Ik ben diederik
Ik ben een man en woon in brugge (belgie) en mijn beroep is veiligheidsagent.
Ik ben geboren op 19/03/1968 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: triatlon ,.
Nog steeds niet volledig hersteld van de verkoudheid. De luchtwegen zijn nog vernauwd en het is nog steeds fluimen ophoesten. In mijn hoofd is het allemaal nog wat zweven bij momenten .Vandaar dat ik heb beslist niet te koersen aanstaande zaterdag. De problemen met de fiets zijn ook nog niet helemaal verholpen. Waarschijnlijk moet een ander bracket aangekocht worden.
Onderussen hebben ze Laura van haar gips verlost en mag ze weer lichtjes op haar voet steunen. Vanaf nu wordt het voor broer stephan aftellen . zijn vrouw is hoogzwanger en samen verwachten ze een zoon . Hopelijk wordt hij knapper dan z'n vader en is hij een stuk braver .
Rond de dopingperikelen van de laatste dagen ga ik niet uitwijken ,er wordt al genoeg over gezeverd in alle kranten . Over de nieuwe wereldkampioen slechts een klein artikel , over het geval doping 4 pagina's . onbegrijpelijk vind ik.
Helaba, Donderdagmiddag een telefoontje van Laura's school . Laura zou bij een onoplettendheid een kuil in het veld niet hebben gezien en haar voet verzwikt hebben . Dus afhalen en een bezoek aan de spoedgevallen , resultaat , een uur of drie wachten en een gips rond de zwaar verzwikte enkel .Om te beginnen voor één week een open gips en volgende vrijdag opnieuw op consultatie.
Ikzelf begin wat te snotteren en heb keelpijn . Hopelijk breekt hij niet helemaal door en ben ik gauw van dat vervelend snot af .Gisteren heb ik 's morgens een zwemtraining afgewerkt van 2000m en 's avonds de looptraining van 50' . Laurens reed met mij mee op z'n gloednieuwe stadsfiets die hij ter gelegenheid van zijn verjaardag al reeds heeft mogen ontvangen .Altijd leuk als er iemand mee rijd .
Gisteren het slechte nieuws ontvangen omtrent het probleem met de fiets waarover ik het had in een vorig topic . De bout vh crancstel dat telkens loskwam is gewoon gebroken . De bout is besteld en wordt dinsdag geleverd maar ik heb het andere crancstel gemonteerd zodat ik zondag dan toch kan fietsen.
Vorige week, tijdens de ride for the roses ,(zie foto, stephan met zwarte bril en witte helm , ik zat in z'n wiel é en dus niet te zien) hadden ik en stephan het over de tijd dat hij koerswedstrijden reed. Wel , hij heeft iets in mij wakker gemaakt en zodanig erg dat ik volgende week mijn eerste wedstrijd zal fietsen. Dus met z'n allen naar Woumen , deelgemeente van Diksmuide
Deze middag naarde voetbal gaan kijken waar Laurens het moest opnemen tegen VVGistel. Gistel stond met gelijke punten maar met een beter doelpuntensaldo voor den Eendracht. Eendracht moest het stellen zonder hun trainer want zijn vrouw was ,vroeger dan voorzien, bevallen van een zoon. Beiden stellen het goed naarverluid. De match eindigde op 4-0 in het voordeel van Brugge.
Gisteren een ganse dag in het ziekenhuis. Alles was op voorhand gepland maar toch was het een saaie bedoening ondanks dat ik m'n laptop en boekjes meehad.Sabrina moest onder het mes . Ze had een spatader zitten op haar L-been en ge kent dat é bij de dames.... nu ik kijk ook liever op een mooi glad been . Ze stelt h. et goed maar heeft wel nog pijn en dagelijks komt een verpleegster vh gele kruis om een stekske te geven. geen euthanasie é . stekske om klonters in de bloedbaan te vermijden.
Gisteren een lichte looptraining afgewerkt van 45' . ' t Ging van zone 1 progresief naar zone 2 .Opnieuw dat klagend gevoel aan de enkel dat na een paar km vanzelf weer over ging . Raar . Deze morgen de zwemtraining met hier wel wat meer intensieve pulsen . totaal 2000m , weining maar we bouwen op é en willen niets forceren om blesseures te vermijden. De fiets die ik zondag heb gewonnen is reeds verkocht voor een eerlijke prijs. Hopelijk is de man uit Brussel er happy mee .
Zondag samen met Stephan en nog een duizend tal anderen de Ride for the roses gefietst. 150km onder begeleiding van politie en motorfietsen richting blaarmeersen in Gent en via een andere weg terug. De weergoden waren ons gunstig gezind , mischien zat het feit dat weerman Frank Deboosere meereed daar iets voor tussen. Na een 20tal km-ters had ik een probleem met een loskomen crankstel.gelukkig heb ik bij dergelijk lange ritten inbussleutels op zak en kon ik even stoppen om de bout terug vast te draaien om daarna tegen 47km/u terug naar de groep te rijden want die duizend wielrenners gaan niet wachten é. Bovenstaand voorval heeft zich zo'n 5 keer herhaald en telkens moest ik heel diep gaan om terug aansluiting te krijgen met het grote peleton. Eens aan de blaarmeersen werd een te lange pauze ingelast en werden we voorzien van granny's, broodjes en drank. Even de fiets laten checken door de mannen vd de volgwagen van shimano die de bout met heel veel kracht vastzette. onder een stralend zonnetje vatten we de terugweg aan. Na nog geen 15km , lap , weer was die klotebout losgekomen. weeral stoppen ,vastzetten en daar gingen we weer , tegen hoge snelheid de achtervolging ingezet. gelukkig is de conditie uitstekend want anders mag je het vergeten en ofwel de bezemwagen in of alleen verder fietsen richting bredene. Wat opviel is dat stephan al een stuk beter fietste dan vorige week en zijn angst voor het tekortkomen tijdens het vele en stevig optrekken was echt ongegrond. Zonder moeite kon hij mee en we waren zelfs in staat om de ganse weg te praten , al dan niet serieus terwijl na 100km het al veel stiller was geworden in het peleton en er een pak al op hun tandvlees zaten. Begrijpelijk want we fietsten niet onder de 30km/uur. Jammergenoeg is er een kleine valpartij geweest zonder ernstige gevolgen, iedereen kon verder fietsen. Jammer dat de groep die op kop moest rijden de laatste 7 km te traag reed . Hierdoor kreeg de gemiddelde snelheid van de rit een ferme deuk. Reden van deze vertraging is ons ongekend, mischien was het bericht toegekomen dat de koffie nog niet klaar was Nu , ik heb in ieder geval genoten van de rit , 't was eens iets anders dan alleen , nergens hoefde je te stoppen voor verkeerslichten of kruispunten,een groot peleton en een aangename sfeer. minpunten waren er ook zoals, niet geschikt voor trainingen omdat je veel te veel de benen moet stilhouden, te lange pauze, gevaarlijk voor valpartijen,
Na aankomst was er weer drank voorzien en mocht je zoveel nemen als nodig. Tevens was er een verloting van 2 mooie trek fietsen. een" ONSCHULDIGE" kinderhand mocht twee formulieren uit de kist halen .De eerste winnaar was reeds huiswaarts vertrokken en krijgt de fiets thuis toegestuurd. Opnieuw mocht dat brave meisje een formulier uit de kist halen ,naam vd gelukkige werd door de micro getrokken en raar maar waar ik kende die naam. Inderdaad ik was de gelukkige winnaar. (merci Silke) even op het podium om de prijs af te halen en 3 kussen van een knappe schepen van sport bredene te ontvangen. PS:het lot wou dat mijn dochter uit het publiek werd gehaald om de twee formulieren te trekken.
Nu begonnen we ook wel honger te krijgen en daar hadden onze vrouwkes voor gezorgd. Terwijl wij aan het fietsen waren hadden zij de nodige boodschappen gedaan en de nodige koppen koffie met koekjes achterover geslagen. Na een douche en wat napraten over de rit konden we ons tegoed doen aan de overheerlijke pasta die Sheyla voor ons had klaargemaakt.
verder nog mee te delen dat Eendracht brugge (bijzondere miniemen) de confrontatie tegen Hooglede heeft gewonnen met 2-3 nadat ze een 2-0 achterstand hadden rechtgezet en Laurens een penalty miste. dada
Meesten onder ons zullen het slechte nieuws al vernomen hebben. Wereldkampioen duathlon Benny Vansteeland is niet meer. Meermaals heb ik met hem aan de start van een wedstijd gestaan ,Hij als elite vooraan , ik ergens achterin. Steeds viel op hoe gewoon hij was ondanks een formidabel palmares. Het leven laten tijdens iets wat je het liefst doet , sporten . Ik vernam het nieuws deze morgen terwijl ik op weg was naar Oostende voor een zwemtraining, meteen was de motivatie weg maar onmiddelijk daarna besefte ik dat ik moest doen wat op het schema stond.
waarschijnlijk komt Hij nu wel in de media daar waar hij voorheen nooit de erkenning heeft gekregen die hij al heel lang verdiende!
'Kben nog es weest fietsen . Dimaal 2uur als :1,5uur Z1 en vervolgens0,5 uur Z2 met 4x 15" snel. Er stond zo goed als geen wind en al was het nog vroeg , het was aangenaam eens de nevel en mist waren opgetrokken. Ik koos voor het kannal van brugge naar oostende om vervolgens een stuk richting nieuwpoort te biken. Niet echt veel collega fietsers gezien maar dat hoeft ook niet voor mij. Net geen 60 km op de teller . Rond 11 uur terug thuis , fris douchke,tafel dekken voor kids die 's middags naar huis komen om te eten en zo was de ochtend snel gepasseerd maar geen nood , vandaag niet werken dus tijd zat. Van deze gelegenheid gebruik gemaakt om de vijverfilter es te reinigen en het gras te maaien.
oja, op de foto lorre met een zelfgebrouden aardbeien yoghurtdrank, vol eiwitten en vitamientjes
Het was vandaag 16 dagen geleden dat ik nog es de loopschoenen had aangetrokken. Ik moet zeggen dat de benen toch wat moesten wennen en dat het allesbehalve snel ging. Ik heb wijselijk voor een zachte ondergrond geopteerd en koos een loopparcour in het tillegembos, dat hier op 100m van mijn deur ligt, om de eeste looptraing van de nieuwe voorbereiding aan te vatten. 40' in zone 1 met een paar keer enkele versnellingen van 15tal seconden. We zijn dus weer vertrokken voor een poos. Hopelijk geen kwetsuren want de enkel is nog steeds gevoelig.
Ik heb gemerkt aan m'n schema's dat 3coach Wim rekening houd met mijn vraag om in het begin 1 dag extra rust per week in te lassen daar we nu toch nog tijd genoeg hebben en we zeer traag progressie willen maken met voldoende rust om het lichaam voldoende te laten recupereren . later valt die rustdag weg want het lichaam moet leren presteren in een vermoeide toestand want tijdens een ironmanwedstrijd is het lichaam al vermoeid vooraleer je aan de marathon begint .
Deze ochtend vroeg(8:30u) vertrokken vanuit jabbeke voor een ritje van 110km .Samen met stephan de uitgestippelde rit ,georganiseerddoor wtc jabbeeke, afgehaspeld. De eerste 60 km fietsten we zij aan zij om dan na de bevoorading aan te sluiten bij een groepje dat ons passeerde. een gemiddelde van 28km/u hebben we gehaald . Het was echt genieten ,het zonnetje scheen volop en er was heel weinig verkeer op de meestal mooi geasfalteerde wegen. Moet nu wel zeggen dat ik na 3 uur fietsen toch wel voelde dat het volume er niet echt meer inzit maar dat is meer dan normaal. Broere kreeg het de laatste 20 minuten ook moeilijk al moet ik toegeven dat ik het een sterke prestatie vind voor iemand die opnieuw start na een sabbatjaar.
In de nammidag werd om 14:30u het fluitsignaal gegeven voor de aftrap vd 2de competitiewedstrijd van de bijzondere miniemen die het dit keer opnamen tegen Wingene. Nadat iedereen zich had neergelegd bij een logisch gelijkspel kreeg eendracht brugge in de laatste minuut nog een vrije trap toegekend. Laurens eiste de bal op en legde aan. Binnen en meteen de 3 punten ook want na het terug aftrappen dat daarop volgde floot de scheidsrechter af.
hier zijn we weer, blijkbaar lukt het jullie niet om de link ,die ik voorstelde op vorige, te openen. sorry é gasten.
Vandaag nog es op de Cervélo gesprongen en een rustig ritje in de onmiddelijke omgeving gefietst. 1u15' genieten was het. Wel al met winterbroek , trainingsjas met lange mouwen en mutske .'K heb het graag warm
Jammergenoeg ben ik dan toch niet in Knokke geraakt om medeleden aan te moedigen tijdens de zwintriathlon. Sabrina had een dringende afspraak bij een specialist in het ziekenhuis en dergelijke dingen gaan nog steeds voor .Er zitten weer een paar mooie plaatsen verzilverd door de team leden.Net geen podium voor Anne Marie Dupont , 4de plaats in een erg sterk vrouwelijk deelnemersveld. Het schijnt zo'n mooie wedstrijd te zijn maar het is me nog niet gelukt om me tijdig in te schrijven. Dit jaar was ik zo bezig met de ironman in Oostenrijk dat ik de inschrijvingsdatum gewoon uit het oog was verloren.
Ondertussen kan ik ook melden dat " pol de mol" ook uit mijn tuin verdwenen is en het gazon zich kan herstellen. dat mormel heeft er wat van gemaakt
hierboven een fotootje van laurens en den eendracht met hun beker die ze paar weken geleden veroverden na een spannende reeks penalty's.
10 september is het zover , dan krijg ik groen licht ,de start van de voorbereiding naar de ironman in Zuid Afrika.
op bovenstaande pagina kan je het nieuwe online trainingsysteem zien die 3coach Wim nu gebruikt. zoals je kan zien is het een zeer rustige start , opbouwend naar een volledige triathlon toe. Je merkt ook dat ik nu nog 2 dagen rust per week krijg. Het grootste percentage vd trainingen zullen zich , de eerste weken, afspelen in zone 1 . dat is de laagste zone en mijn hartslag daarin is voor lopen alles onder 140 en voor fietsen alles onder de 170 watt of min hartslag 135. Nu wordt eerst het volume opgekrikt om daarna aan de snelheid te werken en natuurlijk komt ook krachttraining aan de orde. Hopelijk blijven we gespaard van ziekte en ongelukken en hebben we geen strenge winter. Ik verlang echt naar de dag dat ik de trainingen mag hervatten en dat is een goed teken, Een teken dat we reeds voldoende zijn hersteld en uitgerust van de vorige, soms zware, trainingsarbeid en dat we terug gemotiveerd zijn om er weer maandenlang keihard voor te leven.
Deze morgen het goede nieuws ontvangen dat mijn powermeter al klaar is en wordt teruggezonden vanuit Duitsland. Echt wel een snelle service bij SRM . Deze morgen een fietsritje gedaan van 1u30 afwisselend zone 1 en 2 . Kwam er iemand tegen die ik kende en zo reed ik eens niet alleen en mochten de oortjes vd i-pod in het achterzakje. Ondanks de stevige bries was het lekker vertoeven op het jaagpad langs het kanaal. Minder aangenaam was het voor de bestuurders van auto's die zonder doorlatingsbewijs op het jaagpad reden . Ter hoogte van structo(betonfabriek) stonden 2 zwaantjes controle 's uit te voeren. Het was echt wel es nodig want velen maken vh jaagpad een sluipweg en het ergste vanal is dat ze zich niet eens aan de snelheidsbeperking houden en de fietsers/lopers zo in gevaar brengen. Zonet met mijn keukenprinses energierepen gemaakt , zonder verboden substantie's . het is de eerste keer dat ik self made energierepen ga nuttigen .Als ze niet helpen zal ik es het recept doorgeven maar wanneer ze mij 4km /u sneller laten rijden wordt het een geheim recept é Alle gekheid op een stokje vraag ik mij nu wel eens af waarom ze voor sommige energierepen iets meer als 2 euro vragen als ik nu zie voor hoe weinig geld ik ze zelf kan maken. aja, de geintresseerden mogen altijd es komen proeven
Ze zijn vertrokken . Sommige met en andere tegen hun zin. Allevier met de fiets . Het haalt bij mij herrineringen op , waar is de tijd dat ik naar de fréres ging. Sportschool zoals waarLaurens nu naartoe gaat bestond nog niet . gelukkig is er nu voor hen een groter aanbod. Zo vogt de oudste dochter Lisa technische wetenschappen in het 3de jaar , Silke volg latijn wiskunde in de tweede graad , laura gaat naar immaculata eerste jaar en Laurens gaat naar de sportschool en volgt topsport met de optie......voetbal(wat dacht je?) Hopelijk komen ze er even goed uit als vorig jaar. Er zal weer wat afgebabbeld worden deze avond aan tafel...(leuk)
T weekend is geene vetten geweest wat betreft familiale activiteiten. Zoals eerder gemeld was het werken geblazen en Sabrina moest ook werken op zondag. Gelukkig zijn de kinderen oud en verstandig genoeg om al es een paar uur op zichzelf te passen zodat we oma en opa niet om de haverklap moeten lastigvallen. 't was ooit anders maar ze hebben het altijd met veel plezier en gratis gedaan. De weegschaal gaf deze morgen de gevolgen van het niet trainen aan. Momenteel 1 kg verzwaard .Voor mij moet die rustperiode niet te lang duren maar coach Wim zegt dat er toch miminum rust aan het lichaam moet worden gegeven vooraleer opnieuw met de opbouw te starten. Conditie zal slecht heel licht gezakt zijn na 14 dagen en als we dan op deze basis verder opbouwen moet ik volgend jaar sterker staan als dit jaar. Dat beloofd als ik zie welke mooie resultaten ik in sommige wedstrijden heb neergezet.Vorige jaren moest ik ,door het te lang(enkele maanden)stilliggen telkens vanaf 0 beginnen.Hierdoor kwam ik altijd op hetzelfde niveau terug maar nooit erover.
Komend weekend moet ik werken . Daardoor mis ik de eerste competitiewedstrijd van het nieuwe voetbalseizoen van de bijzondere miniemen van Eendracht Brugge. . Maar ik mag niet klagen , ik heb alle weekends die ik heb vrijgevraagd om zelf aan wedstrijden deel te kunnen nemen vrij gekregen zonder ook maar 1 dag verlof te moeten nemen.
Het lukt me niet om nog die overtollige paar kilo's eraf te krijgen . Na een paar dagen van inzet krijg ik steeds weer zo'n vreetaanval en heb ik meteen de overbodige calorieen binnen. ik blijf voorlopig hangen op 78 en met dat ik nu in eer rustperiode zit zal het er niet gemakkelijker op worden. We geven evenwel niet op hoor.
vliegtickets voor zuid africa zijn reeds geboekt en de reis gaat als volgt; vertrek brussel 18u10 aankomst frankfurt 19u10 vertrek frankfurt 20u45 aankomst johannesburg07u 25 vertrek johannesburg 10u05 (binnenlandse vlucht) aankomst port elisabeth 11u50 'Tzal toch een stukske vliegen worden é . Gisteren van het mooie weer geprofiteerd en 1u15 gaan biken . gelukkig niet de pech gehad zoals m'n broer die met de fiets naar het werk gaat maar ergens tussen bredene en zeebrugge een spaak naar de vaantjes reed waardoor hij noodgedwongen achter z'n hoogzwangere vrouw moet bellen om gelukkig toch nog op tijd op z'n werk te geraken. Mocht ik de kans hebben zou ik ook met de fiets naar het werk gaan maar ik kan moeilijk mijn diensthond in mijn rugzak stoppen é. bij deze nog een fotooke van mijn aankomst tijdens de triathlon in viersel van zondag laatstleden en tevens laatste vh seizoen. Nr 36 , met een smile over de eindstreep met een jonge achtervolger vlak achter mij....
Nu iedereen in het gezin de nodige schoolboeken in bezit heeft heb ik eens de rekening gemaakt. De kids zijn wel een pak boeken rijker maar ik een goeie 760 euro armer. (lap, daar gaat m'n vol wieleke)Gratis school noemen ze dat en dan moet ik nog achter klein gerief zoals kaftpapier balpennen en al hegeen ze niet meer hebben van vorig jaar. Als ze nu eens , ipv bepaalde landen hun schulden zomaar kwijt te schelden, deze gelden zouden schenken aan alle belgische scholen zou er mischien van een gratis onderwijs gesproken kunnen worden. amen.
Ikzelf probeer me rustig te houden op trainingsgebied . het enige wat ik tot nu toe heb gedaan is wat losfietsen ,max 1u15. Eind september worden de eerste lactaattesten gedaan en Coach Wim heeft ondertussen een nieuw systeem om z'n atleten te begeleiden. Het wordt meer online coaching waarbij de atleet zelf kan aanklikken welke training hij wel/niet afgewerkt heeft en kan hij eventueel kommentaar geven alsook zijn gemoedstoestand aanwijzen. Op deze manier krijgt Coach Wim enige feedback over zijn atleet.
16 september is er vanuit Bredene de ride for the rose . een rit richting Gent en terug. Deze rit gaat in groep en onder begeleiding vd politie. Normaal ga ik samen met stephan(m'n broertje) maar voorlopig sta ik gepland ma 'kga da bwel flikken
Ik heb er ondertussen van geprofiteerd om de fietsen een flinke poetsbeurt te geven , Crankstel eraf ,casetteseraf ,alles goed gekuist ,teruggezet en ingesmeerd. Ze kunnen er terug tegen voor een periode.
wat betreft Ironman Zuid Afrika loopt alles vlotjes . de wedstrijd is al geregeld, Vliegtickets zijn besteld. We kijken nog goed uit voor een verblijfplaats. Het zou iets dicht in de buurt van Shark pier moeten zijn(neen, niet de pier van blankenberge) dan zitten we heel dicht bij startplaats en aankomst.We hebben al iets op het oog maar er zijn er genoeg dus kunnen we op het gemak blijven zoeken. Valt op hoe relatief goedkoop een verblijf alginder is. In vergelijking met engeland zijn ze ginder de helft goedkoper. Daarom hebben we nu al beslist dat we er 14 dagen verblijven ipv de eerder voorziene 11. Zo , nu hoef ik enkel nog te trainen en vooral proberen niet ziek te worden en de komende winter op de tanden bijten tijdens de lange duurritten.
Vandaag stond, althans voor mij, de laatste triathlonwedstrijd vh seizoen op het programma. Daar ik wat laat inschreef kon ik enkel nog deelnemen aan de 1/8ste wedstrijd. Laat ingeschreven omdat je na een ironman toch moet afwachten hoe je deze verwerkt en of je genoeg herstelt bent om aan nog kortere maar veel snellere wedstrijden deel te nemen.
Dus moest er vandaag slechts 600m worden gezwommen ,20km gefietst en slechts 5km gelopen worden. Ik zette mij op de eerste rij voor de zwemstart en gaf mezelf de opdracht om vanaf de eerste meter voluit te gaan om met de kopgroep mee te zijn. Dat lukte en ik kwam na 10:24 als 20ste uit het water. even een hapering bij het uittrekken van de wet suit maar toch een redelijk snelle wissel en zeer snel in de schoenen die reeds op de fietspedalen waren vastgeklikt. Nu 20 km fietsen over 2 ronden . Hier kon ik een paar plaatsen winnen . Ik probeerde constant 280 watt te duwen en de hf rond de 170. Fietsen afgelopen na 32:45 met een gemiddelde van 38,8 km/uur en een 11de fietstijd. hierdoor kwam ik in 7de positie de wisselzone2 in voor opnieuw een wissel . Nu nsel de loopschoenen aan en ook hier een haperingske en hierdoor als 11de aan het lopen begonnen. slechts 5 km , dus dat betekent volle bak. De eerste 2 km liep ik in de rug van een atleet tot plots iemand ons voorbij stak. ik liet diegene die voor mij liep v achter en kon aansluiten bij de ietwat snellere loper. Toch moest ik nog een paar plaatsen afgeven maar klokte op de 5km toch een voor mij mooie tijd van 19:14 (31ste looptijd) en eindigde 14de op 175 deelnemers en werd 6de in mijn leeftijdscategorie in een tijd van 1:02:23 , dit is 6 minuten na de winnaar . nog even meegeven dat ik ,op 10seconden na, even snel heb gefietst als mijn coach.
Coach Wim werd na zadelpech 2de !! Normaal zou dit de laatste wedtrijd vh seizoen zijn . ik krijg nu een schema waar niets moet maar alles mag (heerlijk) we zien wel wat er uit de lucht valt en waar we goesting in hebben.
Den Eendracht heeft weer eens prijs. Het tornooi "beker Patrick Moenaert " hebben ze met veel glans en na een spannende penalty reeks gewonnen en dit voor het 2de jaar op rij. Ik denk dat we dit jaar veel moois gaan zien van deze jeugdige ploeg .
veel speciaals is er anders niet te melden want 'k heb nie veel gedaan vandaag. Deze morgen naar de markt maar de helft van de marktkramers was er niet omwille vd gouden boomstoet die in de namiddag uitging. in de namiddag naar onze voetballer gaan kijken en er echt van genoten toen hij als kapitein vd ploeg de beker in ontvangst mocht nemen. Het deed me wel iets.
morgenvroeg 07:00 vertrek ik naar Viersel voor een tri wedstijd . Ook coach Wim neemt deel en ik zal PROBEREN hem het vuur aan de schenen te leggen
Lang weekend voor mij want ik hoef vandaag ook niet te werken en ben het ganse weekend thuis. Heb er gisteren dan wel weer 9,5 uur opzitten é. Ik heb tijdens mijn shift geen spetter regen gezien in Zeebrugge maar toen ik thuis kwam zag ik meteen dat ze hier al een goeie vlaag verwerkt hadden. De zon kwam in Zeebrugge met momenten te voorschijn en het was toen echt genieten op de westelijke dam , zo'n 4 km in zee , enkel het geluid vd golven ,een reuzetanker die de haven binnenvaart. Hier kan je echt relaxen en tot rust komen ,en dat al terwijl je aan het werk bent é Vandaag ga ik wat losfietsen en loszwemmen, dat is al wat trainingen betreft voor vandaag en morgen wordt zelfs helemaal niet trainen. Goed nieuws van een teamlid. Wout Moreel heeft zich in Engeland kunnen plaatsen voor hawai ! Hij eindigde 11de algemeen en is 1ste niet pro. sterke prestatie van hem en zo brengt hij het Brugse tri team in de kijker en zullen de sponsors ook tevreden zijn. Alsook Cedric De Caluwe bezorgde het team een overwinining in de kwart triathlon in Izegem . Peggy Claerbout werd al meerdere keren winares in diverse wedstrijden . Mieke Dupont heeft ook al een wedstrijd gewonnen dacht ik maar ook zij hoeft haar niet meer te bewijzen . een sterke madam is dat . Ooit kampioen als roeister dacht ik. Eigenlijk hebben we een klein beetje een superteam en niet vergeten dat al dergelijke toppers en subtoppers andere oorden hebben opgezocht maar toch bruggelingen zijn zoals Dennis Devriend ,Kurt Preem,Decock Jan,Arnoudt Volkaert enz... Komend voorjaar ga ik toch een poging ondernemen om meer met het team te gaan trainen. Na ironman South africa zal ik mij toeleggen op de korte afstand en passen de teamtrainingen in mijn schema. Veel heeft het team aan mij dit jaar niet gehad . ze hebben me weinig gezien op training,evenementen en op wedstrijden. Volgend jaar beter zou ik zeggen.
De trainingen van eergisteren zijn niet goed verteerd. mischien nog naweeën van het heel diep gaan van de tijdrit van afgelopen zondag . Lang geleden dat ik dergelijk slecht gevoel in de benen heb gehad. Nochtans kort na het einde een recupdrank en banaan gegeten . Ik zal naar komende zondag , de wedstrijd in Viersel,toe wat gas terugnemen en desnoods een training schrappen om toch fris aan de start te verschijnen. Ik ga er alweer alles uit de kast halen en volle bak van begin tot einde daar het hier om een korte wedstrijd gaat. 'Tzou eigenlijk de laatste wedstrijd vh seizoen worden maar mischien komt er dan toch nog een wedstrijd bij. In nederland ,met name Denventer , wordt nog een halve triathlon georganiseerd. mischien neem ik daar nog aan deel. datum is 16 september. We zien nog wel hoe de komende wedstrijd verloopt en hoe de trainingen gaan. 1 september wordt in brugge een zwemwedstrijd georganiseerd in de brugse reitjes, mogelijkbe ik ook daar vd partij. Ik aanzie dergelijke "wedstrijden" als doorgedreven trainingen.De afstand bedraagt slechts 1000M .
Gelukkig heb ik eergisteren een fietstraining gehad want met dergelijk stormweer als gisteren(windkracht 7-8) vind ik het toch maar een gevaarlijke en onprettige onderneming. Alternatief zij n de rollen maar langer dan 2 uur hou ik dat niet vol . 't is dat m'n gat ervan gaat openliggen é.
Kristel ,keppetje van coach Wim ,is in de Ironman UK 1ste geeindigd in haar age-group en mocht meteen naar Hawai maar heeft het ticket om allerhande redenen niet genomen. Coach werd 23ste overall.
Vandaag vroeg uit de veren want ik had m'n keppetje beloofd haar om 06:35 naar het werk te brengen . Bij thuiskomst keek ik naar onze molshoop en tot mijnverbazing zag ik dat mormel de aarde omhoog steken. Nu is het moment dacht ik bij mezelf en ging naar de berging om de spade uit te halen. Even bij dat hoopje stil wachten en na ca 7 minuten stak hij weer. Pats De spade er een paar keer met brute kracht erin en daarna heb ik de hoop platgeklopt. Ik hoop dat ik hem bij één v d spadesteken heb geraakt Of dat hij het verschot van zijn leven heeft meegemaakt en naar de buren is gevlucht.
Om 11 uur vertrokken naar ' tzeetje want de tijdrit was in Oostende . ik mocht vroeg starten , om 13:55 was ik aande beurt. Eens ter plaatse nog een banaan of twee en water. Ik had deze keer de rollen meegedaan om een goede opwarming te garanderen. 30 ' opwarmen en een paar keer goed optrekken .nog een paar stukjes powerbar en water. Nu begon het stilaan tijd te worden en om 13:54 stond ik op het startpodium waar twee heren mijn zadel vasthielden zodoende ik met de schoenen reeds in de pedalen geklikt kon vertrekken. 13:55 stipt mocht ik aanzetten . De eerste 100m , tot aan de bocht al rechtstaand op de pedalen om directeen mooie snelheid te halen. daarna geconcentreerd op de powercontrol en ronddraaien aan 280 watt. Eens na de bocht blaasde de stevige bries rechts schuin in het nadeel . Op dit lange rechte stuk haalde ik bij 280 watt een snelheid van 40 a41 km/uur. Daarna rechts af en wind recht op kop om na een paar honder meter het keerpunt te nemen . Vanaf nu tot einde eerste ronde wind in het voordeel maar weer bleef ik beheerst ronddraaien aan 280 watt en behaalde nu snelheden rond de 43 a 44km /uur. Na 9km zat de eerste ronde erop en ik had al een paar deelnemers die eerder waren gestart ingehaald, dat gaf moed maar ik werd niet overmoedig want terug tegen de wind in werd de tweede ronde aangevat met alweer beheerst ronddraaien aan 280 watt mar eens voorbij het keerpunt had ik ik op voorhand besloten het tempo op te drijven. De power werd opgedreven tot 330 watt en nu haalde ik een snelheid van 46 a 47 km/uur. Vanaf nu ging ik verzuren maar ik kon nog , ik had nog energie over en wilde dat allemaal kwijt ,ik wilde leeg zijn na het aankomen . het was echt op de tanden bijten .
bij aankomst een blik op de wedstrijdklok en ik maakte vlug een rekening , rond de 25:30 rekende ik bruut. Nu eerst een 10 tal minuutjes losrijden . Na een korte tijd ben ik dan eerst eens over en weer naar brugge gereden om sabrina op te pikken van het werk .zo waren we weer gezellig samen en konden we bij een drankje de uitslag afwachten en die kwam er op het afgesproken tijdstip. ik was benieuwd welke plaats ik had behaald rekening houdende dat er een paar wielrenners , top tri en duathleten deelnamen
tijd : 25:19
24ste op 110
12 de in mijn categorie
gemiddelde snelheid 42,66
max snelheid 47,9
gemiddelde hartslag 171
max hartslag 181
gemiddelde power286 watt
max power 871 watt
Met dit resultaat ben ik best tevreden . Ik vraag mij af welke resultaten ik zou behalen mocht ik mij toeleggen op de korte afstanden wetende dat ik eigenlijk getraind sta voor het langere tragere werk ?
Ja, mijn harde kern is naar de voetbal gaan kijken.Toch gemakkelijk als je op 150 m van het stadion woont. Ze kunnen te voet gaan,het olympisch zwembad ligt bij manier van spreken in onze achtertuin en rond de terreinen kan je rustig rondjes lopen .
Kort na de middag 3000m gezwommen. Heel simpel , 5x600M hoog in zone 2 . deze keer in het openluchtbad gezwommen , door het mindere weer plaats genoeg . deze vooravond 10 km gelopen als volgt : 5 km progressief van zone 1 naar Z 2 ,dan 15x ( 40"hf 168-173 ,+ 20" wandelen) rest Z 2 ) moet zeggen dat het lopen vlot ging en ik de versnellingen goed aankon.
Zondag rij ik de tijdrit te Oostende. Normaal start ik om 13:55 u .Er staan al een paar klinkende namen op de deelnemerslijst .Dat wordt dus knokken voor een schoon plaatske in het eindklassement.
Verder alles oke maar 1 probleemke, en dit keer niet op sportief vlak. Het probleem doet hem voor in mijne tuin. Last van mollen met hun gekende molshopen. jammer genoeg te klein om er krachttraining op uit te oefenen. 't Is echt geen zicht in mijn gazon. Ik zal eens van die knalpatronen halen . Hopelijk krijg ik niet de buurt op mijn nek want ze zijn nogal gevoelig aan lawaai
.
.Gisteren heb ik 's morgens een zwemtraining afgewerkt van 2000m en 's avonds de looptraining van 50' . Laurens reed met mij mee op z'n gloednieuwe stadsfiets die hij ter gelegenheid van zijn verjaardag al reeds heeft mogen ontvangen .Altijd leuk als er iemand mee rijd .
.
terwijl na 100km het al veel stiller was geworden in het peleton en er een pak al op hun tandvlees zaten. Begrijpelijk want we fietsten niet onder de 30km/uur. Jammergenoeg is er een kleine valpartij geweest zonder ernstige gevolgen, iedereen kon verder fietsen. Jammer dat de groep die op kop moest rijden de laatste 7 km te traag reed . Hierdoor kreeg de gemiddelde snelheid van de rit een ferme deuk. Reden van deze vertraging is ons ongekend, mischien was het bericht toegekomen dat de koffie nog niet klaar was
mocht twee formulieren uit de kist halen .De eerste winnaar was reeds huiswaarts vertrokken en krijgt de fiets thuis toegestuurd. Opnieuw mocht dat brave meisje een formulier uit de kist halen ,naam vd gelukkige werd door de micro getrokken en raar maar waar ik kende die naam. Inderdaad ik was de gelukkige winnaar. (merci Silke) 
maar ergens tussen bredene en zeebrugge een spaak naar de vaantjes reed waardoor hij noodgedwongen achter z'n hoogzwangere vrouw moet bellen om gelukkig toch nog op tijd op z'n werk te geraken.
