Ik ben diederik
Ik ben een man en woon in brugge (belgie) en mijn beroep is veiligheidsagent.
Ik ben geboren op 19/03/1968 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: triatlon ,.
Deze morgen een fietstraining afgehaspeld van 2:30', rustig in zone 1 en 2 , 74 kmterjes aan een gemiddelde wattage van 170 watt , gemiddelde hartslag 132 en gemiddelde snelheid was 31'5. Brugge -oostende-nieuwpoort-oostende-brugge konstant langs het kanaal . Hier kan je dan ook lekker doorrijden zonder al teveel hinder vh autoverkeer te hebben. Bij thuiskomst een recupdrank ,een douche en direkt de koolhydraten aanvullen. dat deed ik met 2 dubbele volkorenboterhammen belegd met verse groenten en een kom soep. De rest vd dag besloten we lekker thuis te blijven en niks te doen. Koers kijken op tv en sabrina zou pannekoeken bakken .Lekker luieren dus. Ik hield het bij 2 pannekoeken(geen paniek want ze zijn bereid met weinig vetstoffen) ééntje met konfituur en ééntje met honing.Overheerlijk waren ze. Nu ga ik verder kijken naar den Tour. dada
weekentje thuis .Normaal zaten we vandaag in Vilvoorde voor de 1/4 triathlon maar deze gaat dus niet door. Naar verluidt zouden ze daar nog gebaggerd hebben de week voor de wedstrijddatum. Nie moeilijk dat da water niet schoon genoeg is.
Deze morgen een 12km gelopen,progressief van zone 1 naar zone 3 . Daarna met vrouwke naar oostende achter mosselen.'t is niet dat ze er hier geen hebben maar hier is alles gesloten omwille van onze nationale feestdag. 'kHeb me voorgenomen om nog meer werk te steken in m'n voeding.De bedoeling is om tegen IM Sout Afrika berescherp te staan en 73 kg te wegen. Dus moet het percentage koolhydraten omhoog ten koste van vetten en eiwitten. Elke dag een extra portie groenten + extra portie fruit. Gelukkig heb ik een schat van een vrouw die dit allemaal verschrikkelijk lekker kan bereiden .
Dat is de vraag die velen zich momenteel stellen, waar is onze zomer naartoe? Normaal train ik in deze tijd vh jaar in tri top en tri broek. Nu gebeurt dat met arm en beenstukken aan bij het fietsen en met regenjack bij het lopen. Gezellig is anders. Gisteren de eerste looptraining sinds Ironman en ik moet zeggen dat ik toch nog wat naweeen heb maar de loopspieren zijn natuurlijk het meest beschadigd en je moet op een maand rekenen voor volledig hertsel na een marathon. Alsook het werk heb ik hervat . .'twas natuurlijk even wennen na een onderbreking van bijna 4 weken maar een mens raakt da vlug gewoon é. Straks vertrek ik richting Oostende voor een korte zwemtraining van 2,8km daarna roept de plicht om wat aanwezig te zijn op het werk om dan deze avond nog 1,5 uur te gaan fietsen. Zoals eerder vermeld betreft het nu een relatieve rustweek na de Ironman é. Even nog het resultaat van mijn coach meegeven op de triathlon in Aarschot , 4de plaats, goe bezig zou ik zeggen voor iemand die getraind staat voor het langere werk. salutjes
Na een weekske van relatieve rust, waarin ik enkel wat heb losgefietst en losgezwommen ,ben ik er sinds maandag terug ingevlogen. maandag een zwemtraining en deze morgen 2 uur op de fiets met blokken zone's 1,2 en 3. De wedstrijd voor volgend jaar is ook al vastgelegd. Het wordt Ironman South Afrika. Deze vindt vroeg in het jaar plaats,reeds op 13 april 2008 wat betekent dat ik zeker niet mag stilvallen deze winter . Dat worden dus lange koude fietstrainingen, brrrr. . Eerst het lopende seizoen tot een goed einde brengen is nu de boodschap met eerstkomende wedstrijd de half ironman in antwerpen (vroegere Marc Herremansclassic) op 5 augustus ,daarna komen nog viersel ,mol.
.'twas natuurlijk even wennen na een onderbreking van bijna 4 weken maar een mens raakt da vlug gewoon é.
