige checklist . De filter van onze visvijver heb ik ook nog vlug een onderhoudsbeurt gegeven zodoende . Zo zie je maar dat ik niet veel heb stilgezeten ,en dat allemaal terwijl ik in verlof ben! Deze vooravond werd nog een pittige looptraining gedaan ,wel slechts 50'. Morgen wordt zo'n dag van ; shit, we hebben dit of dat vergeten enz........ Ik laat het jullie zeker weten
Vandaag rustdag. 'tKwam goed gelegen. Eerst een bezoek aan de kinesiste en daarna naar huis en samen met vrouwtje bespreken hoe en langs waar we de trip naar Oostenrijk zullen maken en waar de tussenstops zullen plaatsvinden. Gezellig samen en met de nodige bakjes koffie op het internet zoeken naar mooie geschikte lokatie's.(niks haast, we zijn tenslotte samen reeds in verlof ). De rit zal zo'n kleine 12 uur in beslag nemen. Amai mijne rug. Ook houden we via het internet de weersvoorspellingen nauw in het oog, voorlopig valt het wel mee. Hopelijk komt de hittegolf ,die nu in het zuid-oosten van Europa heerst, niet te dicht in de buurt. Ik kan dan wel goed de warmte verdragen maar temperaturen van boven de 40°c zijn ook voor mij ietsje vh goede teveel. Morgen zwem en fietstraining al zal ik voor de fietstraining het weer afwachten want de berichtgeving voor morgen is zeer slecht. Ik mag nu geen risico's meer nemen zoals in hondeweer fietsen .
Gisteren heb ik ook nog de deelname van mijn coach gevolgd via het internet. Hij was zeer goed gestart maar een opkomende blessure of verkramping heeft hem een minder goeie tijd opgeleverd. Normaal kan hij zich in dergelijke zware wedstrijd kwalificeren voor hawaii!Dat was ook zijn doelstelling. Ondanks de kwetsuur heeft hij doorgebeten en de wedstrijd volbracht wat toch niet evident is voor iemand die met de top meedraait in het ironman circuit. Sterk Wim!
Deze ochtend opgestaan met vermoeide benen van de180km fietsen die gisteren werden afgehaspeld op de scott plasma. Vandaag een 2 uur durende duurloop,zone 1. Eerst een goed ontbijt en één uurtje later de sportkleren aan ,drankflesjes gevuld en vertrokken. Hartslagfrequentie(hf) in het begin wat hoger dan normaal maar dat komt door de vermoeidheid die nog in de benen zit. Het werden 2 blokken van 1 uur op gekend parcour waar telkens 1 brug over de snelweg in zit. Het ging beter dan verwacht . Bij thuiskomst een recupdrank, een douche en voor de rest vd dag ga ik nu nagenieten.(deze namiddag triathlon op tv en 'tvrouwke is toch werken) Het was het laatste zware weekend voor IM Oostenrijk. De voorbereiding was korter dan vorig seizoen maar volgens Coach Wim kon hij mij,mits aangepaste training, in zo'n korte periode klaarstomen voor een volledige triathlon. Ik heb het geluk gehad van niet ziek te worden en slechts 2 trainingen te hebben gemist wegens werkdruk. Vrijdag vertrekken we. We hebben een vakantiewoning geboekt in Sportstach, 1km van het mooie meer Worthersee en niet zo ver van klagenfurt waar de triathlon zal plaatsvinden. de weersvooruitzichten voor ginder zien er voorlopig goed uit en naar verluidt is het er de laatste jaren steeds mooi weer geweest in diezelfde periode.
gisteren heb ik een laatste looptest gedaan. het resultaat was ietsje langzamer dan vorig jaar kort voor IM Engeland .Deze kwam dan ook anderhalve maand later en dit jaar is de voorbereiding later gestart. Geen paniek want volgens Coach Wim komt alles goed. de test bestond uit een warming up van 2km daarna 4x (4x400m) waarvan telkens de laatste 3 ronden de tijd wordt genoteerd en dit aan hartslagen 140 ,150,160 en 170. Deze aan hf 160 en 170 werden afgelegd in de gietende regen waardoor ik direct zo'n 2kilo zwaarder werd door dat kledij en vooral de schoenen het water opzogen Deze morgen bij de kinisiste voor een ultra sone behandeling want de rugperikelen slepen nog aan. Straks vertrek ik voor een lichtere en afwisselende zwemtraining richting oostende. Waarom Oostende? een mooi 50m bad die gans de dag open is voor het publiek en waar ze de moeite doen om banen te leggen voor diegene die komen trainen. Even wennen aan het zoutwater is het wel.
De rugperikelen zijn nog niet helemaal vd baan. Deze morgen opgestaan met stijfheid ter hoogte van de rug. Waarschijnlijk de gevolgen van de inspuitingen die ik nu reeds 6 dagen naeen heb gekregen door een lieftallig verpleegsterke. Mischien kwamen die 2uur durende fietstraining, met blokjes kracht, van gisteren toch nog iets te vroeg maar ik wilde persé op de fiets want Ironman austria naderd zienderogen en ik MOET nog wat volume trainen.Vandaag staat een looptest op het programma. Ik laat nog weten hoe deze mij is vergaan.
Sinds vorige vrijdag, daags voor de triathlon van brugge, raakte ik geblesseerd aan de rug. Ik keek naar deze wedstrijd uit daar hij door ons tri-team werd ingericht en het voor mij eigenlijk een beetje een thuiswedstrijd was. Helaas heeft het lot er anders over beslist. Nu zo vlug mogelijk herstellen en concentreren op Ironman Austria . Volgens mijn Coach ,wim de doncker, zit ik ,ondanks de latere start vd voorbereiding, op schema.
Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig. Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.
Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.
Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".
Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen. In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.
.
.
). De rit zal zo'n kleine 12 uur in beslag nemen. Amai mijne rug.
.Deze kwam dan ook anderhalve maand later en dit jaar is de voorbereiding later gestart. Geen paniek want volgens Coach Wim komt alles goed. 
