Ik ben diederik
Ik ben een man en woon in brugge (belgie) en mijn beroep is veiligheidsagent.
Ik ben geboren op 19/03/1968 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: triatlon ,.
Deze ochtend vroeg(8:30u) vertrokken vanuit jabbeke voor een ritje van 110km .Samen met stephan de uitgestippelde rit ,georganiseerddoor wtc jabbeeke, afgehaspeld. De eerste 60 km fietsten we zij aan zij om dan na de bevoorading aan te sluiten bij een groepje dat ons passeerde. een gemiddelde van 28km/u hebben we gehaald . Het was echt genieten ,het zonnetje scheen volop en er was heel weinig verkeer op de meestal mooi geasfalteerde wegen. Moet nu wel zeggen dat ik na 3 uur fietsen toch wel voelde dat het volume er niet echt meer inzit maar dat is meer dan normaal. Broere kreeg het de laatste 20 minuten ook moeilijk al moet ik toegeven dat ik het een sterke prestatie vind voor iemand die opnieuw start na een sabbatjaar.
In de nammidag werd om 14:30u het fluitsignaal gegeven voor de aftrap vd 2de competitiewedstrijd van de bijzondere miniemen die het dit keer opnamen tegen Wingene. Nadat iedereen zich had neergelegd bij een logisch gelijkspel kreeg eendracht brugge in de laatste minuut nog een vrije trap toegekend. Laurens eiste de bal op en legde aan. Binnen en meteen de 3 punten ook want na het terug aftrappen dat daarop volgde floot de scheidsrechter af.
hier zijn we weer, blijkbaar lukt het jullie niet om de link ,die ik voorstelde op vorige, te openen. sorry é gasten.
Vandaag nog es op de Cervélo gesprongen en een rustig ritje in de onmiddelijke omgeving gefietst. 1u15' genieten was het. Wel al met winterbroek , trainingsjas met lange mouwen en mutske .'K heb het graag warm
Jammergenoeg ben ik dan toch niet in Knokke geraakt om medeleden aan te moedigen tijdens de zwintriathlon. Sabrina had een dringende afspraak bij een specialist in het ziekenhuis en dergelijke dingen gaan nog steeds voor .Er zitten weer een paar mooie plaatsen verzilverd door de team leden.Net geen podium voor Anne Marie Dupont , 4de plaats in een erg sterk vrouwelijk deelnemersveld. Het schijnt zo'n mooie wedstrijd te zijn maar het is me nog niet gelukt om me tijdig in te schrijven. Dit jaar was ik zo bezig met de ironman in Oostenrijk dat ik de inschrijvingsdatum gewoon uit het oog was verloren.
Ondertussen kan ik ook melden dat " pol de mol" ook uit mijn tuin verdwenen is en het gazon zich kan herstellen. dat mormel heeft er wat van gemaakt
hierboven een fotootje van laurens en den eendracht met hun beker die ze paar weken geleden veroverden na een spannende reeks penalty's.
10 september is het zover , dan krijg ik groen licht ,de start van de voorbereiding naar de ironman in Zuid Afrika.
op bovenstaande pagina kan je het nieuwe online trainingsysteem zien die 3coach Wim nu gebruikt. zoals je kan zien is het een zeer rustige start , opbouwend naar een volledige triathlon toe. Je merkt ook dat ik nu nog 2 dagen rust per week krijg. Het grootste percentage vd trainingen zullen zich , de eerste weken, afspelen in zone 1 . dat is de laagste zone en mijn hartslag daarin is voor lopen alles onder 140 en voor fietsen alles onder de 170 watt of min hartslag 135. Nu wordt eerst het volume opgekrikt om daarna aan de snelheid te werken en natuurlijk komt ook krachttraining aan de orde. Hopelijk blijven we gespaard van ziekte en ongelukken en hebben we geen strenge winter. Ik verlang echt naar de dag dat ik de trainingen mag hervatten en dat is een goed teken, Een teken dat we reeds voldoende zijn hersteld en uitgerust van de vorige, soms zware, trainingsarbeid en dat we terug gemotiveerd zijn om er weer maandenlang keihard voor te leven.
Deze morgen het goede nieuws ontvangen dat mijn powermeter al klaar is en wordt teruggezonden vanuit Duitsland. Echt wel een snelle service bij SRM . Deze morgen een fietsritje gedaan van 1u30 afwisselend zone 1 en 2 . Kwam er iemand tegen die ik kende en zo reed ik eens niet alleen en mochten de oortjes vd i-pod in het achterzakje. Ondanks de stevige bries was het lekker vertoeven op het jaagpad langs het kanaal. Minder aangenaam was het voor de bestuurders van auto's die zonder doorlatingsbewijs op het jaagpad reden . Ter hoogte van structo(betonfabriek) stonden 2 zwaantjes controle 's uit te voeren. Het was echt wel es nodig want velen maken vh jaagpad een sluipweg en het ergste vanal is dat ze zich niet eens aan de snelheidsbeperking houden en de fietsers/lopers zo in gevaar brengen. Zonet met mijn keukenprinses energierepen gemaakt , zonder verboden substantie's . het is de eerste keer dat ik self made energierepen ga nuttigen .Als ze niet helpen zal ik es het recept doorgeven maar wanneer ze mij 4km /u sneller laten rijden wordt het een geheim recept é Alle gekheid op een stokje vraag ik mij nu wel eens af waarom ze voor sommige energierepen iets meer als 2 euro vragen als ik nu zie voor hoe weinig geld ik ze zelf kan maken. aja, de geintresseerden mogen altijd es komen proeven
Ze zijn vertrokken . Sommige met en andere tegen hun zin. Allevier met de fiets . Het haalt bij mij herrineringen op , waar is de tijd dat ik naar de fréres ging. Sportschool zoals waarLaurens nu naartoe gaat bestond nog niet . gelukkig is er nu voor hen een groter aanbod. Zo vogt de oudste dochter Lisa technische wetenschappen in het 3de jaar , Silke volg latijn wiskunde in de tweede graad , laura gaat naar immaculata eerste jaar en Laurens gaat naar de sportschool en volgt topsport met de optie......voetbal(wat dacht je?) Hopelijk komen ze er even goed uit als vorig jaar. Er zal weer wat afgebabbeld worden deze avond aan tafel...(leuk)
T weekend is geene vetten geweest wat betreft familiale activiteiten. Zoals eerder gemeld was het werken geblazen en Sabrina moest ook werken op zondag. Gelukkig zijn de kinderen oud en verstandig genoeg om al es een paar uur op zichzelf te passen zodat we oma en opa niet om de haverklap moeten lastigvallen. 't was ooit anders maar ze hebben het altijd met veel plezier en gratis gedaan. De weegschaal gaf deze morgen de gevolgen van het niet trainen aan. Momenteel 1 kg verzwaard .Voor mij moet die rustperiode niet te lang duren maar coach Wim zegt dat er toch miminum rust aan het lichaam moet worden gegeven vooraleer opnieuw met de opbouw te starten. Conditie zal slecht heel licht gezakt zijn na 14 dagen en als we dan op deze basis verder opbouwen moet ik volgend jaar sterker staan als dit jaar. Dat beloofd als ik zie welke mooie resultaten ik in sommige wedstrijden heb neergezet.Vorige jaren moest ik ,door het te lang(enkele maanden)stilliggen telkens vanaf 0 beginnen.Hierdoor kwam ik altijd op hetzelfde niveau terug maar nooit erover.
. het is de eerste keer dat ik self made energierepen ga nuttigen .Als ze niet helpen zal ik es het recept doorgeven maar wanneer ze mij 4km /u sneller laten rijden wordt het een geheim recept é
. gelukkig is er nu voor hen een groter aanbod. Zo vogt de oudste dochter Lisa technische wetenschappen in het 3de jaar , Silke volg latijn wiskunde in de tweede graad , laura gaat naar immaculata eerste jaar en Laurens gaat naar de sportschool en volgt topsport met de optie......voetbal(wat dacht je?)
.Voor mij moet die rustperiode niet te lang duren maar coach Wim zegt dat er toch miminum rust aan het lichaam moet worden gegeven vooraleer opnieuw met de opbouw te starten.
